Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘ÉÉN op ÉÉN met DAG ÉÉN’. Deze keer schuift actrice, presentatrice en model Emma Deckers aan. Emma deelt openhartig haar transformatie: van negen maanden blessureleed en hypermobiliteit naar blessurevrij 10 km rennen, serieuze krachtwinst in de gym en vooral een mentale reset. Je hoort hoe ze het DAG ÉÉN-programma ervaart terwijl ze nog in haar laatste week zit, welke mindset haar helpt vol te houden en hoe ze zelfs tijdens een jetlag in de VS, Disney-dagen en zonder keuken tóch on track bleef. Natuurlijk delen wij ook onze eigen ups & downs, praktische tips en inspirerende verhalen van deelnemers.
Verwacht een eerlijk gesprek over herstel, krachttraining, structuur in voeding (macro’s > calorieën), sociale verleidingen, reizen met schema’s, 10.000 stappen vs. workouts (“in de gym bouw je de motor, met stappen laat je ’m lopen”) en de mentale winst bij ADD/ADHD door ritme, slaap en bewegen. Plus: luisteraarsvragen, fabels & feiten en Emma’s boost: focus op kracht en energie boven het getal op de weegschaal. Laat je inspireren en ontdek hoe ook jij met of zonder blessures, op elke leeftijd en met elk schema kunt werken aan je sterkste fysiek en een rustige, gefocuste mind. Iedere dag is een nieuwe kans, luister mee en boost je dag!
Bezoek onze website voor meer inspiratie: https://dageen.nl/ of volg ons op Instagram voor dagelijkse tips en updates: https://www.instagram.com/dageen.nl/
Heb je vragen, ideeën of wil je gewoon iets met ons delen? Stuur ons een bericht via Instagram of bezoek onze website.
Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘ÉÉN op ÉÉN met DAG ÉÉN’! Wij nemen je deze keer mee op reis. Hoe blijf je fit en energiek als je uit je dagelijkse routine bent? Of je nu in een all-inclusive resort zit, op een camping in Frankrijk of lekker rondvaart op een boot in Griekenland: wij delen onze beste tips, persoonlijke ervaringen én valkuilen om gezond te blijven op vakantie.
Van slimme keuzes bij het eten tot creatieve manieren om te blijven bewegen (zelfs zonder sportschool!), handige hacks voor onderweg, en onze favoriete gezonde snacks. Ook vertellen we hoe je met kleine aanpassingen toch volop kunt genieten, zonder je doelen uit het oog te verliezen. Natuurlijk krijg je een kijkje in onze eigen vakanties, delen we gouden tips uit de DAG ÉÉN app en hoor je hoe je zelfs met kinderen actief en vrolijk blijft.
Luister tot het einde voor leuk nieuws over onze events én een exclusieve zomeractie! Heb je vragen of wil je kans maken op een reispakket? Stuur ons een DM op Instagram. Vergeet niet te abonneren, te delen en een review achter te laten.
Bezoek onze website voor meer inspiratie: https://dageen.nl/ of volg ons op Instagram voor dagelijkse tips en updates: https://www.instagram.com/dageen.nl/
Heb je vragen, ideeën of wil je gewoon iets met ons delen? Stuur ons een bericht via Instagram of bezoek onze website.
Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘ÉÉN op ÉÉN met DAG ÉÉN’. Deze keer schuift sportjournalist en presentator Toine van Peperstraten aan bij Patrick en Babette. Toine vertelt openhartig over zijn transformatie: van jarenlang sport kijken naar zelf in topvorm komen, inclusief de uitdagingen van een knieoperatie, terugvallen en weer opstaan. Je hoort hoe hij het DAG ÉÉN-programma heeft ervaren, wat hem hielp vol te houden en hoe hij zelfs in Spanje en tijdens drukke weken zijn gezonde leefstijl weet te behouden. Natuurlijk delen Patrick en Babette ook hun eigen ups & downs, praktische tips en inspirerende verhalen van deelnemers.
Verwacht een eerlijk gesprek over motivatie, discipline, plannen, sociale verleidingen en de kracht van kleine aanpassingen. Plus: luisteraarsvragen, fabels & feiten en Toines ultieme boost: “We are not our age, we are our energy.” Laat je inspireren en ontdek hoe ook jij, op elke leeftijd en met elk schema, kunt werken aan je beste fysiek en mentale energie. Iedere dag is een nieuwe kans – luister mee en boost je dag!
