Godzinny trening biegowy, do którego krok po kroku włączysz praktykę medytacji. Poprowadzimy Cię przez ćwiczenia wyciszające umysł, pozwalające wsłuchać się w emocje oraz stabilizujące rytm Twojego oddechu. Wykonaj rozgrzewkę, a następnie odpal nagranie - zaczniemy ten bieg razem.

Nagranie jest częścią wyjątkowego projektu - razem z adidas Runners stworzyliśmy wirtualną przestrzeń, w której znajdziesz wsparcie, motywację i relaks związane z uprawianiem sportu.W specjalnej kolekcji nagrań, którą znajdziesz w Mindy, będą pojawiać się ćwiczenia do wykonania przed aktywnością fizyczną, medytacje w ruchu, relaksacje po wysiłku, a także wiedza, która pozwoli Ci lepiej rozumieć swoje ciało. Dzięki zaangażowaniu wielu ekspertów z różnych dziedzin w Mindset Corner masz wszystko w jednym miejscu! Głos psychologa sportu, trenerki medytacji, joginki, psychoterapeuty, trenerki oddechu prosto z Twoich słuchawek.

A co najlepsze, wszystkiego posłuchasz za darmo! Sprawdź dostępne nagrania i wyczekuj kolejnych - przygotowaliśmy sporo wartościowego materiału, nowe sesje będą pojawiać się w Mindy co 2 tygodnie! Link do kolekcji: https://qr.mindyapp.com/g/3UAfPessPSk

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Sprawdź treningi adidas Runners w swoim mieście:
Poznań https://adirun.app/FG9F
Trójmiasto https://adirun.app/b8fF
Warszawa https://adirun.app/MvV3

Czym jest właściwie rozumiana i praktykowana mindfulness? Małgorzata Jakubczak i Katarzyna Kędzierska w każdym języku mówią o niej w rodzaju żeńskim, zwracając uwagę na jakości, jakimi można ją opisać. To uważność, świadomość, obecność, przytomność, czujność... Fragment książki i przesłanie dla użytkowników Mindy od autorek książki ,,Odkrywanie mindfulness". Pełnego nagrania odsłuchasz za darmo w Mindy.

A może chciał(a)byś zdobyć szansę na zdobycie książki? Weź udział w 21-dniowym wyzwaniu z medytacją, ukończ je do 1 marca - automatycznie trafisz do grupy użytkowników Mindy, wśród których przeprowadzimy rozdanie aż 3 egzemplarzy! Wyzwania posłuchasz tutaj: https://bit.ly/21-luty

Po więcej zapraszamy Cię do książki Małgorzaty i Katarzyny, ,,Odkrywanie mindfulness" od Wydawnictwa Znak Literanova: https://bit.ly/odkrywanie-znak

A jeśli Mindy przypadnie Ci do gustu, możesz wypróbować za darmo przez 14 dni lub wykupić subskrypcję Premium z wyjątkową zniżką 50%:

skorzystaj na swoim urządzeniu mobilnym z linku: https://links.mindyapp.com/mindyznak

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Czy znasz już Mindy?
To wsparcie w trudnościach i Twój rozwój. W każdym czasie i miejscu. Z aplikacją mobilną.

Poznaj popularną technikę relaksacji neuromięśniowej. Doznaj stanu relaksu, spokoju i odprężenia. Więcej nagrań znajdziesz w aplikacji Mindy w wersji Premium.

Tag: mindfulness, relaks, sen, odprężenie
Praktyka: relaksacja
Trenerka: Daria Zaradkiewicz
Lektorka: Daria Zaradkiewicz

Sprawdź na https://linktr.ee/mindy_app

Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://bit.ly/google_mindy
App Store - https://bit.ly/apple_mindy

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Nie możesz spać? Wyrusz z nami w kosmiczną przygodę i poczuj, jak wchodzisz w stan nieważkości. Odpłyń do krainy snu, wsłuchując się w ciepły, głęboki głos Marcina Kowalczyka.
Kilka minut to za mało? Po pełną wersję nagrania zapraszamy do aplikacji Mindy.

