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Welche Fehler machen Männer beim Sex und wie geht es besser? In meiner Arbeit als Sexualtherapeutin erreichen mich viele Klagen und unerfüllte Wünsche von Frauen, denen es häufig schwerer fällt, es ihren Partnern so klar zu kommunizieren. Das ist ein Thema für sich - aber in dieser Podcast-Folge spiele ich Sprachrohr und verrate dir die 10 häufigsten Fehler, die Männer beim Sex vermeiden sollten, um ihr (und sich selbst) ein richtig erfüllendes Erlebnis zu schenken. Der letzte Punkt ist besonders wichtig! Und was ich zum Penis zu sagen habe, wird dich vielleicht überraschen... Keine Sorge; die Folge zu den häufigsten Fehlern, die Frauen beim Sex machen, kommt als nächstes. Viel Spaß beim Zuhören!

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Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Schlafstörungen und die berüchtigte vaginale Trockenheit... Die Wechseljahre sind eine Lebensphase, die Frauen definitiv ordentlich fordernd. Gleichzeitig ist es ein Thema, über das viel zu wenig gesprochen wird und das nach wie vor tabuisiert ist. Libidoverlust wird als eins der häufigsten Symptome der Perimenopause genannt; aber stimmt das denn wirklich? Haben Frauen in dieser Zeit durch die Hormone einfach keine Lust mehr auf Sex? Ganz so einfach ist es tatsächlich - oder glücklicherweise - nicht. In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie ich als Sexualtherapeutin die Verbindung zwischen den Wechseljahren und Lustlosigkeit einschätze, welche Mechanismen da eine entscheidende Rolle spielen und wie Frauen diese Phase FÜR ihr Sexleben nutzen können. Und du erhältst eine wirkungsvolle Empfehlung für das leidliche Thema vaginaler Trockenheit. Viel Spaß beim Zuhören!

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Hast du schon mal von "Slow Sex" gehört? Das bezeichnet einerseits eine bestimmte Praktik, für die der Mann tatsächlich gar keine Erektion haben soll und die mit dem sogenannten "weichen Eindringen" beginnt. Andererseits kann man darunter auch einfach die Herangehensweise verstehen, eine erotische Begegnung enorm zu verlangsamen und dadurch mehr Intensität, Präsenz und Verbundenheit zu erleben. Das Ganze ist definitiv alles andere als langweilig - und Slow Sex darf auch in wildem, leidenschaftlichen Sex resultieren! In dieser Podcast-Folge erkläre ich genauer, warum ein reduziertes Tempo so wirkungsvoll ist, gebe dir eine 3-Schritte-Anleitung, um es für dich mal auszuprobieren und beschreibe die Technik des weichen Eindringens. Viel Spaß beim Zuhören!

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In meiner letzten Podcast-Folge #40 habe ich dir das Ganzkörper-Schütteln vorgestellt und erklärt, warum diese Methode so unterstützend für dein Nervensystem ist und auch insbesondere dein Sexleben unglaublich bereichern kann. Am Ende der Folge leite ich dich live durch eine Schüttel-Sequenz zum Mitmachen - und diesen Ausschnitt habe ich dir hier noch einmal separat hochgeladen; ohne Musik, sodass du gegebenenfalls deine eigene dazu anmachen kannst. Viel Spaß und wildes Schütteln wünsche ich dir!

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Wir alle wünschen uns leidenschaftlichen, hemmungslosen Sex - doch dafür müssen wir uns (und unsere Sexualität) ent-stressen und ent-schämen! Der Alltagsmodus, in dem die meisten von uns dauerhaft rumlaufen und funktionieren, sowie die sexuellen Skripte und Glaubenssätze, die wir aus der Gesellschaft mitbekommen, stehen uns dabei oft im Weg. Es ist notwendig, dass wir uns davon befreien und zurück in unseren Körper kommen. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir eine ganz simple Praktik vor, die dein Sex- und Beziehungsleben - ganz ehrlich, dein ganzes Leben insgesamt - transformieren kann. Am Ende der Folge leite ich dich live direkt ein Mal durch diese Übung und du kannst einfach mitmachen und es für dich erleben. Die Inspiration dafür kam mir bei einem Seminar der Körpertherapeutin Ilan Stephani, die mir freundlicherweise die Erlaubnis gegeben hat, euch diese Methode weiterzugeben. Sie ist unglaublich wirksam für dein Nervensystem und jeden Bereich deines Lebens - aber definitiv auch sehr wertvoll für deinen Sex. Viel Spaß beim Zuhören und Mitmachen!

