¿Y si la crianza respetuosa empieza por ti? Hablamos mucho de cómo acompañar a los hijos, pero ¿qué pasa con la madre agotada, con la sensación de soledad, con la mujer que también necesita sostén? En este episodio me centro en ti: en tu cuerpo cansado, en tu mente saturada y en esa culpa que tantas veces pesa más que un bebé en brazos.nExploramos la maternidad desde un lugar real, honesto y compasivo: el derecho a no ser perfecta, a equivocarte y reparar, a vivir tus emociones con am...

En este episodio de Más Auténtica desmontamos creencias que nos han acompañado toda la vida. Hablamos de sobreexigencia, del diálogo interno poco compasivo y de cómo cargamos con expectativas familiares y sociales que no siempre nos pertenecen. Entre anécdotas personales y reflexiones, exploramos cómo la organización va más allá del orden: es autoconocimiento, límites y autoescucha. Recuerda que el objetivo no es hacerlo todo, también es entender qué es realmente tuyo y cuánto puedes dar sin ...

A veces vivimos corriendo detrás de una versión ideal de nosotras mismas… Esa que se levanta temprano, tiene todo bajo control y nunca duda. Pero ¿y si no se trata de convertirte en tu “mejor versión”, sino en acompañarte con más compasión hoy? En este episodio hablamos de la exigencia que esconde la frase “sé tu mejor versión”, de cómo nuestras creencias, historia y estado emocional tejen el proceso que estás viviendo, y de por qué “dar lo mejor de ti hoy” es suficiente. Reflexionamos juntas...

¿Y si el miedo no fuera tu enemigo, sino tu guardián? Crecimos creyendo que el miedo era algo que había que vencer, pero hoy quiero invitarte a mirarlo distinto: como ese temblor que llega justo antes del salto, recordándote que estás viva. En este episodio hablo del miedo que habita en la adultez —el que se esconde en correos sin responder, en decisiones pendientes o en el miedo a perderte a ti misma— y te cuento cómo aprendí a atravesarlo en tres momentos que cambiaron mi vida: migrar, empr...

¿Tratas tus hábitos como si fueran una dictadura o como un acto de amor que te sostiene? En este episodio de Más Auténtica, resignifico el famoso libro Hábitos Atómicos de James Clear para mirar los hábitos desde un lugar más humano, más compasivo y más real. Hablamos de cómo crear rutinas sin culpa, de por qué la constancia no se mide en días perfectos, y de cómo la autocompasión puede ser la base de una vida más habitable. Porque tus hábitos no tienen que militarte: pueden florecer como ...

¿Y si la adultez no fuera un destino al que llegas, sino un viaje lleno de dudas, tropiezos y despertares? En este episodio hablamos de esas etapas que a veces vivimos “fuera de lugar”: adolescencias tardías, responsabilidades prematuras y el vértigo de hacernos cargo de nosotras mismas. Te invito a mirar la adultez sin máscaras ni checklists sociales, entendiendo que ser adulta no siempre es casarse, tener hijos o tenerlo todo resuelto, sino aprender a sostenernos, a quemar etapas y a ...

¿Vives para disfrutar o para mostrar? Te invito a reflexionar sobre una pregunta incómoda: si nadie supiera lo que haces, si no lo subieras a redes sociales… ¿Igual lo disfrutarías? Vivimos en un mundo donde mostrar pesa más que sentir, donde un café puede no saber bien, pero igual termina en una foto perfecta para Instagram. Pero ¿qué pasa con lo que se esconde detrás de esa vitrina digital? Aquí hablamos de la diferencia entre la vida que mostramos y la que realmente habitamos. De cóm...

¿Qué pasa cuando una amistad termina y no hay rituales, canciones ni contratos que lo expliquen? En este episodio de Más Auténtica abrimos un cajón del que casi nadie habla: el duelo por una amistad que se acaba. Las risas que se guardan en la memoria, los planes que nunca se cumplieron, los silencios que se hicieron eternos… Terminar una amistad duele distinto, porque no siempre hay un cierre claro. Aquí encontrarás palabras para entender lo que sientes, ternura para atesorar lo vivido...

¿Alguna vez has sentido que ya no eres la misma, pero todavía no sabes quién eres ahora? Ese espacio extraño entre lo que fuiste y lo que estás comenzando a ser puede sentirse como un aeropuerto sin destino claro: incómodo, confuso, pero también lleno de posibilidades. En este episodio de Más Auténtica, hablamos de ese “in-between” vital donde la vida nos confronta, la terapia nos sacude y hasta nuestros vínculos nos resisten. Descubrirás por qué atravesar la incomodidad es la llave de tu tra...

¿Has sentido ese ardor en el pecho que sube hasta la garganta cuando los celos se cuelan sin permiso? Esa mezcla de miedo, inseguridad y viejas heridas que se disfrazan de sospechas y pensamientos intrusivos. En este episodio de Más Auténtica te invito a mirar de frente a los celos en la pareja: de dónde vienen, cómo reconocer cuando son una señal real y cuándo son fruto de nuestra historia emocional. Descubre por qué los celos no son un monstruo que aparece de la nada y cómo pueden transform...