🪐 Sonja, autorka naszej ukochanej leśnej czytanki, do której głosu użyczyła Krystyna Czubówna, przygotowała piękny, pobudzający wyobraźnię tekst.

 Marcin przeczytał go swoim głębokim, nastrojowym głosem, a całość naprawdę odlotowo udźwiękowił nasz niezastąpiony Alex. ✨🎶

Gotowi? Kosmiczny relaks na dobranoc znajdziecie w wyróżnionych nagraniach lub szukając sesji na ekranie Sen i relaks w aplikacji Mindy.

Pobierz aplikację i użyj kodu promocyjnego: podrozwkosmos
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
lub skorzystaj na swoim urządzeniu mobilnym z linku: https://links.mindyapp.com/podrozwkosmos

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Przyjemnik Mindy, to kolekcja przygotowana z myślą o przedświątecznym chaosie. To krótka, ale bardzo miła i odprężająca podróż z 24 przystankami. Chcemy, aby poprowadziła Cię przez ten grudniowy czas ze spokojem. Żebyś w tym zabieganym czasie znalazł/a chwilę przyjemności dla siebie. To, co odkryjesz w kalendarzu, to nasze ulubione nagrania premium – perełki w odświeżonej wersji, a także zupełne nowości.

Spóźniłeś się? Nic nie szkodzi – wykup Mindy Premium do 30% i nadrób zaległości:

Pobierz aplikację i użyj kodu promocyjnego: przyjemnik24
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
lub skorzystaj na swoim urządzeniu mobilnym z linku: https://links.mindyapp.com/przyjemnik-kod

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Całość nagrania znajdziesz za darmo w aplikacji mobilnej Mindy. Autorzy książki ,,Zrozum siebie" - Zofia Szynal i Maciej Rajewski — opowiedzą o tym, co sprawia, że dobieramy się w takie, a nie inne pary — na czym konkretnie opierają się związki romantyczne? Jak odkryć satysfakcję dla obu stron relacji?

A jeśli Mindy przypadnie Ci do gustu, możesz wypróbować za darmo przez 14 dni lub wykupić subskrypcję Premium z wyjątkową zniżką 20%:
Pobierz aplikację i użyj kodu promocyjnego mindy14znak
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
lub skorzystaj na swoim urządzeniu mobilnym z linku: https://links.mindyapp.com/mindyznak

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Czy znasz już Mindy?
To wsparcie w trudnościach i Twój rozwój. W każdym czasie i miejscu. Z aplikacją mobilną.

Czy próbowaliście uśmiechnąć się do siebie po przebudzeniu? Bez żadnego konkretnego powodu, tak po prostu? Jeśli jeszcze nie jest to częścią Twojej pozytywnej rutyny - z całego serca zachęcam!

Medytacja została przygotowana przez certyfikowaną trenerkę jogi Darię Zaradkiewicz dla aplikacji Mindy. Usiądź wygodnie i rozpocznij praktykę...

Intencja: Dzień dobry
Tag: Medytacja na Poranek
Praktyka: 5 minutowa medytacja z oparciem oddechu
Lektorka: Daria

Spróbuj dłuższą wersję oraz inne głosy w aplikacji Mindy.
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Czy znasz już Mindy?
To wsparcie w trudnościach i Twój rozwój. W każdym czasie i miejscu. Z aplikacją mobilną.

Przerwa na drzemkę, która pomoże Ci zregenerować ciało i odświeżyć umysł.

Trenerka: Daria Zaradkiewicz
Tag: drzemka, relaks, rozluźnienie

Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Czy znasz już Mindy?
To wsparcie w trudnościach i Twój rozwój. W każdym czasie i miejscu. Z aplikacją mobilną.

Muzyka, która pomoże Ci zasnąć i odpocząć.

Spróbuj innych nagrań w aplikacji Mindy.
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Czy znasz już Mindy?
To wsparcie w trudnościach i Twój rozwój. W każdym czasie i miejscu. Z aplikacją mobilną.

