Jeg har gledet meg lenge til å snakke med Helene. Hun er ikke bare et inspirerende menneske med dyp faglig kunnskap som hun deler i sosiale medier – hun har også en livshistorie som vitner om styrke, mot og utholdenhet!

Helene har vært gjennom noen av livets tøffeste prøvelser. Etter mange år med ME, klarte hun å bygge seg opp igjen og stifte familie. Men da livet endelig begynte å falle på plass, kom neste slag: kreftdiagnosen. Å stå i fare for å miste livet når man har små barn, er ubeskrivelig vondt – og behandlingen med cellegift og andre krevende prosesser krever enorme krefter både fysisk og mentalt.

I tillegg til å dele sin personlige reise, snakker vi også fag. Helene er utdannet ernæringsfysiolog, og kosthold og tarmhelse er hjørnesteiner i hennes arbeid og lidenskap. Det ble en samtale med dybde og innsikt. Tiden fløy, og derfor har jeg valgt å dele episoden i to. Del 2 kommer neste uke.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden hadde jeg gleden av å få besøk av klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth. Han er også forfatter av flere bøker, og den nyeste – "Aldringsbrems: yngre lenger med periodisk livsstil" – danner utgangspunktet for mye av samtalen.

Faste og periodisk livsstil er temaer jeg allerede har stor tro på, og etter denne samtalen med Inge er jeg enda mer overbevist om hvor kraftfullt det kan være for vår helse og aldring. Episoden byr på innsikt, refleksjon og praktiske råd – og jeg tror du vil få mye ut av å høre på!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden hadde jeg gleden av å snakke med Kristine Adde-Larssen – en kvinne med en sterk og kompleks livshistorie.

For syv år siden mistet Kristine moren sin til kreft. Moren bar BRCA-1-genet, og det samme gjør Kristine. Dette har ført til krevende og livsviktige valg for å forebygge samme skjebne. I samme periode opplevde hun en annen personlig krise i en nær relasjon – en hendelse som har krevd dyp bearbeiding og mye indre arbeid.

Kristine har bakgrunn fra toppidretten, med alpint som spesialfelt. I dag bruker hun sine erfaringer og sin livsreise som NLP- og gestaltcoach. Hun brenner for å hjelpe andre med å finne styrke og retning når livet byr på motgang.

Du finner henne på Instagram: @addecoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎧 Denne ukens tema kunne jeg snakket om i timesvis. Da jeg ble kontaktet om å spille inn episoden, var svaret mitt – og jeg siterer meg selv – "Ja, ja og ja!"

Ukens gjest er Ida Marie Fagerhøi – psykolog og terapeut med spesialisering i Metakognitiv Terapi. Det som gjør samtalen ekstra verdifull, er at Ida ikke bare har faglig innsikt, men også personlig erfaring med temaene vi tar opp. Hun har selv levd med helseangst, OCD, tvangstanker – og det i betydelig grad.

Vi snakker om psykiske utfordringer som altfor mange lever med – ofte i det stille. Ida tegner et sterkt og nyansert bilde av hvordan disse tilstandene påvirker hverdagen, og deler hvordan Metakognitiv Terapi ble et vendepunkt i hennes egen reise.

For dem som er hardest rammet, kan livet føles som et mareritt – en konstant skygge over alt annet. Dette er en episode for deg som vil forstå mer, kjenner deg igjen, eller bare ønsker å høre en ærlig og innsiktsfull samtale om et tema som fortjener langt mer oppmerksomhet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukens utfordring og oppfordring: Sett av 11 minutter til deg selv. Len deg tilbake, koble av hverdagen og la Ragnhild guide deg gjennom en rolig og nærværende stund. Jeg tør påstå at både skuldrene og pulsen vil senke seg merkbart – allerede før du er halvveis!

Lydsporet "Innsjøens stillhet" er hentet fra Ragnhilds album Naturlig friskere, tilgjengelig på Spotify.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hypnose er noe de fleste har sett – og mange fascineres av. Men det er stor forskjell på det som skjer på scenen og det som foregår i et terapeutisk rom. Det er ikke tilfeldig at hypnose inngår i pensum når man studerer klinisk psykologi ved universitetet.

Stian er hypnoterapeut og bruker hypnose aktivt i behandlingen av mennesker med ulike utfordringer. Jeg ble først gjort oppmerksom på Stian av to følgere på Instagram-siden til podkasten. De delte historier om nærmest eventyrlige resultater etter kort tid med hypnose – og nysgjerrigheten min ble vekket!