Bezoek onze website voor meer inspiratie: https://dageen.nl/ of volg ons op Instagram voor dagelijkse tips en updates: https://www.instagram.com/dageen.nl/
Heb je vragen, ideeën of wil je gewoon iets met ons delen? Stuur ons een bericht via Instagram of bezoek onze website.
Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘ÉÉN op ÉÉN met DAG ÉÉN’! Deze keer duiken we in de wereld van samen sporten – van hilarische gym-struggles tot de kracht van elkaar motiveren (en soms een beetje irriteren). Hoe train je als stel, zelfs als je totaal verschillende sporttypes bent? En wat doe je als de één liever met babygewichtjes traint en de ander met de grote jongens meedoet?
We delen onze eigen ervaringen, geven tips voor effectief samen trainen en beantwoorden luisteraarsvragen over krachttraining, voeding, motivatie en meer. Natuurlijk komen er ook weer inspirerende succesverhalen voorbij – van virale transformaties tot BN’ers die alles geven voor hun beste fysiek.
Plus: praktische lifehacks, de fail van de week én waarom een wandeling na het eten misschien wel je nieuwe favoriete routine wordt.
Luister, lach, leer en laat je motiveren om samen het beste uit jezelf (en elkaar) te halen.
Heb je een vraag of wil je kans maken op een sportieve verrassing? Stuur je audiovraag in via Instagram en wie weet hoor je jezelf terug in de volgende aflevering!
Bezoek onze website voor meer inspiratie: https://dageen.nl/ of volg ons op Instagram voor dagelijkse tips en updates: https://www.instagram.com/dageen.nl/
Heb je vragen, ideeën of wil je gewoon iets met ons delen? Stuur ons een bericht via Instagram of bezoek onze website.
Welkom bij een nieuwe aflevering van ‘ÉÉN op ÉÉN met DAG ÉÉN’. Deze keer met niemand minder dan musicallegende Pia Douwes! Ze deelt openhartig haar persoonlijke reis: van gezonde basis naar next level discipline, zelfs tijdens drukke repetities en shows in binnen- en buitenland. Pia vertelt hoe ze haar fysieke en mentale kracht hervond na een burn-out, stemproblemen én de overgang – en hoe het DAG ÉÉN-programma haar hielp om weer in een positieve flow te komen. Je hoort hoe ze gezonde gewoontes volhoudt in een onregelmatig leven, hoe ze omgaat met dips en cravings, en waarom ‘gewoon doen’ haar ultieme motto is.
Natuurlijk krijg je ook praktische tips, inspirerende succesverhalen en een flinke dosis energie en humor. Mis het niet!
Bezoek onze website voor meer inspiratie: https://dageen.nl/ of volg ons op Instagram voor dagelijkse tips en updates: https://www.instagram.com/dageen.nl/
Heb je vragen, ideeën of wil je gewoon iets met ons delen? Stuur ons een bericht via Instagram of bezoek onze website.
Wij, Patrick en Babette, trappen het nieuwe seizoen af met een thema waar iedereen wel eens mee worstelt: hoe kun je minder eten, meer genieten én tóch je doelen halen zonder dat knagende hongergevoel? In deze aflevering delen we onze persoonlijke ervaringen, praktische tips en slimme hacks om een calorie tekort vol te houden zonder in te leveren op smaak of plezier. Van volume eten en muntthee tot de kracht van mindset en het belang van een sterke community, alles komt voorbij.
Daarnaast hoor je alles over onze nieuwe ‘DAY ONE Retreat’ op een boot, het inspirerende ÉÉN DAG Live event, de FHM 500 ervaring en beantwoorden we een recordaantal luisteraarsvragen. Natuurlijk ontbreken de rubrieken ‘True or False’, ‘The Janssens Boost’ en een flinke dosis humor niet. Of je nu net begint of al langer bezig bent met een gezonde leefstijl, deze aflevering zit boordevol inspiratie, herkenning en motivatie.
Elke dag is een nieuwe kans. Maak er wat moois van, samen met DAG ÉÉN.
