Microbioma, microbiota, flora intestinal... o nome importa menos que o fato inevitável de que bactérias, vírus, fungos e microorganismos em geral são uma parte necessária da Natureza e do corpo humano. Muito mais do que "regular seu intestino", seu microbioma supera suas próprias células em mais ou menos 10 vezes e é crucial pra sua sobrevivência - e sanidade mental. O frenesi da pasteurização, a teoria do germe e outras mentiras que te enfiaram goela abaixo geraram uma sociedade doente e disfuncional, que não reconhece que o mundo microscópico foi parte integral de toda a evolução da nossa espécie, e dependemos dele pra travar batalhas imunológicas que medicamentos e tratamentos nunca serão capazes de ganhar.

Não é nenhuma novidade que o método tradicional de ensino (e "aprendizagem") é completamente, absolutamente, irrefutavelmente inútil. Geração após geração, somos obrigados a jogar os anos mais propícios ao desenvolvimento *no lixo,* aproveitando da escola somente a parte social, sem qualquer relação com o estudo e o aprendizado. Você não só pode, mas DEVE aprender QUALQUER COISA, seja o que você quiser, sem absolutamente NUNCA estudar, por um segundo que seja. E você não precisa de nenhum "método de estudos inovador", da "Técnica Feynman" ou qualquer besteira do tipo: você precisa somente entender os princípios ancestrais e antropológicos do aprendizado, e se lembrar dos motivos biológicos e evolutivos que nos levam a aprender qualquer coisa, de verdade, sem precisar de nenhuma linha de texto sequer.

Quer mais saúde? Longevidade? Quer emagrecer? Perder gordura? Ganhar músculo? Não importa. A composição física ideal é meramente uma consequência de uma dieta que segue os PRINCÍPIOS antropológicos da Nutrição de verdade. Esqueça dietas, pirâmide alimentar, veganismo, carnivorismo, dieta paleo, ou qualquer palhaçada do tipo. Tudo que você precisa pra atingir seu objetivo em termos biológicos é conhecer os Princípios Ancestrais da Nutrição Antropológica. O resto é resto.

Você quer mudar de verdade, permanentemente? Então esqueça a "força de vontade", os "hábitos" e tudo que diz respeito à sua consciência, sua lógica, sua racionalidade. 95% de quem você é - e, portanto, da realidade que você vive - mora justamente no seu inconsciente. O inconsciente é, por definição, tudo aquilo que você não controla diretamente, que faz parte de você sem que você (necessariamente) saiba. É ele que assume durante o sono, por exemplo, e daí surgem nossos sonhos. Se você quiser mudar a sua realidade externa, precisa necessariamente mudar sua realidade interna. E enquanto você insistir em focar nos 5% que são conscientes, vai perder a chance de transformar a sua vida (literalmente) 19 vezes mais rápido, focando nos 95%. Hoje eu vou te mostrar exatamente como você pode fazer isso, começando agora.

Se você estuda ou já estudou alguma coisa sobre desenvolvimento pessoal, muito provavelmente já caiu no conceito de "nofap". Talvez você já tenha duvidado que nofap funciona. Talvez você já tenha tentado, com ou sem resultados expressivos. Na live de hoje eu explico exatamente o porque nofap não só é inútil, como pode estar, literalmente, te matando. É preciso ter muito cuidado com a gourmetização e a simplificação de conceitos e práticas ancestrais - em nome da "facilidade", você pode acabar sofrendo o efeito oposto do esperado no longo prazo, mesmo tendo benefícios imediatos.

Sim, cadeiras matam. Sim, estudar e/ou trabalhar sentado está literalmente te matando. E sim, a posição adotada pela vasta maioria das pessoas aqui no ocidente pra passar horas, dias, meses e anos é a principal responsável pela destruição completa da sua postura. E isso porque, por incrível que pareça, não existe nenhuma forma verdadeiramente "ergonômica" de ficar sentado. Não importa sua "coluna reta", não importa a "altura dos olhos", não importa a "posição da tela do seu computador", porque seu corpo simplesmente não foi feito pra repousar em cima do quadril, colocando pressão direta sobre a coluna. Sentar é o novo fumar - e nessa live eu te explico exatamente o porquê.

Como toda e qualquer prática - por atemporal, profunda e transformadora que seja em essência - que se populariza diante de uma sociedade tão apegada às próprias limitações quanto é a nossa, a meditação vem perdendo seu sentido intrínseco e se tornando uma prática gourmetizada, prostituída e desprovida de seu verdadeiro sentido. E é nesse contexto que eu venho argumentar sobre o porquê sim, meditação é inútil. Não só inútil, mas pode estar te matando aos poucos, contribuindo para o exato desequilíbrio do qual você busca se livrar quando senta pra "acalmar seus pensamentos" ou qualquer bobagem do tipo.

Sim, dobrar seus resultados com metade do esforço é 100% possível desde que você entenda os princípios por trás do seu *Modelo de Realidade.* Crenças, Compreensão e Confiança são os pilares que vão te levar de onde você está hoje pra uma realidade de conquistas - sem importar o que isso significa pra você. O processo é simples: você vai aprender a nadar *a favor* da correnteza da vida, ao invés de remar contra ela incessantemente. Vem comigo.

Teu corpo não sabe o que é um relógio. Se você quiser que a sua biologia coopere com teu bem-estar, você precisa regular teu Ciclo Circadiano. E existem 3 fatores cruciais envolvidos nesse processo: sem eles, você NUNCA vai dormir bem, acordar bem, e colher todos os inúmeros benefícios de um sono verdadeiramente regulado, 100% livre de insônia.