In deze aflevering gaan we in gesprek met schrijver en ervaringsonderzoeker Mette Koppelaar, over wat het betekent om echt aanwezig te zijn.

Waarom is het zó moeilijk om echt jezelf te zijn? Wat maakt dat we blijven hangen in verhalen over wie we denken te moeten zijn? En hoe kun je oefenen in aanwezig zijn - ook (of misschien wel juist) als het ongemakkelijk wordt?

Samen onderzoeken we hoe liefde, eerlijkheid en kwetsbaarheid pas echt tot leven komen als we stoppen met performen en gewoon durven zijn.

In deze aflevering duiken we in het onderwerp authenticiteit. Een begrip dat vaak wordt gepresenteerd als iets dat je bent, maar in werkelijkheid een voortdurend proces is. We onderzoeken waarom écht jezelf zijn moed vraagt, hoe authenticiteit zich verhoudt tot liefde, en wat er gebeurt als je keuzes maakt die niet meer passen bij je kern. Ook bespreken we het spanningsveld tussen jezelf laten zien en trouw blijven aan je waarden.

In deze aflevering duiken we met Lieke Faber - regressietherapeut en coach - in het onderwerp fysieke intelligentie. Een vorm van bewustzijn die verrassend veel impact kan hebben op hoe je werkt, leeft én voelt. We bespreken onder andere de signalen die je lichaam continue geeft en hoe je deze kunt herkennen en hierop kunt anticiperen.

Wat als liefde niet alleen een gevoel is, maar iets wat je leeft met je hele lijf? In deze aflevering duiken we van hoofd naar hart en onderzoeken we hoe je liefde kunt voelen én belichamen.

Hoe breng je je binnenwereld naar buiten - op een manier die goed voelt voor jou?

In deze aflevering praten we over jezelf laten zien, ook als dat ongemakkelijk is. Wat houdt je tegen om je authentieke zelf te laten zien? En wat brengt het je als je dit wel doet? 🐝

We verkennen hoe je je authentieke zelf kunt laten zien , met meer lef, speelsheid en mildheid.

Daarnaast delen persoonlijke inzichten, praktische ideeën en sociale inzichten die je vandaag nog kunt proberen.

Hoe laat jij je echte stem horen?

Wat houdt ons tegen om onszelf eerlijk en authentiek uit te spreken? Waarom is het zo spannend om volledig onszelf te zijn in gesprekken, relaties en zelfs op social media?

We gaan in gesprek met presentatie expert Pauline Pater over de kracht van radicale eerlijkheid, de angsten die ons tegenhouden en hoe we met meer vertrouwen en openheid kunnen communiceren.

Hoe druk jij jezelf uit? En welke vormen van zelfexpressie zijn er eigenlijk en hoe kan je jezelf laten gelden door deze verschillende vormen?

We gaan in gesprek over wat er allemaal hoort bij zelfexpressie en hoe wij hier richting aan geven in relatie tot je waarheid spreken en voor liefde kiezen.

Spoiler alert: het is spannend en het vraagt moed 🫰🏽

Hoe vertaal je eerlijk zijn naar jezelf naar je dagelijkse leven? Want weten wat je belangrijk vindt, is één ding… Maar er ook echt naar leven? Dat vraagt oefening.

En dat is precies waar we het vandaag over gaan hebben.

In deze aflevering geven we je tips - concrete handvatten die je kunt gebruiken om eerlijk zijn naar jezelf te kunnen trainen.

Het verhaal dat we onszelf vertellen, beïnvloedt hoe we onszelf zien en hoe we ons verbinden met anderen. Vaak vertellen we verhalen om onszelf te beschermen of aan te passen, maar deze verhalen kunnen ons belemmeren om echt authentiek te zijn.

Hoe herschrijf je deze verhalen op een manier die echte, duurzame verbinding mogelijk maakt?

Altijd ‘aan’ staan doet iets met je. In deze aflevering duiken we in de kracht van een digitale detox—hoe offline zijn je helpt om los te laten, écht aanwezig te zijn en je zenuwstelsel tot rust te brengen. Klaar om de uitdaging aan te gaan?

In een wereld waarin we constant worden blootgesteld aan perfecte plaatjes en verwachtingen, kan het moeilijk zijn om jezelf te blijven. Vaak dragen we maskers in relaties, bang om onze ware zelf te laten zien. Maar zonder eerlijkheid naar jezelf en iemand anders, blijft liefde oppervlakkig.

Hoe kun je echt jezelf zijn in liefde, en waarom is dat essentieel?

In deze aflevering delen we een simpele maar effectieve oefening om in gesprekken gegrond te blijven en trouw te blijven aan jezelf, terwijl je nog steeds volledig luistert en aanwezig bent.

Hoe kan kwetsbaarheid je juist sterker maken in je leven en relaties?

In deze aflevering onderzoeken we wat kwetsbaarheid voor ons inhoudt, hoe je het kunt omarmen als kracht en wat het betekent om je kwetsbaar op te stellen zonder oordeel.

The Power is Here Now - Alexia Chellun

https://open.spotify.com/track/3pP8pyWvQX6vbrpEcRYgqa?si=9f6ea8af2be444e8

Ha YES! Vandaag gaan we in Love Lab lekker iets doen met ons lijf. Dé perfecte manier om helemaal in het moment te zijn én om uit je hoofd te gaan.

Om je een beetje op weg te helpen, hebben wij een playlistje voor je gemaakt met lekkere dansbare tunes.

Check 'm hier: https://open.spotify.com/playlist/2OPwtZ90fCpy6N2xMV7EsY?si=CCJQ8oF2SlKrbb342YlBUA

Hulp vragen, waarom voelt dat soms zo moeilijk?

Veel van ons zijn opgegroeid met het idee dat zelfstandig zijn kracht betekent. Maar eerlijk zijn naar jezelf en je behoeften erkennen,dat is pas echte kracht 🌀
Het blijkt voor velen met ons een grote uitdaging zijn en precies daarom bespreken we het in de podcast van deze week. 

We zijn benieuwd wat je er van vindt! Laat het ons weten in de comments en geef ons een rating 🌟

In deze Love Lab bespreken we hoe vergelijken met anderen je zelfvertrouwen kan crushen en delen we drie krachtige tips om dat kritische stemmetje het zwijgen op te leggen.

Deze nieuwe kijk op liefde zet je aan het denken. Het opent deuren (en denkwijzen) die je eerder nog niet had gezien. Het geeft je praktische tools die je direct kan toepassen in jouw dagelijkse leven. En laat je twee keer nadenken over je eigen handelen en of je dit werkelijk doet vanuit liefde.

Plus: you get to hang with us every month 💕