Willkommen bei "ONE AND A HALF THERAPISTS",
dem Podcast von Speaker-Shootingstar und Autor Michael Kern, sowie seiner kongenialen Therapeutenrakete i. A. Patrick Dempt. Als Gesundheitsexperten und Therapeuten für klinische Psycho-Neuro-Immunologie nehmen sie dich mit auf eine spannende Reise durch die Welt der Zivilisationskrankheiten wie z. B. Diabetes, Schilddrüsendysfunktionen, Depressionen und verschiedener Autoimmunerkrankungen. Sie zeigen dir wie du durch artgerechte Ernährung, gezielte Bewegung, erholsamen Schlaf, Stressbewältigung, mentaler Stärke und einen positiven Lifestyle deine Gesundheit nachhaltig fördern kannst.
Ihr Ziel ist es, dir auf eine positive und gutgelaunte Art und Weise fundiertes Wissen zu vermitteln um dich zu inspirieren, dein volles Gesundheitspotenzial entfalten zu können. Egal ob du dich für die neuesten Erkenntnisse aus der Gesundheitsforschung interessierst, praktische Tipps für den Alltag suchst oder einfach nur eine Portion Motivation brauchst – bei ihnen bist du genau richtig.
Schalte ein und erfahre, wie du dein Gehirn fit hältst, dein Immunsystem stärkst, deine Leistungsfähigkeit erhöhst und deinen Körper in Balance bringst. Lass dich von ihren anregenden Gesprächen, praxisnahen Ratschlägen und positiven Vibes mitreißen.
Starte jetzt deine Reise zu einem gesünderen, glücklicheren und erfüllteren Leben!
Deine "ONE AND A HALF THERAPISTS" Michi und Patrick freuen sich auf dich :-)
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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Bedeutung von Osteoporose und Knochenstoffwechsel. Sie erklären, was Osteoporose ist, welche Zellen und Nährstoffe für die Knochengesundheit wichtig sind und wie Bewegung und Ernährung eine entscheidende Rolle spielen. Zudem wird der Knochen als hormonaktives Organ betrachtet und der Zusammenhang zwischen Hormonen und Knochenstoffwechsel beleuchtet.
Keywords
Osteoporose, Knochenstoffwechsel, Nährstoffe, Bewegung, Ernährung, Hormone, Prävention, Gesundheit, Eiweiß, Kalzium, Osteoporose, weiblicher Zyklus, Schulmedizin, Krafttraining, Prävention, Stoffwechsel, Gesundheit, Lebensstil, Hormone, Entzündungen
Takeaways
Chapters
00:00 Einführung in Osteoporose und Knochenstoffwechsel
03:0 Die Rolle der Zellen im Knochenstoffwechsel
06:11 Wichtige Nährstoffe für starke Knochen
09:09 Der Knochen als hormonaktives Organ
11:56 Bewegung und ihre Auswirkungen auf den Knochen
15:10 Ernährung als Grundlage für gesunde Knochen
18:02 Zusammenhang zwischen Hormonen und Knochenstoffwechsel
21:14 Einfluss des weiblichen Zyklus auf den Stoffwechsel
23:19 Schulmedizinische Ansätze zur Osteoporose
26:40 Ursachenbekämpfung vs. Symptombehandlung
30:21 Krafttraining und Osteoporose
36:25 Prävention durch Lebensstiländerungen
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Mit 28 Jahren erhält Darius Braun eine Diagnose, die alles verändert: Hirntumor, inoperabel. Doch was nach einem Todesurteil klingt, wird zum Start einer unglaublichen Reise – wortwörtlich.
In dieser Episode spricht Darius offen über seine schwerste Zeit, den Wendepunkt auf der Intensivstation und den Moment, in dem er beschloss: „Wenn ich überlebe, fahre ich mit dem Fahrrad von Alaska nach Feuerland.“
➡️ Wie übersteht man eine solche Krise mental und körperlich?
➡️ Was gibt einem den Mut, 21.000 km durch Wind, Hitze, Höhenkrankheit und Hunger zu radeln?
➡️ Und was können wir alle von dieser Reise für unser eigenes Leben lernen?
