I denne episoden har vi en hyggelig og lærerik prat med lege og forfatter Berit Nordstrand, som er aktuell med boken På lag med magen. 🌱Berit deler enkle og smarte tips om hva du kan spise mer av for å ta vare på tarmen – og hvordan de gode tarmbakteriene påvirker alt fra søvn og energi til humør og helse.En spennende episode for deg som vil føle deg bedre i kroppen – uansett alder!💚 God lytting!P.S. Les også vår bokanmeldelse av boka "På lag med magen"" her>>

I denne podcastepisoden blir vi bedre kjent med biolog og forfatter Ann-Marie Lidmark fra Sverige, som ga ut boken Frisk uten mediciner: om ADHD och Autism i 2016. Det var litt tilfeldig hvordan hun kom inn på dette temaet, men det førte både til et spennende prosjekt med tidligere fengselsinnsatte og kosthold, mange foredrag om temaet samt skriving av bok. Boka er utsolgt, men om du er interessert i et pdf-eksemplar, så kan du kontakte henne på lidmark@gmail.com. God lytting!

Temaet i denne episoden er fertilitet, graviditet og amming, og det er jo ganske passene på valentinsdagen! Fertiliteten går dessverre ned hos både kvinner og menn, og flere og flere barn sliter med utfordringer som uro, adhd, autisme, lærevansker og konsentrasjonsproblemer. I denne episoden deler Margit sin erfaring og kunnskap om hvordan man kan øke fertiliteten og legge til rette for gode "vekstvilkår" for fosteret på en naturlig måte, og hvorfor dette er viktig for å kunne gi et best mulig utgangspunkt for barnets (og foreldrenes) helse. God lytting!Nysgjerrig på å lære mer om naturlige måter å øke fertilitet på, og hvordan gi barnet ditt et best mulig utgangspunkt med naturlig mat?Bøker vi snakker om i podcasten er:- Nourishing traditions av Sally Fallon- The Nourishing traditions book of baby and child av Sally Fallon- GAPS dietten utviklet av dr. Natasha Campbell-McBride

I denne episoden blir vi bedre kjent med snart ferdigutdannet psykiater, Simen Løseth. Simen jobber til vanlig på psykiatrisk poliklinikk, men driver også instagramkontoen Ernæringspsykiater med godt over 8000 følgere, og stiller opp i podcaster og holder foredrag. Han er opptatt av hvordan kostholdet påvirker vår mentale helse, bl.a. med fett, ketogent kosthold og lavkarbo. Hør hans tanker og hvordan han jobber med dette også mot pasienter.Vi er også innom ulike digresjoner :) God lytting!Følg Simen på instagramkontoen, Ernæringspsykiater>>P.S. Bli medlem og støtt Mat & atferd, slik at vi kan fortsette å dele sammenhengen mellom kosthold og psykisk helse med bl.a. vår podcast >>

I denne episoden, del 2 av kostholdsrådene setter Mat & atferd lys på problematikken rundt temaet fett i de nye kostholdrådene.Mat & atferd mener at dagens anbefalinger rundt fett rett og slett er feil (!) og fører til dårligere helse i befolkningen, både psykisk og fysisk..Om du ikke allerede har hørt del 1 om ultraprosessert mat i denne serien, så kan du lytte til den her>>Mat & atferd sendte et høringsinnspill på disse temaene i våres, og dette er utgangspunktet for denne episoden.Hele innspillet kan lese her>>I innspillet finner du også referanser til alle forskningsartiklene vi nevner i podcastepisodene.Lær mer om fett med Vivan L. Veum i episode 11Dette må du vite om omega 3 og omega 6 med Maren Kvalvaag-WestadStøtt vårt arbeide og vår podcast - Bli medlem her>>

I denne episoden er vi innom flere områder som angår fett, både når det gjelder fett i mat og fett i kroppen. Visste du f.eks. at fettvev også har gener som kan slå seg av og på? Slår disse seg på er dette et tegn på ubalanse i kroppen og kan føre til f.eks. lavgradig betennelse, noe vi vet er skadelig for kroppen. Få også tips om hvilke fettkilder du bør prioritere fra en som har forsket på temaet. Vivian er et av styremedlemmene i sentralstyret til Mat & atferd, og i denne episoden blir vi bedre kjent med henne og hennes reise innen ernæringsfeltet og hennes forskning. God lytting!P.S. Liker du podcasten vår? Del og lik! Og bli gjerne medlem hos oss nå med vår desemberkampanje! Se tilbud på medlemskap her (obs, obs, tilbudet gjelder kun frem til nyttår!)>>

I denne episoden har vi ikke bare med oss forfatter og rådgiver Margit Vea, men også to av hennes kunder som har testet ut rosenrottinktur og endring av kosthold!Mona (mor) og Anne-Lise (datter) Engedal har begge adhd, og har slitt med ulike problemstillinger knyttet til dette. De har begge opplevd bedringer ved hjelp av rosenrottinktur, og har begynt å utforske effekten av et endret kosthold. Anne-Lise som har slitt med både depresjon og angst i åresvis, og vært så dårlig at hun ikke har fått karakterer på skola, er nå tilbake på skolebenken. Likte du episoden? Lik og del den!P.S. Bli gjerne medlem hos oss til kampanjepris denne høsten, slik at vi kan fortsette å formidle sammenhengen mellom kosthold og psykisk helse! Sjekk www.matogatferd.no 

