Tvoje telo nie je jej telo. To je zásadná vec! Porovnávať sa s kýmkoľvek, je najkratšia cesta k priemernosti. Nikdy nevieš, akú cestu si prechádza ten človek, ktorému "závidíš".
Potom je tu genetika, hormóny, biológia... niečo, čo jednoducho "nepreštíme" a hold, môžeme sa na to pozrieť ako na nespravodlivosť a nariekať, že život nie je fér, ALEBO to celé otočiť a využiť v svoj prospech. Pretože, keď pochopíš fungovanie SVOJHO tela, máš to v hrsti a presne vieš, čo áno, čo nie,
Takže o tom je dnešná epoizóda. Pomôcť pochopiť naše telá nie len z pohľadu nespravodlivého rozdelenia génov štíhlosti ale aj z pohľadu biológie a hormonálneho hľadiska.
#chudnutie #jedlo #zdravie #mizulifestyle #zdravavyziva #antiaging #starnutie #zeny #hormony #menopauza #pms #rovnovaha #zeny
V tejto epizóde sa dozvieš:
Naším cieľom je ukázať vám AKO. Pretože keď sa povie, rob malé kroky, tak je to krásna predstava ale nikto si nevie úplne predstaviť ČO MÁ ROBIŤ. A my sme pre teba pripravili jasnú cestu, krôčiky, ktoré ťa "nebolia", a dokážeš ich urobiť každý deň.
Sú tak malé a nenápadné, že si povieš, že sa ani neoplatia ale opak je pravdou! Ak začneš DNES MALÝM KROKOM, o mesiac budeš stáť na VRCHOLE svojej novej rutiny, ktorá Ti zabezpečí zdravý chrbát, silný stred tela, vyformuje ti postavu a zavedie ti do života radosť, pokoj, zdravie a spokojnosť.
#chudnutie #cvicenie #zeny #lifestyle #zdravie #vyzva #brucho #zdravejedlo #starnutie #hormony #menopauza #sebalaska #sebarozvoj
Bohužiaľ, neustále chudnutie a diétovanie nie je cesta k štíhlosti a už vôbec nie k zdraviu, a každá, ktorá si naordinuje nejakú zaručenú výzvu alebo diétu, možno schudne ALE VŽDY PRIBERIE, lebo to je neudržateľná cesta.
Toto sme rozobrali tak, aby si vedela, že v tom nie si sama. Je, bolo a bude nás stále dosť, ale veríme, že vďaka podcastom ako je tento, sa niektoré z nás postavia na vlastné nohy a aj ony uveria, že je aj iný spôsob!
Nie sme odsúdené na chudnutie!
#chudnutie #dieta #cvicenie #zdravie #detox #hormonalnarovnovaha #zeny #zdravyzivotnystyl #jedlo #strava #vyziva #obezita
Aj vy patríte medzi tie ženy, ktoré majú obavy z toho, že keď prerušia na týždeň svoju tréningovú rutinu, tak prídu o svoj progres, nadobudnuté svaly, vyformovanú postavu, silu, kondíciu či vytrvalosť? STOP!
V tejto epizóde si povieme čo sa stane s tvojím telom ak cvičenie na obdobie počas dovolenky prerušíš. Naozaj sú obavy oprávnené? "Padnú" mi svaly?
Taký teaser - nestane sa nič. Ale ak Ťa to zaujíma viac, prípadne, ako tomu celému môžeš pomôcť, nezblázniť sa a ako aj po dovolenke byť FIT, určite si nás vypočuj!
#cvicenie #chudnutie #dovolenka #fit #zdravie #zeny #lifestyle #energia
Ľudia, špeciálne ženy sú pre "ideálnu" postavu ochotné ohroziť svoj život. Kde sa berie to, že urobíme doslova čokoľvek len preto, aby sme boli štíhle? Pretože toto už nemá so zdravím NIČ spoločné.
My sme si pripravili desať najviac nebezpečných spôsobov, ktorými ste si to chceli urýchliť. A výsledok? Môžete trikrát hádať.
Prestaňme sa hnať za niečím, čo nie je skutočné. Začnime počúvať naozajstné potreby svojho tela - vtedy sa začnú diať zázraky.
