Millaista on ollut elo Marinalla ja Pinjalla synnytyksen jälkeen.
Kuulet millaisia olivat supistukset kolmannen lapsen jälkeen, voiko imetyshaasteita olla kolmannen vauvan kohdalla ja miten pitää huolta henkisestä hyvinvoinnista synnytyksen jälkeen.´
Nautintopodin sisäpiiri läpät ja uusimmat uutiset somessa:
https://www.instagram.com/nautintopodcast/
Tägää Nautinto -podi somessa ja jaa sun fiiliksiä jaksosta @nautintopodcast Instagramissa. Ihana myös jos jaat tämän jakson eteenpäin sellaiselle, jonka uskot tästä nauttivan <3
Tämän viikon minicast jaksossa kuulette jatkoa Pinjan imetyshaasteisiin. Kommentoi alle onko teillä ollut vastaavaa ja saitko vertaistukea jaksosta.
#kotisynnytys #synnytyskokemus #synnytystarina #synnytys #vapaasynnytys #kotisynnytyskokemus #odotusaika #synnytyskotona #imetys #imetyshaasteet #vauvanpaino #vauva2025 #postpartum #lapsivuodeaika #neuvola
Tässä jaksossa Pinja jakaa kolmannen lapsensa syntymästä elokuussa 2025. Tarina on totuudenmukainen, sanoja säästämättä, kuitenkin voimaannuttava kotisynnytys lasten läsnäollessa. Jakson voi kuunnella odotusaikana jos ei pelkää käytettävän sanoja kipu tai supistus.
Tämä jakson voi kuunnellaa raskausaikana omalla vastuulla (jakso sisältää supistusten kuvailua, sekä kivun kuvailua sanallisesti). Lisäksi jaksossa kerrotaan repeämisestä.
#kotisynnytys #synnytyskokemus #synnytystarina #synnytys #vapaasynnytys #kotisynnytyskokemus #odotusaika #synnytyskotona #synnytystilanne
Syvenny odotus-, synnytys-, ja postpartum aikaan:
https://www.instagram.com/nautintopodcast/
Tägää Nautinto -podi somessa ja jaa sun fiiliksiä jaksosta @nautintopodcast Instagramissa. Ihana myös jos jaat tämän jakson eteenpäin sellaiselle, jonka uskot tästä nauttivan tai hyötyvän <3
Heippa ihanat kuulijat! Tässä minipodcast jaksossa pääset pysähtymään hetkeen Marinan kanssa. Ota hetki aikaa itsellesi ja hengitetään yhdessä. Ihanaa viikkoa <3
Pinja kertoo imetyksen ensiviikolsta kotisynnytyksen jälkeen. Miten imetys kolmannen kanssa jatkuu rintatulehduksesta ja kuumeesta eteenpäin?
Tässä jaksossa keskustelemme Pinjan odotusajasta ja fiiliksistä, kun kävi ilmi, että Pinjan vauva oli perätilassa raskausviikolla 29.
Suomessa perätilavauvoja ei synnytetä kätilöavusteisesti kotona, vaan lähtökohtaisesti ne ohjataan sairaalaan ja hoitavana henkilönä synnytyksessä on aina lääkäri.
#kotisynnytys #synnytyskokemus #synnytystarina #synnytys #vapaasynnytys #kotisynnytyskokemus #odotusaika #synnytyskotona #synnytystilanne #lootussynnytys #loppuraskaus #raskaudenviimeinenkolmannes #raskaus #vauva2025 #odotus #perätila #perätilavauva #perätilasynnytys #perätilasss
Tämä jakso soveltuu kuunneltavaksi myös raskausaikana.
Syvenny odotus-, synnytys-, ja postpartum aikaan:
https://www.instagram.com/nautintopodcast/
Tägää Nautinto -podi somessa ja jaa sun fiiliksiä jaksosta @nautintopodcast Instagramissa. Ihana myös jos jaat tämän jakson eteenpäin sellaiselle, jonka uskot tästä nauttivan tai hyötyvän <3
Meidän podcastin missio on lievittää synnytyspelkoa sekä mahdollistaa parempia synnytyskokemuksia. Sun kanssa studiossa on Marina ja Pinja.
Ihanaa olla bäk! Tänään jaamme omia kokemuksia loppuodotuksesta, joista sinäkin pääset toivottavasti ammentamaan omaan odotukseesi.
