Was macht ein einfaches Lob mit einem Kind? Viel mehr, als wir denken. In dieser Episode erfährst Du, wie der sogenannte Effort-Effekt zeigt, warum das Loben von Eigenschaften wie „Klugheit“ Kinder eher hemmt als stärkt – und wie wir stattdessen durch echtes Wahrnehmen Selbstvertrauen und innere Motivation fördern können. Adrian Winkler nimmt Dich mit in ein tiefgründiges Experiment der Psychologin Carol Dweck, teilt persönliche Erfahrungen und lädt Dich zu einem achtsamen Selbstversuch ein: 7 Tage ohne Lob – mit voller Präsenz. Eine Folge über bedingungslose Beziehung, innere Stärke und neue Wege im Miteinander.

In dieser Folge sprechen Steffen Kirchner und ich über ein Thema, das viele Menschen im Alter betrifft – und zugleich universell ist: Was bleibt von uns, wenn das, womit wir uns jahrzehntelang identifiziert haben, plötzlich wegfällt? Der Fall eines erfolgreichen Unternehmers, der nach der Übergabe seiner Firma in eine tiefe Lebenskrise stürzt, wird oft als „Altersdepression“ gedeutet. Doch wir fragen: Ist es wirklich eine Depression – oder ein Ruf nach tieferer Selbsterkenntnis? Wir beleuchten die Gefahr, unser Selbstwertgefühl an unsere Rolle, unsere Leistung oder unseren Beruf zu knüpfen – und zeigen Wege, wie wir auch jenseits des Tuns wieder zu einem echten Sein finden können.

Was, wenn Dein Leben nicht zufällig geschieht, sondern einem größeren Rhythmus folgt? In dieser Folge spreche ich mit Uta Altmüller – Beraterin für vedische Astrologie, Meditationslehrerin und tief verbundene Forscherin innerer Räume. Uta teilt ihre Sicht auf das Jyotish – ein uraltes astrologisches System, das nicht in die Zukunft blickt, sondern dich präzise in deine Gegenwart führt. Sie erklärt, wie unser Geburtsmoment wie ein energetischer Fingerabdruck funktioniert – ein Spiegel unserer inneren Anlagen, Rhythmen und Aufgaben. Wir sprechen über das Zusammenspiel von Karma und freiem Willen, über das Mantra Heyam Dukham Anagatam – „Vermeide das Leid, bevor es kommt“ – und über die Kraft, zur richtigen Zeit das Richtige zu tun. Ein Gespräch über kosmische Intelligenz, spirituelle Hingabe und die Kunst, das Leben wirklich zu lesen – wie einen Tropfen Blut unter dem Mikroskop … oder ein Planetensystem am Nachthimmel.

In dieser Folge des Oldest Soul Podcasts lade ich Dich ein, mit mir auf eine stille Entdeckungsreise zu gehen – zu drei unscheinbaren, aber kraftvollen Kräften in Deinem Alltag: Deine Sprache. Deine Gedanken. Deine Wahrnehmung. Inspiriert vom Modell des NLP – achtsam betrachtet und jenseits aller Klischees – bekommst Du in dieser Folge Impulse, wie Du im ganz normalen Alltag bewusster mit Dir selbst in Kontakt kommen kannst. Es geht nicht um Selbstoptimierung. Es geht um Bewusstheit. Und darum, wie Du wieder Gestalter:in Deiner inneren Welt wirst. Du erfährst: - Drei einfache, aber tief wirkende Übungen für Sprache, Gedanken und Wahrnehmung - Wie NLP als Werkzeug für Achtsamkeit dienen kann – nicht als Technik, sondern als Haltung - Wie Du Deine innere Stimme neu ausrichten kannst Diese Folge ist eine Einladung: Zurück zu Dir. Zurück zu Deiner inneren Wahlfreiheit. Zurück zu einem Leben, das von innen heraus entsteht.

Bevor du in den Schlaf gleitest, halte einen Moment inne. In diesem Soul Drop lade ich dich zu drei einfachen, tiefen Fragen ein, die deinen Tag in Würde abschließen. Was hast du heute verschenkt? Was hast du gelernt? Was hat dich lebendig fühlen lassen? Diese sanfte Rückschau öffnet den Raum für Dankbarkeit, Erkenntnis und inneren Frieden – ganz ohne Druck, ganz bei dir. Ein liebevoller Impuls, der deinen Schlaf berührt – und vielleicht auch dein Erwachen. Wenn dieser Tropfen Kreise in dir zieht, teile ihn gern mit jemandem, der ihn spüren darf.