#chudnutie #zdravie #ozempic #zeny #hormony #zdravejedlo #cvicenie #meditacie #mindset #mizulifestyle
My sme sa rozhodli venovať sa bruchu. Lebo to je podľa štatistík najviac nenávidená (áno, nenávidená!) partia na ženskom ale aj mužskom, a čo je najhoršie AJ DETSKOM tele❗️
V tejto epoške sa dozviete, PREČO SA Z BRUCHA CHUDNE NAJHORŠIE, a zároveň aj to, ako zmeniť svoj prístup k sebe samej. Lebo to je jednoduchšie ako dokola bojovať proti niečomu, čo je našou neoddeliteľnou súčasťou. Len niekto to má také, niekto väčšie, niekto pevnejšie, niekto menšie...
Toto nie je v žiadnom prípade óda na #bodypositivity - viete, aký máme k tomu postoj 🤪 Ale je to faktické zhodnotenie a ozrejmenie si VÝZNAMU BRUCHA, PODIELU TUKU, JEHO FUNKCIE a zároveň - ako vždy - kroky a tipy, čo robiť. A konkrétne. A hmatateľné! ALE ŽIADNE DIÉTY ANI DETOXY! Budeš musieť aj trošku prstom pohnúť...😘
#mizulifestyle #zdravie #chudnutie #lifestyle #zivotnystyl #zeny #sebalaska #kalorie #sebarozvoj #obezita
PANICKÉ CHUDNUTIE, najčastejšie do plaviek, je známou obohratou pesničkou, ktorá je ale že úplne mimo rytmu a falošná! ❌
Napriek tomu sa k nej mnoho žien vracia každý rok (aj viackrát)! Prečo❓ Veď vieš, že to nie je udržateľné,zdravé a vlastne si z toho len nasratá, čakáš kým sa otvoria raňajkové bufety aby si sa konečne mohla DOŽRAŤ, pardon, odmeniť.🤫
My sme nevymenúvali vaše ani naše diétne hroty ale za to sme si pre vás pripravili zaujímavé, praktické, udržateľné a BEZBOLESTNÉ kroky - "až" dva - také jednoduché to je, ktoré vám pomôžu cítiť sa dobre. Dokonca aj koláč si dáš a dokonca ani sacharidy nebudeš vylučovať! NIČ TAKÉ! 🍔
MiZu jednoducho verí a tvorí v súlade so ženským telom a prináša Ti hormonálnu rovnováhu, spokojnosť a dobrý pocit. Zo seba samej!
#dieta #kalorie #chudnutie #zdravie #hormony #cvicenie #jedlo #zena #zivotnystyl
Špeciálna epizóda! 😵💫 Privítali sme v nej prvého hosťa! Konkrétne hostku - našu (pra)starkú Blanku.
Touto epizódou som si splnila sen a navždy si uchovala spomienku, v podobe príjemného rozhovoru, s jednou DÁMOU, ktorá má naozaj úctyhodný vek a napriek tomu vyzerá (minimálne) o dve dekády mladšie. 🙅♀️
Dlhovekosť nie je len o číslach ale je hlavne o POCITOCH a prístupe k sebe samej! 💅 Ak vás zaujíma ako sa o seba starať, ako k sebe pristupovať a čo je dôležité, určite si túto epošku vypočujte. 💃
Okrem #beauty trikov sa ale dozviete aj to, ako sa voľakedy žilo v Hodruši, s čím sa žena musí vysporiadať, čo môžme v ťažkých časoch urobiť aby sme dokázali ísť ďalej a aj to, že človek by mal robiť to, po čom mu naozaj srdce prahne 💖
Ďakujeme VÁM, že ste s nami a veríme, že nás bude každý deň aspoň o kúsok viac (spokojnejších).
S láskou MiZu
#mizulifestyle #zdravie #krasa #vek #dlhovekost #antiaging #krasa #chudnutie #sebalaska #jedlo #vyziva #cvicenie #pohyb #zeny #laska #rovnovaha #hormony #balance #lifestyle
Intolerancie, alergie, histamín, citlivosť na určité potraviny... KATASTROFA! 😵 Epizóda pre každého, kto má nejaký "problém" v súvislosti so stravou a myslí si, že život mu skončil! ❌
My váme nebudeme dávať zoznam potravín, ktoré jesť môžte, ale za to vám skúsime ukázať iný uhol pohľadu. Okrem toho, že žijeme v dobe, kedy je už skoro VŠETKO v alternatívnych verziách, tak naozaj strava nemusí byť tým, čo ti spôsobuje problém. ✅
Ak máte nejaké obmedzenia v strave, ako to riešite? Poznáte niekoho, kto má obmedzenia? Myslíte, že je to koniec sveta? Ako takýto človek skladá svoju stravu? Zdá sa vám to ako komplikácia?
