Elle a dernièrement posé les lifter, après avoir arraché 100 kilos des plots, et se consacre à présent pleinement à son taf de longue date, celui de coach.

Avec Morgane, aka @momoeconan, on discute technique en haltero, on aborde les spécificités des différentes écoles et elle nous livre quelques tips pour améliorer ses lift.

En espérant que cet épisode régale vos oreilles, mettez lui 5 étoiles pour lui donner de la force, et bonne écoute <3

Je reçois Chloé, pratiquante de musculation et plus récemment de force athlétique, qui, dans le cadre de son mémoire, m'a interviewée pour parler du business de la musculation.

On parle influence, réseaux sociaux, sexisme, vision du sport et du coaching.

Puis à partir de 50 minutes environ, on discute de la pratique de la force athlétique de Chloé, et de ses appréhensions à l'approche de sa première compétition.

Merci à Chloé pour ses questions si intéressantes !

Retrouvez les épisodes cités dans le podcast juste ici :

- strong woman avec Cricri : https://spotifyanchor-web.app.link/e/WZrY2Ur2SIb

- gestion du poids en compétition avec Margaux : https://spotifyanchor-web.app.link/e/pJgXoHt2SIb Retrouvez moi sur instagram : @pepiteafit et soutenez le PEPITATALK sur Tipeee : Pepiteafit.

Abonnez vous et activez la cloche pour ne pas passer à côté des prochains épisodes : )

Bienvenue dans cet épisode en solo, dans lequel je vous raconte les raisons de mon hospitalisation et les conséquences qu'elle a eu sur mon approche de la vie.

Rien de révolutionnaire dans cet épisode, c'est une prise de conscience ma fois commune, mais qui peut faire écho chez certain-e d'entre vous !

Cet épisode me permet aussi de sensibiliser un peu au MICI (maladies inflammatoires chroniques de l'intestin), pour qu'on évite de les prendre à la légère (comme j'ai pu le faire ahahaha), et qu'on sache ce que nos proches vivent quand ils et elles en souffrent.

Avec la pratique du sport, on développe une très haute tolérance à la douleur. C'est bien, ça évite de paniquer pour rien et de continuer notre vie, nos entrainements, comme si de rien était. Mais il faut peut être aussi apprendre à l'écouter un peu plus, et à se dire que si on a une fatigue chronique depuis 4 mois, si on a mal à 10/10 au quotidien, si ceci ou cela, c'est peut être le signe que quelque chose cloche, et que ça mérite de ralentir un peu pour s'y intéresser.

Pour me partager vos histoires, c'est sur insta @pepiteafit ou par mail si votre message est très long : pepiteafit@gmail.com

À bientôt pour un prochain épisode <3

Je reçois Laurène, athlète haltérophile, que vous pouvez retrouver sur insta @laurene.fvl et à partir de Janvier 2024, à Andernos, dans la salle qu'elle ouvre avec son compagnon, @cfmoana33 ! Elle nous raconte comment sa gestion du stress en compétition a évolué, ce qui lui a plu en haltérophilie et lui a fait laisser au moins pour un temps le CrossFit de côté. Elle nous explique aussi les raisons de sa bulle aux France 2023 et les leçons qu'elle en tire. Retrouvez moi sur instagram @pepiteafit et sur tipeee PEPITEAFIT !

Athlète de strongwoman, Cristelle nous raconte sa rencontre avec cette discipline, nous parle du milieu du strong, nous explique comment elle gère ses entrainements, pour cette discipline si particulière où un pneu de 300 kilos et des énormes cailloux font office de matériel. Son souhait, que le strong gagne en visibilité et que de plus en plus de femmes s'y intéressent. Pour rejoindre Cricri, c'est sur insta @cricri.pwr, pour la verrez soulevez des grosses voitures, tirer des giga camion. Pour me rejoindre c'est aussi sur insta @pepiteafit, et sur tipeee pour soutenir mon podcast : pepiteafit <3

