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O Dr. Felipe R. Galan ensinará como você pode lidar, controlar ou até usar sua ansiedade para lhe impulsionar nos afazeres diários.
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O Psicólogo Felipe R. Galan vai explicar brevemente sobre os 3 pilares da saúde e focar mais na questão da alimentação. O quanto a alimentação nos proporciona uma ótima qualidade de vida, saúde mental e outros benefícios.
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O Psicólogo Felipe R. Galan ensinará como é o tratamento do sono no geral.
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O Dr. Felipe R. Galan ensinará o quanto o sono reparador é importante para nossa saúde mental.
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O Dr. Felipe R. Galan ensinará como você pode lidar com este mundo "perfeito".
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O Dr. Felipe R. Galan respondeu as dúvidas mais básicas sobre ansiedade.
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=Eu já falei várias vezes aqui que sou shakesperiana, mas, nunca escrevi nada sobre ele, só uma ou outra referência. Não sei quantos de vocês conhecem O Menestrel, mas, para mim, é uma das coisas mais bonitas já lidas.
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Qualquer movimento que faça seus músculos funcionarem e ajude o corpo a queimar calorias pode ser considerado como exercício físico - corrida, caminhada, futebol, natação, dança. Opções não faltam e diversas pesquisas comprovam os benefícios do exercício físico para a saúde física e mental. A prática regular ajuda a aumentar seus níveis de energia, faz bem para a pele e pode até ajudar a viver mais.
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O estresse é uma condição que quase todas as pessoas experimentam no dia a dia. Seja no trabalho, em casa, no trânsito, no banco ou na faculdade, o estresse gera muitas consequências negativas para todos.
Portanto, uma dessas consequências do estresse é a queda de cabelo, o que pode causar baixa autoestima e outros problemas de ordem psicológica e física em quem sofre com isso.
No blog post de hoje nós queremos te ajudar a entender como estresse causa queda de cabelo e como é possível amenizar essa condição no dia a dia. Vamos lá!
Como estresse causa queda de cabelo?
Para responder esse questionamento, vamos compreender como ocorre a formação da pele desde sua origem embrionária.
No começo da formação embrionária, a pele e o sistema nervoso fazem parte de uma mesma estrutura. Conforme a gestação evolui, os dois sistemas se diferenciam, porém, inicialmente, se tratava de apenas um elemento.
Logo, isso nos permite concluir que, sim, o sistema nervoso está diretamente relacionado a pele e os seus anexos, como pelos, cabelo e unhas.
Nesse sentido, é comprovado cientificamente que existem substâncias químicas que estimulam o crescimento do cabelo quando estamos relaxados e tranquilos.
Contudo, o contrário também é válido: quando há uma condição de estresse, as substâncias químicas interrompem o crescimento dos fios e estimulam a queda de cabelo.
Dessa forma, a substância principal que está relacionada ao estresse e a queda de cabelo é o cortisol, um hormônio que é liberado em situações estressantes e interrompe o crescimento dos fios de cabelo.
Além disso, esse hormônio aumenta a liberação de sebo na pele, o que pode piorar a condição de queda dos fios, visto que a oleosidade também está ligada a calvície.
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As distorções representam certos padrões no pensamento. Ou seja, as pessoas pensam sobre a realidade de maneira distorcida, o que causa diversos níveis de sofrimento. Muitas vezes, isso acontece sem que elas percebam. Por isso, o tratamento com um psicólogo faz toda a diferença.
Tudo o que fazemos é processado pelo nosso cérebro. Em outras palavras, nós geramos pensamentos sobre todas as coisas que vivemos. Além disso, o ser humano tem a capacidade não só de pensar sobre sua realidade atual, mas também de reviver na mente os acontecimentos do passado e refletir sobre o futuro.
Ainda que essas sejam capacidades incríveis, elas têm grande potencial de trazer sofrimento. Afinal, nem tudo o que pensamos é positivo e motivador. Pelo contrário, muitas pessoas têm uma visão negativa de si mesmas e de seus contextos de vivência.
O problema não seria tão ruim se afetasse apenas os pensamentos. Entretanto, sabemos que o que uma pessoa pensa está diretamente ligado às suas emoções e comportamentos. Ou seja, alguém que tem uma distorção cognitiva e se vê de modo negativo, vai apresentar sentimentos como ansiedade, tristeza e frustração com mais frequência.
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