Loppuraskaus alkaa rv 28 ja jatkuu aina synnytykseen asti. Täysiaikaisen raskauden ajatellaan olevan viikolle 40, mutta to be honest tämä koko laskettu aika on aika mysteerinen iso vitsi. Puhutaanko tästä hetki?
#kotisynnytys #synnytyskokemus #synnytystarina #synnytys #vapaasynnytys #kotisynnytyskokemus #odotusaika #synnytyskotona #synnytystilanne #lootussynnytys #loppuraskaus #raskaudenviimeinenkolmannes #raskaus #vauva2025 #odotus
Tämä jakso soveltuu kuunneltavaksi myös raskausaikana.
Syvenny odotus-, synnytys-, ja postpartum aikaan:
https://www.instagram.com/nautintopodcast/
Tägää Nautinto -podi somessa ja jaa sun fiiliksiä jaksosta @nautintopodcast Instagramissa. Ihana myös jos jaat tämän jakson eteenpäin sellaiselle, jonka uskot tästä nauttivan tai hyötyvän <3
Tässä jaksossa Marina jakaa kolmannen lapsensa vauhdikkaan synnytystarinan toukokuusta 2025.
Kuuntele jaksosta kuka sai vastaanottaa vauvan syntymän, miksi Pinja on parhaimmillaan synnytystilanteissa ja mikä on lootussynnytys.
#kotisynnytys #synnytyskokemus #synnytystarina #synnytys #vapaasynnytys #kotisynnytyskokemus #odotusaika #synnytyskotona #synnytystilanne #lootussynnytys
Tämä jakso soveltuu kuunneltavaksi myös raskausaikana.
Syvenny odotus-, synnytys-, ja postpartum aikaan:
https://www.instagram.com/nautintopodcast/
Tägää Nautinto -podi somessa ja jaa sun fiiliksiä jaksosta @nautintopodcast Instagramissa. Ihana myös jos jaat tämän jakson eteenpäin sellaiselle, jonka uskot tästä nauttivan tai hyötyvän <3
Tämä jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Studio Manipuran kanssa. https://www.manipura.fi/
Manipuran perustaja Malla Rautaparta on ohjannut raskausjoogaa yli 40 vuoden ajan. Malla on alan edelläkävijä ja meillä on suuri kunnia päästä tekemään yhteistyötä Manipuran kanssa.
Manipura on tarjonnut raskausjoogaa vuodesta 1987 (ennen kuin me ollaan edes on synnytty, heh). Ensimmäisenä Suomessa.
Yhteistyössä olemme innoissamme siitä, miten Manipura yhdistää kehollista aistimista, hengitystä, liikettä ja tutkittua tietoa yhdessä synnytykseen valmistautumisessa.
Jakson sisältö
Raskausajan elintavoilla on merkittävä vaikutus sekä synnyttäjän terveyteen että sikiön kehitykseen.
Tässä jaksossa puhumme odotusajan hyvinvoinnista, raskauden seurannasta, liikunnasta ja ylipäätänsä meidän hyvinvoinnista raskaana.
Jakso sopii kuunneltavaksi raskausaikana, osana synnytykseen ja postpartumiin valmistautumista.
#kotisynnytys #vesisynnytys #synnytystarina #synnytyskokemus #synnytys #imetys #raskaus #keskiraskaus #odotus #luonnollinensynnytys #lääkkeetönsynnytys #synnytysvalmennus #raskausajanjooga #raskausjooga
Let’s make birth sexier!
Syvenny odotus-, synnytys-, ja postpartum aikaan:
https://www.instagram.com/nautintopodcast/
Tägää Nautinto -podi somessa ja jaa sun fiiliksiä jaksosta @nautintopodcast Instagramissa. Ihana myös jos jaat tämän jakson eteenpäin sellaiselle, jonka uskot tästä nauttivan tai hyötyvän <3
Jaksossa keskustelemme omien lastemme seksuaalikasvatuksesta, sekä siitä miten olemme valmistautuneet kolmansien lapsien synnytykseen lasten kanssa.
Jakson aikana käsittelemme aihetta myös ammatillisesta näkökulmasta doulana ja synnytysvalokuvaajana.