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Muss ich für eine gute Beziehung auf den heißesten Sex verzichten? Gesellschaftlich sind wir uns fast alle einig: Aufregender Sex passiert in Honeymoon-Phasen, Affären, gut gewählten One-Night-Stands oder toxischen "Situationships" - in der Langzeitbeziehungen wird es zwangsläufig irgendwann routinemäßig und langweilig. Warum das definitiv nicht so sein muss und wie ihr den besten Sex eures Lebens tatsächlich in eurer Beziehung erlebt (auch, wenn es jetzt gerade nicht so läuft), erfährst du in dieser Podcast-Folge! Wir sprechen über die einzigartigen Qualitäten, die nur Langzeitbeziehugen für euer Sexleben bereitstellen und du erfährst, was Paare machen, die diese Form der "erotischen Intelligenz" entwickelt haben. Lasst uns gemeinsam den Glaubenssatz hinter uns lassen, dass der Sex mit der Zeit unwiderruflich einschläft. Viel Spaß beim Zuhören!

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Die Libido beschreibt unser sexuelles Verlangen und dann stellt sich natürlich noch die Frage, wie viel Lust wir tatsächlich beim Sex erleben. In dieser Podcast-Folge erfährst du, von welchen Faktoren das abhängt und wie du auf deine Libido und dein Lustempfinden einwirken kannst. Wir schauen uns das Thema auf der mentalen, emotionalen und körperlichen Ebene an - die natürlich alle miteinander verknüpft sind. Ich erkläre dir das Konzept von "Gaspedal und Bremse der Lust", den Unterschied zwischen spontanem und responsivem Verlangen und welche Rolle Scham hier spielt. Außerdem erhältst du praktische Tipps für mehr Sinnlichkeit im Alltag, eine bessere Verbindung mit deinem Körper und ich stelle dir fantastische Produkte vor, mit denen du deine Erregung innerhalb weniger Minuten voll hochfahren kannst. Es wird heiß! Viel Spaß beim Zuhören.

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Wovon träumen Frauen wirklich im Bett? Welches ist ihr tiefstes Bedürfnis in romantischen Beziehungen? Und was verstehen die meisten Männer nicht über Frauen? Darum geht es in dieser Podcast-Folge. Wir sprechen darüber, wie Frauen sozialisiert werden und weshalb sie dringend selbst ihre "Braves Mädchen"-Erziehung überwinden müssen, um für ihre eigenen Bedürfnisse einzustehen. Außerdem schauen wir uns an, was die weibliche Lust wirklich braucht und welche Grundvoraussetzungen erfüllt sein müssen, damit Frauen Sex genießen können. Und du erfährst, was hinter dem Begriff "Attunement" steckt und warum es so wichtig ist, dass ein Mann seiner Partnerin genau das geben kann. Viel Spaß beim Zuhören!

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Eine Beziehung kann nur funktionieren und glücklich sein, wenn beide Personen Verantwortung dafür übernehmen, dass es ihrem Gegenüber gut geht. Emotionale Vernachlässigung ist der Todesstoß für jede Beziehung - vor allem, wenn sie willentlich geschieht. Wie genau das aussieht und wie du herausfindest, ob es in deiner Beziehung stattfindet, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Ich erkläre dir, weshalb Menschen sich gegenüber ihrer Beziehungsperson so verhalten, warum du in dieser Dynamik nur verlieren kannst und was dieses Verhalten so toxisch macht. Abschließend sprechen wir darüber, wieso es so schwer ist, dieses Muster zu durchbrechen und was du tun kannst, um dich daraus zu befreien. Viel Spaß beim Zuhören!

