Denne korte meditasjonen hjelper deg å gi slipp på dagen - fysisk, mentalt og emosjonelt. Med myk stemme og rolig rytme guider jeg deg fra gjøremål og aktivitet, over i hvile og ro. Perfekt når du kommer hjem fra jobb, etter middag, eller før du legger deg.
Vil du utforske mer på pust og hvile - eller si hei? Alt ligger her: https://linktr.ee/pausececilie
I denne refleksjonen inviteres du til å ta en liten pause og sjekke inn med deg selv. Hvordan har du det - sånn egentlig? Episoden passer godt for deg som trenger et øyeblikk til å puste ut og kjenne etter, enten du er ute på tur, drikker en kopp te, eller bare trenger en liten pause i løpet av dagen.
Dette er ikke en episode for å fikse noe - bare for å legge merke til det som er, og møte deg selv med ærlighet og vennlighet.
Takk for at du lytter og for at du er her. Og jeg vil gjerne høre fra deg, hva synes du om disse refleksjonsepisodene og hvordan har du det? Ta kontakt med meg enten på nettsiden min eller på Instagram: https://linktr.ee/pausececilie
En rolig og tilgjengelig meditasjon som trenger en rask sjekk inn for å finne tilbake til kroppen og pusten. Denne korte pausen hjelper deg å roe ned og hente deg inn i hverdagen - perfekt før en travel dag, etter et møte, eller som en sjekk inn i løpet av ettermiddagen.
Hvis du vil finne flere ressurser eller ta kontakt, gå til: https://linktr.ee/pausececilie
Dette er min andre bonus episode som er gjennbruk av gammel episode. Feedback fra mange er at de foretrekker en rolig bakgrunnsmusikk i sine meditasjoner, så her er det en oppdatert episode med bakgrunnsmusikk.
I denne fullengde yoga nidra meditasjon er det visualisering av en Strand for å finne roen i en stressende hverdag. Reis på solferie i ditt eget hjem. Perfekt fra sofa/yoga matte eller mens du ligger på en Strand i sola. Kos deg ❤️
Bakgrunnsmusikk: Ja!
Du finner mer informasjon her: https://linktr.ee/pausececilie
En liten pause til deg på 17 mai. Kanskje dagen din er travel, stille, fylt med feiring eller noe helt annet.
Her er et lite rom hvor du kan puste, bare være, og kjenne etter.
Gratulerer med dagen uansett hvor du er!
Vil du støtte podcasten, skrive med meg, eller lese mer, finner du lenker her:
Dette er min første bonus episode, men det er litt gjennbruk! En av de mest populære episodene mine er denne - men uten musikk. Men nå har jeg fått lagt på behagelig og lav bakgrunnsmusikk for de som liker dette.
I denne korte episoden er målet å finne ro og bli avslappet før du sovner (og kanskje sovner du under meditasjonen). Episoden er bare 17 minutter, så pleier du å bruke lengre tid på å sovne anbefaler jeg å vente til en lengre sove episode.
Bakgrunnsmusikk: jepp!
Finn mer informasjon om meg og følg meg gjerne på youtube og instagram: https://linktr.ee/pausececilie
I denne episoden inviteres du inn i en ca 30 minutters myk og omsorgsfull Yoga Nidra meditasjon. Laget spesielt for dager der du kjenner deg sliten, overveldet eller utmattet. Du får hvile dypt - både i kropp og sinn gjennom rolig guiding i kroppsscanning, pust, visualisering, og stillhet.
Du trenger ikke gjøre noe. Bare finne en komfortabel liggestilling og la ordene bære deg.
Denne episoden er med musikk, hvis du vil ha samme episode uten bakgrunnsmusikk så finner du den i podcast oversikten.
For mer informasjon eller lenker til andre ressurser som jeg har, gå til linktr.ee/PauseCecilie
I denne episoden inviteres du inn i en ca 30 minutters myk og omsorgsfull Yoga Nidra meditasjon. Laget spesielt for dager der du kjenner deg sliten, overveldet eller utmattet. Du får hvile dypt - både i kropp og sinn gjennom rolig guiding i kroppsscanning, pust, visualisering, og stillhet.