#seksuaalisuus #seksuaalikasvatus #kasvatus #vanhemmuus #perhe #odotus #raskaus #vanhempisuhde #lapsenseksuaalisuus #ehkäisy
Let’s make birth sexier!
Syvenny odotus-, synnytys-, ja postpartum aikaan:
https://www.instagram.com/nautintopodcast/
Tägää Nautinto -podi somessa ja jaa sun fiiliksiä jaksosta @nautintopodcast Instagramissa. Ihana myös jos jaat tämän jakson eteenpäin sellaiselle, jonka uskot tästä nauttivan tai hyötyvän <3
Tervetuloa studioon, vaikuttaja, Huomisen huoltajat podcastin -houst ja moninaisuuden kokemusasiantuntija Veera Mertsola.
Halusimme kutsua sinut Veera vieraaksi jakamaan tietoisuutta siitä, mitä monimuotoisuus on maalaisjärjellä selostettuna.
Me olemme molemmat työskennelleet synnytysalalla 5 vuotta ja tämä on aihe, joka herättää keskustelua ja ristiriitoja synnytysalan ammattilaisten keskuudessa.
Toimikoon tämä jakso ohjenuorana kaikille meille keskeneräisille oppijoille!
Vanhemmuuden kielletyt tunteet: viha, aggressio ja häpeä. Kaiken onnellisen odotusajan keskellä koemme tärkeäksi nostaa esille meidän suhdetta omiin lapsiin, mielenterveyteen ja lapsuudenkokemuksiimme.
#mielenterveys #viha #häpeä #vanhemmuus #kasvatus #lapsuudenkokemus #kielletyttunteet #synnytys #imetys #raskaus #keho
Ensi- ja turvakotien liitto tarjoaa apua väkivallattomuuteen ja tukea turvalliseen vanhemmuuteen. Voit hakea heiltä matalalla kynnyksellä ja luottamuksellisesti apua, jos olet huolestunut omasta käytöksestäsi, pelkäät käyttäväsi väkivaltaa tai olet käyttänyt sitä.
Yllä oleva teksti on kopioitu Inka I -nettisivuilta.
Let’s make birth sexier!
Syvenny odotus-, synnytys-, ja postpartum aikaan:
https://www.instagram.com/nautintopodcast/
Tägää Nautinto -podi somessa ja jaa sun fiiliksiä jaksosta @nautintopodcast Instagramissa. Ihana myös jos jaat tämän jakson eteenpäin sellaiselle, jonka uskot tästä nauttivan tai hyötyvän <3
Raskausviikot 13-27 - mitä silloin tapahtuu? Onko keskiraskaus oikeasti niin ihanaa aikaa? Ollaanko me nautittu raskausviikoista 13-27 ja jos niin miten? Miten kolmannen lapsen odotus eroaa aiemmista keskiraskauksista? Tyttö vai poika vauva ja mitä väliä sukupuolella edes on?
Keskiraskauden jaksossa kerromme raskausajan kuulumiset, rakenneultran tunteet, sekä muuttuvan kehon ja lähestyvän kotisynnytyksen tunnelmista.
#keskiraskaus #muuttuvakeho #odotusaika #keskiraskaus #seksuaalisuus raskausaika #raskaudenvaiheet #kotisynnytys #synnytykseen valmistautuminen #rakenneultra #varhaisultra #niskaturvotusultra
Let’s make birth sexier!
Syvenny odotus-, synnytys-, ja postpartum aikaan:
https://www.instagram.com/nautintopodcast/
Tägää Nautinto -podi somessa ja jaa sun fiiliksiä jaksosta @nautintopodcast Instagramissa. Ihana myös jos jaat tämän jakson eteenpäin sellaiselle, jonka uskot tästä nauttivan tai hyötyvän <3
Hellou rakkaat kuulijat!
Tässä jaksossa meillä on vieraana yrittäjä, sisällöntuottaja ja nykyään myös podcastaaja — inspiroiva Anniina Jalkanen.
Anniinan perhe on tehnyt ison elämänmuutoksen muuttaen Espoosta lopulta saareen pientä maatilaa pyörittämään.
Me saatiin Anniina vieraaksi kertomaan kotisynnytyksestään omalla pihalla paljussa. Nautinto podcast on synnytyspodi, jonka tavoitteena on lievittää synnytyspelkoa ja mahdollistaa sitä kautta parempia synnytyskokemuksia. Me haluamme kannustaa meidän kuulijoita luonnolliseen ja fysiologiseen synnytykseen.