Bezoek onze website voor meer inspiratie: https://dageen.nl/ of volg ons op Instagram voor dagelijkse tips en updates: https://www.instagram.com/dageen.nl/
Heb je vragen, ideeën of wil je gewoon iets met ons delen? Stuur ons een bericht via Instagram of bezoek onze website.
In deze sprankelende aflevering van ‘ÉÉN op ÉÉN met DAG ÉÉN’ schuift niemand minder dan Ruth Jacott aan! Wij (Patrick en Babette) duiken samen met Ruth in haar indrukwekkende reis: van uitverkochte zalen en swingende optredens tot haar persoonlijke transformatie bij DAG ÉÉN. Ruth deelt openhartig over haar uitdagingen na corona, het hervinden van haar energie, haar indrukwekkende resultaten (min 10 kilo!) en hoe sporten haar leven en optredens weer vleugels geeft.
We hebben het over ouder worden, motivatie, omgaan met blessures, én de kracht van samen trainen. Natuurlijk komen ook de leukste luisteraarsvragen voorbij, delen we tips voor herstel, én krijg je een kijkje in onze vernieuwde memberpagina vol lekkere recepten. Mis het niet!
Bezoek onze website voor meer inspiratie: https://dageen.nl/ of volg ons op Instagram voor dagelijkse tips en updates: https://www.instagram.com/dageen.nl/
Heb je vragen, ideeën of wil je gewoon iets met ons delen? Stuur ons een bericht via Instagram of bezoek onze website.
In deze aflevering nemen wij, Patrick en Babette, je mee achter de schermen van DAG ÉÉN! Van een spectaculaire Playboy-shoot in de gym tot de voorbereidingen voor onze eigen docu-soap en het jaarlijkse Fitspiration-event: je hoort het allemaal. Natuurlijk delen we onze beste tips & tricks om je gezonde leefstijl vol te houden, inclusief slimme hacks voor snacks, alcohol en meer. Ook beantwoorden we luisteraarsvragen over plantaardig eten, krachttraining, intermittent fasting en delen we de ultieme fluff-recepthack.
Wil je weten hoe je niet alleen je beste fysiek behaalt, maar het ook behoudt? Luister mee en laat je inspireren door onze persoonlijke verhalen, praktische adviezen en onze aanstekelijke energie.
Elke dag is een nieuwe kans – maak er wat moois van, samen met DAG ÉÉN.
Bezoek onze website voor meer inspiratie: https://dageen.nl/ of volg ons op Instagram voor dagelijkse tips en updates: https://www.instagram.com/dageen.nl/
Heb je vragen, ideeën of wil je gewoon iets met ons delen? Stuur ons een bericht via Instagram of bezoek onze website.
In deze inspirerende aflevering van "ÉÉN op ÉÉN met DAG ÉÉN" verwelkomen wij (Patrick en Babette) de veelzijdige Edson da Graça. Bekend van televisie en stand-up comedy, deelt Edson zijn persoonlijke reis van puddingbroodje naar powerhouse op weg naar een gezondere levensstijl. Luister mee hoe hij zijn metabolische leeftijd verlaagde, zes kilo verloor en zijn vetpercentage drastisch verminderde. Ontdek zijn uitdagingen, successen en de verrassende momenten die hij onderweg tegenkwam. Of je nu op zoek bent naar motivatie, praktische tips of gewoon een goed verhaal, deze aflevering biedt het allemaal. Vergeet niet: elke dag is een nieuwe kans om een betere versie van jezelf te zijn. Mis het niet!
Bezoek onze website voor meer inspiratie: https://dageen.nl/ of volg ons op Instagram voor dagelijkse tips en updates: https://www.instagram.com/dageen.nl/
Heb je vragen, ideeën of wil je gewoon iets met ons delen? Stuur ons een bericht via Instagram of bezoek onze website.