Dajte nám vedieť, nezabudnite sa prihlásiť na odber nášho kanála, aby vám nič neuniklo!
#chudnutie #laktoza #lepok #alergia #strava #jedlo #zdravie #vyziva #fit #zeny #cvicenie #lifestyle
Stavíme sa, že týmito fázami si prejde každá žena MINIMÁLNE RAZ! Okrem toho, že sa pobavíte sa aj dozviete, čo väčšina z nás robí zbytočne a hlavne - čo môžme robiť INAK a AKO?
Ak chcete, tuto vám ťukneme link, na náš BLOG, ktorý bol inšpiráciou k tejto epizóde a pomôže nám pochopiť súvislosti medzi chudnutím, zúfalstvom a spokojnosťou.
Ďalej budeme rady ak za nás zahlasujete v súťaži Podcast roka 2025 v kategórii MILÁČIK a pomôžete nám trošku sa viac zviditeľniť!
#sport #zdravie #fitness #fit #zeny #menopauza #starnutie #sebalaska #sebarozvoj #zabava #cvicenie #chudnutie #jedlo #lifestyle
Koľkokrát si držala diétu? Nie si už unavená z toho kolotoča premotivovaných vzostupov a depresívnych pádov? 💯 S rovnakým výsledkom, aj keď si myslíš, že TENTOKRÁT už to bude nadobro?
Všetky to poznáme. Aj my! A tak sme sa rozhodli, že vám dáme zopár tipov, s ktorými to už naozaj skončí a ty sa budeš cítiť KONEČNE DOBRE. ☯️
Ženy, neboli sme stvorené na to, aby sme chudli. Nemáme to v náplni nášho života a dokonca nám za to NIKTO neplatí ❗️ Prestaňme s tým teda a namiesto diét, jedálničkov, detoxov alebo spaľovačov a obmedzovania sa, začnime rozumieť potrebám nášho tela.
E-book ZDRAVIE 360 - tvoj komplexný sprievodca životnou rovnováhou nájdeš UŽ ČOSKORO 🎆 na našom webe www.mizulifestyle.sk a už TERAZ 🌅 tam nájdeš napríklad program "SOM V KAŠI", ktorý Ťa naučí nie len dokonalé raňajkové kaše ale aj ZÁKLADY ZDRAVEJ VÝŽIVY, v pochopiteľnej a zrozumiteľnej forme! 👊
#podcast #zdravie #sebalaska #jedlo #vyziva #strava #hormony #cvicenie #pohyb #zeny #starnutie #pms #menopauza #sebarozvoj
Unavená? Dovoľ si spomaliť. Táto meditka Ťa pozýva vypnúť tlak, ktorý na seba kladieš, a načúvať tomu, čo tvoje telo naozaj potrebuje.
Jemne Ťa prevedie chvíľou oddychu, uvoľnenia a návratu k sebe. Únava má svoj zmysel - stačí ju prijať, pochopiť a nechať cez seba prúdiť energiu, ktorá čaká na to, aby si ju pocítila.
Ak chceš meditku na želanie, stačí nám napísať na instgram alebo facebook MiZu lifestyle pre ženy ➡️ pripravíme presne takú relaxáciu, akú by si chcela a potrebovala.
#meditacia #relax #zdravie #energia #mysel #dusa #mizulifestyle #fit #laska #sebalaska #zivotnystyl #lifestyle #zeny #chudnutie #cvicenie
Pohyb je odpoveď na VŠETKO. Začni malým krokom v podobe budovania udržateľného návyku ➡️ sprav z neho pravidelnú prioritu ➡️ a aj keď možno niekedy "padneš" kvôli chorobe, alebo neočakávaným udalostiam, lebo - ŽIVOT, snaž sa pokračovať a byť konzistentná. Neexistuje nič a nikto, kto to urobí za Teba a preto sa to javí ako boj. ➡️V skutočnosti len potrebujeme okrem svojej fyzickej sily budovať aj tú psychickú, ktorá stojí na trpezlivosti.
Dnešná epizóda bude takým malým duelom medzi silovým a kardio tréningom. Keď si konečne DOPRAJEŠ zaslúženú dávku pohybu a máš nejaký zámer - napríklad schudnúť - je dobré vedieť, aký tréning alebo typ cvičenia si zvoliť na to, aby progres bol čo najviac viditeľný.
