Send us a text “Bevægelsen væk fra naturen” - det er titlen på denne episode af NATURLIGVIS. En podcast om natur, stress og forøgelse af mental sundhed. I tidligere episoder har vi talt om flere forskellige vinkler på stress, og hvordan naturen oplevet gennem skovbad har en vigtig betydning for et mentalt godt helbred. Denne her episode har jeg glædet mig længe til at sætte i verden. Jeg har meget på hjerte, når det kommer til både voksne og børns relation til natur. Vi har været inde p...

Send us a text I denne episode sætter vi fokus på vores relation til planter og hvad vi kan lære af dem. Planter udgør omkring 83 %af Jordens biomasse mens mennesker kun udgør 0,01 % - men vi mennesker har en meget stor betydning for planternes forekomst og hvilke arter vi kontrollerer og styrrer. Her i podcasten inviterer vi dig til til en lidt dybere viden om planternes økologi og måske kan vi skubbe lidt til din opfattelse af hvad planter er og hvor vigtig en del de udgør at li...

Send us a text I denne episode sætter vi fokus på forskellige metoder, der findes inden for naturbaseret terapi. Vi udforsker emner fra økopsykologien, der har rødder tilbage i aktivisme inden for naturbevarelse og naturbeskyttelse, der så sin spæde start allerede i 1960’erne. Men vi zoomer også ind på skovbadning, haveterapi, dyreassisteret terapi og adventureterapi. De forskellige metoder fremmer mental velvære gennem forbindelsen til naturen. Indtalt af Thuri Kledal, Ph.D. i sundhedsvidens...

Send us a text Hvorfor virker naturen terapeutisk? I denne episode dykker vi ned i, hvordan og hvorfor naturen virker terapeutisk. Det er en episode om både naturterapi og skovbadning. Hvor naturterapi er en metode til at hjælpe med personlige udfordringer og udvikling, er skovbadet overordnet en metode til at reducere stress. Episoden giver også konkrete eksempler på naturens helende egenskaber og opfordrer lytterne til selv at opleve naturens terapeutiske virkning. Referencer: The ...

Send us a text Denne episode handler om Det Nordiske Skovbad, et koncept udviklet af Thuri Kledal gennem NaturRefugium med inspiration fra det japanske Shinrin Yoku. Det Nordiske Skovbad er en metode til at opnå dybe pauser fra vores tanker, nervessystemer, og noget tyder på, at det også har et potentiale til at beskytte os mod langtidseffekterne af kronisk stress - og måske derigennem også en række kroniske sygdomme. Referencer: Effects of forest bathing on pre-hypertensive and hyper...

Send us a text Hvad er vigtigt at fokusere på, når en leder gerne vil have medarbejdere, der trives? Denne episode handler om stress og (regenerativ) ledelse, og hvordan en leder kan fremme trivslen på arbejdspladsen. Den sætter blandt andet fokus på naturens betydning for trivslen, for innovationen og er en invitation til at tage teamet med ud i naturen på workshop. Referencer: Employee Wellbeing, Productivity, and Firm Performance (2019). Indtalt af Thuri Kledal, Ph.D. i sundhedsvidenskab...

Send us a text I denne episode sætter vi fokus på den personlige fortælling. Journalist i NaturRefugium, Mette Mølgaard, har mødt Susanne Knoth Clausen, som har været med Thuri Kledal på skovbad i Sorø. Susanne fortæller sin historie om, hvordan hun med skovbadning fandt ro og ind til sig selv, da hun blev ramt af stress i vinteren 2022. Indtalt af Thuri Kledal, Ph.D. i sundhedsvidenskab, biolog og naturterapeut, og interviewet af journalist Mette Mølgaard Henriksen. Musikken er komponere...

Send us a text Akut stress er som sådan ikke farlig - men kommer der for mange stresspåvirkninger, er det, at vi ikke kan nå at restituere indimellem, og der kan opstå kronisk stress. Denne episode handler om, hvordan kronisk stress kan påvirke vores søvn og måske føre til angst og depression - og hvordan søvn spiller ind i restitution. Den handler også om, hvad der sker, når vi ikke kommer ud i naturen, og når vi får afskåret os selv fra naturlige kilder til energi, vigtige kem...

Send us a text Alt for mange mennesker bliver sygemeldt med stress, og det påvirker både det enkelte menneske, familien og samfundet. Mange opdager for sent, at deres stresspåvirkning er blevet til kronisk stress. Helt sikkert af flere årsager - men vigtig er det, at det ikke altid er opdaget af den enkelte, hvad der er lods. Denne episode handler om stress som en naturlig reaktion, og hvordan og hvorfor stress påvirker kroppen. Indtalt af Thuri Kledal, Ph.D. i sundhedsvidenskab, biolog og na...

Send us a text I den første episode af podcasten NATURLIGVIS - En naturlig vej til trivsel sætter vi fokus på, at flere og flere danskere føler sig stressede. En folkesygdom bliver det kaldt, og mange taler endda om en stress-epidemi. Vi zoomer ind på årsagerne til stress, og hvordan naturen kan være med til at skabe balance i nervesystemet. Thuri Kledal fortæller også om sin motivation for at grundlægge NaturRefugium - og nu også podcasten NATURLIGVIS. Indtalt af Thuri Kledal, Ph.D. ...