Eine bewegende Geschichte über Willenskraft, Heilung, Freiheit – und die radikale Entscheidung, sich nicht vom Schicksal begrenzen zu lassen.
🎙️ Jetzt reinhören – und dich daran erinnern, was wirklich zählt.
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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die oft unterschätzte Rolle von psychoemotionalem Stress und dessen Auswirkungen auf den Körper. Sie beleuchten, wie emotionale Belastungen, die oft unsichtbar sind, zu ernsthaften körperlichen Symptomen führen können. Die beiden Therapeuten betonen die Notwendigkeit, emotionale Stressoren zu identifizieren und zu verarbeiten, um langfristige gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Zudem wird die Bedeutung eines positiven Abschlusses bei der Verarbeitung von Trauma hervorgehoben.
Takeaways
Chapters
00:00 Einführung in psychoemotionalen Stress
02:49 Die Unsichtbarkeit emotionaler Stressoren
05:55 Der Elefant im Raum: Unausgesprochene Konflikte
08:52 Emotionale Belastungen und körperliche Symptome
12:03 Die Bedeutung von Abschluss und Verarbeitung von Trauma
14:58 Die Suche nach Anerkennung und Wertschätzung
17:14 Die Bedeutung von Berührung und Anerkennung
19:44 Psychische Gesundheit und die Stigmatisierung in Deutschland
21:49 Einsamkeit als emotionaler Stressfaktor
24:03 Der Einfluss von Einsamkeit auf das Immunsystem
26:54 Trauer und der Prozess der emotionalen Heilung
29:43 Stärke durch Schwäche zeigen
32:59 Offenheit und Kommunikation in Beziehungen
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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt ihre Erfahrungen mit einer intensiven Woche des Intermittent Living. Sie teilen die Herausforderungen, die sie durchlebt haben, und die positiven Auswirkungen auf ihre Gesundheit. Die Diskussion umfasst Themen wie die Bedeutung von Spontanität, Flexibilität, Achtsamkeit und die Rolle von sozialen Bindungen in der Gesundheitsförderung. Die beiden Therapeuten reflektieren über die körperlichen und geistigen Grenzen, die sie getestet haben, und die tiefgreifenden Veränderungen, die sie erlebt haben.
Takeaways
Chapters
00:00 Einführung in Intermittent Living
03:14 Die Herausforderungen der Woche
05:56 Die Rolle von Spontanität und Flexibilität
09:00 Die Bedeutung von Belohnung und Achtsamkeit
11:46 Körperliche und geistige Grenzen testen
14:51 Gruppendynamik und soziale Bindungen
18:01 Die Auswirkungen auf den Körper und die Gesundheit
24:40 Gesundheitliche Herausforderungen und Fortschritte
27:07 Interventionen gegen Entzündungen und deren Wirkung
28:20 Ernährungsumstellung und deren Einfluss auf den Körper
30:04 Körperliche Herausforderungen und mentale Stärke
32:19 Sicherheit und Überwachung während der Interventionen
34:49 Die Rolle des Mikrobioms und der Gene
38:07 Einfache Ernährung und deren Integration in den Alltag
41:03 Soziale Verbindungen und persönliche Erfahrungen
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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die zentrale Rolle der Mitochondrien in unserem Körper. Sie erklären, wie diese kleinen Kraftwerke für die Energieproduktion verantwortlich sind und welche Auswirkungen ihre Funktionsfähigkeit auf unsere Gesundheit hat. Die beiden Therapeuten beleuchten die Bedeutung eines gesunden Lebensstils für die Mitochondrien und geben wertvolle Tipps zur Verbesserung der mitochondrialen Gesundheit.