Pomôžeme Ti s rozhodovaním a prezradíme Ti, prečo MUSÍŠ cvičiť SILOVO: benefity tréningu s vlastnou váhou, alebo v činkárni alebo na jóge či pilatese... Je kardio tréning preceňovaný a mali by sme vôbec robiť kardio? Nie je to mrhanie časom? Veď ma to aj tak nebaví...
Táto meditácia je pre každého, kto má tendenciu "ujíždet" na sladkom. 🍫 Pomôže pochopiť túžbu siahať po sladkom jedle a pri jej pravidelnom počúvaní a preciťovaní sa táto túžba môže pomaly vytrácať.
V meditke je použitá frekvencia 639 Hz - podporuje (seba)lásku, toleranciu a porozumenie. Už len počúvaním tejto frekvencie sa "liečiš" a uzdravuješ, takže sa nemusíš báť, ak nevieš meditovať - deje sa to samé. ✨
Je však potrebné si uvedomiť, že ide o meditáciu a nedá sa spoliehať na to, že sa prestaneš prejedať sladkosťami, ak nepodnikneš aj iné kroky.
Nutkanie na vyjedanie jednoduchého spracovaného cukru je signál nášho tela, že ide o nedostatok živín - s veľkou pravdepodobnosťou - o komplexné sacharidy či bielkoviny.
Chute na sladké sa spájajú aj s únavou alebo vyčerpanosťou, výkymi energie a nálad. Je to prirodzené práve vtedy, keď telo potrebuje rýchlo doplniť energiu a tak siaha po niečom najdostupnejšom a najrýchlejšom.
Z psychického/ duševného hľadiska však môže ísť o nespracované emócie, potláčanie prirodzených duševných potrieb - objatie, nežnosť, láska či upokojenie. Meditácia výrazne pomáha s duševným stavom , pretože ťa aspoň na krátky čas ukotvuje do absolútnej prítomnosti. Pravidelným meditovaním si dokážeš vybudovať silné "ukotvovacie" schopnosti a akúsi jasnosť, ktorá je potrebná pri rozhodovaní sa a vyberaním si medzi TÚŽBOU (na sladké) a POTREBOU (energie pre mozog, telo).
Personalizované meditky ➡️ Instagram/ Facebook MiZu lifestyle 💌 môžeš nám napísať správu a nezabudni sa pridať do našej skupiny MiZu lifestyle pre ženy - facebook - každý týždeň prebieha live stream, zameraný na rôzne témy ohľadom lifestylu, zdravia či mindsetu!
#meditacia #sladke #cukor #zdravie #zeny #health #sugar #laska #sebalaska #mysel #telo #dusa #mizulifestyle #chudnutie #cvicenie
Trošku štatistická epizóda! NIE PREBOHA! Ale zabavíte sa, lebo my sme sa grandiózne! 💫
My sme si totiž spravili taký rešerš, analýzu, pretože nás zaujíma, ako to majú so zdravím a lifestyleom muži, a či my, ženy, naozaj tak prehrocujeme, zbytočne premýšľame a vlastne vyrábame problém, kde mnohokrát nakoniec ani nemusí byť. ⛈
Zistili sme zaujímavé fakty, na ktorých sa možno zasmejete a možno si uvedomíte, že nie vždy je svet taký čierny ako ho vníma naše ženské oko 🙈
Táto epoška slúži vyslovene na pobavenie aj keď fakty, ktoré tam zazneli, sú naozaj faktické! Dajte nám vedieť ako to je u vás! A nezabudnite nás prezdieľať! 🐥
#mizulifestyle #zeny #muzi #chudnutie #fit #zdravie #fitness #zabava #lifestyle #cvicenie #kalorie #hormony #rovnovaha #zabava #fun #sebalaska
V tejto epizóde sme sa rozčertili! 👹
☑️Dozvieš sa prečo by si sa NEMALA STOTOŽŇOVAŤ s plus size 🙅♀️ influencerkami alebo modelkami.
☑️Kedy je tá správna chvíľa ZAČAŤ so sebou jednať s láskou a rešpektom a teda prejaviť si SEBALÁSKU (lebo to, čo si robila do teraz bol sorry, sebaklam)💞
☑️Čo je TO❓ Čím si pomôžem a NAŠTARTUJEM svoju premenu, alebo skôr návrat k stratenej sebahodnote a spokojnosti? Uvidíš, že je to veľmi jednoduché a každý si to MÔŽE DOVOLIŤ ✅
☑️Prezdradili sme na seba pár tajomstiev. O tom, ako pomáhať druhým je to, čo milujeme... ale, je tam jedno veľké ALE ⭕️
💯 Daj nám vedieť či sa Ti náš podcast páčil a pokojne nám napíš, aké témy Ťa zaujímajú a chceš o nich vedieť viac!
