Home
Categories
EXPLORE
Comedy
Society & Culture
History
Health & Fitness
Business
True Crime
Technology
About Us
Contact Us
Copyright
© 2024 PodJoint
Loading...
0:00 / 0:00
Podjoint Logo
TR
Sign in

or

Don't have an account?
Sign up
Forgot password
https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/e7/54/7a/e7547a24-8833-553e-ed0a-5560f729a244/mza_16128938453291589085.jpg/600x600bb.jpg
Nadia Petrova
Nadia Petrova
17 episodes
5 months ago
Истинската трансформация започва с 1 стъпка - да избереш себе си. Ако искаш да промениш живота, здравето и красотата си - всичко започва от тук. От това да избереш себе си, да се фокусираш върху себе си и да се обичаш. С твоята вътрешна магия и твоето любовно писмо, от теб за теб. 🎧 В епизода си говорим за: 00:20 - Ако искаш трайна промяна… 04:50 - 7 начина, с които да започнеш своето “Любовно писмо” 05:15 - 5-те езика на любовта, от теб за теб 10:35 - Приемане 12:10 - Независимост 13:0...
Show more...
Nutrition
Education,
Society & Culture,
Self-Improvement,
Health & Fitness
RSS
All content for Nadia Petrova is the property of Nadia Petrova and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Истинската трансформация започва с 1 стъпка - да избереш себе си. Ако искаш да промениш живота, здравето и красотата си - всичко започва от тук. От това да избереш себе си, да се фокусираш върху себе си и да се обичаш. С твоята вътрешна магия и твоето любовно писмо, от теб за теб. 🎧 В епизода си говорим за: 00:20 - Ако искаш трайна промяна… 04:50 - 7 начина, с които да започнеш своето “Любовно писмо” 05:15 - 5-те езика на любовта, от теб за теб 10:35 - Приемане 12:10 - Независимост 13:0...
Show more...
Nutrition
Education,
Society & Culture,
Self-Improvement,
Health & Fitness
Episodes (17/17)
Nadia Petrova
🎙️ Be the ONE - не чакай поредното любовно писмо
Истинската трансформация започва с 1 стъпка - да избереш себе си. Ако искаш да промениш живота, здравето и красотата си - всичко започва от тук. От това да избереш себе си, да се фокусираш върху себе си и да се обичаш. С твоята вътрешна магия и твоето любовно писмо, от теб за теб. 🎧 В епизода си говорим за: 00:20 - Ако искаш трайна промяна… 04:50 - 7 начина, с които да започнеш своето “Любовно писмо” 05:15 - 5-те езика на любовта, от теб за теб 10:35 - Приемане 12:10 - Независимост 13:0...
Show more...
5 months ago
19 minutes

Nadia Petrova
Протоколът: дълголетие
“Никой от нас не става по-млад – поне не и хронологично. Но ако има един урок, който научихме през последното десетилетие, той е следният: стареенето е податливо на промени. Проблемът е, че за по-голяма част от населението, умът, изглежда е предварително програмиран да пренебрегва натрупващите се данни от науката, вместо да действа, за да спаси бъдещото си АЗ. Може би, просто е по-лесно по този начин. В крайна сметка, да живееш по-здравословно, изисква усилия, както физически, така и психичес...
Show more...
6 months ago
30 minutes

Nadia Petrova
Ако искаш резултати от диетата си - Магията “Бъди скучен” е за теб!
Тази концепция може да промени живота ти - Магията “Бъди скучен” - единствения начин да имаш бързи и лесни резултати, независимо дали целта е отслабване, дълголетие или справяне с конкретен здравословен проблем. Хаосът в храненията не ти помага, Магията “Бъди скучен” е ключът към всичките ти проблеми и темата на днешния подкаст. 🎧 В епизода ще откриеш: 01:40 - Проблемът на повечето хора е… 02:40 - Магията “Бъди скучен” 03:40 - Умората от вземане на решения (decision fatigue): 07:...
Show more...
6 months ago
26 minutes

Nadia Petrova
MANIFEST - превърни мислите си в реалност
Днес си говорим за един от най-популярните и най-често използваните начини да впрягаме невропластичност на мозъка да работи за нас - манифестирането. 🎧 В епизода ще откриеш: 01:40 - Какво е манифестиране 02:25 - Най-важният аспект е… 04:55 - Как манифестирането може да работи за теб 08:45 - Техниката за манифестиране на невроученият д-р Тара Бийбър 17:40 - Техниката на “Кралицата на манифестирането” - Рокси Нафуси ------------------ Disclaimer: Собственикът на @nadiapetrova.bg и този подка...
Show more...
6 months ago
27 minutes

