Qui a dit qu’il fallait attendre le 1er janvier ou la rentrée pour tout changer ? Dans cet épisode, je vous parle de ces moments où l’on choisit de se réaligner, de reprendre sa vie en main et de tout recommencer, non pas parce que c’est facile… mais parce qu’on le mérite.

Avec tout mon Amour,

Manon. l @sukha_holistique

सुख Sukha l Exploration et écoute de soi.

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Et si la résilience était plus que notre capacité à tenir bon — une vraie force intérieure, un super pouvoir caché ? Dans cet épisode, je vous parle de cette ressource que l’on porte toutes en nous : celle qui nous permet de nous relever, d’avancer, et de transformer l’épreuve en mouvement.

Avec tout mon Amour,

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Quand on nous demande de parler de nous, nos réponses tournent souvent autour de notre métier, de notre rôle familial, ou de ce que nous avons traversé. Mais sommes-nous seulement ce que nous faisons ?

Dans cet épisode, on explore une autre façon de se raconter, au-delà des étiquettes et des attentes extérieures. Comment apprendre à se définir autrement, avec plus d’authenticité et de liberté ? Quelques pistes de réflexion et des questions pour vous aider à renouer avec votre essence profonde.

Avec tout mon Amour,

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On nous répète sans cesse qu’il faut être productive, performer sur tous les plans, tout gérer avec ambition… Mais moi, tout ça, ça m’use. Dans cet épisode, je vous parle de l’inverse : du droit de ralentir, de respecter son propre rythme, d’évoluer sans être enfermée dans l’injonction à la performance.

Et si réussir, c’était avant tout s’écouter ? Un épisode pour remettre en question la glorification de l’hyper-productivité et s’autoriser une autre façon d’avancer.

Avec tout mon Amour,

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Pourquoi attend-on encore trop souvent une rupture, un déclic ou un changement marquant pour enfin concentrer notre énergie sur nous-mêmes ? Dans cet épisode, on explore le phénomène du single effect, ce moment où une séparation agit comme un catalyseur de transformation.

Mais surtout, et si nous décidions de nous offrir ce glow up sans attendre ce point de bascule douloureux ? Prendre soin de soi, se redécouvrir, s’accorder du temps – pas en réaction à une perte, mais comme une habitude d’amour envers soi. Je vous parle aussi mon voyage en solo à Lyon. Une invitation à vous accorder, dès maintenant, un espace rien que pour vous. 

Avec tout mon Amour,

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Et si l’amour de soi n’était pas un luxe, mais une base essentielle ? Dans cet épisode, je vous invite à explorer ce que signifie ( pour moi ) s’aimer soi-même, au-delà des injonctions et des clichés. Comment poser les premiers pas vers une relation plus douce et bienveillante avec soi-même ? Des clés concrètes, des réflexions et des pratiques accessibles pour cultiver l’amour de soi, au quotidien.

Avec tout mon Amour,

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Après une pause nécessaire, je reviens derrière le micro pour un nouvel épisode tout en douceur. Loin d’être une simple parenthèse, ces temps de recul nous transforment et nous recentrent. Dans cet épisode, je partage avec vous ce que cette pause m’a apporté, mes réflexions et ce qui m’anime pour la suite. Un retour tout en sincérité, pour reprendre le fil… ensemble.

Avec tout mon Amour,

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Dans ce nouvel épisode, je viens vous partager trois choses, pratiques, accessibles à tous, qui ont transformé ma vie et mon quotidien.

Avec tout mon Amour,

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Dans les sphères du développement personnel, on nous parle souvent de « retour à soi », sans trop expliquer la valeur de cette invitation. À travers cet épisode, j'avais envie de vous partager ma vision des choses et vous expliquer, à mon sens, la valeur de cette relation que l'on entretient avec soi.

Avec tout mon Amour,

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Me voilà de retour, après une précieuse parenthèse estivale. Quel bonheur de vous retrouver ! Pour l'occasion, j'avais envie de vous partager, avec spontanéité et sincérité, mes compréhensions suite à cette déconnexion, cet été en mode slow.

Avec tout mon Amour,

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Après avoir proposé un atelier de groupe sur cette même thématique, j'avais à coeur de vous en parler par ici, aussi. L'intuition : cette précieuse boussole intérieure.

Avec tout mon Amour,

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C'est un épisode un peu plus raconté, intime, que je vous propose aujourd'hui. Des réfléxions, des compréhensions, à coeur ouvert, quelques jours après avoir fêté mes 30 ans.

Avec tout mon Amour,

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Et si nous prenions le temps d'envisager notre sensualité autrement ? Pas à pas, dans la douceur, la curiosité, pour mieux se découvrir et (ré)apprendre à s'aimer.

Avec tout mon Amour,

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Un épisode à coeur ouvert, pour vous partager mes habitudes et compréhensions pour mieux traverser les périodes plus difficiles de la vie.

Avec tout mon Amour,

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Une thématique que j'avais à coeur d'aborder sous forme de podcast. Le fameux bon équilibre. Un partage de réflexions, et de compréhensions.

Avec tout mon Amour,

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Poser des limites saines, pour s'honorer soi-même, se respecter pleinement. Voilà la précieuse thématique de ce nouvel épisode, j'espère qu'il pourra vous accompagner dans vos réflexions !

Avec tout mon Amour,

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Un épisode un peu différent des autres.

Cette fois, j'avais à coeur de vous partager mon expérience quant à l'entreprenariat. Je suis à mon compte depuis 2017, et j'ai souhaité ici vous partager quelques compréhension qui, peut-être, vous seront utiles.

Avec tout mon Amour,

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Apprendre à apprécier sa propre compagnie, ce n'est pas toujours simple.

Dans ce nouvel épisode, je vous partage mes conseils et apprentissages pour, progressivement et à votre rythme (toujours), mieux appréhender le temps avec soi.

Avec tout mon Amour,

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« Devenez la meilleure version de vous-même. »

Voilà une phrase (un peu ?) clichée que l'on retrouve souvent dans le développement personnel. Pour faire suite à mon post Instagram sur le sujet, j'avais à coeur de vous en dire plus sur ma vision de la « meilleure version de soi-même », et de pourquoi, aujourd'hui, je souhaite davantage cheminer vers une meilleure compréhension et connaissance de moi-même !

Avec tout mon Amour,

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Oui, la dépression saisonnière (ou TAS, pour Trouble Affectif Saisonnier), ça existe.

Dans ce nouvel épisode, je vous partage quelques clés de compréhension pour, je l'espère, vous aider à mieux comprendre ce qu'il se joue dans une dépression saisonnière — symptômes et support pour accompagner l'inconfort.

Avec tout mon Amour,

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