Es wird ein emotionales Finale, so, wie der Titel es verspricht!
Dich erwarten die besten Zitate, die lustigsten Take outs aber auch zwei aktuelle Interviews, darunter eins mit Maya und eins mit David Behre. Warum sich hier ein Kreis schließt, erfährst du im Interview mit ihm.
Ein Jahr Podcast will gefeiert werden!
Alle TeilnehmerInnen und Gäste findest du hier:
Dieser Podcast hatte NICHT das Ziel perfekt und hochprofessionell zu sein. Er sollte dich motivieren und dich mental stärken. Durch Vorbilder. Sollte das ein wenig gelungen sein, haben wir viel erreicht.
In dieser Sonderfolge unterhalte ich mich NICHT mit einer Sportlerin, diesmal ist es Hannah Schrauth, die Social Media Managerin von Sebastian Dietz. Höre mal rein, wie sich zwei Menschen, die kein Handicap haben, über ihre Begeisterung zum Parasport unterhalten und für ihren Alltag von diesen tollen Menschen ganz viel mitnehmen. Beide stellten wir fest: “Einmal angefixt und dich lässt es nicht mehr los!“. Erfahre auch, wie sich plötzlich Hannahs Vater für das Thema anstecken ließ.
Hannah findest du hier.
https://www.instagram.com/hannzo.official/
Auch wenns in dieser Folge an meinem Mikro anfangs etwas knackt... es lohnt sich hereinzuhören! Momentan laufen die Paralympics in Tokyo auf Hochtouren, ich hoffe, dass auch DU den Protagonisten am Fernseher die Daumen drückst 😊.
In dieser Folge habe ich einen besonderen Gast, Ute Stanggassinger. Heute ist sie als Mentalcoach (mentalhouse.de) unterwegs und unterstützt junge LeistunggsportleriInnen auf ihrem Weg in die Weltspitze aber auch ins „ganz normale“ Leben. Dabei versteht sie sich als Wegbegleiterin und sieht es als ihre Aufgabe an, die Person ganzheitlich als Mensch zu stärken: Sowohl für den sportlichen als auch für den „Lebens“-Wettkampf. Die Persönlichkeit zu stärken und auch den Umgang mit Niederlagen zu trainieren ist dabei stets ihr Ziel. Und auch warum sie davon überzeugt ist, dass ParasportlerInnen "mental brutal stark sind", erfährst du in dieser Folge.
Früher war Ute selbst aktive Leistunggssportlerin im Volleyball und hat mehr als 100 (!) Länderspiele für Deutschland absolviert.
In dieser Folge geht es darum, von einer absoluten Fachfrau Tipps und Werkzeuge zu erhalten, wie wir mit stressigen Situationen, sei es für die Führerscheinprüfung oder für das Vorstellungsgespräch, umgehen und uns darauf vorbereiten können. Es zeigt sich mal wieder: Die Werkzeuge sind im Sport, im Job und im Alltag sehr gut einsetzbar. Alles nach dem Motto: „Gewinnen beginnt im Kopf!“
Wir zählen die Tage, bis die paralympischen Spiele in Tokyo endlich starten!
In dieser Folge schildert Sebastian, wie er allmählich den Tunnelblick aufbaut und sich unglaublich auf Tokyo freut. „Ich bin stolz, dieses Land vertreten zu dürfen.“
Dass es keine ZuschauerInnen gibt, sei schade, aber: „Es sind die paralympischen Spiele und dabei sein zu dürfen eine Ehre. Im Moment gilt für mich alles auszublenden und zu akzeptieren, wie die Dinge sind.“ Diese Haltung gilt im Sport genauso wie auch im Job und natürlich im Leben allgemein. Sebastian ergänzt: „Jeder muss den eigenen Weg finden um mit Problem umzugehen. Dinge, die einem nicht gut tun, muss man nicht tun, nur weil es andere schön finden. Leider wollen viele Menschen immer anderen gefallen und Mainstream sein.“
Und dann berichtet Sebastian noch von dem Moment in dem er erfahren hat, dass er tatsächlich in Tokyo dabei ist: “Erst in dem Moment, als die Nominierung bekannt gegeben wurde, wusste ich, dass ich tatsächlich dabei bin. Bis dahin kann alles passieren. Man kann es nicht voraussetzen, so viel Respekt muss man haben. Die Nominierung war eine Erlösung, eine Befreiung um Reserven und Energien frei zu setzen. Ich habe so Bock, unvorstellbar. Beim Training geht’s jetzt seitdem einfacher und flüssiger. Zu wissen, du bist tatsächlich dabei, macht was mit dir.“
Du möchtest mehr über uns erfahren?