Nadia Petrova
Препрограмирай се и промени живота си
Препрограмирай се, за да получиш живота, който искаш. Твоят мозък държи ключа чрез способността си да се промяна и адаптира на ВСЯКА ВЪЗРАСТ. Нарича се невропластичност на мозъка и буквално ти помага да променяш реалността, в която живееш... Ако искаш да научиш повече по темата, днешният подкаст е за теб. 🎧 В епизода ще откриеш: 00:25 - До края на този подкаст, мозъкът ти ще е различен 02:25 - Препрограмирай мозъка си 05:10 - Как ни помага невропластичността на мозъка: 05:15 - По...
Show more...
6 months ago
26 minutes

Nadia Petrova
Beauty by design
🎙️ Beauty has nothing to do with looks... Казвала съм го неведнъж, но ми се искаше да те подсетя и днес - ТИ си дизайнерът на собственото си здраве и красота. И изборите, които правиш днес, изграждат начина, по който ще изглеждаш и по който ще се чувстваш утре. Затова днес споделям с теб моята философия за красотата, която няма нищо общо с външния вид и няколко практични точки от личния ми опит с грижата за себе си. 01:40 - Красотата ще спаси света 02:30 - Какво е красотата за мен 03:30...
Show more...
7 months ago
36 minutes

Nadia Petrova
Системата 30-30-3
🎙️ Как да планираш менюто си за максимални резултати. Системата 30-30-3 & диетата Галвестън - едни от малкото режими за хранене, които харесвам за жените в пери и менопауза, мъже на възраст 40+, а и не само… 01:40 - Темата днес 02:50 - 2 причини, заради които харесвам системата 30-30-3 06:00 - 10 ползи от системата 30-30-3: 06:20 - 1. Подпомага хормоналния баланс (вкл. при мъже)10:00 - 2. Намалява възпалителните процеси10:35 - 3. Подобрява метаболизма11:00 - 4. Контрол на тегл...
Show more...
7 months ago
36 minutes

Nadia Petrova
Eat, sleep, thrive: тайните на качественият сън с помощта на храна.
🎙️Храната & сънят - разбирането как храната влияе на съня е един от най-ефикасните методи да имаме качествен сън. Затова, днешния епизод ще е малко по-различен и изцяло фокусиран върху храната и съня, и в него споделям как да постигнем оптимален сън и какво можем да направим по отношение на хранене и не-хранене за целта. 2:00 - Сънят 3:15 - Защо е толкова важен сънят и еволюция на съня 6:15 - 5 неща, които нарушават съня по отношение на храна 9:00 - Колко часа преди лягане да приклю...
Show more...
7 months ago
29 minutes

Nadia Petrova
10 ценни урока за рождения ми ден
🎙️💌 Подкаст за жени, женска енергия, повече спокойствие и щастие. Disclaimer: Собственикът на @nadiapetrova.bg и този подкаст не носи отговорност за споделените съвети, препоръки, анализи, програми, хранителни режими и други материали. Преди да промениш нещо в режима си - винаги се консултирай с лекаря си дали е подходящо за теб.
Show more...
7 months ago
30 minutes

Nadia Petrova
4-те фази на месечния цикъл
4-те фази на месечния цикъл - хормони, промени в настроението, ПМС, перименопауза и храна. Задържаш вода или качваш килограми преди цикъл, изпадаш в депресивни състояния, не можеш да спиш, наблягаш на виното с всяко хранене или без него, яде ти се сладко и/или солено постоянно, нямаш енергия и желание за секс? Всъщност, не си единствена... Отговорни за тази плеяда от неприятни симптоми са хормоните естроген, тестостерон и прогестерон, или по-точно съотношението между тях в р...
Show more...
7 months ago
34 minutes

Nadia Petrova
Отключи тайните на отслабването – biohacking style
Готов/а ли си да трансформираш начина, по който подхождаш към загубата на мазнини? В последния ми подкаст епизод “Отслабването – biohacking style” се гмурвам в науката и магията зад естествените ритми на тялото за постигане на трансформацията, която търсиш. Този епизод е изцяло за биохаковете, които наистина работят и имат силата да трансформират. Лесни ли са? Определено не. Но никоя трансформация, която си струва не е… 1:35 - Бързо отслабване с биохакинг 2:30 - OMAD 3:30 - За ког...
Show more...
8 months ago
25 minutes