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Was wünschen sich Männer wirklich im Bett? Welche Bedürfnisse haben sie in Beziehungen, die vielen Menschen vielleicht nicht bewusst sind? Was brauchen sie von Frauen - und was von sich selbst für ein erfülltes (Liebes-)Leben? Darum geht es in dieser Podcast-Folge. Ich verrate, was Männer insgeheim am meisten anturnt, was für sie wirklich guten Sex ausmacht und weshalb dafür gar keine abgefahrenen Praktiken oder ein "perfekter Körper" notwendig sind. Außerdem stelle ich euch eine spannende Studie zu den Beziehungsbedürfnissen heterosexueller Männer vor und nehme meine männlichen Zuhörer mit in die Eigenverantwortung - denn das Fundament eines erfüllten Lebens kommt immer aus uns selbst. Viel Spaß beim Zuhören!

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Mein letzter Sat.1-Auftritt: https://www.joyn.de/compilation/sat1-fruehstuecksfernsehen/sex-im-urlaub-mit-der-schritt-fuer-schritt-anleitung

Studie zu den Beziehungsbedürfnissen von Männern: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2021.1888830

"Man nennt es nicht ohne Grund einen `Job´!" - resoniert diese Aussage mit dir? Hast du auch den Eindruck, Blowjobs sind für die gebende Person eher mit Arbeit als mit Genuss verbunden? Assoziierst du diese sexuelle Praktik vielleicht sogar mit Erniedrigung und Benutzung der Frau - auf eine Art, die mit ihrer eigenen Lust überhaupt nichts zu tun hat? Es wird höchste Zeit, dass wir uns unsere Einstellung zu Blowjobs genauer anschauen - und auch unser Bild von Penissen und männlicher Sexualität. Die werden nämlich zu unrecht häufig als "simpel" oder sogar primitiv abgestempelt. In dieser Podcast-Folge erhältst du nicht nur Tipps zur Anatomie des männlichen Genitals und konkrete Techniken, sondern wir schauen uns auch an, was für Männer WIRKLICH einen richtig guten Blowjob ausmacht - und weshalb deine eigene Lust da vermutlich eine viel größere Rolle spielt, als du bisher dachtest. Ach so; und über Deepthroat und die große Frage "Spucken oder Schlucken?" sprechen wir auch. Viel Spaß beim Zuhören!

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Mein Auftritt beim Sat.1 Frühstücksfernsehen: https://www.joyn.de/play/clip/flirten-mit-dem-partner?from=/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen-am-sonntag#clips

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Lecken ist eine Kunst für sich! Oralsex wird häufig zu unrecht auf eine kurze Phase beim Vorspiel reduziert; dabei enthält diese Praktik gerade bei Frauen sehr viel Lust- und auch Orgasmuspotential und hat es verdient, auch mal der Hauptgang zu sein. Aber wie geht Cunnilingus richtig? In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir verschiedene Positionen, die sich gut dafür eignen (z.B. die "Kivin-Methode"), du erhältst Grundlagenwissen zur Anatomie der Vulva und bekommst ein paar konkrete Techniken zur Auswahl. Außerdem verrate ich dir, was sie von dir braucht, um sich wirklich fallen zu lassen und gebe dir noch ein paar Pro-Tipps mit, falls du bereit für das nächste Level bist. Viel Spaß beim Zuhören!

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Das Thema vorzeitige Ejakulation gehört zu den häufigsten Schwierigkeiten, die Männer in der Sexualität erleben. Beim Sex früher zu kommen, als man(n) möchte, und wenig Kontrolle über den Zeitpunkt der Ejakulation zu haben, kann sich negativ auf das sexuelle Selbstbewusstsein und die Freude am Sex auswirken und auf Dauer zu einer Art sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden. Moshe Weizman ist Sex-Coach für Männer und hat sich basierend auf seinen eigenen Erfahrungen genau auf diesen Bereich spezialisiert. Bei ihm lernen Männer, ihre Erregung besser zu steuern, solange "durchzuhalten", wie sie möchten und potentiell sogar multiple Orgasmen ohne Ejakulation zu erleben. Wie das funktioniert, wie es sich anfühlt und welche Veränderungen diese Arbeit in das Leben von Männern bringt, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Zuhören!

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Dreier gehören zu den häufigsten sexuellen Fantasien - aber wie gelingt guter Sex zu dritt? Was ist überhaupt der Reiz daran? Welchen Unterschied macht die jeweilige Geschlechterkonstellation und die sexuelle Orientierung aller Beteiligten? Wie kann ich herausfinden, ob ich das tatsächlich erleben möchte? Was, wenn meine Beziehungsperson daran (nicht) interessiert ist? Was ist "Unicorn Hunting" und woher wissen wir, ob wir als Paar bereit dafür sind? Welche Vorbereitungen sind wichtig und was sind unrealistische Erwartungen? Und am wichtigsten: Wie kommt ein Dreier überhaupt zustande? All das und noch mehr erfährst du in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Zuhören!