Amélie Mierger, athlète en force athlétique en +84, nous livre ici sa vie athlète, mais aussi beaucoup de sa vie personnelle. Cette athlète discrète sur les réseaux que l'on entend rarement a pourtant beaucoup de choses à raconter. J'espère que cet épisode vous permettra de la découvrir et de l'encourager encore plus fort. Pour la retrouver : @ameliemierger La maison Mierger : @maisonmierger Pour me retrouver : @pepiteafit Et mon TIPEEE <3 : pepiteafit

C'est Camille, qui, dans cet épisode, nous raconte sa rencontre avec le crossfit et l'haltero : elle voulait être aussi badass que les meufs qu'elle voyait dans les reportage Netflix sur le Crossfit ... et aujourd'hui, franchement l'objectif est atteint.

C'est une athlète réfléchie, lucide sur sa pratique, ses points forts et ses points faibles, qui nous livre ici ses réflexions sur sa pratique.

Allez la rejoindre sur son insta juste ici : @sharkmille

Et rejoignez moi sur le mien par là : @pepiteafit

💛 MERCI AUX PERSONNES QUI S'ABONNENT, PARTAGENT, METTENT 5 ÉTOILES, ET ME SOUTIENNENT SUR TIPEEE 💜

Voici le dernier épisode hors série concernant le sport et l'alimentation.

On s'interroge ici sur les implications de la gestion du poids et du contrôle du corps dans les sports liés à la musculation.

Tout ceci ne sont que des réflexions, nous vous invitons à vous interroger avec nous <3

Retrouvez Juliette sur ton instagram : @thelastquiche et sur son podcast : RESET TON ASSIETTE

Retrouvez moi sur insta juste ici : @pepiteafit

Et surtout, abonnez vous et mettre des ptites 5 étoiles :) <3

Mathis vient nous parler photo, photo, photo, bouffe, encore photo, mais certainement pas de comment il entraine ses biceps à la salle :)

Athlète de force athlétique depuis 4 ans et photographe officiel de la FFForce, il travaille aujourd'hui avec White light média et une équipe de passionné·es qu'il a monté lui même pour couvrir le maximum d'évènements.

Son but ? Que tout le monde, quelque soit le niveau et la compétition, puisse repartir avec de beaux souvenirs de son moment sur les plateaux.

Alors, comment ça marche la photo de force athlétique, comment il a fait pour en arriver là, comment s'est faite la rencontre avec WLM et encore plein d'autres choses, c'est dans cet épisode !

Pour le retrouver c'est d'abord sur son insta @pwr.mathis et @whitelightsmediafr, mais aussi sur son site https://www.mathislucchesephoto.com/dosnotedefemmes ou encore sur youtube https://www.youtube.com/@lulutac. Vous pouvez aussi faire un tour sur son éco insta, @ecolucide.

Pour ma part c'est sur insta @pepiteafit, sur mon site https://www.pepitafit.com et sur mon tipeee PEPITEAFIT <3

Je reçois dans ce FACE À FACE Anissa Zucca, membre du comité directeur de la FFForce et présidente de la ligue Ile de France. Elle nous explique d'abord, au détour de mes questions, comment fonctionne la Fédération, quels sont les enjeux du bénévolats, et quel est l'horizon pour la FFForce. On discute ensuite de son rapport au sport, particulièrement à la force athlétique, de sa vision de l'entreprenariat et évidemment, de son rôle dans la marque qu'elle a co créée, silent worker. Enfin, elle répond à toutes vos questions, sans détour. Un max de love sur elle, pour avoir pris le temps de partager tout ceci avec nous. Pour la retrouver c'est ici : @thenistouille et là @silentworker Pour me retrouver c'est là : @pepiteafit et sur mon tipeee PEPITEAFIT Merci pour vos 5 étoiles, vos abonnements, vos écoutes, et vos partages <3

