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¿Qué dice de ti tu forma de comer?
🎙 En este episodio descubrirás cómo tu plato puede ser un gran espejo donde mirarte y cómo tu forma de comer puede ser una poderosa herramienta para conocerte a un nivel profundo.
👉 Y además aprenderás:
🤷♀️ ¿Si la comida fuera tu maestra, qué mensaje te daría?
🎧 Dale al PLAY y empieza a descubrirte a través de tu relación con la comida.
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🤷♀️ ¿Cuándo comes comes?
Comemos sí, varias veces al día cada día de nuestra vida.
Es una necesidad fisiológica sí, pero también un hábito que hacemos cuasi automático.
👉 En este episodio te comparto 3 preguntas sencillas (pero mágicas) para empezar a comer con más consciencia y menos piloto automático.
👉 Y te compartiré 7 prácticas para empezar a entrenarte en el arte de comer consciente.
❥ Dale al PLAY y empieza a mirar tu plato con otros ojos
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Eres quién eres porque has crecido dentro de un sistema familiar.
Heredas no solo rasgos y genes, también creencias, valores, heridas…
Y de ESTO, hablamos con Olga Gil, terapeuta y formadora sistémica con muñecos.
🎙En este episodio aprenderás cómo nos influye nuestras raíces y árbol transgeneracional:
▸ Dale al play y abre tu mente.
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¿Y si tu lucha constante por adelgazar fuera precisamente lo que te impide lograrlo?
🎙En este episodio:
Es hora de dejar la batalla y comenzar un camino hacia el autocuidado y la verdadera paz interior.
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🎙 En este episodio te compartiré 12 claves para salir de bucle diabólico de las dietas y poder construir una relación con la comida y tu cuerpo basada en el respeto, el autocuidado y amor propio.
❥ Dale al PLAY y coméntame qué claves vas a poner en práctica hoy mismo.
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La actitud es la única cosa que nadie te puede quitar.
«Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas, la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias para decidir su propio camino». (Viktor Frankl, superviviente campos de concentración nazis)
🎙Y de ACTITUD y de liderar tu vida, hablamos hoy con Lucía Canabal, experta en Liderazgo Consciente y Actitud.
▸ Dale al PLAY con Actitud de aprender.
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Comer por aburrimiento, estrés, ansiedad, soledad, como premio tras un día duro, cuando la comida es la única fuente de alegría... ¿Te suena?
🤷♀️ Comer por emociones, es mucho más habitual de lo que crees.
🎙Hoy hablamos del hambre emocional, ese hambre (que parece hambre), y por más que comes, no te sacia.
❥ Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos.
👉 Si te has sentido identificada en el episodio de hoy, te invito a ver esta clase cortita de 14 minutos donde te explico cómo te puedo ayudar:
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✨ El camino hacia tus metas comienza con honestidad, compromiso y una buena estrategia.
🎙 Nuestra invitada de hoy es la coach Alexandra Barragán, experta en productividad.
Nos va a dar las claves y herramientas para vivir una vida alineada y coherente a lo que realmente queremos.
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Si las dietas fueran la solución, el mundo estaría lleno de personas delgadas y felices.
🤷♀️ ¿Cuántas dietas fallidas (y vida) hacen falta para darte cuenta de que la solución NO es por ahí?
Y no, No eres tú la que falla. Son las dietas.
🎙En este episodio descubrirás la letra pequeña de las dietas y por qué las dietas son una solución disfuncional.
▸ Dale al PLAY y me encantará que me dejes en comentarios tus reflexiones.
💡 Y si lo que has escuchado te resuena, puedo ayudarte.
👉 Si quieres salir del bucle de las dietas para siempre y transformar tu manera de relacionarte con la comida y con tu cuerpo, te dejo una clase gratuita, en la que descubrirás por qué nada antes te ha funcionado y te mostraré mi enfoque y cómo puedo ayudarte.
👉 Te dejo aquí la mini clase que te va a cambiar la manera de relacionarte con tu cuerpo y la comida: https://maymoron.com/clase
Más vale prevenir que curar.
🎙En el episodio de hoy, Maria Laura Reiner, Doctora en Medicina China y Tapping Express, nos cuenta cómo nuestro cuerpo nos habla constantemente y si aprendemos a atenderlo, podremos prevenir muchos síntomas y enfermedades.
💡¿Qué aprenderás?
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🚀El viaje que necesitas para transformar tu relación con tu cuerpo y la comida no pasa por hacer más dietas.
🥵 Si has hecho 1001 dieta y no solo no has conseguido tu objetivo que era adelgazar y mantenerte, sino que tu relación con la comida y con tu cuerpo se ha visto dañada...