In dieser Folge von Soultalk beschäftigen wir uns mit „Mental Overload“ – dem Zustand, in dem unser System überreguliert ist, das Stress‑Toleranz‑Fenster überschritten und selbst die simpelsten Dinge uns unmöglich erscheinen. Ausgehend von der Alltagsgeschichte eines E‑Rollers, der monatelang stillstand – weil wir dachten, er sei kaputt – beleuchten wir gemeinsam mit Steffen, wie dauerhafter Stress uns geistig ausbremst, unsere Wahrnehmung trübt und uns in einem Zustand der Lähmung gefangen hält. Wir zeigen Wege auf, wie wir unsere „inneren Akkus“ wieder laden, bewusster mit Belastung umgehen und zurück in einen Zustand von Leichtigkeit und Klarheit finden können. Lass uns gemeinsam aus dem Stillstand ausbrechen und wieder in Bewegung kommen.

Was tun Weltmeister, um wirklich tief zu regenerieren? In diesem Soul Drop teile ich mit dir eine einfache, kraftvolle Regel, die ich vom Physiotherapeuten der deutschen Basketball-Nationalmannschaft gelernt habe. Die 3-2-1-Regel hilft dir, deinen Schlaf so vorzubereiten, dass du am nächsten Morgen mit mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit aufwachst. Ein liebevoller Impuls, der dich erinnert: Erholung beginnt lange, bevor du die Augen schließt. Wenn dieser Tropfen Kreise in dir zieht, teile ihn gern mit jemandem, der ihn spüren darf.

Das Oktoberfest – für die einen ein fröhliches Kulturspektakel, für die anderen ein Sinnbild von Exzess, Tierleid und Massenrausch. Mein Soulbuddy Steffen Kirchner hat mit einer kritischen Instagram Story eine Debatte ausgelöst: Ist die Wiesn ein erschreckender Spiegel unserer Gesellschaft oder nur ein harmloses Theaterstück, das nichts über unser kollektives Bewusstsein aussagt? Wir sprechen über die Schatten- und Lichtseiten des größten Volksfests der Welt, fragen uns, was diese Bilder in uns auslösen – und ob sie vielleicht mehr über unsere Zeit verraten, als wir denken.

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über den plötzlichen Tod eines Schulfreundes – und darüber, was solche Verluste in uns auslösen. Es ist ein Moment der Stille, der Erinnerung, aber auch eine Einladung zur ehrlichen Selbstreflexion: Was zählt wirklich? Dazu nehme ich dich mit zu einem Buch, das mich tief berührt hat: „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“ von Bronnie Ware. Was bereuen Menschen am Ende ihres Lebens? Was davon leben wir heute noch – und was nicht? Und vor allem: Wie können wir es verändern? Ich teile Gedanken, Fragen und Impulse, die dir helfen können, bewusster zu leben, alte Muster loszulassen und wieder in Verbindung mit dem zu kommen, was wirklich Bedeutung hat.

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Manuel Burzler – Arzt für funktionelle Medizin und Gründer von HealVersity – über die faszinierende Welt der Epigenetik. Was wäre, wenn unsere Gene nicht das letzte Wort hätten? Wenn unser Lebensstil, unsere Gedanken und unsere Beziehungen bis in die Zellen wirken würden? Genau darüber sprechen wir: Wie sich Gesundheit auf zellulärer Ebene beeinflussen lässt, wie Trauma und Umweltfaktoren genetische Ausdrucksformen prägen – und warum Bewusstsein der Schlüssel zu echter Veränderung ist. Dr. Burzler teilt nicht nur wissenschaftliche Erkenntnisse, sondern auch seinen ganz persönlichen Weg zu einer neuen, lebendigen Medizin. Ein Gespräch über Selbstverantwortung, Zellintelligenz – und die stille Kraft, die in uns allen wirkt.

In dieser bewegenden Folge sprechen wir über das Gefühl, äußerlich alles zu haben – und sich trotzdem leer zu fühlen. Ausgelöst durch Alexander Zverevs ehrliche Worte nach seinem Wimbledon-Aus fragen wir uns: Warum reicht äußerer Erfolg oft nicht aus, um innerlich erfüllt zu sein? Gemeinsam reflektieren wir über Leistungsdruck, Sinnsuche und Wege zurück zur inneren Verbindung. Eine Folge für alle, die spüren: Es muss mehr geben als Status, Applaus und To-Do-Listen.

In dieser Soultalk-Folge reflektieren wir, wie eine erfüllende Partnerschaft entsteht – nicht durch Perfektion, sondern durch bewusste Präsenz und inneres Wachstum. Wir sprechen darüber, wie Nähe und Authentizität, Selbstliebe und klare Kommunikation, Rituale und Raum sich zu einer lebendigen Verbindung verweben. Diese Folge zeigt dir Wege zu einer Liebe, die dich nährt – spirituell, emotional, echt.