Bienvenue dans cet épisode 2 dédié au sexisme en salle de sport ! À mes côtés pour en parler, Joanna, créatrice et animatrice de la merveilleuse émission qu'est TOUTE OUIE, le podcast qui vous écoute, que vous pouvez retrouver ici @toute_ouie et là @strong_tofu. Pour me retrouver cet ici @pepiteafit et pour soutenir mon travail, c'est sur mon tippeee <3 PEPITEAFIT Les ressources citées dans cet épisode : https://origympersonaltrainercourses.co.uk/blog/the-gym-timidation-report-exploring-gender-experiences-in-the-gym https://www.stylist.co.uk/fitness-health/wellbeing/sexual-harassment-gym/646214 https://www.courrierinternational.com/article/reseaux-sociaux-un-hashtag-pour-denoncer-le-harcelement-dans-les-salles-de-sport https://www.neonmag.fr/harcelement-sexuel-a-la-salle-de-sport-elle-lont-experimente-et-ont-reagi-558478.html La vidéo du parisien : https://www.youtube.com/watch?v=wIdV_dDQH8E

Dans cet épisode, Maud nous raconte comment elle a continué de s'entrainer pendant sa grossesse, comment elle a repris l'entraînement juste après son accouchement, comment le sport fait partie de sa vie et de son identité. C'est son expérience qu'elle partage dans cet épisode, aussi je vous remercie de la respecter et de respecter ce qu'elle partage généreusement. Pour la retrouver sur les réseaux c'est juste ici : @maudimauda13 Pour me retrouver c'est par là : @pepiteafit et sur mon tipeee PEPITEAFIT 🫶✨️

On discute un peu du podcast ✨ Retrouvez moi sur insta juste ici : @pepiteafit Sur mon site web juste la : pepitafit.com Sur tipeee comme ceci : PEPITEAFIT Et voilààààààà <3

"J'ai commencé avec un "t'es cap", j'ai été cap, et j'ai continué d'être cap". C'est comme ça que mon invitée du jour, Océane aka @shortylighter, décrit sa rencontre avec la force athlétique. Elle a commencé un peu comme une blague, mais elle a vite compris qu'elle avait de belles choses à faire dans cette discipline. Son amour pour la force, la flamme qui l'anime toujours malgré les enjeux de réussite, mais aussi sa bulle dernièrement au bench aux Europe, elle nous livre avec sincérité et émotion tout ce qui se joue pour elle lorsqu'elle est sous les barres. Retrouvez là sur insta juste ici @shortylighter MAIS AUSSI sur son insta de tatouilleuse juste là @shorttty_rgs ! Merci à toutes les personnes qui soutiennent le podcast, en s'abonnant, en lui mettant 5 étoiles, en l'écoutant, en le partageant, et en contribuant sur tipeee

Lise Lujan, arbitre et joueuse de RD à la boucherie de paris, ainsi que Major, joueuse à Paris Roller Derby, nous racontent tout sur le fonctionnement de ce sport. Ses règles, son profond sens politique, ce qu'il a changé dans leur vie, dans leur rapport au sport, au corps. Difficile de résumer un épisode aussi riche en informations et en réflexions. Remercions les pour leur générosité, pour nous avoir raconté le RD avec passion, et laissons embarquer par la découverte de ce sport. RETROUVEZ LES ICI : @la_boucherie_rd pour le club de Lise, @parisrollerderby pour celui de Major, et sur l'interweb en tapant "major k coaching " pour retrouver le site de coaching de Major : http://majorkcoaching.com/fr/ Enfin, pour me retrouver, c'est ici : @pepiteafit ou sur mon site PEPITAFIT.COM ou encore sur mon tipeee : https://fr.tipeee.com/pepiteafit

Dans cet épisode, je reçois Ludivine, aka @ludinut sur insta, qui vient répondre à mes questions concernant le SPORT et la NUTRITION. Attention, les conseils qu'elle donne ici sont GÉNÉRAUX et doivent être remis en contexte pour pouvoir vraiment faire sens :) Par ailleurs, si vous avez une alimentation troublée ou que vous sentez que ce sont des questions difficiles pour vous, vous pouvez passer l'écoute pour cette fois, ou écouter un autre épisode, ou vous faire accompagner par des professionnel.les compétent.es :) Pour retrouver Ludivine sur instagram c'est ici : @ludinut (prononciation à vitre guise :p), et rendez vous sur le YouTube de la Strong Women Factory pour voir leurs vidéos avec @nyweile ! Quant à moi, retrouvez moi sur instagram @pepiteafit et sur mon site PEPITAFIT.COM <3