Zrelaksuj się przed snem słuchając medytacji stworzonej przez certyfikowaną trenerkę jogi - Darię Zaradkiewicz.

Tag: medytacja, mindfulness, sen
Nagranie: medytacja prowadzona
Autor: Daria Zaradkiewicz

Więcej nagrań znajdziesz w aplikacji Mindy
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

W ramach nowego kursu Emocje - instrukcja obsługi, który znajdziesz w aplikacji Mindy, zapraszamy do wyjątkowej rozmowy. Niesmutny wywiad Kamy Wojtkiewicz z Dawidem Polakiem o smutku.

Więcej informacji o kursie znajdziesz na stronie: https://www.mindyapp.com/kurs-emocje
link do aplikacji (tylko na telefonie): https://links.mindyapp.com/instrukcja-obslugi

[...]Smutek towarzyszy nie tylko dosłownej stracie, ale i tej, która wiąże się z utraconymi potencjalnymi szansami, życiami, decyzjami. Wizją siebie, która nagle staje się nieaktualna. I to jest dopiero jazda, żeby się w tym umościć i posłuchać, zamiast nerwowo wiercić.
Przed Wami drugi już bonusowy odcinek, czyli rozmowa z Dawidem Polakiem @biotech.geek, którą przeprowadziłam na zaproszenie wspaniałych ludzi z Mindy. Jak już możecie się domyślać, skupiliśmy się na przeżywaniu i społecznym oswajaniu smutku. Jestem bardzo wdzięczna Dawidowi za jego otwartość i refleksyjność, która pozwoliła nam zanurzyć się głęboko w otchłań przeróżnych społecznych przekonań na temat smutku. Tego, jak nie ma na niego miejsca w przestrzeni publicznej, pracy czy relacjach. Jak usilnie próbujemy go zagadać i szybko rozwiązać, bo wzbudza w nas dyskomfort. Ale też tego, jaką rolę odgrywa w nim wsparcie społeczne i introspekcja.

#psychologia #psychoterapia #terapia #zdrowiepsychiczne #mentalhealth #podcast #podcastlife #polskiepodcasty #sznurowadlamysli #mindy #medytacja #emocje #relacje #społeczeństwo #kultura #smutek #psychoedukacja #mentalhealthday

Każdy nowy dzień, to nowe możliwości. Najważniejsze, aby rozpocząć go ze świeżym umysłem i pozytywnym nastawieniem!

Tag: poranek, świeży start, praktyka, poranna motywacja, dobre nawyki
Praktyka: medytacja
Trenerka: Daria Zaradkiewicz
Lektorka: Daria Zaradkiewicz

Wysłuchaj innych praktyk w aplikacji Mindy
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

W obecnych czasach większość z nas jest narażonych na stresory, które działają przez dłuższy czas. Utrzymują one nasz układ współczulny w stanie permanentnej aktywności. Okiełznaj stres to pierwszy odcinek programu rozwojowego, w którym przyglądamy się temu jak poradzić sobie ze stresem w życiu codziennym.

Autorką treści jest Kamila Karpińska - psycholog, praktyk neuronaukowej metody Somatic Experiencing®, absolwentka jak dotąd jedynego w Polsce szkolenia S. Porges’a „Jak budować w sobie poczucie bezpieczeństwa. Teoria Poliwagalna” i facylitatorka metody EmotionAid®. W 2021 roku została pierwszą polską instruktorką Wim Hof Method.

Tag: stres, wiedza, rozwój
Typ: program rozwojowy
Lektorka: Kamila Karpińska

Więcej odcinków z tej serii znajdziesz w Mindy w programie rozwojowym Kamili Karpińskiej "Stres - pierwsza pomoc".

Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Kama Wojtkiewicz w rozmowie z Agą Konopką o sposobach na wypalenie i codziennych motywatorach do działania. Wywiad jest częścią programu wspierającego kreatywność dostępnego w aplikacji Mindy.

więcej: https://www.mindyapp.com/kreatywnosc
link do aplikacji (tylko na telefonie): https://links.mindyapp.com/kreatywnosc

Program wspierający kreatywność przygotowała psycholożka twórczości, wykładowczyni SWPS - Małgorzata Osowiecka. Kurs zawiera 9 lekcji i 9 ćwiczeń, przez które przeprowadzi głos aktorki Iny Sobali. Trzy ostatnie nagrania są dedykowane artystom i poruszają tematy związane ze zdrowiem psychicznym, krytyką i stresem.

Aga Konopka - reżyserka ruchu, choreografka i tancerka. Absolwentka Wydziału Teatru Tańca Krakowskiej Szkoły Teatralnej. Specjalizuje się w kompozycji i dramaturgii tańca, tańcu współczesnym i stylach street-dance'owych. Przeprowadza aktorów przez proces ucieleśniania postaci w filmach. Tworzy ruch sceniczny w spektaklach teatralnych. Wspólnie z wokalistami buduje ich indywidualny, ruchowy język sceniczny.
https://www.instagram.com/aga.cojest/

W rolę prowadzącej wcieliła się Kama Wojtkiewicz znana z podcastu Sznurowadła myśli. Z wykształcenia prawniczka i skrzypaczka. Jej teksty ukazały się m.in. w magazynach Wysokie Obcasy, KUKBUK, Vogue Polska, Glamour.pl i Heroine.pl. Absolwentka prawa na King’s College London i obecna studentka psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Więcej informacji na stronie kamawojtkiewicz.com

Więcej inspiracji i konkurs z panpablo.pl znajdziesz na Instagramie: https://www.instagram.com/mindy_health/

Kama Wojtkiewicz w rozmowie z Julą Borzucką o trudach wypalenia zawodowego, radzenia sobie z krytyką i depresji. Wywiad jest częścią programu wspierającego kreatywność dostępnego w aplikacji Mindy.

więcej: https://www.mindyapp.com/kreatywnosc
link do aplikacji (tylko na telefonie): https://links.mindyapp.com/kreatywnosc

Program wspierający kreatywność przygotowała psycholożka twórczości, wykładowczyni SWPS - Małgorzata Osowiecka. Kurs zawiera 9 lekcji i 9 ćwiczeń, przez które przeprowadzi głos aktorki Iny Sobali. Trzy ostatnie nagrania są dedykowane artystom i poruszają tematy związane ze zdrowiem psychicznym, krytyką i stresem.

Jula Borzucka - ilustratorka i projektantka obiektów użytkowych. Specjalizuje się w projektowaniu plakatów, identyfikacji wizualnych oraz ilustracji dla dzieci. Założycielka dyngs! studio, w którym tworzy przedmioty użytkowe, będące mieszanką żywych kolorów, patternów, rozmaitych faktur i form.
byjuliab.tumblr.com

W rolę prowadzącej wcieliła się Kama Wojtkiewicz znana z podcastu Sznurowadła myśli. Z wykształcenia prawniczka i skrzypaczka. Jej teksty ukazały się m.in. w magazynach Wysokie Obcasy, KUKBUK, Vogue Polska, Glamour.pl i Heroine.pl. Absolwentka prawa na King’s College London i obecna studentka psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Więcej informacji na stronie kamawojtkiewicz.com

Więcej inspiracji i konkurs z panpablo.pl znajdziesz na Instagramie: https://www.instagram.com/mindy_health/

Kama Wojtkiewicz w rozmowie z Bovską o pierwszych krokach w artystycznym świecie, wierze w siebie i motywacji do działania. Wywiad jest częścią programu wspierającego kreatywność dostępnego w aplikacji Mindy.

więcej: https://www.mindyapp.com/kreatywnosc
link do aplikacji (tylko na telefonie): https://links.mindyapp.com/kreatywnosc

Program wspierający kreatywność przygotowała psycholożka twórczości, wykładowczyni SWPS - Małgorzata Osowiecka. Kurs zawiera 9 lekcji i 9 ćwiczeń, przez które przeprowadzi głos aktorki Iny Sobali. Trzy ostatnie nagrania są dedykowane artystom i poruszają tematy związane ze zdrowiem psychicznym, krytyką i stresem.