In der heutigen Folge begrüßen Dich Kurt Tepperwein und SEOM mit mir. Wir sprechen über die Kraft der Bewusstheit, Berufung, Fülle und so vieles mehr. Außerdem erzählen wir Dir, wie unser gemeinsamer Song „Die Welt singt für dich“ entstanden ist und stellen Kurt Tepperwein unsere Fragen. Im Auftrag der Liebe Adrian

✨ Sommer-ReUpload: Eine Kindheit ohne Schulbank – mit André Stern In der Sommerpause präsentiere ich Dir eine der meistgehörten und bewegendsten Folgen des "Oldest Soul" Podcasts erneut – für alle, die sie damals verpasst haben, oder noch einmal eintauchen möchten. Diese Folge mit André Stern, dem Botschafter der Kindheit, hat viele Menschen tief berührt. Seine Sicht auf Bildung, Kindheit und das Vertrauen in die natürlichen Anlagen unserer Kinder ist eine Einladung, unsere Perspektive zu wandeln. André, Sohn des bekannten Pädagogen Arno Stern, erzählt von seiner schulfreien Kindheit, seinem kreativen Weg als Musiker, Gitarrenbauer und Vater – und vor allem von der Kraft der Begeisterung. Sein Leitsatz: „Unsere Kinder werden so, wie wir sie sehen.“ Ein Gespräch voller Weisheit, Mut und Inspiration – zeitlos wertvoll. 🌀 Lass Dich erneut oder erstmals berühren von der Magie kindlicher Freiheit und dem Aufruf, unsere Haltung gegenüber dem Leben zu vertiefen. Let it flow, let it grow Dein Adrian

In dieser Episode des Soul Talks gehen Steffen Kirchner und ich einer essenziellen Frage nach: Was ist der Unterschied zwischen Berufung und Bestimmung? Wir sprechen über innere und äußere Stimmen, über Ziele, die uns erfüllen – und solche, die uns erschöpfen. Erfahre, wie du erkennst, ob du deiner Bestimmung folgst oder dich im Konzept „Berufung“ verlaufen hast. Eine Einladung zur Selbstreflexion und zur Rückverbindung mit deinem wahren Warum.

Tauche mit uns ein in die faszinierende Welt des Gesichtlesens mit der bezaubernden Anne Fierhauser. Erfahre, wie unsere Gesichter mit 43 Muskeln, 15 Knochen und 5 Achsen die einzigartige Geschichte unseres Lebens erzählen. 📜 Von Jahrtausende alten Traditionen bis hin zur modernen Anwendung – Anne enthüllt die verborgenen Geheimnisse, die in unseren Gesichtszügen schlummern. 🌈 Lass dich von den Möglichkeiten des Gesichtlesens inspirieren, sei es für persönliches Wachstum, erfolgreiche Kommunikation oder innovative HR-Lösungen. 🚀 Genieße diese Reise durch die Facetten des Gesichtlesens! 🎭✨

In diesem Soul Drop tauchen wir ein in den kaum wahrnehmbaren Raum zwischen Ein- und Ausatmung – jenen stillen Wendepunkt, in dem für einen Augenblick nichts ist als dein Herzschlag. Eine Einladung, diesen Moment bewusst zu spüren, zu genießen und darin ein Gefühl von Tiefe, Frieden und Verbundenheit zu finden. Manchmal liegt die größte Kraft im kleinsten Zwischenraum. Ein Tropfen Atem – ein Tor zur Stille.

In dieser Soul Talk Folge tauchen Steffen Kirchner und ich ein in ein Thema, das oft übersehen wird – und doch unseren Alltag und unser Lebensgefühl entscheidend prägt: Zeit. Genauer gesagt: Zeitwohlstand. Was bedeutet es, wenn wir zwar viel tun, aber wenig erleben? Wenn wir ständig verfügbar sind, aber selten wirklich da? Wir sprechen darüber, warum Zeit ein Ausdruck innerer Freiheit ist, wie wir aus dem Dauerstress aussteigen und wieder Raum für das Wesentliche schaffen – für Stille, Verbindung und echte Präsenz. Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten und zu spüren: Was füllt meine Zeit wirklich mit Leben?

Was, wenn dein ganzes Auftreten, dein innerer Zustand – ja, sogar dein Tag – durch nur einen einzigen Satz eine neue Richtung bekommt? In dieser Folge spreche ich mit Karin Kuschik darüber, wie Sprache unser Selbstbild stärkt, Klarheit schafft und auf sanfte Weise Grenzen setzt. Karin, Bestseller-Autorin und erfahrene Performance-Coachin, teilt ihre tiefgründige Sicht darauf, wie wir durch bewusst gewählte Worte souveräner und gelassener durchs Leben gehen können. Wir sprechen über die Magie von Klarheit in schwierigen Momenten, über kleine Sätze mit großer Wirkung – und warum echte Souveränität nichts mit Härte, aber viel mit Bewusstheit zu tun hat. Ein Gespräch für alle, die ihr inneres Gleichgewicht kultivieren und kraftvoll, aber verbunden durchs Leben gehen möchten.

Ob im Keller, auf dem Dachboden oder tief in uns – Ballast sammelt sich leise an. In dieser Folge begleite ich dich auf eine kleine innere Aufräumreise. Sie beginnt vielleicht mit einer Fahrt zur Wertstoffsammelstelle und endet mit einem Moment der Befreiung. Loslassen bedeutet nicht, etwas zu verlieren – sondern Raum zu schaffen für das, was wirklich zu dir gehört.