Fêtes de fin d'année riment souvent avec repas copieux... Alors, pour prévenir les problèmes de digestions, nous vous proposons de (re)découvrir nos épisodes dédiés.

Le microbiote késako ? Malgré son rôle essentiel, il demeure peu connu du grand public. Pourtant, ces dernières années, la recherche a permis de découvrir à quel point le microbiote intestinal (anciennement appelé flore intestinale), impacte notre santé physique et mentale. Sandra et Camille, vous disent tout de cet organe longtemps négligé, qui a aujourd’hui le vent en poupe !

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Fêtes de fin d'année riment souvent avec repas copieux... Alors, pour prévenir les problèmes de digestions, nous vous proposons de (re)découvrir nos épisodes dédiés.

Notre système digestif est souvent malmené et nous le fait sentir avec des signaux parfois difficiles à décrypter. Au moins 30 à 40% des adultes en France ressentent des symptômes occasionnels de reflux gastro-œsophagien. Plus communément appelées brûlures d’estomac, ces douleurs peuvent être très gênantes même si elles sont intermittentes.

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Douleur vive ou prononcée au creux de l’estomac, ce sont les symptômes d’une gastralgie. Un terme peu connu du grand public, qui pourtant désigne les douleurs d’estomac. Souvent gênant, voire même handicapant, il est important de savoir quel comportement adopter face à ces maux du quotidien, pour bien les identifier et ainsi, mieux les traiter.

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(Re)découvrez tous nos conseils pour bien préparer l'hiver et vous prémunir contre les virus.

Le premier hiver de bébé est souvent source d’angoisse pour les parents qui ont tendance à se poser beaucoup de questions. Le système immunitaire du nourrisson n’est en effet pas encore pleinement développé et cela le rend plus sensible aux maux d’hiver. (Source 1) Alors comment affronter cette période sereinement ? A quelles infections le nourrisson est-il le plus exposé ? Camille et Sandra font le point sur ces questions légitimes auxquelles sont confrontés les parents.

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Qu’il approche à grands pas ou qu’il soit déjà bien installé, l’hiver est souvent synonyme de baisse de moral ! Alors comment bien s’y préparer, comment prévenir les maladies d’hiver ? Quels gestes adopter ? Comment pallier le manque de lumière et se protéger des virus ? Notre experte Camille, vous livre ses conseils et astuces pour passer un hiver serein et en pleine forme.

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Lorsque la grippe saisonnière fait son grand retour, il est primordial de s’en protéger et particulièrement quand on est enceinte. Alors comment s’en protéger ? Comment traiter la grippe pendant la grossesse ? Aujourd’hui, l’équipe de Ma santé en poche se penche sur la question.

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Fièvre, courbatures, maux de tête… Ces symptômes évoquent tout de suite ceux de la grippe. Pourtant, il peut s’agir d’un état grippal, bien différent du virus de la grippe. Difficile parfois de faire la différence entre ces deux états qui ont pas mal de similitudes. Camille et Sandra, vous aident à identifier correctement les symptômes pour mieux différencier la grippe et l’état grippal.

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En France, les épidémies de grippe touchent 2 à 6 millions de personnes chaque année, majoritairement des personnes considérées fragiles.

Alors, comment reconnaître les symptômes de la grippe et comment s’en protéger ? Aujourd’hui, Camille et Sandra nous aident à y voir plus clair."

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L'hiver approche et avec lui s'annonce le retour de certains virus. Alors pour limiter leur transmission, petite piqûre de rappel sur les gestes barrières à appliquer pendant cette période.

Il est depuis quelques mois sur tous les visages... Nécessaire pour limiter la propagation des virus, le masque est devenu indispensable, en complément des gestes barrières, pour se protéger et protéger les autres dans les espaces publics clos. Alors FFP2, masques en tissu ou masques chirurgicaux? Comment le choisir et surtout comment bien utiliser son masque de protection au quotidien?

Autant de questions auxquelles Camille et Sandra répondent pour vous aider à adopter les bons gestes sanitaires.

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L'hiver approche et avec lui s'annonce le retour de certains virus. Alors pour limiter leur transmission, petite piqûre de rappel sur les gestes barrières à appliquer pendant cette période.

Nos mains sont le premier point de contact avec notre environnement extérieur, et c’est avec elles que nous touchons notre visage, notre téléphone, les portes… Autant de surface qui peuvent être porteuses de bactéries et microbes en période d’épidémie. C’est un geste qui peut paraître simple, mais le lavage des mains, est une étape clé pour limiter la contamination. Comment bien se laver les mains ? Avec quels produits ? Et pendant combien de temps ? Notre experte vous donne les clés pour que ce geste devienne une habitude pour vous et toute votre famille.

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L'hiver approche et avec lui s'annonce le retour de certains virus. Alors pour limiter leur transmission, petite piqûre de rappel sur les gestes barrières à appliquer pendant cette période.

Chaque année amène son lot d’épidémie, alors pour limiter leur transmission, il faut respecter ce qu’on appelle les “gestes barrières”. Il s’agit de gestes d’hygiène et de prévention qui permettent de limiter la propagation des microbes et en particulier des virus en hiver mais aussi à toutes les périodes de l'année, et notamment lors d’épidémies plus graves comme celle de la Covid-19. Pour se protéger et protéger les autres il est essentiel d’adopter ces petits gestes au quotidien. Sandra et Camille reviennent sur les principaux gestes et vous expliquent à quoi ils servent et comment les respecter au mieux.

