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Nosso bate papo é sobre metodologias, variações, conceitos sobre treino, dieta, qualidade de vida.
Um prevê bate papo sobre Os benefícios de treinar no frio, tais como melhora da imunidade, prevenção de risco cardíacos, benefícios pulmonares, maior queima calórica, entre outro.
1. Sono tranquilo; 2. Ter uma playlist preferida; 3. Beber água; 4. Faça refeições balanceadas; 5. Cuidado com dietas mirabolantes; 6. Procure uma atividade física do seu gosto; 7. Exercício de relacionamento; 8. Alongamento ao longo do dia; 9. Não procrastine; 10. Seja grato.
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