Welkom bij een nieuwe aflevering van "ÉÉN op ÉÉN met DAG ÉÉN", waar wij (Patrick en Babette) je meenemen op een inspirerende reis naar jouw beste fysieke en mentale gezondheid. In deze aflevering delen we onze persoonlijke hoogtepunten, van een spannende radiodebuut tot avonturen op de skipistes. We geven geheimen weg achter onze succesvolle methodiek, inclusief de zeven essentiële stappen voor een blijvend resultaat. Van inzichten over calorieën, krachttraining, tot de kunst van intermittent fasting. Bovendien krijg je een exclusief kijkje in onze nieuwste workouts en de heerlijke Hazel Note Crunch eiwitreep. Of je nu op zoek bent naar motivatie, praktische tips of gewoon een goed verhaal, deze aflevering zit boordevol inspiratie. Mis het niet en maak van elke dag jouw DAG ÉÉN!
Bezoek onze website voor meer inspiratie: https://dageen.nl/ of volg ons op Instagram voor dagelijkse tips en updates: https://www.instagram.com/dageen.nl/
Heb je vragen, ideeën of wil je gewoon iets met ons delen? Stuur ons een bericht via Instagram of bezoek onze website.
In deze aflevering verwelkomen we de getalenteerde actrice en zangeres Gioia Parijs, onder andere bekend van het populaire NPO Zapp-programma "Zomer van Zoe". Gioia deelt haar persoonlijke ervaringen met het DAG ÉÉN traject, haar indrukwekkende fysieke transformatie en hoe ze haar passie voor muziek nieuw leven inblaast.
Volg Gioia Parijs op Instagram voor meer updates.
Luister mee naar luchtige gesprekken, krachtige lifehacks en inspirerende verhalen die je motiveren om elke dag je beste zelf te zijn. Ontdek hoe Gioia haar nieuwe levensstijl omarmt, haar favoriete gezonde recepten deelt en hoe ze haar balans vindt tussen werk en welzijn.
Mis ook niet de hilarische momenten, zoals Patrick's gewichtsvest en de avontuurlijke plannen voor DAG ÉÉN retreats op een katamaran. Of je nu op zoek bent naar motivatie, gezonde kookideeën of gewoon een goed verhaal, deze aflevering van "ÉÉN op ÉÉN met DAG ÉÉN" heeft het allemaal.
Bezoek onze website voor meer inspiratie: https://dageen.nl/ of volg ons op Instagram voor dagelijkse tips en updates: https://www.instagram.com/dageen.nl/
Heb je vragen, ideeën of wil je gewoon iets met ons delen? Stuur ons een bericht via Instagram of bezoek onze website.
In deze eerste aflevering van "ÉÉN op ÉÉN met DAG ÉÉN" nemen Patrick en Babette je mee op hun persoonlijke reis als oprichters van DAG ÉÉN. Ze delen hun verhaal over hoe ze van een onverwachte start tijdens de coronapandemie naar een succesvolle lifestyle-methode zijn gegroeid. Ontdek hun inspirerende verhaal, de uitdagingen die ze onderweg tegenkwamen, en de unieke aanpak die hen en hun deelnemers helpt om elke dag het beste uit zichzelf te halen.
Van gênante momenten in de sportschool tot de kracht van een goede mindset, deze aflevering zit boordevol persoonlijke inzichten en praktische tips. Mis het niet!
Bezoek onze website voor meer inspiratie: https://dageen.nl/ of volg ons op Instagram voor dagelijkse tips en updates: https://www.instagram.com/dageen.nl/
Heb je vragen, ideeën of wil je gewoon iets met ons delen? Stuur ons een bericht via Instagram of bezoek onze website.
In deze podcast is het 'DAG ÉÉN' lied van Thomas Acda te horen. Thomas schreef als deelnemer aan DAG ÉÉN dit lied vol herkenning, bedoeld als hart onder de riem voor iedereen die het ook doet!. Luister hier naar het volledige nummer: https://youtu.be/AtRDpw-6Xvk?si=7do3mKhIXOHaqyGx
Hey jij daar! Hier is een sneak peek van onze gloednieuwe podcast ‘Eén op Eén’! We nemen je mee in onze belevenissen, delen praktische tips en beantwoorden jullie vragen.
Van ongemakkelijke momenten in de sportschool tot handige trucs om nét wat meer rust in je week te brengen. Het wordt een podcast vol herkenbare verhalen en entertainment.
Kortom, maak je klaar voor een boel entertainment, bruikbare tips en de luchtige gesprekken die je van ons gewend bent. De eerste aflevering staat binnenkort online, dus zorg dat je ‘m niet mist!