Tässä jaksossa kuulette Anniinan synnytystarinan, jonka toivomme rohkaisevan sinua luottamaan omiin valintoihisi elämässä.
Anniinan löydät instagramista @anniinajalkanen.
Anniinan matkaa pääset seuraamaan myös Youtubessa @AnniinaJalkanen
sekä Anniinan Aalloilla podcastin parissa yksinoikeudella Podwaylla. https://www.podway.fi
Tämä jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Studio Manipuran kanssa.
Manipuran perustaja Malla Rautaparta on ohjannut raskausjoogaa yli 40 vuoden ajan. Malla on alan edelläkävijä ja meillä on suuri kunnia päästä tekemään yhteistyötä Manipuran kanssa. Manipura on tarjonnut raskausjoogaa vuodesta 1987 (ennen kuin me ollaan edes on synnytty, heh). Ensimmäisenä Suomessa.
Yhteistyössä eritoten olemme innoissamme siitä, miten Manipura yhdistää kehollista aistimista, hengitystä, liikettä ja tutkittua tietoa yhdessä synnytykseen valmistautumisessa.
Jakson sisältö
Tässä jaksossa kerromme omat kokemuksemme luonnolliseen synnytykseen valmistautumisesta. Lisäksi keskustelemme siitä, miten odotusaikana voi tukea ja valmistella kehoa synnytystä varten.
Tämä jakso sopii sinulle, joka olet avoin oppimaan uutta ja kuulemaan positiivista keskustelua luonnollisesta synnytyksestä. Sinulla saattaa olla toiveissa luonnollinen ja lääkkeetön synnytys sairaalassa.
Tämä jakso sisältää keskustelua synnytyspeloista meidän omilta odotusmatkoilta (rv 20 ja rv 33). Käsittelemme synnytyspelkoa ja synnytyskokemuksen merkitystä äidin ja vauvan vuorovaikutuksen, imetyksen ja koko perheen näkökulmasta.
On arvioitu, että noin 6-10% kaikista raskaana olevista kärsii vaikeasta synnytyspelosta. Haluamme tällä jaksolla nimenomaan tukea ja lievittää synnytyspeloista kärsivän taakkaa. Kukaan ei ole yksin ja myös me kamppailemme erilaisten pelkojen kanssa.
Jos olet raskaana voi olla hyvä miettiä, onko tämä jakso sellainen, joka tukee odotusmatkaasi ja auttaa sinua synnytykseen valmistautumisessa.
Tässä jaksossa me pureudumme synnytysalan kevään 2025 ajankohtaisimpiin aiheisiin. Pääsette kuulemaan, että onko meidän ajatukset kotisynnyttämistä kohtaan on muuttuneet uutisoinnin myötä ja mitä mieltä me olemme kotona synnyttämisen turvallisuudesta.
Pelkäätkö sinä omaa tai vauvasi kuolemaa synnytyksessä?
Onko tämän hetken keskustelu kotisynnytyksen ympärillä lisännyt epäluottamusta kotikätilöihin?
Onko kotisynnyttäjät Suomessa syrjitty, haukuttu ja alistettu nurkkaan?
Tämä jakso sisältää myös keskustelua synnytyksen riskeistä ja turvallisuudesta. Jos olet viimeisilläsi raskaana voi olla hyvä miettiä, triggeröidytkö riskien kuulemisesta ja syvällisestä keskustelusta synnytyksen turvallisuutta koskien.
Otamme kantaa myös sairaalan sisällä tapahtuviin riskeihin, eli jos suunnittelet sairaalasynnytystä, puhumme synnytyksen riskeistä kaikissa synnytyspaikoissa.
Syvenny odotus-, synnytys-, ja postpartum aikaan:
https://www.instagram.com/nautintopodcast/
Tägää Nautinto -podi somessa ja jaa sun fiiliksiä jaksosta @nautintopodcast Instagramissa. Ihana myös jos jaat tämän jakson eteenpäin sellaiselle, jonka uskot tästä nauttivan tai hyötyvän <3
Raskausuutiset julki! Me ollaan yllättäen ihanasti yhdessä raskaana. Tässä jaksossa syvennytään Pinjan kolmannen lapsen odotukseen, sekä käydään läpi mennyttä 2.kautta.