Bovska - jedno z największych muzycznych objawień 2016 roku. Znana z piosenki ,,Kaktus”. Ma za sobą występy na najważniejszych Festiwalach w kraju: Open’er Festival, Orange Warsaw Festival, Kraków Live Festival, Slot Art, Festiwal i Krajowy Festiwal Piosenki Polskiej w Opolu. Artystka od początku zachwyca swoim wyrazistym, rozpoznawalnym wizerunkiem scenicznym. 27 października 2021 roku wydała singiel „Dzika”, który otwiera nowy rozdział na muzycznej drodze Artystki. Premiera najnowszej płyty już jesienią 2022 roku.
bovska.com

W rolę prowadzącej wcieliła się Kama Wojtkiewicz znana z podcastu Sznurowadła myśli. Z wykształcenia prawniczka i skrzypaczka. Jej teksty ukazały się m.in. w magazynach Wysokie Obcasy, KUKBUK, Vogue Polska, Glamour.pl i Heroine.pl. Absolwentka prawa na King’s College London i obecna studentka psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Więcej informacji na stronie kamawojtkiewicz.com

Więcej inspiracji i konkurs z panpablo.pl znajdziesz na Instagramie: https://www.instagram.com/mindy_health/

Jak jednonocne znajomości przeradzają się w dłuższe, a poziom testosteronu wzrasta u singli? O tym i wiele więcej dowiesz się w drugim odcinku podcastu z Olgą Kamińską. Pożądanie to koktajl hormonalny wewnątrz Twojego ciała. I to nie tylko, gdy jesteś z kimś w związku!

Tag: miłość, pożądanie, hormony
Typ: podcast
Lektorka: Olga Kamińska

Więcej odcinków z tej serii znajdziesz w Mindy w kursie Olgi Kamińskiej "Przez głowę do serca".
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Autorska kompozycja, dzięki której wczujesz się w relaksujący nastrój. Relaksacja w formie podróży do magicznego lasu. Jeśli traktujesz czasem swoje życie jak wyścig, zastanów się - gdzie według Ciebie znajduje się meta?

Tag: relaks, muzyka, odpoczynek, muzyka relaksacyjna, spokój, kojąca muzyka
Muzyka: relaksacyjna
Autor: Dotyk Muzyki

Sprawdź inne relaksacje w aplikacji Mindy
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Kultowy głos legendy polskich filmów przyrodniczych. Krystyna Czubówna poprowadzi Cię przez las z kojącymi dźwiękami natury.

Leśna czytanka na dobranoc została przygotowana przez Sonję Orlewicz-Zakrzewską.

Tag: Sen i Relaks, ukojenie, odpoczynek, spokój
Praktyka: 30-minutowa czytanka na sen
Autorka: Sonja Orlewicz-Zakrzewska
Lektorka: Krystyna Czubówna

Wysłuchaj dłuższą wersję oraz sprawdź inne głosy w aplikacji Mindy.
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://bit.ly/google_mindy
App Store - https://bit.ly/apple_mindy

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Strać godzinę rano, a spędzisz cały dzień na jej poszukiwaniu. Twoje pierwsze działania na początku dnia determinują sposób, w jaki będziesz się zachowywać przez jego dalszy ciąg. Zadbaj o to, by zacząć dzień z energią i uważnością. Niezależnie od pogody, słońce zawsze jest gdzieś na niebie! Każdy nowy dzień, to nowe możliwości. Najważniejsze, aby rozpocząć go ze świeżym umysłem i pozytywnym nastawieniem!

Tag: poranek, świeży start, praktyka, poranna motywacja, dobre nawyki
Praktyka: medytacja
Trenerka: Daria Zaradkiewicz
Lektorka: Daria Zaradkiewicz

Sprawdź inne ćwiczenia oddechowe w aplikacji Mindy
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/