Lær mer om hjernetåke og hva du kan gjøre for å kvitte deg med den, med Dr. Erik Hexeberg!P.S. Sjekk ut Dr. Hexebergs bok "Ut av hjernetåken", f.eks. her hos NorilLikte du podcasten? Støtt vårt arbeide og bli medlem til kampanjetilbud her>>

I denne episoden setter Mat & atferd lys på problematikken rundt tilsetningsstoffer, ultraprosessert mat og lekk tarm, og det manglende fokuset på dette i de nye kostholdrådene. I del 2 skal vi ta for oss problematikken rundt fett, så følg med! Mat & atferd sendte et høringsinnspill på disse temaene i våres, og dette er utgangspunktet for denne episoden. Hele innspillet kan lese her>>Om du liker podcasten vår og vil støtte vårt arbeide, sjekk vårt unike høsttilbud til nye medlemmer her!>>

Hva lege Geir Flatabø mener med dette får du vite i denne podcastepisoden! Hovedtema er om vitamin D og alt det dette vitaminet (som egentlig ikke er et vitamin heller) kan utrette! Du vil bli overrasket over hvor høye doser vi faktisk kan tåle, og hva du må ta hensyn til. Vitamin D er tilstede i over 900 prosesser i kroppen, så det sier seg selv at det er viktig å ha nok. Holder det med dosene myndighetene anbefaler for en god fysisk og mental helse?

Få gode tips til hva du skal tenke på om du er nysgjerrig på kostholdsomlegging for bedre psykisk helse, fra Heidi og Gro, to kunnskapsrike damer med mye erfaring, både egne og gjennom sine kunder!Denne episoden er særlig for deg som er forelder med barn som sliter med atferdsproblemer/psykisk helse. Enten det er nevroutviklingsforstyrrelser som autisme og adhd eller psykiske plager som depresjon, angst og søvn. FunkMedMat jobber med målrettet kostveiledning gjennom tester og tilpasser til hver enkelt . Se nettsidewww.funkmedmat.no Les og lær mer om temaet og Gro og Tim sin reise med bøkene:Tim - En mors historie med autisme og adhdTim og Amys matbok

Tar du din daglige tran? Hvilket omega3 tilskudd du tar har faktisk betydning for hvilken effekt den har i kroppen!Lær mer om forskjellen på omega3 og omega6, EPA og DHA. Litt nerdete, men superviktig info som alle bør vite om!Og vår gjest Maren er dyktig til å forklare ting på en enkel måte 👍Hør denne episoden med Maren Kvalvaag-Westad (har master i samfunnsernæring samt bachelor i ernæringsfysiologi), som har jobbet mye med omega3 de siste årene hos SanOmega. P.S. SanOmega er en av våre samarbeidspartnere. Så litt reklame for dem. Er du medlem hos Mat & atferd, får du 20% rabatt på deres produkter :) 

Margit Vea er en aktiv samfunnsdebattant, forfatter og formidler av kosthold og helse.Margit har mange års erfaring i å jobbe med kosthold relatert til psykisk helse og atferdsutfordringer, særlig hos barn og unge. I denne episoden får du høre hennes erfaringer samt noen tips og råd til hvordan leve mer i tråd med naturen for en bedre helse. 

I denne episoden snakker vi med en annen primus motor av Mat & atferd, Merete Askim!Merete er kjemiker og ernæringsfysiolog og underviste bl.a. i mange år på NTNU. Hun var meget skeptisk til at maten skulle ha noe å si for vår psykiske helse, men endret fort mening etter at hun ble med i Mat & atferd tilbake på 80-tallet. Som medlem, mangeårig styreleder og nestleder, har hun gjort en formidabel jobb hos Mat & atferd. Hun har også mange interessante historier, mye kunnskap og refleksjoner rundt temaet. P.S. Litt snikreklame for en av våre samarbeidspartnere i denne episoden, SanOmega. Er du medlem hos oss, får du hele 20% rabatt på deres produkterØnsker du å se webinaret vi hadde med Nansen Neuroscience Network i november 2021 (forskere som Dr. Fasano, Dr. Lundin, Dr. Hexeberg m.fl.), så har medlemmer hos oss tilgang til opptak på dette på "Min side" på matogatferd.no - Evt. Bli medlem her>>Har du selv erfaring med endring av kosthold og fått en bedre psykisk helse? Send oss gjerne din historie til post@matogatferd.no!

Podcastepisode 2 med Eva FjeldstadI denne episoden er vi innom litt av hvert :D Eva deler litt om sine egne erfaringer med matintoleranser. Og vi snakker også om bl.a. viktigheten av en god tarmhelse for å føle seg bra og utfordringene med tilsetningsstoffer. Så får du selvfølgelig også noen gode tips til hva du kan gjøre selv for å føle deg bra 🤗Er du ikke allerede medlem hos oss? Bli medlem her>>