Sebastian findest du auf instagram,
Christina auf ihrer Homepage.
Maya strahlt auch kurz vor Beginn der Paralympics noch so viel Ruhe und Coolness aus...sie erzählt in dieser Folge aber auch von den Sorgen, die sie vor diesen Spielen hat. Außerdem: Warum der Spaß nicht nur zur Entspannung sondern auch zum Erfolg beiträgt und wie sie selbst für Spaß im Team sorgt.
Was bleibt:
Wir sollten nicht alles zu ernst nehmen, wenn wir möchten, dass etwas Besonderes geschieht.
Maya und Christina findest du hier:
Maya auf instagram
Christina auf ihrer Homepage
In wenigen Wochen starten die paralympischen Spiele in Tokyo. Was es für wichtige Neuigkeiten bei Birgit gebt, hörst du in dieser Folge.
Was bleibt:
Eine Frau, die in sich ruht, die weiß, was sie (nicht) möchte und manchmal viel zu bescheiden ist...
Uns findest du auch hier:
Exakt 100 Tage vor Beginn der Paralympics habe ich Sebastian auf der #roadtotokyo zu einer neuen Folge ans Mikro bekommen. Trotz einer kurzen und knackigen Episode gibt es wieder wertvolle Motivation zu tanken: Warum Schonung bei Rückenschmerzen gar nicht hilft, wie er es schafft, sich von den aktuellen Rahmenbedingungen nicht ablenken zu lassen und "Ein Wettkampf muss auch Spaß machen!" sind nur einige Highlights.
Mehr von uns gibt es hier:
Sebastian Dietz auf Instagram: https://www.instagram.com/dietzsebastian.de
Homepage Christina Thiel: https://christina-thiel.de
Mach dich auf den Weg und tanke Energie, Motivation und Spaß!
Wofür trainiert Maya eigentlich, wenn sie nicht wissen kann, ob sie für ihren Einsatz im Training überhaupt jemals sportlich belohnt wird? Finden die Spiele statt? Hat sie Einsätze? Was, wenn sie kurzfristig verletzt ausfällt? Und was haben ihre Antworten mit uns zu tun?
„Mit meiner Leistung bin ich durchaus zufrieden. Ich habe mich nach einer längeren Pause wieder gut zurück gekämpft. Ich habe viel trainiert und hatte Spaß am Training.“ Im Interview strahlt Maya viel Zuversicht aus. Dennoch gab es in letzter Zeit natürlich auch Krisenmomente – welche dies waren und wie Maya damit umgeht, erzählt sie ganz transparent, ehrlich und offen in dieser Folge. Alle Beispiele sind übertragbar auf viele verschiedene Situationen: Sei es im Berufs- oder im Privatleben. Somit kannst auch DU enorm von Mayas Bewältigungsstrategien profitieren.
Und dann gibt es ja noch die große C...krise (ich mag das Wort nicht mehr aussprechen oder schreiben). Viele Neuigkeiten gibt es dazu inzwischen zu hören und zu lesen: Impfungen für alle SportlerInnen, die JapanerInnen sind sehr skeptisch, keine ausländischen ZuschauerInnen. Was macht das mit einer Sportlerin? Wie geht Maya damit um?
Mehr zu uns findest auf Instagram (https://www.instagram.com/maya.lindholm11/
Birgit Kober nahm sich spontan ein paar Minuten Zeit genommen um über zwei aktuelle Themen zu den Paralympics zu reden.
