Uma meditação para ensinar as crianças sobre a importância do poder positivo.

Prática de Mindfulness para a criança fazer acompanhada de um adulto, que sugere atenção plena na chama da vela, suas mudanças e movimentos, 

Prática de Mindfulness para crianças, convidando-as a refletirem sobre o movimento dos pensamentos, e como deixar a mente mais calma. 

Uma prática de Mindfulness que convida a criança a distingui-la dos seus sentimentos. 

Aula 10

Aula 9

Aula 8

Aula 7

Aula 6

Aula 5

Aula 4

Aula 3

Aula 2

Descubra e realize o que é essencial para você.  Este é o primeiro audio, de uma sequência de 10 aulas da nossa jornada.

Neste episódio eu reproduzo o artigo de minha autoria, escrito para a FOLHA DE LONDRINA, em ABRIL de 2020. Um relato sobre a pandemia e com sugestões para nos mantermos produtivos em tempos de isolamento social. 

Para esta prática, é preciso que o responsável pela criança providencie uma Calming Jar - Pote da Calma. Em uma garrafinha pequena de vidro ou de plástico, adicione água quente, 2 tubos de cola colorida com glitter, na cor de preferência da sua criança. Adicione lantejoulas, estrelinhas, pequenas pedrinhas, e o que mais você quiser. Agite com a água ainda quente. Você terá o pote da calma!

Uma prática de Mindfulness convidando a criança a avaliar e cuidar dos seus pensamentos.

Prática de Mindfulness, convidando a criança a um tempo de pausa.

Uma prática de mindfulness introdutória para crianças acima de 3 anos, com atenção voltada à respiração. Os exercícios com crianças trazem excelentes benefícios, como a promoção do foco e concentração, controle de ansiedade, equilíbrio emocional. A criança que pratica Mindfulness desperta a criatividade e imaginação. Melhora a atenção plena, foco no aqui e agora. Estimula confiança, amor próprio. Provoca um relaxamento e é uma pausa valiosa em meio à agitação normal de uma criança. Aumenta a calma e tranquilidade. Fortalece o sentido de harmonia. Estimula a alegria e felicidade. Experimente esse momento precioso com a sua criança. ❤️