¿Hace cuánto no lloras de verdad? No hablo de esas lágrimas furtivas viendo una película, sino de ese llanto que te vacía, que limpia, que deja el cuerpo flojito y la mente en silencio. Hemos aprendido a tragarnos las lágrimas, a pedir perdón por sentir, a creer que llorar es un error… cuando en realidad es una medicina natural para nuestro cuerpo y, específicamente, nuestro sistema nervioso. En este episodio de Más Auténtica te invito a reconciliarte con el llanto: a entender por qué lo repr...

¿Cuántas promesas te hiciste y quedaron en el aire? A veces no es falta de disciplina, sino de honestidad con nosotras mismas. En este episodio de Más Auténtica hablamos de esas metas que se ven bonitas en un vision board, pero no encajan en la vida real. De por qué cargamos con “tengo que” y “debería” que ya no nos representan. Te invito a soltar lo que pesa, a mirar con compasión esas promesas rotas y a preguntarte qué necesitas de verdad hoy. Porque cumplirte no siempre es hacer más,...

¿Qué hace que una mujer se quede en una relación incompleta? Hay historias que incomodan, como la de la otra, pero detrás del juicio hay una vida real, un corazón que también late. En este episodio miramos de frente el rol de la amante: no para justificarlo, sino para entender lo que hay detrás —heridas, patrones, cultura. Si eres amante, alguna vez estuviste cerca de serlo, si tienes una amiga en esa situación o si alguna historia de infidelidad te removió, este episodio es para ti. Reflexio...

¿Y si la red flag no está en el otro… sino en ti? En esta oportunidad nos subiremos simbólicamente a la torre del salvavidas para mirar con compasión las señales de alerta que ignoramos por miedo a estar solas, entre otras razones. Exploramos por qué justificamos lo injustificable, cómo se cuelan nuestras heridas en los vínculos y qué historias repetimos sin darnos cuenta. Si alguna vez dijiste “yo puedo con esto”, “quizás no es tan grave” o “es que me parece familiar”, este episodio es para ...

¿Quién eres cuando todo parece derrumbarse? Cuando la tristeza aprieta el pecho, la energía no alcanza y las lágrimas no salen, este episodio es un lugar seguro para guarecerte y respirar. Te acompaño a mirar de frente ese momento gris que tal vez no le has contado a nadie, con la calidez que mereces. Hablaremos de los bajos de la vida y cómo tratarte con compasión cuando estás en el piso, pero también de los altos que en algún momento llegan. Porque no tienes que poder con todo, ni sola, aqu...

¿Y si la mujer que muestras al mundo no eres realmente tú? Desde niñas, muchas aprendimos a escondernos detrás de versiones “aceptables”: la buena hija, la novia perfecta, la profesional impecable. Pero... ¿quién eres cuando nadie te está mirando? En este episodio hablamos de las máscaras que usamos para ser queridas, de los mandatos que heredamos y de lo que implica volver a ser tú. Reflexionamos sobre la crianza, el amor condicionado, el perfeccionismo y cómo soltar todo eso para encontrar ...

Advertencia emocional: este episodio puede doler. Te recomiendo escucharlo en un espacio seguro, con tu journal cerca, una manta y un té caliente. Vamos a hablar de algo delicado: cómo muchas veces las personas que más amamos… son quienes más nos hieren. Miraremos de frente esas heridas emocionales que arrastramos desde la infancia —a veces en silencio—. Hablamos de madres, abuelas, parejas, amigas… de expectativas que dolieron, de miradas que invalidaron. ¿Y si el primer paso no fuera perdon...

¿Y si te dijera que los lenguajes del amor son solo el suspiro del bizcocho… y no la masa que lo sostiene? Nos hemos creído que si alguien no habla “nuestro lenguaje del amor”, no nos ama. Pero… ¿y si el problema no es el idioma, sino lo que estamos esperando? En este episodio cuestionamos con compasión una de las teorías más populares sobre el amor (y te invito a mirar más profundo): ¿hay honestidad? ¿compromiso? ¿proyecto en común? Descubre cómo tus necesidades emocionales pueden esta...

Érase una vez… una mujer real viviendo en un mundo de expectativas irreales. En este episodio de Más Auténtica abrimos la conversación que muchas veces evitamos: ¿estás saliendo a buscar amor con una lista de estándares imposibles? ¿Te estás exigiendo a ti misma cumplir con una versión de "la mujer ideal" solo para ser elegida? Exploramos cómo la cultura pop, las creencias familiares, las redes sociales y nuestros propios miedos nos han hecho desear vínculos que no existen o que no necesitamo...

¿Y si pudieras perdonar todos tus errores del pasado? ¿Y si pudieras dejar ir cada equivocación? Este episodio es una invitación profunda a mirar con empatía a los demás y a ti misma, a honrar cuánto has crecido y evolucionado, a perdonarte por haber pensado distinto y a abrazar con amor la persona en la que te estás convirtiendo. Hablamos del cambio como parte natural de la vida, de la empatía como una habilidad que puedes desarrollar, de la complejidad humana detrás de cada decisión… ...