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Un bon sommeil est indispensable pour être en bonne santé. (Re)découvrez nos épisodes pour mieux comprendre comment s'articulent vos nuits.

Les troubles du sommeil sont complexes et fréquents, et bien souvent ils sont plurifactoriels, c’est-à-dire qu’ils résultent de plusieurs causes. Pour apprendre à identifier les causes probables de ces troubles, Camille et Sandra vous parlent aujourd’hui de l’agenda du sommeil, un outil qui permet d’analyser son sommeil, suivre son évolution et adopter de bons réflexes pour retrouver un sommeil réparateur de qualité.

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Un bon sommeil est indispensable pour être en bonne santé. (Re)découvrez nos épisodes pour mieux comprendre comment s'articulent vos nuits.

L’homme, comme tout être vivant, est doté d’une horloge biologique interne. Un cycle de 24H qui régit notre organisme et presque toutes nos fonctions biologiques. Mais comment fonctionne cette horloge interne ? Et que se passe-t-il lorsqu’elle est déréglée ? Dans cet épisode, Sandra et Camille vous disent tout de l’horloge biologique.

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Un bon sommeil est indispensable pour être en bonne santé. (Re)découvrez nos épisodes pour mieux comprendre comment s'articulent vos nuits.

Haaa, dormir...! Quand on sait que l’on passe un tiers de sa vie endormi et l’importance d’un bon sommeil pour être en bonne santé, il est temps de comprendre comment s'articulent nos nuits. Alors que se passe-t-il pendant notre sommeil ? Et à quoi correspondent ces cycles du sommeil dont on entend tant parler ? Dans cet épisode, Camille et Sandra nous aident à y voir plus clair.

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(Re)découvrez tous nos conseils pour être en forme à la rentrée.

On pense souvent que notre baisse de vitalité en hiver est due à une carence en vitamine C… Et oui, car la vitamine C joue un rôle important dans le bon fonctionnement de notre organisme. Mais à quoi sert-elle exactement ? Et comment avoir notre dose de vitamines pour ne pas souffrir de carence ? Sandra et Camille vous disent tout sur la vitamine C.

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(Re)découvrez tous nos conseils pour être en forme à la rentrée.

Chaque année, les consultations se multiplient avec le même symptôme : la fatigue. Il faut dire que lors des changements de saisons, les variations de lumière et de températures ont des effets très marqués sur le corps et la santé. Sandra et Camille vous disent tout sur ce qui contribue à provoquer cette fatigue saisonnière, comment la détecter et y remédier. Et surtout comment éviter que cette simple fatigue se transforme en dépression saisonnière

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(Re)découvrez tous nos conseils pour être en forme à la rentrée.

Un manque d’énergie ? La sensation que chaque mouvement demande un effort intense ? C’est tout à fait normal si vous avez passé une mauvaise nuit ou si vous avez produit un effort important, comme un gros travail à boucler ou une séance de sport particulièrement intense. Mais si cet état s’installe, que votre appétit, votre humeur, votre sommeil ou vos performances s’en trouvent modifiées alors il faut s’en préoccuper. Notre experte Camille vous dit tout sur les causes possibles de votre fatigue, les moyens d’y remédier et les cas pour lesquels un médecin doit vous accompagner.

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Problèmes digestifs et vacances ne font pas bon ménage... Pour éviter tout désagrément, nous vous faisons (re)découvrir nos conseils pour conserver une bonne hygiène alimentaire pendant l'été.

Avoir une bonne hygiène alimentaire, ce n’est pas si sorcier ! Souvent négligée par manque de temps, notre façon de nous alimenter n’en demeure pas moins une donnée centrale en santé. Car ce que nous mangeons et notre façon de manger ont des conséquences très importantes sur notre quotidien à différents niveaux. Aujourd’hui Camille et Sandra, nous partagent les règles d’une bonne alimentation, car notre équilibre alimentaire impact notre poids évidemment, mais pas uniquement !

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Problèmes digestifs et vacances ne font pas bon ménage... Pour éviter tout désagrément, nous vous faisons (re)découvrir nos conseils pour conserver une bonne hygiène alimentaire pendant l'été.

Pour éviter tous les désagréments des troubles intestinaux et favoriser la digestion, nous pouvons agir. Comment ? Tout simplement en choisissant ce que nous mangeons en fonction de ce que nous apportent les aliments, donc de leurs propriétés bénéfiques pour notre santé. Alors quels aliments privilégier ou éviter ? Camille et Sandra, vous donne les clés pour comprendre pourquoi ce que nous cuisinons et qui se retrouve sur notre table peut aussi bien troubler la digestion que la favoriser.

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Problèmes digestifs et vacances ne font pas bon ménage... Pour éviter tout désagrément, nous vous faisons (re)découvrir nos conseils pour conserver une bonne hygiène alimentaire pendant l'été.

Que se passe-t-il dans notre corps lorsque nous mangeons ? Et après ? Les idées reçues fusent quand il s’agit de parler des mécanismes de la digestion, qui nous paraissent si familiers, mais auxquels nous nous intéressons finalement peu. Cet épisode de « Ma santé en poche » est donc consacré aux étapes de la digestion, Sandra et Camille notre expert, vous aident à comprendre le cheminement de nos repas dans nos organes et les bons réflexes à adopter afin que tout se passe pour le mieux !

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