I dagens avsnitt, som är del 2 av 2, träffar KP crossfitatleten Maria Längfors, som tillhör Sverigeliten inom sporten. Vi pratar om hur det är att satsa helhjärtat på träning, om relationen till mat, återhämtning och vad som krävs både fysiskt och mentalt för att prestera på högsta nivå.

I dagens avsnitt, som är del 1 av 2, träffar KP crossfitatleten Maria Längfors, som tillhör Sverigeliten inom sporten. Vi pratar om hur det är att satsa helhjärtat på träning, om relationen till mat, återhämtning och vad som krävs både fysiskt och mentalt för att prestera på högsta nivå.

I dagens avsnitt pratar KP om varför vi behöver sluta nöja oss med att bara stilla hungern – och börja äta för att faktiskt bli mätta. Om att bryta gamla matmönster, våga äta mer, och hur du kan ta dig ur det ständiga suget genom att ge kroppen vad den verkligen behöver.

KP svarar på lyssnarfrågor om kost, hälsa och träning: hur koffein påverkar kroppen, vad som egentligen gäller vid celiaki och gluten samt hur det var att springa ett helt maraton.

KP går igenom de nya nordiska näringsrekommendationerna, rekommendation för rekommendation: kostvanor som stärker kroppen idag och på lång sikt, samt hur mycket energi och näringsämnen kroppen behöver.

KP ringer upp Emma Lindblom och får alla tips du behöver inför Varvet och Stockholm Marathon: när du ska börja kolhydratladda, hur du bör äta dagen före och på själva loppdagen, varför det är viktigt att äta efteråt och hur du undviker att bli sjuk direkt efter loppet.

I dagens avsnitt svarar KP på era inskickade frågor och ger konkreta tips kring hur mycket protein du egentligen behöver, hur du hittar tillbaka till rutiner efter en tids sjukdom, samt hur man kan prata med barn om mat på ett klokt och balanserat sätt.

I dagens avsnitt pratar KP om vikten av att hitta sina värderingar, hur du kan balansera din resa mot dina mål och hur du sätter upp rimliga och hållbara mål för din utveckling.

I dagens avsnitt svarar KP på era inskickade frågor och ger konkreta tips kring hur du kan hantera förstoppning, hur man kan tänka kring en pedagogisk lunch i samband med viktminskning, samt tankar kring cheatdays – är de hjälpsamma eller något att undvika?

I dagens avsnitt pratar KP om hur du kan hantera stress och panik inför påsken, samt ger konkreta tips kring matplanering, balans mellan avkoppling och firande, och hur du på bästa sätt kan njuta av högtiden utan onödig oro.

Idag pratar KP med dietisten och näringsfysiologen Emma Lindblom.

Emma hjälper många inom Sveriges landslag och är kostexpert för Runner’s World. Hon föreläser, erbjuder konsultationer och höll även en föreläsning för KP under utbildningen. Detta är del 2 av 2.

Idag pratar KP med dietisten och näringsfysiologen Emma Lindblom.

Emma hjälper många inom Sveriges landslag och är kostexpert för Runner’s World. Hon föreläser, erbjuder konsultationer och höll även en föreläsning för KP under utbildningen. Detta är del 1 av 2.

I dagens avsnitt pratar KP om faktorer som binder vätska. Varför visar vågen mer, trots att du har hållit dig till ditt kost- och träningsprogram hela veckan?

I det här avsnittet går KP igenom vanliga tecken på en osund relation till mat och vad du kan vara uppmärksam på för att undvika att fastna i negativa mönster.

Har du försökt gå ner i vikt men inte lyckats? Känner du dig misslyckad om vågen visar plus en dag? Blir du ofta besviken på dig själv? I detta avsnitt reder KP ut vanliga misstag som många gör när de vill gå ner i vikt och som du vill undvika!

Lättsamt med KP är podcasten där jag, Karoline Pettersson, bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag dyker vi ner i allt från smarta kostvanor och effektiva träningsupplägg till mental balans och vardagsrutiner. Häng med på resan mot ett starkare, friskare och lyckligare liv!

Lättsamt med KP är podcasten där jag, Karoline Pettersson, bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag dyker vi ner i allt från smarta kostvanor och effektiva träningsupplägg till mental balans och vardagsrutiner. Häng med på resan mot ett starkare, friskare och lyckligare liv!

Lättsamt med KP är podcasten där jag, Karoline Pettersson, bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag dyker vi ner i allt från smarta kostvanor och effektiva träningsupplägg till mental balans och vardagsrutiner. Häng med på resan mot ett starkare, friskare och lyckligare liv!

Lättsamt med KP är podcasten där jag, Karoline Pettersson, bjuder på lättsamma och inspirerande samtal om hälsa, träning och kost. Varje tisdag dyker vi ner i allt från smarta kostvanor och effektiva träningsupplägg till mental balans och vardagsrutiner. Häng med på resan mot ett starkare, friskare och lyckligare liv!