Nadia Petrova
Основи на отслабването
Основите на отслабването - всичко, от което имаш нужда, като информация, за да отслабнеш и да постигнеш целите си, на едно място. 2:30 - Не се сравнявай с никого 4:25 - Калориен дефицит 7:20 - Движение и тренировки 12:00 - Протеин 14:30 - Фибри & зеленчуци 15:30 - Къде е мястото на въглехидратите 16:20 - Пикове на глюкоза 21:00 - GLP-1 медикаменти - Ozempic, Mounjaro, Wevogy - плюсове и минуси 27:40 - Периодично гладуване 28:00 - Keto, carnivore, raw food 30:00 - Златната среда 30:25 - Ко...
Show more...
8 months ago
35 minutes

Nadia Petrova
Магическото хапче, което повечето хора НЕ искат да вземат
Магическото хапче, което повечето хора НЕ искат да вземат: 1:50 - Приоритет на съня 2:40 - Без нотификации на телефона 5:30 - Изключване на храните, които не ни обичат 7:10 - Хранителни добавки 9:00 - Без алкохол 10:40 - Позволи си да изпитваш глад 11:50 - Премахване на токсичните елементи, най-вече хора 13:00 - Силови тренировки 14:20 - Високи стандарти за всичко в живота 14:30 - Не спирай да учиш 16:00 - Намали захарта 17:00 - Не се обяснявай и не се оплаквай 18:20 - Поеми пълна отговорнос...
Show more...
8 months ago
24 minutes

Nadia Petrova
Най-важната информация за периодично гладуване на едно място
2:10 - Какво е периодично гладуване 3:30 - Как действа периодичното гладуване 5:40 - Ползи за здравето 9:40 - Видове периодично гладуване: - 16 часово периодично гладуване - 12:10 - OMAD - 13:40 - други 14:30 - За кого НЕ е подходящо 16:30 - Жените и ограничаващите режими на хранене 19:20 - Отслабване 20:35 - Какво да правим в периода на глад, за да нямаме проблеми: - електролити - 23:40 - хранителни добавки - 26:10 - позволени напитки 26:55 - Ч...
Show more...
8 months ago
37 minutes

Nadia Petrova
За психическата ни нагласа и навиците
Колко е важна психическата ни нагласа за всичко в живота, и как тя може да работи за нас или... против нас. Disclaimer: Собственикът на @nadiapetrova.bg и този подкаст не носи отговорност за споделените съвети, препоръки, анализи, програми, хранителни режими и други материали. Преди да промениш нещо в режима си - винаги се консултирай с лекаря си дали е подходящо за теб.
Show more...
9 months ago
19 minutes

Nadia Petrova
Welcome
Здравей, аз съм Надя Петрова, първият нутриционист на България, а това е моят подкаст - Wisdom Kitchen. Disclaimer: Собственикът на @nadiapetrova.bg и този подкаст не носи отговорност за споделените съвети, препоръки, анализи, програми, хранителни режими и други материали. Преди да промениш нещо в режима си - винаги се консултирай с лекаря си дали е подходящо за теб.
Show more...
9 months ago
15 minutes

Nadia Petrova
Design your life
Днес съм тук, за да те подсетя, че ТИ си най-големият и най-важният проект, по който някога ще работиш. Но ако все още не знаеш от къде да започнеш... започни от тук - design your life! Disclaimer: Собственикът на @nadiapetrova.bg и този подкаст не носи отговорност за споделените съвети, препоръки, анализи, програми, хранителни режими и други материали. Преди да промениш нещо в режима си - винаги се консултирай с лекаря си дали е подходящо за теб.
Show more...
9 months ago
29 minutes

Nadia Petrova
Истинската трансформация започва с 1 стъпка - да избереш себе си. Ако искаш да промениш живота, здравето и красотата си - всичко започва от тук. От това да избереш себе си, да се фокусираш върху себе си и да се обичаш. С твоята вътрешна магия и твоето любовно писмо, от теб за теб. 🎧 В епизода си говорим за: 00:20 - Ако искаш трайна промяна… 04:50 - 7 начина, с които да започнеш своето “Любовно писмо” 05:15 - 5-те езика на любовта, от теб за теб 10:35 - Приемане 12:10 - Независимост 13:0...