Keywords
Mitochondrien, Gesundheit, Energieproduktion, Lebensstil, Langlebigkeit, Stoffwechsel, ATP, neurodegenerative Erkrankungen, Wärmeproduktion, oxidativer Stress, Gesundheit, Mitochondrien, Bewegung, Ernährung, Autophagie, Energieproduktion, Lebensstil, Fasten, Zellregeneration, Fitness
Takeaways
Chapters
00:00 Einführung in die Mitochondrien
02:57 Die Bedeutung der Mitochondrien für die Gesundheit
05:52 Energieproduktion und ihre Auswirkungen
09:05 Energie und Lebensqualität
12:11 Einfluss des Lebensstils auf Mitochondrien
15:11 Langfristige Gesundheit und Mitochondrienpflege
16:37 Die Wahrnehmung von Normalität und Gesundheit
19:16 Energieproduktion und Bewegung
21:17 Autophagie und Zellregeneration
25:44 Ernährung und Mitochondrien
28:25 Praktische Tipps zur Mitochondrienpflege
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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Auswirkungen von Dopamin auf unser Verhalten und unsere Gesundheit. Sie beleuchten, wie moderne Technologien, insbesondere Social Media und Gaming, unsere Dopaminproduktion beeinflussen und zu Suchtverhalten führen können. Die beiden Therapeuten warnen vor den gesundheitlichen Folgen einer Dopamin-Überstimulation und der damit verbundenen Resistenz, die zu Konzentrationsproblemen und einem Verlust an Freude an einfachen Dingen führen kann.
Keywords
Dopamin, Dopamin-Detox, Suchtverhalten, Social Media, Gaming, Neurotransmitter, Gesundheit, Reizüberflutung, Konzentrationsprobleme, moderne Süchte, Dopamin, Erschöpfung, Detox, Stressresilienz, digitale Entgiftung, natürliche Dopaminquellen, Langeweile, Gesundheit, kreative Ideen
Takeaways
00:00 Einführung in das Thema Dopamin
03:08 Dopamin und seine Auswirkungen auf das Verhalten
06:08 Die Rolle von Social Media und Gaming
09:01 Dopamin-Resistenz und ihre Folgen
11:50 Dopamin und moderne Süchte
14:47 Gesundheitliche Auswirkungen von Dopamin-Überstimulation
16:14 Dopamin und Erschöpfung
17:53 Detox von Dopamin und Stressresilienz
20:32 Bewusste Pausen und digitale Entgiftung
23:32 Natürliche Dopaminquellen und Langeweile
28:22 Gesundheit und kreative Ideen durch Entspannung
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In dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Abnehmspritze, ihre Wirkmechanismen, Nebenwirkungen und die langfristigen Folgen für die Gesundheit. Sie beleuchten die Ursachen von Übergewicht aus einer evolutionären Perspektive und betonen die Bedeutung von Lebensstiländerungen, sozialer Unterstützung und der Rolle von Ernährung und Darmgesundheit. Die beiden Therapeuten warnen vor den Risiken der Abnehmspritze und plädieren für ein ganzheitliches Verständnis von Gesundheit und Gewichtsmanagement.
Keywords
Abnehmenspritze, Gewichtsverlust, KPNI, Ernährung, Gesundheit, Nebenwirkungen, Übergewicht, Lebensstil, Darmgesundheit, Entzündungen
Takeaways
Chapters
00:00 Einführung in das Thema Abnehmenspritze
02:59 Wirkmechanismus und Nebenwirkungen der Abnehmenspritze
05:50 Ursachen von Übergewicht und evolutionäre Perspektiven
08:59 Langzeitfolgen und Symptomverschiebung
12:08 Die Rolle von Ernährung und Lebensstil
14:59 Soziale Unterstützung und psychologische Aspekte beim Abnehmen
18:04 Entzündungen und deren Einfluss auf das Gewicht
21:01 Darmgesundheit und Schlafqualität
23:54 Schlussfolgerungen und persönliche Verantwortung beim Abnehmen
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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt das Konzept der Hybrid-Athleten, die sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining kombinieren. Sie beleuchten die Vorteile dieser Trainingsweise für die Gesundheit, die Bedeutung von Bewegungsvielfalt und die langfristigen Vorteile für die Langlebigkeit. Zudem wird die Rolle von VO2 Max und die mentale Stärke im Training thematisiert.