Mitä kaikkea tällä kaudella opimme ja mitä seuraava kausi nautintopodcastia tuo tullessaan?
Jaksossa kerromme myös meidän yrittäjien valmennuksesta, Suomen ensimmäisestä synnytysvalokuvauskilpailusta ja näyttelystä, sekä pohdimme vanhempainvapaata. Miltä yrittäjän vanhempainvapaa ja tulevaisuus näyttää?
Lisäksi jaksossa vastataan kuulijoiden kysymyksiin:
Mihin ammatillisiin asioihin doulan valinnassa kannattaa kiinnittää huomiota ja miksi?
Mitä lisäarvoa kätilö-doula voi tuoda versus doula, jos ajatuksena on synnyttää sairaalassa?
Tässä jaksossa jutellaan: alkuraskaus, raskautusuutiset, yhteinen odotus, kotisynnytys, synnytysvalokuvauskilpailu, synnytysvalokuvausnäyttely, doula, kätilödoula, synnytysvlokuvaus, vauvauutiset, kolmas lapsi, synnytys, synnytyskokemus
Tarinatalli
Iso kiitos tässä kauden lopussa myös Tarinatallin tiimille mielettömästä tuesta ja ammattitaidosta. Tämä 2.kausi on äänitetty kokonaisuudessaan Tarinatallin studiolla Töölössä. Podcastin tekeminen Tarinatallilla on ollut helppoa ja olemme saaneet tekemiseen paljon vinkkejä. Jos sulla on podcastidea ja kaipaat huipputuottajaa suosittelemme tutustumaan Tarinatalliin: https://www.tarinatalli.fi/
Sis Helsinki - vaatevuokraus
Nautintopodin kauden tyylistä vastaa Sis Helsinki @sishelsinki .👗✨💗 Tulette näkemään läpi 2.kauden meidän päällä upeita vuokravaatteita.
Koodilla ✨ NAUTINTO ✨ saat 20% alennuksen vuokrauksesta ja koodi on voimassa tammikuun loppuun. Koodia voit hyödyntää, vaikka olisit aiemminkin vuokrannut Sis Helsingin mekkoja, mutta kuitenkin niin että koodi NAUTINTO on rajattu yhteen käyttökertaan per asiakas. Nyt kipin kapin lainaamaan juhlakaudelle ihana lainamekko, tai vaikka koko jakkupuku. 😍🔥
Näet koko valikoiman kätevästi sishelsingin nettisivuilta www.sishelsinki.fi, sekä sishelsinki somesta @sishelsinki
Kohti nautintoa -kuulijoiden kysymykset
Tällä kaudella otamme teidän kysymyksiä mukaan jokaisen podcastjakson loppuun. Kysy meiltä odotusajasta, synnytyksestä tai postpartumista. Jätä sun kysymys Nautintopodin whatsappiin: 044-98 55 097. Me vastataan teidän kysymyksiin ja annetaan aihetta nautinnolle.
Let’s make birth sexier!
Syvenny odotus-, synnytys-, ja postpartum aikaan:
https://www.instagram.com/nautintopodcast/
Tägää Nautinto -podi somessa ja jaa sun fiiliksiä jaksosta @nautintopodcast Instagramissa. Ihana myös jos jaat tämän jakson eteenpäin sellaiselle, jonka uskot tästä nauttivan tai hyötyvän <3
Miten seksuaalisuus muuttuu ja kehittyy synnytyksen jälkeen? Ollaanko me harrastettu seksiä ja imetetty samaan aikaan? Millaista on tandemimetys? Tässä jaksossa puhutaan seksuaalisuudesta, postpartumista ja imetyksestä. Jakson voit kuunnella jo odotusaikana ja se toimii vertaistuellisena, matkalla kohti tulevaa postpartumia.
Tässä jaksossa jutellaan: postpartum, seksuaalisuus synnytyksen jälkeen, seksi synnytyksen jälkeen, keho, parisuhde ja seksuaalisuus, imetys, tandemimetys
Sis Helsinki - vaatevuokraus
Nautintopodin kauden tyylistä vastaa Sis Helsinki @sishelsinki .👗✨💗 Tulette näkemään läpi 2.kauden meidän päällä upeita vuokravaatteita.