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Eine offene Beziehung bedeutet: Es gibt keine sexuelle Exklusivität, aber - im Gegensatz zur Polyamorie - eine romantische. Das heißt, Sex mit anderen Menschen ist erlaubt, aber emotional und strukturell soll die Kernbeziehung klar an erster Stelle bleiben. Dieses Beziehungsmodell bringt eigene Chancen und Risiken mit sich und reizt immer mehr Menschen. In dieser Podcast-Folge gebe ich dir verschiedene Tipps für das Öffnen einer bisher monogamen Beziehung mit. Du erfährst, wie du das Thema am besten ansprichst, woher ihr wisst, dass ihr bereit dafür seid und wann ihr die Beziehung auf keinen Fall öffnen solltet. Ich spreche darüber, wie erste Schritte aussehen könnten, worüber ihr unbedingt vorher sprechen solltet und welche Regeln sinnvoll sind. Viel Spaß beim Zuhören!

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Reichen Liebe und ein guter Wille aus, um eine glückliche Beziehung zu führen? Müssen wir einfach nur bestimmte Beziehungsskills erlernen und dann kann jede Beziehung gerettet werden? Und ist eine Paartherapie gescheitert, wenn sie doch nicht die Trennung verhindert hat? In dieser Podcast-Folge verrate ich euch meine Antwort auf die Frage "Was ist der Schlüssel für eine funktionierende Beziehung?" - und sie wird euch vielleicht überraschen. Ich spreche darüber, was Inkompatibilität genau bedeutet, über den Unterschied zwischen einem Kompromiss und einem dritten Weg und über den in meinen Augen tatsächlichen Zweck von Paartherapie. Viel Spaß beim Zuhören!

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In einer glücklichen Beziehung hat man automatisch Lust aufeinander und wenn man gut zusammen passt, läuft das Sexleben ganz von alleine - oder? So einfach ist das leider häufig nicht. In dieser Podcast-Folge erfährst du, woran es liegen kann, wenn Paare keinen oder wenig Sex haben; im Sinne von "weniger, als sie (oder zumindest einer von beiden) es eigentlich wollen". Wir sprechen über unausgesprochene Konflikte, sexuelle Inkompatibilität, Kommunikationsschwierigkeiten und weitere Faktoren, die dahinterstecken können. Außerdem gebe ich dir zu jedem der Punkte konkrete Lösungsansätze mit, um eurem Sexleben auch in einer Langzeitbeziehung wieder neuen Schwung zu verleihen. Viel Spaß beim Zuhören!

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In Langzeitbeziehungen vermissen Menschen häufig die Leidenschaft und sexuelle Anziehung der Honeymoon-Phase. Häufig passiert es uns, dass das Feuer nach und nach durch Gewohnheit und Alltag ersetzt wird und wir vielleicht irgendwann eher wie Mitbewohner nebeneinander her leben. Doch es liegt tatsächlich in unserer Hand, ob es so wird bzw. bleibt! Wenn wir es richtig angehen, können wir unsere sexuelle Verbindung über die Zeit sogar immer intensiver und erfüllender werden lassen. In dieser Podcast-Folge gebe ich euch 5 praktische Tipps aus sexualtherapeutischer Sicht, um mehr Erotik in euren Alltag zu integrieren - und ihr erfahrt, wie der 6-Sekunden-Kuss eure Beziehung retten kann. Viel Spaß beim Zuhören!

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Penetrieren ist eine Kunst für sich! Wenn du wissen möchtest, welchen Fehler viele dabei machen und worauf du achten solltest, damit es sich für sie nicht nur nach dem plumpen "Rein-Raus" anfühlt, dann ist das die richtige Podcast-Folge für dich. Sie ist ebenfalls für Personen geeignet, die sich mit einem Strap-On ausprobieren möchten. Du erfährst, was für Rezeptoren und Erregungsmechanismen die Vagina hat und wie sich das auf ihr Lusterleben bei penetrativem Sex auswirkt. Außerdem beschreibe ich dir ganz konkrete Stoßtechniken zum Ausprobieren, ein paar Tricks, um das Erlebnis für euch beide heißer zu machen und eine Mitmach-Übung zum Thema Beckenbewegung, die dein Penetrieren auf ein neues Level bringen wird. Viel Spaß beim Zuhören!