Keywords
Hybrid-Athleten, Krafttraining, Ausdauertraining, Gesundheit, Fitness, Bewegungsvielfalt, VO2 Max, Langlebigkeit, Trainingstechniken, mentale Stärke
Takeaways
Chapters
00:00 Einführung in das Thema Hybrid-Athleten
03:08 Definition und Merkmale von Hybrid-Athleten
06:11 Vorteile der Hybrid-Athletik für den Körper
08:55 Die Bedeutung von Bewegungsvielfalt
12:03 Trainingstechniken für Hybrid-Athleten
14:48 Langfristige Gesundheit und Langlebigkeit durch Hybrid-Athletik
18:11 VO2 Max und seine Relevanz für Hybrid-Athleten
21:01 Schmerztoleranz und mentale Stärke im Training
23:52 Abschluss und Zusammenfassung der wichtigsten Punkte
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In dieser Episode von 'One and I half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Bedeutung von Männerhormonen, insbesondere Testosteron, und deren Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Männern. Sie beleuchten die Menopause des Mannes, die Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels, den Einfluss von Stress auf den Hormonhaushalt und die gesellschaftliche Rolle des Mannes. Zudem geben sie praktische Tipps zur Hormonregulation und betonen die Wichtigkeit emotionaler Gesundheit.
Keywords
Männerhormone, Testosteron, Menopause, Männergesundheit, Stress, Emotionen, Hormone, Gesundheit, Prostata, Ernährung
Takeaways
Chapters
00:00 Einführung in die Männerhormone
03:04 Die Menopause des Mannes und ihre Auswirkungen
05:41 Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels
08:42 Testosteron und seine Rolle im Leben des Mannes
11:44 Stress und seine Auswirkungen auf den Hormonaushalt
15:40 Stressreaktionen und Anpassungsmechanismen
18:39 Der Stressbauch und seine Ursachen
24:19 Die Rolle des Mannes in der Gesellschaft
28:37 Tipps zur Männergesundheit
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In dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Bedeutung der ersten Mahlzeit des Tages, oft als Frühstück bezeichnet. Sie räumen mit Mythen auf, dass Frühstück für jeden notwendig ist, und betonen die individuelle Anpassung an persönliche Bedürfnisse. Die Rolle von Makronährstoffen, insbesondere Eiweiß und Fett, wird hervorgehoben, um den Energielevel zu steigern und Blutzuckerschwankungen zu vermeiden. Zudem wird die Bedeutung von B-Vitaminen und Ballaststoffen für die Gesundheit und Energieproduktion thematisiert. Praktische Tipps und Ideen für ein energiereiches Frühstück werden gegeben, sowie die Vorteile des intermittierenden Fastens und die Berücksichtigung von Körpertypen. Die Episode schließt mit wertvollen Tipps zur Optimierung der ersten Mahlzeit des Tages.
Takeaways
- Frühstück ist nicht für jeden notwendig.
- Die erste Mahlzeit sollte energiefördernd sein.
- Eiweiß und Fett halten uns länger satt.
- Zuckerreiche Mahlzeiten führen zu Blutzuckerschwankungen.
- Ballaststoffe sind wichtig für unsere Darmbakterien.
- B-Vitamine sind entscheidend für die Energieproduktion.
- Intermittierendes Fasten kann vorteilhaft sein.
- Körpertypen beeinflussen unsere Ernährungsbedürfnisse.
- Kleine Anpassungen führen zu großen Veränderungen.
- Praktische Frühstücksideen sind wichtig für die Umsetzung.
Chapters
00:00 Einführung in die erste Mahlzeit des Tages
00:58 Mythen über das Frühstück
03:07 Die Rolle von Hormonen und Neurotransmittern
05:59 Die Bedeutung von Makronährstoffen
08:50 Die Auswirkungen von Kohlenhydraten auf den Blutzuckerspiegel
11:52 Fehler beim Frühstück
14:43 Ideen für ein energiereiches Frühstück
18:49 Intermittierendes Fasten und metabolische Flexibilität
21:34 Der Einfluss des Körpertyps auf die Ernährung
24:47 Zusammenfassung und Tipps für die Zuhörer
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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt das Thema Lichtverschmutzung und deren Auswirkungen auf den menschlichen Biorhythmus und die Gesundheit. Sie erklären, wie künstliches Licht den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus stört, die Melatoninproduktion beeinflusst und zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen kann. Praktische Tipps zur Reduzierung von Lichtverschmutzung, wie die Verwendung von Blaulichtfilterbrillen und die Schaffung eines dunklen Schlafumfelds, werden ebenfalls gegeben. Die Bedeutung der Chronotherapie wird hervorgehoben, um den natürlichen Rhythmus wiederherzustellen.