Etter å ha spilt inn denne episoden, kan jeg trygt si: nysgjerrigheten har ikke blitt mindre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredagsinnhold fremover – kortere episoder med bredt spenn

I tiden fremover kommer jeg til å dele variert innhold hver fredag – korte episoder som favner bredt. Det kan være refleksjoner fra min egen helsereise, med fokus på kosthold og trening, eller temaer som "Mindful Friday". Noen ganger vil jeg også ta opp frustrasjoner knyttet til NAV og andre systemer som gjør hverdagen krevende for familier med medlemmer som har spesielle behov. Det er med andre ord nok å ta tak i – for å si det mildt!

Denne ukens episode: Kosthold i endring

Denne gangen handler det om kosthold. Jeg er i gang med en fullstendig omlegging, og har fått uvurderlig hjelp fra Anders Haakenstad. Mange spørsmål har fått klare svar – nå gjenstår bare én ting: å gjøre jobben.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Perspektiv-episode med Kristin Helland – Livet med klasehodepine

Klasehodepine – også kjent som selvmordshodepine – omtales ofte som en av de mest smertefulle lidelsene et menneske kan oppleve. I denne sterke episoden møter vi Kristin Helland, som lever med den kroniske varianten av sykdommen. Samtalen med henne er både rørende og rå, og gir et sjeldent innblikk i hvordan det er å leve med en lidelse som rammer rundt 6000 nordmenn – hvorav 600 har den kroniske formen.

Kristin er en kriger. Til tross for et daglig smertehelvete møter hun livet med humor og kreativitet. På Instagram-kontoen Voksenstruggles lager hun underholdende og ærlige videoer som har truffet en stadig voksende følgerskare. Humor har blitt hennes motvekt – sammen med støtten fra ektemannen, to fine gutter og en hobby som har utviklet seg til å bli hennes virke.

Vi snakker om hvordan man finner balanse når lidelsen er så ekstrem at motvektene må være tilsvarende sterke. Dette er en episode som setter ting i perspektiv – og etter å ha hørt Kristins historie, vil du aldri klage over litt hodepine igjen.

NB! Kristin har også en annen konto på instagram som er direkte relatert til lidelsen @kronisksyk.sammen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden var jeg så heldig å få besøk av Lene Alexandra Øien. Lene er en original – hun har levd ti liv og sitter på en enorm kunnskap om både dype daler og høye tinder. I dag jobber hun som life coach og personlig trener for mannlige næringslivsledere, i tillegg til å være en betydelig aktør i sosiale medier med flere hundre tusen følgere.

Det var mange ting ved denne samtalen som imponerte meg. Alt hun har oppnådd er én ting, men det som virkelig traff, var hennes evne til refleksjon. Jeg opplevde dette som en studie i hvordan man kan møte livet med positivitet, lære av egne erfaringer – både de gode og de vanskelige – og spille hånden man har fått utdelt til sitt fulle potensial. En ting er sikkert, Lene går all in, og når hun gjør noe, så gjør hun det grundig og med hjertet!

Foto: Reidar Løvaas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ronny Rene Raveen var politimannen som endte opp på den andre siden av loven. I denne episoden deler han sin rå og ærlige historie – fra å være en skoleflink, men rastløs og eventyrlysten gutt, til å sprenge alle grenser og falle dypt inn i rusens mørke. På bunnpunktet ble han plukket opp av sin søster og sendt til rehabilitering – et vendepunkt som skulle forandre alt.

Historien hans er fortalt i detalj i boken Blålys og kokain, og her får du et nært innblikk i reisen fra kaos til kontroll. I dag lever Ronny av sitt forfatterskap, holder kurs og foredrag, og har funnet både kjærligheten og sin indre ro. En episode om fall, oppreisning og kraften i å ta tilbake livet.

Link til boken: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/historie-og-dokumentar/biografier-og-memoarer/blalys-og-kokain

Facebook: https://www.facebook.com/RonnyReneRaveen

Instagram: ronnyraveen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ragnhild er legen som, til tross for en imponerende akademisk reise, valgte å lytte innover og endre retning – et valg som har gjort henne til en inspirerende stemme innen helse, livsstil og selvutvikling. I dag kombinerer hun sin medisinske bakgrunn med en rekke andre roller – som forfatter, yogalærer og formidler av mindfulness. Hun deler raust av sin kunnskap og erfaringer med følgerne sine på sosiale medier.

