No episódio de hoje a Psicóloga e parceira do Portal Não é Drama, Elba Sá, vai falar um pouco sobre como lidar com as emoções e como entender nossas emoções pode nos ajudar no dia a dia.

No episódio de hoje a Psicóloga Eugênia de Azevedo trouxe uma prévia sobre a abordagem Psicanalítica e importância no cuidado com a saúde mental. Já iniciamos o Setembro amarelo e lá no nosso perfil do Instagram, termos vários parceiros do Portal falando sobre suas especialidades ao longo deste mês. Nos siga para não perder nenhum conteúdo. Até o próximo episódio.

"A auto aceitação é pré-requisito para descontração e crescimento. Aceitar-se não é achar que tudo em nós é bom, mas acolher tudo em nós. É aceitar nossos sentimentos, tanto os positivos quanto os negativos como parte de nós."

A dependência afetiva está sendo considerada hoje em dia, um dos maiores vícios da atualidade. No episódio #7 do nosso Podcast, a psicóloga @cassitarosasantos, parceira do Portal Não é Drama, trouxe uma introdução sobre essa temática. Se você perdeu, aproveite para ouvir e acompanhe a continuação no episódio de hoje #9 Se estiver enfrentando os sintomas da dependência afetiva, fale com nossos profissionais através do site👇🏻 🌐 www.naoedrama.com #podcast #dependenciaemocional #saudeemocional #emocoes #autocuidado #autoestima #apegoemocional #relacionamentos #psicoterapia #terapiaonline #naoedrama

Escrever em dias difíceis é o que tem me ajudado. É importante a gente ter em nosso dia a dia ferramentas que nos possibilitem esvaziar a mente.

A dependência emocional e a autoestima estão intrinsecamente relacionadas. Quando a autoestima é baixa, há uma tendência maior de desenvolver dependência emocional, pois a pessoa busca fora de si mesma a validação e a felicidade que não consegue encontrar internamente.❤‍🩹 Se estiver enfrentando os sintomas da dependência emocional, fale com nossos profissionais através do site👇🏻 🌐 www.naoedrama.com

Se você está com medo de ficar sozinha, tente se lembrar de que essa é uma oportunidade para crescer emocionalmente e aprender mais com os seus sentimentos. Abrace esse momento a sós e veja o que ele pode lhe ensinar sobre si mesma. Com o tempo, você pode encontrar uma paz e uma felicidade que não imaginava ser possível.🙌🏼 No episódio de hoje, quero conversar um pouco mais sobre esse assunto com vocês e como é importante valorizarmos a nossa própria companhia em todos os momentos.

Além de fortalecer nossas relações interpessoais, a psicoterapia nos ajuda a desenvolver novas perspectivas e crescer emocionalmente, reforçando nossos aprendizados ao longo da vida. Hoje, vim compartilhar um pouco das minhas experiências com vocês e como consegui reduzir estigmas em relação a minha saúde mental e encorajar outras pessoas a fazer o mesmo.🙋🏼‍♀️

A ansiedade é uma emoção comum que todos experimentamos em algum momento da vida. É normal senti-la antes de um exame importante, uma entrevista de emprego ou um encontro romântico. No entanto, quando ela se torna excessiva e começa a interferir na vida diária, pode se tornar patológica e requerer tratamento.🧠 Pensando nisso, a psicóloga @psi_lorenasantos, parceira do Portal, topou discutir um pouco sobre esse tema no nosso 4° episódio da 5° temporada do Podcast. ______________________ Caso queira conversar com nossa equipe de profissionais, acesse nosso site e agende sua consulta totalmente online.👇🏻 🌐 www.naoedrama.com

Sabe aqueles hábitos simples que nos ajudam a aliviar o estresse e "espairar" no dia a dia?? Eles funcionam como práticas terapêuticas que ampliam nosso bem-estar e melhoram nossa saúde mental.🧠 No episódio de hoje, compartilhei alguns hábitos que me ajudaram a lidar com a depressão anos atrás e como ainda me ajudam a relaxar e manter a mente um pouco mais tranquila apesar da "correria".

A procrastinação é um comportamento que muitas pessoas experimentam de vez em quando, mas para pessoas com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), esse comportamento pode ser mais persistente e problemático. O TDAH é um distúrbio neurológico que afeta a capacidade de uma pessoa para prestar atenção e controlar impulsos, o que pode levar a dificuldades em iniciar e concluir tarefas.