Keywords
Lichtverschmutzung, Biorhythmus, Melatonin, Gesundheit, Chronotherapie, Schlafqualität, Blaulichtfilter, Hormone, Stress, natürliche Lichtverhältnisse
Takeaways
Chapters
00:00 Einführung in das Thema Lichtverschmutzung
03:04 Die Auswirkungen von Lichtverschmutzung auf den Biorhythmus
05:58 Die Rolle von Melatonin und Schlafqualität
08:59 Gesundheitliche Folgen von Lichtverschmutzung
11:44 Praktische Tipps zur Reduzierung von Lichtverschmutzung
14:43 Chronotherapie und natürliche Heilmethoden
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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Vor- und Nachteile von Fruchtzucker. Sie beleuchten die evolutionären Aspekte des Fruchtzuckers, die Unterschiede zwischen natürlichem und verarbeitetem Fruchtzucker, sowie die gesundheitlichen Risiken eines hohen Fruchtzucker-Konsums. Zudem wird die Rolle von Smoothies und deren Einfluss auf die Gesundheit thematisiert. Die beiden Experten geben praktische Tipps zur Reduzierung des Fruchtzucker-Konsums und betonen die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung.
Keywords
Fruchtzucker, Gesundheit, Ernährung, Smoothies, Insulin, Fettleber, Darmgesundheit, Evolution, Zucker, Marketing
Takeaways
Chapters
00:00 Einführung in das Thema Fruchtzucker
03:09 Evolutionäre Perspektive auf Fruchtzucker
06:09 Fruchtzucker in der modernen Ernährung
08:49 Risiken des übermäßigen Fruchtzucker-Konsums
12:03 Smoothies: Gesund oder ungesund?
16:40 Die Auswirkungen von Fructose auf den Blutzuckerspiegel
17:56 Gesundes Abnehmen vs. Schnelle Lösungen
19:25 Fructose in verarbeiteten Lebensmitteln
21:52 Die Insulin-Achterbahn und ihre Folgen
24:30 Fructose und die Gesundheit des Darms
26:14 Die Rolle der Leber und Fettlebererkrankungen
27:46 Praktische Tipps zur Reduzierung von Fructose
29:31 Die Wahl der richtigen Früchte
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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Demt die Hormone Leptin und Grelin, die eine zentrale Rolle im Hunger- und Sättigungsgefühl spielen. Sie erklären die Funktionen dieser Hormone, die Auswirkungen von Stress und Schlafmangel auf deren Produktion sowie die Problematik der Leptinresistenz. Die beiden Therapeuten geben wertvolle Einblicke in die Zusammenhänge zwischen Hormonen, Essverhalten und Gesundheit und bieten praktische Tipps zur Verbesserung des Wohlbefindens.
Keywords
Hormone, Leptin, Grelin, Hunger, Sättigung, Leptinresistenz, Essverhalten, Gesundheit, Ernährung, Stress
Takeaways
Chapters
00:00 Einführung in Hormone: Leptin und Grelin
10:27 Grelin: Das Hungermachhormon
17:51 Leptin: Das Sättigungshormon und seine Bedeutung
20:14 Einfluss von Gewicht auf die Pubertät
22:07 Leptin: Das Master Regulationshormon
24:25 Leptinresistenz und ihre Auswirkungen
25:49 Die Bedeutung von Bewegung und Motivation
27:52 Leptin und Gewichtsabnahme
29:50 Leptin und Entzündungen im Körper
32:13 Symptome und Blutbilder: Ein kritischer Blick
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In dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Vor- und Nachteile von Wearables und Fitness Trackern. Sie beleuchten die Funktionen, die Genauigkeit der Messungen, die Bedeutung von Herzfrequenz und Herzratenvariabilität sowie die Relevanz von Kalorienmessungen. Zudem wird die Motivation durch Erinnerungen thematisiert und die individuelle Nutzung von Wearables reflektiert. Datenschutz und die Abhängigkeit von Technologie werden ebenfalls angesprochen, bevor sie zu einem Fazit kommen, das die persönliche Reflexion über den Einsatz von Wearables betont.