Ragnhild er ikke bare dyktig og klok, hun er også en varm og inspirerende samtalepartner. Det var en stor glede å ha henne som gjest i podkasten!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I del 2 av episoden med Anders beveget vi oss dypere inn i det faglige. Hva er det egentlig han og fagmiljøet hans har forstått – og hva er det de gjør annerledes? Jeg blir nysgjerrig når jeg ser hvordan de oppnår nærmest eventyrlige resultater for kundene sine. Mange av disse menneskene har prøvd «alt», og noen lever med store begrensninger, men med riktig hjelp, får mange livene sine tilbake.

Det er både fascinerende og frustrerende. Hvordan kan det ha seg at det finnes mennesker som sitter med kunnskapen og verktøyene – men de etablerte miljøene ikke vil lytte?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter vi Anders – en mann med en imponerende evne til å fordype seg i forskning og forstå komplekse sammenhenger. Men denne gangen handler det ikke bare om studier og kunnskap. Anders har nylig stått midt i mediestormen etter en episode hos Wolfgang Wee, og jeg ønsket å høre hvordan han har det nå – både fysisk og mentalt – etter at støvet har lagt seg.

Vi snakker om hans helsereise, bakgrunn og hva som driver ham til å grave så dypt i det vitenskapelige. For deg som kjenner til Anders, vet du at han ikke er redd for å gå i dybden – og i denne samtalen får vi et ærlig og personlig innblikk i hvem han er.

Episoden ble så innholdsrik at jeg har delt den opp i to deler. Del 1 avsluttes med en liten cliffhanger, så her er det bare å glede seg til fortsettelsen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rett fra lanseringen av boken Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft, skrevet sammen med Torkil Færø, kom Anette Løno til meg for innspilling – og det var utrolig kult! Spesielt det siste året har jeg selv fått øynene opp for vagusnerven og dens fascinerende funksjoner og potensial for stimuli, så det var en stor glede at Anette takket ja til å komme.

I episoden snakker vi om hennes vei inn i dette universet, hva som driver henne, og selvfølgelig – vagusnervens rolle i kroppen. Vi utforsker hvordan denne nerven påvirker alt fra stress og fordøyelse til søvn og immunforsvar, og hvorfor den har fått så mye oppmerksomhet den siste tiden.

Vi kommer også inn på sosiale mediers kraft i helserevolusjonen – hvem skulle trodd at boka ble utsolgt på rekordtid og måtte trykkes i flere opplag rett fra start? Det sier mye om et engasjert publikum og en befolkning som virkelig har begynt å ta eierskap over egen helse. For ja – når du tar gode og sunne valg i livet, gjør du faktisk vagusnerven en tjeneste.

En episode for deg som er nysgjerrig på kroppens indre superkraft – og hvordan du kan aktivere den.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I 2023 så livet ut til å smile bredt til Bastian. Den lovende forretningsadvokaten i Wiersholm var spådd en strålende karriere, nygift med Anette, og en positiv graviditetstest gjorde lykken komplett. Men kort tid etter snudde alt.

Bastian fikk påvist lymfekreft i lillehjernen, og det ble starten på en brutal kamp for livet. I et dramatisk inngrep, ble en stor bit av lillehjernen fjernet – en operasjon som senere viste seg å være unødvendig. Til tross for å ha blitt erklært kreftfri etter måneder med cellegift og stamcelletransplantasjon, stemte ikke det: Kreften som var gjemt og glemt i øynene var der fortsatt. En intens strålebehandling ventet.

Midt i dette kaoset ble han far. Og mens kroppen kjempet, brukte han sin mindfulness-erfaring til å søke mening. Resultatet ble konseptet Mindful advokat.

Bastian er, uten tvil, en av de mest imponerende menneskene jeg har møtt. Han er metodisk, grundig, klok og dypt reflektert – og besitter en gjennomføringsevne som er helt uten sidestykke. Dette er en episode du bare kan lene deg tilbake til og la deg inspirere av.

https://dynamic.wakingup.com/guestpass/SC6D20EFC

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg ønsket å ha en litt annerledes prat med Geir Kåre. Historien hans har blitt ganske kjent, og nettopp derfor ville jeg legge ulykken til side for en stund – og heller snakke om hvordan han har det i dag. Etter dokumentaren, etter tapet i Høyesterett – hvordan står det egentlig til med ham nå, både mentalt og følelsesmessig? Det er interessant å sammenligne med hvordan han fremstår i dokumentaren.

Noe av det som virkelig fascinerte meg er det faktum at Geir Kåre er helt sikker på at han skal opp og stå igjen – hundre prosent. Det er utrolig spennende å høre hvorfor han tror det, og hvordan han ser for seg at det skal skje. Det er en sammensatt og tankevekkende overbevisning, og jeg tror faktisk det kommer til å skje, på den ene eller andre måten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.