Koodilla ✨ NAUTINTO ✨ saat 20% alennuksen vuokrauksesta ja koodi on voimassa tammikuun loppuun. Koodia voit hyödyntää, vaikka olisit aiemminkin vuokrannut Sis Helsingin mekkoja, mutta kuitenkin niin että koodi NAUTINTO on rajattu yhteen käyttökertaan per asiakas. Nyt kipin kapin lainaamaan juhlakaudelle ihana lainamekko, tai vaikka koko jakkupuku. 😍🔥
Näet koko valikoiman kätevästi sishelsingin nettisivuilta www.sishelsinki.fi, sekä sishelsinki somesta @sishelsinki
Kohti nautintoa -kuulijoiden kysymykset
Tällä kaudella otamme teidän kysymyksiä mukaan jokaisen podcastjakson loppuun. Kysy meiltä odotusajasta, synnytyksestä tai postpartumista. Jätä sun kysymys Nautintopodin whatsappiin: 044-98 55 097. Me vastataan teidän kysymyksiin ja annetaan aihetta nautinnolle.
Let’s make birth sexier!
Syvenny odotus-, synnytys-, ja postpartum aikaan:
https://www.instagram.com/nautintopodcast/
Tägää Nautinto -podi somessa ja jaa sun fiiliksiä jaksosta @nautintopodcast Instagramissa. Ihana myös jos jaat tämän jakson eteenpäin sellaiselle, jonka uskot tästä nauttivan tai hyötyvän <3
Tässä jaksossa puhutaan alkuraskaudesta ja tarkalleen ottaen raskausviikoista 4-13. Mitä fiiliksiä meille tuli, kun menkat oli myöhässä ja oltiin raskausviikolla 4? Marina kertoo omakohtaista kokemuksestaan tässä odotuksessa ja Pinja peilaa menneesene kahteen odotukseen.
Millaisia oireita meillä oli ennen raskaustestin tekemistä ja plussaamista? Mitä ajattelemme lasketusta ajasta ja raskauden seurannasta? Miten kehoa voi tukea alkuraskaudessa? Mitä olisi hyvä ottaa huomioon / mitä välttää alkuraskaudessa myös henkinen puoli? Mitä ajatuksia synnytyksessä alkuraskaudessa?
Tässä jaksossa jutellaan: alkuraskauden oireet, raskausviikot, raskauden seuranta, varhaisultra, toiveet odotusajalle, pahoinvointi, menetyksen pelko, raskaustesti, odotusaika, kotisynnytys, alkuraskaus, luonnollinen synnytys, vauvahaave
Sis Helsinki - vaatevuokraus
Nautintopodin kauden tyylistä vastaa Sis Helsinki @sishelsinki .👗✨💗 Tulette näkemään läpi 2.kauden meidän päällä upeita vuokravaatteita.
Koodilla ✨ NAUTINTO ✨ saat 20% alennuksen vuokrauksesta ja koodi on voimassa tammikuun loppuun. Koodia voit hyödyntää, vaikka olisit aiemminkin vuokrannut Sis Helsingin mekkoja, mutta kuitenkin niin että koodi NAUTINTO on rajattu yhteen käyttökertaan per asiakas. Nyt kipin kapin lainaamaan juhlakaudelle ihana lainamekko, tai vaikka koko jakkupuku. 😍🔥
Näet koko valikoiman kätevästi sishelsingin nettisivuilta www.sishelsinki.fi, sekä sishelsinki somesta @sishelsinki
Kohti nautintoa -kuulijoiden kysymykset
Tällä kaudella otamme teidän kysymyksiä mukaan jokaisen podcastjakson loppuun. Kysy meiltä odotusajasta, synnytyksestä tai postpartumista. Jätä sun kysymys Nautintopodin whatsappiin: 044-98 55 097. Me vastataan teidän kysymyksiin ja annetaan aihetta nautinnolle.
Let’s make birth sexier!
Syvenny odotus-, synnytys-, ja postpartum aikaan:
https://www.instagram.com/nautintopodcast/
Tägää Nautinto -podi somessa ja jaa sun fiiliksiä jaksosta @nautintopodcast Instagramissa. Ihana myös jos jaat tämän jakson eteenpäin sellaiselle, jonka uskot tästä nauttivan tai hyötyvän <3