Keywords
Wearables, Fitness Tracker, Gesundheit, Herzfrequenz, Kalorien, Stress, Motivation, Technologie, Datenschutz, persönliche Daten
Takeaways
Chapters
00:00 Einführung in Wearables und Fitness Tracker
01:59 Persönliche Erfahrungen mit Fitness Trackern
04:52 Funktionen und Messungen von Wearables
09:54 Interpretation der gesammelten Daten
14:05 Kalorienmessung und deren Bedeutung
17:46 Stress und Motivation durch Tracking
20:30 Bewegung im Alltag und Impulse für mehr Aktivität
21:23 Individuelle Ansätze zum Tracking von Fitness und Gesundheit
22:32 Die Vor- und Nachteile von Wearables und Tracking-Tools
25:28 Das Gefühl vs. die Daten: Schlaftracking und persönliche Wahrnehmung
29:35 Die Abhängigkeit von Technologie und deren Einfluss auf das Wohlbefinden
32:41 Datenschutz und die Problematik der Datensammlung durch Unternehmen
34:54 Dauererreichbarkeit und Stress durch Smartwatches
39:03 Zusammenfassung und Ausblick auf zukünftige Themen
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In dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die verschiedenen Arten von Motivation, insbesondere die Unterschiede zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation. Sie beleuchten die Bedeutung des 'Warum' hinter persönlichen Zielen und stellen Methoden wie SMART-Ziele, Vision Boards und die WUB-Methode vor, um die Zielverwirklichung zu unterstützen. Die Episode schließt mit einer Zusammenfassung der wichtigsten Punkte und einem Ausblick auf zukünftige Themen.
Keywords
Motivation, intrinsisch, extrinsisch, Ziele, SMART, Vision Board, WUB-Methode, persönliche Entwicklung, Gesundheit, Veränderung
Takeaways
Chapters
00:00 Einführung in die Motivation
02:50 Intrinsische vs. extrinsische Motivation
06:00 Die Bedeutung des 'Warum' hinter Zielen
08:51 SMART-Ziele für effektive Motivation
11:52 Vision Boards zur Zielverwirklichung
20:05 Vision Board und Motivation
23:48 Die WUB-Methode: Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan
28:50 Emotionale Verknüpfung und Zielverwirklichung
32:37 Motivation: Weg von vs. Hinzu
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ONE AND A HALF THERAPISTS
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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Akne. Sie beleuchten die Rolle des Darms, Hormone, Ernährung, Stress und Lebensstilfaktoren sowie die Bedeutung von Bewegung und Sonnenlicht für die Hautgesundheit. Zudem wird auf die Risiken medikamentöser Behandlungen eingegangen und praktische Tipps zur Verbesserung der Hautgesundheit gegeben.
Keywords
Akne, Hautgesundheit, Ernährung, Hormone, Stress, Bewegung, Vitamin D, Pubertät, Kosmetik, Entzündungen
Takeaways
Chapters
00:00 Einführung in das Thema Akne
02:52 Die Rolle des Darms und der Hautbarriere
05:43 Hormone und ihre Auswirkungen auf Akne
08:55 Ernährung und Akne: Milchprodukte und Insulin
11:46 Kosmetik und ihre Auswirkungen auf die Haut
14:45 Stress und seine Rolle bei Hauterkrankungen
17:46 Bewegung und ihre Vorteile für die Haut
20:32 Die Bedeutung von Sonnenlicht und Hautgesundheit
22:55 Pubertät und Akne: Ursachen und Zusammenhänge
28:15 Genetik und Lebensstil: Einfluss auf Hautprobleme
29:58 Medikamentöse Behandlung von Akne: Vor- und Nachteile
35:14 Praktische Tipps zur Hautpflege und Ernährung
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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt das Thema Langlebigkeit. Sie beleuchten, was es bedeutet, gesund alt zu werden, und die Herausforderungen, die damit verbunden sind. Die beiden Experten erklären, wie wichtig es ist, aktiv auf das eigene Gesundheitskonto einzuzahlen und die metabolische Flexibilität zu fördern. Zudem wird die Rolle von Hitze und Kälte für die Gesundheit thematisiert, um die Anpassungsfähigkeit des Körpers zu stärken.