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Dieses Interview mit Mr. Blackwingz war ein Instagram-Live, das ich euch nun als Sonder-Podcast-Folge zur Verfügung stellen möchte. Gemeinsam sprechen wir über spannende Themen rund um Partnerschaft, Liebe und Klarheit – von sexueller Selbstbestimmung über Beziehungsdynamiken und Dating bis hin zu gesellschaftlichen Tabus wie BDSM und Neigungen. Zum Beispiel, worauf Du als submissiver Part achten solltest, wenn Du auf der Suche nach einem dominanten BDSM Spielpartner bist. Viel Spaß beim Zuhören!▬▬▬▬▬ ALLE FRAGEN IM ÜBERBLICK ▬▬▬▬▬▬▬01:06 Vorstellung Antonia Faust04:17 Wie bist du darauf gekommen das dir das Thema Aufklärung so wichtig ist?12:40: Was sind es für Klienten, Klientinnen oder Paare die du hast?16:50 Muss man deiner Meinung nach der Kinder zuliebe unglücklich/ unerfüllt sein in einer Beziehung aushalten?20:50 Was rätst du Menschen, die eine Beziehung haben und sich fremdverliebt haben?22:58 Siehst du einen Sinn darin eine Vanilla Beziehung zu führen, deine Kinks aber mit einer anderen Person auszuleben?25:34 Was denkst du ist der Schlüssel für eine funktionierende Beziehung?28:34 Woher weiss man, ob man kompatibel ist?30:10 Was sind die Top drei Skills, um kommunizieren zu können?31:24 Was hältst du von der Aussage, dass Sex nicht das wichtigste in einer Beziehung ist?37:08 Bemühung in der Datingphase, in einer Beziehung beibehalten39:44 Ist Beziehung Arbeit?42:58 Ist es schwer, wenn beide Partner unsicher mit der Situation sind offen zu kommunizieren?44:27 Nennst du es Therapie oder Coaching?48:22 Denkst du das Dominanz und Unterwerfung von Natur aus in jedem von uns steckt?53:08 Denkst du das Liebe und BDSM zusammenpassen?57:46 Haben Beziehungen mit einem ergänzenden Bedürfnis fernab von BDSM etc., ein höheres Potenzial länger zu halten?1:01:25 Findest du man sollte schon Beim dating offener über Neigungen, Sex und Kinks sprechen?1:13:53 Glaubst du das Frauen, die Erstkontakt im BDSM mit Dummdoms haben, dazu neigen erneut auf solche Männer rein zu fallen, oder lernen sie daraus?1:18:06 Was macht es mit dir, wenn du merkst, dass es jemandem trotz Gesprächen in einer Situation schlechter geht und sie in ihrer Situation feststecken?1:23:02 Was denkst du darüber, dass oft gesagt wird, dass die Neigung zu BDSM mit Traumata zusammenhängt, oder Dominanz immer was mit Narzissmus zu tun hat?1:27:10 Was denkst du, warum es als Frau so schwer ist gute Doms zu finden?1:33:05 Was sind deiner Meinung nach die typischen Vorurteile von Leuten, die keine Verbindung zu BDSM haben?1:37:29 BDSM und Feminismus? 1:40:34 Ist BDSM emanzipiert oder feministisch, als submissive Frau?1:47:02 Wie heißt dein Podcast?1:48:35 Keine Angst geframed zu werden?1:51:04 Hast du Ideen wo man Gleichgesinnte findet, z.B. als devote Sie, einem bewussten Dom zu begegnen, nicht auf Tinder, Joyclub und Co. ?1:54:15 Wie kann man Hemmungen überwinden sich der BDSM Szene zu nähern?Mehr von Mr. Blackwingz:Website ► https://mr-blackwingz.de/Instagram ►   / mr_blackwingz  Facebook ►   / mrblackwingz  Tiktok ►   / mr_blackwingz_  LinkTree ► https://linktr.ee/mr_blackwingz