Du trenger ikke gjøre noe. Bare finne en komfortabel liggestilling og la ordene bære deg.
Denne episoden er uten musikk, hvis du vil ha samme episode med bakgrunnsmusikk så finner du den i podcast oversikten.
For mer informasjon eller lenker til andre ressurser som jeg har, gå til linktr.ee/PauseCecilie
En kort, guidet meditasjon og pause for deg som trenger å hente deg litt inn i løpet av dagen. Denne episoden passer perfekt i en travel hverdag - enten du sitter på jobb, hjemme med barn, eller bare trenger noen minutter for deg selv. Du får hjelp til å lande i kroppen, pusten og nåtiden - på bare en liten 5 min.
Vil du støtte podcasten eller lese mer, finner du lenker her:
Velkommen til Pause med Cecilie.
Denne korte traileren gir en introduksjon til podkasten og hva du kan forvente—guidede Yoga Nidra-meditasjoner og myke refleksjoner som inviterer til ro, hvile og tilstedeværelse.
Nye episoder publiseres jevnlig, og du er hjertelig velkommen til å ta en pause sammen med meg når du trenger det.
If you prefer listening in English, Pause with Cecilie is available wherever you get your podcasts.
I denne korte episoden snakker jeg om Sankalpa - en indre intensjon eller setning som kan støtte deg i endring eller bare minne deg på hva som er viktig. Det å ha tenkt på en Sankalpa før en Yoga Nidra meditasjon kan gjøre det lettere å "go with the flow", men oftest vil jeg veilede underveis også. Men kanskje vil denne episoden inspirere deg til å utforske ditt største og innerste ønske?
Vil du støtte podcasten eller lese mer, finner du lenker her:
Web: https://linktr.ee/pausececilie
Støtte: ko-fi.com/pausececilie
Takk for at du lytter - jeg er glad du er her.
I denne episoden deler jeg hva Yoga Nidra er - en guidet meditasjon der du får hvile, uten å måtte gjøre noe. Yoga Nidra kan støtte dyp avspenning, bedre søvn, og generelt en roligere hverdag. Kanskje er det akkurat det du trenger nå?
Vil du støtte podcasten eller lese mer, finner du lenker her:
Web: https://linktr.ee/pausececilie
Støtte: ko-fi.com/pausececilie
Takk for at du lytter - jeg er glad du er her.
Podcast'en har fått nytt navn! I den forbindelse passer det perfekt med en forkortet og myk Yoga nidra praksis for deg som trenger en liten rolig restart. Dette er en invitasjon til å lande, slippe taket, og hente deg inn - midt i en vanlig dag. Du trenger bare lytte og hvile.
Bakgrunnsmusikk: ja – rolig og støttende
Ny nettside via https://linktr.ee/pausececilie
Og hvis du vil støtte podcasten kan du gå til: ko-fi.com/pausececilie - Men jeg setter pris på at du bare er her! Takk!
I denne fullengde yoga nidra meditasjon er det visualisering av en Strand for å finne roen i en stressende hverdag. Reis på solferie i ditt eget hjem. Perfekt fra sofa/yoga matte eller mens du ligger på en Strand i sola. Kos deg ❤️
Bakgrunnsmusikk: nei – helt stille bakgrunn
I denne korte episoden er en meditasjon for å gi litt energi! Den går igjennom hovedpunktene i en yoga nidra meditasjon, men er ment som en liten oppkvikker. Perfekt hvis du er sliten på ettermiddagen og trenger en liten pause fra jobb. Spark av deg skoene, sett deg til rette, og kjenn at kroppen får slappet av og fylt på med energi!
Bakgrunnsmusikk: nei – helt stille bakgrunn
I denne korte episoden er målet å finne ro og bli avslappet før du sovner (og kanskje sovner du under meditasjonen). Episoden er bare 17 minutter, så pleier du å bruke lengre tid på å sovne anbefaler jeg å vente til en lengre sove episode.
Bakgrunnsmusikk: nei – helt stille bakgrunn