Olá!
Neste episódio venho partilhar contigo uma parte da teoria de Albert Bandura sobre a autoeficácia!
Que crença tens sobre ti? Sobre as tuas capacidades? E sobre os objetivos a que te dispões?
Ouve o episódio e descobre como o teu diálogo interno influencia as tuas decisões!
Obrigado por estares desse lado! 🙏😉
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Olá!
Neste episódio abordo a questão do burnout numa perspectiva de contributo psicológico da sua etiologia e consequências para a vida numa base diária.
Como lembra Damásio, a mente e o corpo funcionam em uníssono, logo práticas mente-corpo podem ser particularmente benéficas. Ao cultivar a resiliência, o profissional consegue recuperar-se melhor de períodosstressantes e evitar que o stress diário evolua para exaustão crónica.
Gratidão por ouvires e apoiares contribuindo para o #psicoefeito!
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Olá!
Terceiro episódio desta temporada e venho falar contigo sobre confiança.
O que é, como se materializa nas nossas vidas, a neurobiologia e como treinar a confiança que é o combate ao medo!
Obrigado por estares desse lado e apoiar o #psicoefeito!
Gratidão 🙏
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Olá!
Neste episódio debruço-me sobre a resiliência, essa capacidade humana que se for aplicada e trabalhada numa base diária leva-nos para as nossas realizações de forma real e não "mágica" como por vezes se diz.
Esta capacidade inaudita, está subjacente ao evoluir do ser humano, acredito que todos temos resiliência, porém, não a desenvolvemos nem praticamos de forma que fique mais refinada, mais forte.
O que é resiliência e como se conjuga com estabelecimento de limites? Descobre neste episódio!
Obrigado pelo apoio e por ouvires.
Vamos continuar a fazer #psicoefeito!
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Bem vindo ao podcast!
De volta e com novidade! Ouve o podcast para saberes e para te falar sobre o conformismo social nos dias de hoje, mais do que a crítica eu prefiro a sua compreensão 😊
Obrigado por estares desse lado e vamos continuar a fazer psicoefeito!
Olá!
Neste episódio, abordo as emoções base e envolvo as definições com a mais-valia para o ser humano em termos de autoconhecimento e inteligência emocional.
Estudos contemporâneos na área de psicologia e neurociência reforçam que a prática da aceitação emocional está associada a menores níveis de stresse e a uma maior capacidade de lidar com adversidades, contribuindopara a saúde mental e o bem-estar geral.
Obrigado por ouvires e fazermos, em conjunto, o psicoefeito!
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Olá!
A compreensão das emoções envolve uma integração de processos fisiológicos, cognitivos e sociais que são fundamentais para o funcionamento do ser humano. Historicamente, o estudo das emoções evoluiu de abordagens focadas apenas nas expressões faciais e nos estados subjectivos para modelos que englobam respostas corporais, avaliações cognitivas e contextos sociais e culturais.
Neste episódio falo sobre emoções e sobre a importância do ser humano as compreender e aceitar!
Obrigado por apoiares e fazer-mos, em conjunto, psicoefeito!
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Olá! Existe uma grande confusão sobre estes três conceitos ao ponto de se achar (erradamente...) que são a mesma coisa.
Neste episódio, apresento-te a definição dos conceitos e explico-te a importância do amor-próprio nos dias de hoje e sua contribuição para relações saudáveis terminando com três estratégias que promovem o desenvolvimento de amor-próprio.
Obrigado por estares desse lado e contribuíres para o psicoefeito!
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Olá! Neste episódio concentro-me na diferença entre dependência e autodependência, destacando como as decisões e identidade são influenciadas pela procura de aprovação externa ou provenientes de dentro.
Reflectir sobre a importância do autoconhecimento, limitessaudáveis e autoconfiança para fomentar a autodependência e fortalecer a saúde emocional e o crescimento pessoal, são pontos que visam este tema impactante!
Obrigado por ouvires e contribuíres para o psicoefeito!
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De volta ao nosso podcast!
Obrigado por estares desse lado e pelo apoio e feedback fenomenais!
Neste episódio abordo um tema que, com muita probabilidade, já deves ter ouvido falar, o fenómeno do impostor.
Basicamente, é uma experiência psicológica interna que afecta muitas pessoas, independentemente de idade, género ou profissão. A principal característica é... ouvires este episódio e descobrires por ti!
Gratidão por estares desse lado e vamos continuar a fazer psicoefeito 👍🙏
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Muitos se fala em mentalidade, socialmente falando, mas e quando falamos no plano individual?
Neste episódio trago-te uma interpretação dos dois tipos de mentalidade estudados em Psicologia e lanço-te o desafio de pensares, sinceramente, com qual te identificas.
Obrigado por ouvires, apoiares e estares desse lado!