Keywords
Langlebigkeit, Gesundheit, Longevity, metabolische Flexibilität, Gesundheitskonto, Prävention, Fitness, Ernährung, Wellness, Lebensstil, Wärmetherapie, Kälteanwendungen, Langlebigkeit, Bewegung, Gesundheit, Entgiftung, Stress, Ernährung, Schlaf, Biohacking
Takeaways
Chapters
00:00 Einführung in das Thema Langlebigkeit
03:08 Gesunde Langlebigkeit: Der Wunsch und die Realität
06:02 Gesundheitskonto: Einzahlungen und Abhebungen
08:54 Metabolische Flexibilität und ihre Bedeutung
11:55 Die Rolle von Hitze und Kälte für die Gesundheit
19:59 Wärmetherapie und Entgiftung
23:10 Kälte- und Wärmeanwendungen für Langlebigkeit
25:31 Bewegung und ihre Bedeutung für die Gesundheit
29:58 Die drei Basics der Langlebigkeit
33:00 Stressfreies Biohacking und individuelle Anpassungen
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In dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die verschiedenen Aspekte der Verdauung, einschließlich der Bedeutung des Essensettings, der Achtsamkeit beim Essen und der mechanischen Verdauung. Sie betonen, wie wichtig es ist, die Verdauung nicht zu unterschätzen und wie sich unzureichende Verdauung negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Zudem wird die Rolle der Ernährung als Medizin und die Bedeutung von Langlebigkeit thematisiert
Takeaways
Chapters
00:00 Einführung in die Verdauung
03:09 Die Bedeutung des Essensettings
06:08 Achtsamkeit beim Essen
08:52 Mechanische Verdauung und Kauen
12:06 Folgen unzureichender Verdauung
14:57 Ernährung als Medizin und Langlebigkeit
18:51 Die Bedeutung von Körpersignalen
20:48 Stuhlgang als Gesundheitsindikator
24:51 Verdauungsprobleme erkennen und verstehen
27:39 Die Rolle der Ernährung in der Verdauung
32:38 Pausen für die Verdauungsorgane
34:10 Praktische Tipps zur Verbesserung der Verdauung
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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die oft unterschätzte Rolle der Magensäure für die Gesundheit. Sie erklären die Funktionen der Magensäure, die häufigen Missverständnisse über Sodbrennen und die Folgen von zu wenig Magensäure. Zudem wird die Gastritis und die Rolle von Helicobacter pylori thematisiert. Die beiden Experten geben praktische Tipps zur Selbstüberprüfung der Magensäureproduktion und betonen die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung.
Takeaways
Chapters
00:00 Einführung in das Thema Magensäure
02:59 Die Funktionen der Magensäure
05:56 Das Paradoxon von Sodbrennen
09:05 Folgen von zu wenig Magensäure
11:59 Gastritis und ihre Ursachen
16:10 Die Rolle von Helicobacter pylori
20:01 Selbsttests zur Magensäureproduktion
23:03 Abschluss und wichtige Tipps
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In dieser besonderen Muttertagsfolge von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Herausforderungen und Erwartungen, die an Mütter gestellt werden. Sie beleuchten die Rolle der Väter, die gesellschaftlichen Veränderungen und den Druck, der auf Müttern lastet, um den perfekten Eindruck zu hinterlassen. Die beiden Experten betonen die Wichtigkeit der Selbstfürsorge und Wertschätzung für Mütter und thematisieren die biologischen und hormonellen Aspekte, die das Muttersein beeinflussen. Abschließend wird die Bedeutung der Emanzipation und die Herausforderungen des modernen Lebens für Mütter hervorgehoben.
Takeaways
Chapters
00:00 Einführung in die Muttertagsfolge
02:58 Die Erwartungen an Mütter
06:02 Die Rolle der Väter und Partnerschaft
08:51 Gesellschaftliche Veränderungen und ihre Auswirkungen
12:14 Wertschätzung der Mutterrolle
15:05 Der Druck des Perfektionismus
17:47 Biologische Rollen und Emanzipation
21:09 Hormonelle Einflüsse auf die Mutterschaft
23:58 Abschluss und Wertschätzung der Mütter
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