... Insatisfacción corporal, baja autoestima, desconexión con las señales de hambre y saciedad, una relación con la comida basada en el todo o nada, restricción, culpa, ansiedad con la comida…
🤷♀️ Cuando ya no eres capaz de cambiar la situación… te encuentras con un GRAN DESAFÍO:
💁♀️Cambiarte a ti misma.
🎙 Y de ESTO va este episodio.
▸ Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos.
👥 Y si quieres que trabajemos juntas para transformar tu relación con tu cuerpo y la comida, déjame conocerte:
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Cuando nos proponemos un objetivo como adelgazar solemos acudir a dietas de todo tipo y al ejercicio físico.
Pero...
Menos dieta y más entrenar la mente para que funcione a nuestro favor.
🤷♀️Las respuestas a estos "por qué" las tienes en el episodio de hoy.
▸ Dale al PLAY y déjame tus comentarios.
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💁♀️¿Es necesario ir al pasado para sanar y transformar tu presente?
Si, para identificar dónde te encuentras ahora y qué te ha llevado a tomar las decisiones que te han traído a tu presente.
❥ Las heridas de tu pasado no viven en tu pasado, viven contigo en el presente y se manifiestan en las relaciones (contigo misma, con tu cuerpo, con la comida, con tu pareja, tus padres, trabajo...), en tus emociones incómodas, reacciones desmedidas....
🎙Y de heridas de la infancia y de la niña interior... hablamos hoy con Sara Duarte, experta en este tema del que no nos libramos nadie.
🎙¿Qué encontrarás dentro de este episodio?
Sanar no es un destino, es un proceso. La verdadera transformación ocurre en cada paso en tu camino de vida.
❥Tu verdadera transformación empieza dentro de ti.
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💬 Tu mente es la loca de la casa, ya lo decía Sta. Teresa de Jesús.
💬 Lo que te cuentas cada día, sobre ti, tu cuerpo, la comida... tiene un gran impacto en cómo te sientes y en las decisiones que tomas cada día.
🎙Y de diálogo interior y su influencia en tu cuerpo y en tu vida, hablamos hoy.
💁♀️¿Qué aprenderás?
Empezar a hablarte bien es una necesidad que si no atiendes, te pasará factura.
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¿Y si tu problema de peso poco tuviera que ver con tu peso?
Cuando llevas décadas luchando con tu peso, haciendo dietas de todo tipo, intentando adelgazar, queriendo que tu cuerpo sea distinto al que es…
...es inevitable que ESO haya dejado huella en ti y haya tenido consecuencias: ❥ En la relación que tienes con tu cuerpo ❥ En tu relación con la comida ❥ Y en la relación contigo misma
🎙Y de ESTO, va hoy el episodio de Mayníficas, de cómo y por dónde empezar a mejorar la relación contigo misma, con tu cuerpo y con la comida.
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🧠¿Te gustaría poner en forma tu cerebro?
Tú puedes ser la escultora de tu propio cerebro... si quieres.
💁♀️Hoy hablamos con Catalina Hoffmann, experta en el autocuidado del cerebro y creadora del método Neurofitness.
🎙¿Qué te llevarás?
👉¿Quieres ser el motor de tu propio cambio?
Pues dale al Play y pon tus 7 sentidos
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Cierres y comienzos, eso es la Vida, un constante ciclo de principios y finales.
No se puede cambiar una vida de un día para otro.
Pero no sabes todo lo que puedes cambiar en 3 meses, 6 o un año…
🎙De Esto hablamos con Anna Fedullo, terapeuta transpersonal y experta en mindfulness.
💁♀️¿Qué aprenderás?
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Más allá de la felicidad está tu Paz.
¿Te gustaría saber cómo conseguir Paz Mental? 🎙De PAZ hablamos con Paz Calap, experta en Mindfulness...
¿Qué aprenderás en este bocadito semanal?
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¿Realmente te conoces?
Nacemos sin complejos, ni etiquetas, ni “chumineses”.
Pero vamos creciendo y nos vamos poniendo capitas, para agradar, encajar... hasta tal punto de perder nuestra autenticidad.
🎙De ESTO, hablamos hoy con Samantha Catalá, tejedoras de redes desde la autenticidad.
De sacar esa curiosidad por ti, por saber QUIÉN eres realmente (sin capitas).
El vínculo más importante es contigo misma, y desde ahí, conectar y entender a los demás se hace más sencillo.
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💁♀️Si eres mujer y has pasado los 40ytantos, este episodio con Marta Ramos, nutricionista experta en salud hormonal femenina, es para ti.
¿Qué aprenderás en esta charla tan nutritiva?
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