Dans cet épisode, je reçois Camille Joun, Haltérophile passionnée, qui a récemment décidé de tout donner pour aller le plus loin possible et découvrir ses limites. On y parle de sa découverte de l'haltero, de comment sa bulle lors de ses premiers championnats de France a changé sa vie, de son changement de coach et des raisons pour lesquelles elle a choisi de travailler avec un coach Géorgien (Tornike Todaze) et de ses ambitions pour les années à venir. Pour la rejoindre (mais qui ne la suis pas déjà ?) c'est par ici : son insta : @camillejoun son youtube : Camille joun Pour me rejoindre : mon insta : @pepiteafit mon tipeee pour soutenir mon travail : https://fr.tipeee.com/pepiteafit

Jade jacob, athlète de force athlétique de 21 ans, aux déjà nombreux titres, nous en dit un peu plus sur son parcours et son état d'esprit. Comment elle en est venue à la force, pour qu'elle raison elle a commencé, comment elle se met la pression toute seule avant une compétition, vous allez être surpris et surprises de découvrir ses réponses ! On discute aussi de comment elle aborde les championnats d'Europe de 2022, pour lesquels elle a remporté la première place en junior, avec un world record en open au total. À l'heure où vous écoutez cet épisode, les Europe sont finis, mais vous allez découvrir sont mindset juste avant d'aller tout rafler ! Je suis ravie de pouvoir vous présenter ce FACE À FACE avec Jade :) SES RESEAUX : @jade.jacobb  MES RESAUX : mon insta : @pepiteafit  mon site internet : PEPITAFIT.COM  mon TIPEEE pour soutenir l'ensemble de mon travail juste là : PEPITEAFIT   L'incroyable miniature de ce podcast est signée @goroleba

Une réflexion globale sur les TCA,  questionnant les causes, les conséquences et le possible rétablissement, c'est ce que se propose d'être cet épisode. Ne fuyez pas ! Si vous n'êtes pas directement concerné·e·s, cette question peut tout de même vous intéresser. Êtes vous de celleux qui disent "il est trop gros, il est forcément boumimique", ou encore "elle est trop maigre, c'est une anorexique". Si vous avez déjà prononcé l'une de ces phrases, ça témoigne d'une méconnaissance des TCA, vous gagnerez donc forcément à écouter cet épisode :) Il est aussi possible que votre entourage soit touché, ça vous permettra alors de mieux le comprendre. Ou que vous soyez vous même directement concerné·e, alors j'espère que cet épisode nourrira votre propre réflexion. -------------------------------------------------------------------------------------------- Je vous souhaite une bonne écoute, et vous invite à me retrouver sur mes réseaux : mon insta : @pepiteafit  mon site internet : PEPITAFIT.COM  mon TIPEEE pour soutenir l'ensemble de mon travail juste là : PEPITEAFIT  L'incroyable miniature de ce podcast est signée @goroleba

Dans cet épisode je reçois l'incroyable Noémie. Quel bonheur de partager cet épisode avec elle, pour parler de son parcours de débutante dans le sport et particulièrement le crossfit. Contrairement à beaucoup d'invité·e·s jusqu'à présent, elle n'a jamais fait de sport avant ses 28 ans, elle détestait ça. Sa rencontre avec le CF s'est faite "pour maigrir". À présent, c'est une histoire de passion et de dépassement. Parce qu'il n'y a pas que les athlètes connu·e·s qui sont intéressant·e·s, j'espère que cet épisode avec Noémie vous régalera, et vous donnera peut être à vous aussi, l'envie de trouver VOTRE sport