Vamos continuar a fazer #psicoefeito ❤️😊🙏
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Cedemos movidos pelo receio e pelo sentimento de culpa, atacamos por raiva, fugimos por medo.
Esta foi uma das minhas inspirações para este episódio onde falo contigo sobre a necessidade de pertença a um grupo e a aversão que o Ser Humano tem em expressar a sua opinião e ser excluído de um grupo.
Como actuamos? O que nos vai na mente para ceder à pressão de grupo/social?
Descobre a base deste tema neste episódio e obrigado pelo teu apoio!
Vamos fazer psicoefeito 🙏😊😉
"Para percebermos uma pessoa devemos encará-la no contexto da sua situação e do seu problema." Solomon Asch
A cerca multiplicada por oito é, segundo os japoneses, quando construímos algo dentro de nós mesmos desde pequenos, um muro impenetrável atrás do qual nos podemos esconder quando precisamos. Temos de nos treinar para escutar sem ouvir.
Aplicando este pensamento à Psicologia podemos pensar em defesas, como Freud tão sobejamente deu a conhecer. Ao criarmos estas cercas mentais ou defesas, protegemos a mente ajudando-a a fazer exatamente aquilo para o qual foi concebida, sobreviver.
Descobre mais neste episódio em que retomo o podcast que tanta alegria me dá a fazer e partilhar contigo 🙏👍
Obrigado por estares desse lado!
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Estes dois conceitos são amplamente falados na política dos dias de hoje, mas qual o seu conceito? De que forma estão ligados aos partidos políticos e que impacto têm na mente de todos nós? Acredito que uma sociedade com mais conhecimento, que questione sempre que tem dúvidas e que se cultive não se deixe enganar tão facilmente! Assim, quando formos votar estamos mais preparados para votar em consciência (razão) do que com o coração (emoção). Obrigado por ouvires e vamos continuar a fazer #psicoefeito! Até à próxima!
A democracia conquista-se todos os dias, não é um dado adquirido!
Sabias que Portugal tem uma elevada taxa de abstenção?
Já pensaste na importância do voto para um parlamento onde se decidem a maioria das leis aplicadas em Portugal?
Dia 9 de junho vota, por ti e pelo futuro europeu!
Obrigado por assistires e vamos continuar a fazer #psicoefeito!
Até à próxima!
O que a mente pode imaginar, ela pode criar. Podia ser um belo título, só que não é! Descobre o motivo neste video em que te mostro o impacto psicológico do stalking. Coloca gosto, comenta e partilha se te fizer sentido! Obrigado por assistires e vamos continuar a fazer #psicoefeito! Até à próxima! Descobre mais em www.psicoefeito.com
Qual a relação entre cérebro e intestinos? Sabias que os intestinos são conhecidos por 2º cérebro? A relação entre as doenças crónicas como diabetes, hipertensão, obesidade e intolerâncias alimentares tem um impacto significativo na saúde mental e é essa relação que te trago aqui. Este video é sobre um documentário que está na NETFLIX sobre este tema e faz-me todo o sentido trazer-te aqui a minha reação 😊🙏 Coloca gosto, comenta e partilha se te fizer sentido! Obrigado por assistires e vamos continuar a fazer #psicoefeito! Até à próxima. Descobre mais em www.psicoefeito.com
Vergonha é uma emoção social, autoconsciente, aversiva e dolorosa diferente de culpa ou embaraço.
O que leva jovens de 12 anos a usar produtos de cosmética? Por que razão passam a ter "medo" da sua imagem de futuro quando forem adultas?
Neste episódio falo contigo sobre este emergente caso que preocupa Dermatologistas e Psicólogos e explico a vergonha e o impacto que tem nas nossas vidas.
Obrigado pelo apoio e por contribuíres para o #psicoefeito! 🙏😊
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Nem tudo é para todos, nem todos são para tudo.
Para teres ordem tens, inevitavelmente, de passar pelo caos.
A vida é assim, no fim de contas, é justo! Neste episódio falo contigo sobre a o quão importante é termos atenção e cuidado quando criticamos.
A crítica deve ser construtiva e baseada em factos tendo sempre em conta o enviesamento de cada um de nós, se essa noção de enviesamento não estiver presente, então a crítica será destrutiva e nada contribuirá para o diálogo.
Em última análise, concordamos em discordar.
Obrigado pelo apoio e por fazeres psicoefeito 🙏😊
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Este nosso episódio tem dois temas que se conjugam, por um lado a ideia obsoleta de que os homens não choram e por outro a depressão.
Como estão relacionados? Ouve este episódio e ficarás a saber!
Somos todos humanos e devemos ser - como dizia Gandhi - a mudança que queremos ver no mundo! Sejamos mais empáticos e a magia acontece.
Obrigado por estares desse lado e pelo apoio.
Vamos fazer #psicoefeito
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