Zaregistruj sa na našom webe 🌐www.mizulifestyle.sk a stiahni si náš program SOM V KAŠI 🥣
#chudnutie #cvicenie #zdravie #zeny #lifestyle
Nie. NAOZAJ nemusíš popracovať NA NIČOM! 🧞♀️ Trošku sme si v tejto epizóde uleteli na meditačných technikách, ktoré NEVYCHÁDZAJÚ zo žiadneho východného učenia ani od renovamovaného guru a dokonca ani od čenelingovej kaučky , ktorej seminár stojí len 15 000 eur, ALE je to investícia do TEBA, takže sa to opla.🤷
MiZu Ti ukáže, povie a objasní, že sa môžeš uvoľniť a nemusíš sa do ničoho nútiť, len si to jednoducho vždy celé užívaj. Meditáciu, cvičenie, kreslenie, žehlenie... prosto ŽIVOT 💋
Relax alebo meditka naozaj je pre každého, aj pre TEBA a naozaj nepotrebuješ vedieť nič špeciálne na to, aby si začala. Vďaka nej sa časom vieš dostať do takého klídku, že Ťa prestanú rozčuľovať veci. Neviem aké, každý sme iný, každý máme iné trápenia ale viem, že aj 5 minút denne stačí k tomu aby si nereagovala podráždene, v afekte, tak, že to budeš neskôr ľutovať.
Takže namiesto toho aby si plakala nad rozliatym mliekom, vypočuj si našu epickú epizódu o SPRÁVNOM MEDITOVANÍ (trošku nonsens) a nechaj sa unášať krásami života 💃
#meditacia #lifestyle #zdravie #podcast #chudnutie #cvicenie #zivot #fit #fitness #zeny #menopauza #starnutie
Ak urobíš zmenu, zažiješ NOVÝ ROK. No ak ostaneš pri návykoch, ktoré Ti neslúžia, bude to len ďalší rok...
V tomto podcaste sa dozvieš ako si vybudovať základy, na ktorých môžeš stavať. Ak chceš zmeniť (svoj) svet, zachráň aspoň jeden (svoj) život. Zmena života znie veľmi vznešene a nedosiahnuteľne ale skús sa na život pozrieť ako na JEDEN JEDINÝ DEŇ. Hneď je to uchopiteľnejšie a my Ti v tejto epizóde dáme návod ako na to!
Nezabudni sa pridať do našej skupiny na facebooku MiZu lifestyle pre ženy - rady, tipy, inšpirácie - sme TVOJA podpora a pomoc pri hľadaní sily, lásky a spokojnosti. A štíhlosti :D
#mizulifestyle #podcast #fit #zdravie #cvicenie #zivotnystyl #lifestyle #zeny
Voľné pokračovanie predošlej epiny! Možno trošku iný pohľad na to, že naša strava (od nového roku) nemusí byť stále INÁ, pestrá, rozmanitá... ale REÁLNA.
"Ja už neviem čo mám jesť..." Taká klasická veta, ktorú počúvame vo veľkom vždy, keď sa snažíte začať jesť zdravo, podľa nových pravidiel.
Ako sa teda stravovať?! Čo robiť, čo jesť, čo VEDIEŤ na to, aby nám všetko fungovalo? Dozviete sa to v tejto epizóde a očakávame otázky, na ktoré sme pripravené odpovedať!
#chudnutie #zdravie #cvicenie #zeny #hormony #sebalaska
Falošná motivácia - tak sme to nazvali. Moment, kedy vzplanieme tak do polovice januára a ideme sa zblázniť z nového, zdravého ZAČIATKU.
Do nového roka vkladáme neudržateľné nádeje a žijeme v domnení, že TENTO rok to určite vyjde.
Vianoce sa zmenili na sviatky OBŽERSTVA, lenivosti a následných výčitiek. My sme sa pozreli na všetko toto a prinášame vám zaujímavé postrehy a TIPY ako jesť NIE LEN cez sviatky ale počas celého roka. Toto je taká prvá časť a v tej druhej sme sa konkrétne venovali tomu, ČO NAOZAJ FUNGUJE a možno vás to prekvapí - vymyká sa to štandardom, podľa ktorých má byť naša strava pestrá...
#chudnutie #zdravie #vianoce #cvicenie #zdravastrava #jedlo #zeny #lifestyle