Esta meditação vai fazer com que consiga manter mais o foco e tbm acalmar a ansiedade

Este mindfulness guiada é uma boa forma de pegar no sono, mesmo no meio de uma noite guiada

Meditacao para cura e para ter uma noite restauradora.

Preferencialmente utilize de fones de ouvido para poder pratica-la

Meditacao base fonte: Louis Hay

Atualmente esta tecnica é utilizada por médicos e psciologos para levar o pacientea um estado de relaxamento profundo que tem efeitos curativos

Muitas vezes temos muitas tarefas a fazer e nao conseguimos saber da aonde começar. Esta prática irá lhe auxiliar.

Neste método voce usa a respiração como uma especie de ancora para a sua mente e presta muita atenção nos otros pesamentos que vêm e vão, desviando a atenção da respiração

Armários lofts e garagens pode transbordar com tantos objetos se e a presença física deles pode entregar o seu espaço mental traga a ordem a tudo isso

Em um momento de caos, é essencial para nossa mente, poder relaxar. Uma maneira muito eficaz de fazer isso é através da meditação. Por isso, te convido a embarcar comigo pelos próximos 4 minutos em uma meditação guiada, para que você possa respirar e relaxar a sua mente e espírito.