Sebastian Dietz berichtet aus dem Trainingslager in der Türkei von seinen aktuellen Vorbereitungen auf die Paralympics in Tokyo. Noch läuft es nicht so, wie er es sich vorstellt...trotzdem macht er einen positiven Eindruck. Wie er das schafft, erfährst du in dieser Podcastfolge.
Mehr zu Sebastian auf instagram.
Und mehr zu mir, Christina Thiel, auf meiner Seite.
Wie sehen Birgits aktuelle Vorbereitungen auf die Paralympics in Tokyo aus? Finden diese überhaupt statt? Wie motiviert sie sich auf ein Ereignis, von dem sie das Wichtigste gar nicht mal weiss? Birgit hat eine hohe Frustrationstoleranz, auch das wird in diesem Gespräch wieder sehr deutlich.
Wenn auch du deine Frustrationstoleranz steigern möchtest, dann schau hier herein.
Du möchtest mehr über Birgit erfahren? Du findest sie auf Instagram.
Erfolgserlebnisse gehören zu den besten Methoden um Krisen zu bewältigen!
Mehr zu Maya findest du auf Instagram.
Und noch mehr gratis Methoden zum Thema im Minikurs "7 Tage - 7 Stresskiller".
Meine besondere Empfehlung:
Das Buch "Egal wie scheiße die Lage ist, es gibt immer einen Ausweg". Gemeinsam mit anderen gehandicapten SportlerInnen wirst du auch hier viel über Motivation und Willenskraft mitnehmen.
Sebastian auf Facebook
Zu Christina Thiel findest du hier alles: christina-thiel.de
Birgit Kober ist eine Stehauffrau. Sie hat nicht einen oder zwei Tiefschläge hinnehmen müssen, es waren mehr.
Trotzdem, oder gerade deshalb, hat sie gelernt Krisen anzunehmen und zu bewältigen. Wie sie es schaffte, aus einem kriechenden Menschen eine erfolgreiche, stehende Leistungssportlerin zu werden, die insgesamt 14 (!) Goldmedaillen bei Europa- und Weltmeisterschaften sowie den paralympischen Spielen errungen hat, erfährst du in dieser Episode.Lass dich anstecken und ermutigen von ihrem Lebenswillen. Erfahre, was sie sich mit 18 Jahren vorgenommen hat (und bis heute einhält), wie ihr persönliches Umfeld sie stärkt und was die Tiefgarage mit ihrem Training zu tun hat...
Mehr über uns erfährst du hier:
https://www.instagram.com/throwholic/?hl=de
An Birgits Beispiel siehst du, wie förderlich es ist, mental stark zu sein um stressige, herausfordernde Situationen (wie sie auch sehr häufig im Job und bei der Jobsuche auftreten) bestmöglich meistern zu können. Mental stark zu sein bedeutet auch, ein entspannteres, glücklicheres und damit gesünderes Leben zu führen. Der kostenfreie Minikurs "7 Tage - 7 Stresskiller" gibt dir dazu noch mehr Impulse. https://gesunder-betrieb.net/7-tage-7-stresskiller/.
Du möchtest mehr über Birgit lesen?
Das Buch "Egal wie scheiße die Lage ist, es gibt einen Ausweg" erfährst du nicht nur von Birgit, sondern auch von vielen anderen Top-SportlerInnen, wie sehr sie ihre Herausforderungen meistern. Ich habe es gelesen und für sehr gut empfunden!
Übrigens:
Es gibt zu dieser Episode auch ein Video auf Youtube. Schau rein!
Dieser Podcast hat ein besonderes Konzept. Zum einen lernst du hier erprobte Strategien für mentale Stärke im Job und wie sie dir auf einem Weg zu einem gesünderen und stressfreieren Berufsalltag helfen können Gleichzeitig lernst du sie durch Christina Thiel, deiner Gastgeberin, und den besonderen Gästen kennen. Die Gäste sind allesamt Spitzensportler, die sich auf die Paralympischen Spiele vorbereiten. Sei gespannt!
Du möchtest mehr über uns erfahren?
Sebastian Dietz auf Instagram und auf Facebook
Maya Lindholm auf Instagram
Genauer gesagt: Am 10. Januar 2021.