A Síndrome da Salvadora é um assunto bem interessante e acho q todos nós vivemos ou conhecemos alguém assim, que deposita energias no outro e por vezes, ultrapassa nossos limites. Nesse sentido, ela está sempre disposta a dar conselhos e priorizar o seu próximo, podendo anular assim, suas necessidades e anseios. (Fonte: criscamposhipnoterapia.com.br)

Estamos próximos de findar 2022 e iniciar um novo ciclo.⌛ Esse é um momento de pura reflexão, sobre as metas que foram adiadas para 2023, os momentos vividos de tristeza, alegria, frustração e satisfação. É também o momento ideal para agradecer,🙌🏼 pelo que você se tornou e como as escolhas que você fez te tornaram essa pessoa incrível. Hoje, finalizamos a 4° temporada do podcast e como de costume, queria conversar um pouco sobre esse sentimento que o fim de ano nos traz.

Esse sentimento é muito comum quando há separações ou perdas de entes queridos, mas além disso, uma pessoa que vive com esse receio, pode temer sua própria companhia, o medo de ficar só no futuro e a sensação de desconforto quando encontramos nossos pensamentos. Esse é o seu caso? Ouça um pouco mais sobre esse tema através do novo episódio do podcast (link na bio)🎧 #medo #medos #isolamento #medodeestarsozinha #autoconhecimento #autofobia #saudeemocional #naoedrama #terapia #terapiaonline #podcast

Será que a sua constante ocupação é na verdade uma fuga para não pensar em seus problemas?! Ou então, um medo de estar sozinha, e se sentir confrontada pelos seus próprios pensamentos?! A constante preocupação em se ocupar pode anular a beleza que é estar em nossa própria companhia, um momento de autoconhecimento, que não precisa ser visto como solitário. Mas até que ponto podemos viver assim? Você já pensou nisso? Tire um tempo para você e desfrute da sua própria companhia.  Ouça o novo episódio do podcast, compartilhe e comente a sua opinião!💬 #podcast #fugadesi #autoconhecimento #psicologiaexistencial #terapia #terapiaonline #depressao #saudemental #solidao #emocoes #naoedrama

Não dá pra viver em um mundo sem expectativas. Mas como você gerencia as suas?💭

Entender o que é coerente para nossa vida, sem pôr a culpa em alguém ou em nós mesmos, é permitir enxergar cada situação com uma perspectiva racional, minimizando a ansiedade e equilibrando nossa autoconfiança.

Tente aprender a se adaptar com as mudanças. Criar expectativas não é algo ruim, mas saber administrá-las é ainda melhor!

Clique no link da bio para ouvir nosso novo episódio da semana do podcast.🎧 Já estava com saudades, né?! Te espero lá!🙋🏼‍♀️

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Autocompaixão não é sobre sentir pena de si. É sobre aceitar que você também pode errar e não dar conta de tudo.

Quantas foram as vezes que você aceitou os erros dos outros, enquanto se "torturava" com as suas próprias dificuldades?

Nossa conversa de hoje é sobre esse tema. Aproveito para sugerir algumas escritoras que me ajudaram (e ajudam) durante esse processo de reconhecimento e enfrentamento à autocrítica.

Espero que gostem do novo episódio. Não esqueçam de compartilhar!↗️

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Lidar com a tristeza pode ser  desafiante , pois nem sempre sentimos vontade de fazer certas atividades cruciais para nossa vida.

Algumas emoções negativas podem nos isolar, e eu sei bem como é importante falar o que estamos sentindo.

É mais fácil "administrar" esse sentimento quando você aprende a lidar com ele internamente, entendendo o motivo e formas de lidar com o que pode surgir como fator desencadeador da tristeza.

É assim que busco entender minhas emoções e praticar o autoconhecimento.🧠

Enquanto isso, tente adotar esses hábitos e não abra mão de falar com alguém. Essa foi uma das etapas fundamentais no meu processo terapêutico, e espero que, para você, seja ainda melhor.🤍

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A culpa pode assumir um grande peso ao longo das nossas vidas, sinal de uma cultura enraizada desde nossa infância.

Não aceitar nossos erros pode nutrir uma frustração e te impedir de sair do lugar.

Hoje, quero tentar te ajudar a pensar sobre isso comigo. E, para dar um contexto super especial ao nosso episódio da semana, vou compartilhar  (mais uma vez) lições de uma das minhas escritoras preferidas (Brené Brown) e, claro, o que já aprendi no meu processo terapêutico.

Espero que gostem! Não deixem de compartilhar.🤍

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