Perché risparmiare è così difficile, anche quando sappiamo che dovremmo?
Come reagisce il nostro cervello davanti a un investimento?
E cosa c’entra la biochimica della ricompensa con il nostro conto in banca?
In questo episodio sorprendente, Stefano Bertacchi, biotecnologo e divulgatore scientifico, ci accompagna in un viaggio affascinante nel rapporto tra denaro, emozioni e biologia.
Parleremo di:
dopamina, bias cognitivi e comportamenti finanziari compulsivi
neuroscienze della ricompensa e “ricarica emozionale” da shopping
come allenare il cervello a scelte finanziarie sostenibili
biohacking delle finanze: è possibile?
Una puntata che incrocia psicologia comportamentale, economia emotiva e biotecnologia, perfetta per chi vuole capire non solo come funziona il denaro, ma perché il nostro corpo ci rema contro quando si parla di risparmiare, investire o semplicemente scegliere.
🧬 La longevità non è un sogno, ma una scienza.
In questo episodio, Manuel Salvadori conversa con la dott.ssa Roberta Cardinali, medico specializzato in longevità e medicina preventiva, per scoprire come genetica, epigenetica e stile di vita possano trasformare il nostro futuro biologico.
💡 Scoprirai:
Le 4P della medicina moderna: preventiva, predittiva, personalizzata e partecipativa.
Come i test genetici rivelano predisposizioni e guidano scelte consapevoli.
I marker ematici più sottovalutati per monitorare l’invecchiamento.
Il ruolo di alimentazione, sonno, melatonina e stress nella medicina della longevità.
Una conversazione chiara e concreta, per capire come costruire un percorso di longevità personalizzata che parta da oggi.
🎧 Ascolta ora e scopri la scienza di chi vuole vivere meglio, non solo più a lungo.
🌱 È possibile costruire un fisico forte e definito seguendo un’alimentazione vegana?
In questa puntata, Manuel Salvadori incontra Silvia Pegoraro, atleta, personal trainer e ambassador FGM04, per un confronto diretto su fitness al femminile, alimentazione plant-based e mentalità da vera atleta.
💪 Scoprirai:
Come Silvia ha trasformato un passato da sottopeso in un percorso di forza e consapevolezza.
I falsi miti su soia, proteine vegetali e integrazione vegana.
Il legame tra ormoni, cellulite e allenamento mirato.
L’importanza di pazienza, costanza e connessione mente-muscolo.
Un episodio autentico, ironico e senza filtri: dalla dieta crudista ai glutei “fatti a tavolino”, fino al suo metodo “4S” che fonde biotipi e Ayurveda.
🎧 Ascolta ora e scopri come allenarti in modo intelligente, sostenibile e davvero efficace.
I mitocondri non sono solo “centrali energetiche”: sono il cuore della longevità.
In questa puntata, Manuel Salvadori ospita il dott. Paolo Antolini, fondatore del Metodo Apollo, per esplorare le basi della medicina mitocondriale e il suo ruolo nella performance, nella prevenzione e nell’invecchiamento cellulare.
Scoprirai:
La differenza tra malattie mitocondriali e disfunzioni funzionali.
Come stress ossidativo, alimentazione e tossine ambientali influenzano i mitocondri.
I marker scientifici più interessanti: ciclo di Krebs, coenzima Q10, DNA mitocondriale.
Le nuove frontiere: trapianto mitocondriale, metabolomica e medicina antiaging.
Un episodio denso, ispirante e scientificamente rigoroso che ti farà capire perché la vera salute inizia dentro la cellula.
Dove finisce la medicina estetica e dove inizia la longevità?
Con il dott. Daniele Trono esploriamo la nuova frontiera tra correttivo e rigenerativo: dal botulino e acido ialuronico ai laser/radiofrequenza, fino a biostimolazione, ozonoterapia endovenosa, NADH/glutatione, stress ossidativo, mitocondri e ormoni bioidentici.
Parliamo di pro-aging (non solo anti-aging), personalizzazione, misurazioni oggettive (PCR ultrasensibile, radicali liberi), stile di vita (fotoprotezione, stop fumo, peso stabile), Blue Zones e persino del caso Brian Johnson: quanto serve davvero e cosa copiare con criterio.
🎧 Ascolta ora!
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In questo episodio esplosivo di LifeX, Manuel Salvadori incontra Stefano Zambelli, professore, formatore e autore di Miti del Fitness, per smontare alcune delle credenze più radicate del mondo dell’allenamento.
Dai falsi miti sulla biomeccanica della spalla al paradosso del “fat burning”, fino alle lezioni imparate dagli errori nella programmazione reale dei centri di personal training. Una conversazione sincera, a tratti provocatoria, che esplora anche il futuro della formazione: tra intelligenza artificiale, editoria digitale e la necessità di tornare a basi solide come anatomia e fisiologia.
🔥 Se lavori nel fitness o sei un appassionato, questo episodio cambierà il tuo modo di vedere allenamento, dimagrimento e formazione.
🍎 Ha ancora senso parlare di “dieta”?
In questa puntata Manuel dialoga con la dott.ssa Cinzia Dalla Gassa, dietista e formatrice, per scoprire perché il concetto classico di dieta sia ormai superato e come il vero cambiamento passi dalle abitudini.
Dal limite dei piani calorici alla difficoltà di mantenere schemi rigidi, fino al rischio di trasformare il cibo in un nemico, emergono nuove prospettive: mindset, educazione alimentare e consapevolezza corporea come chiavi per un rapporto sano con l’alimentazione.
Ma non solo: parliamo anche del ruolo dell’intelligenza artificiale, competitor potente ma anche risorsa, che può rivoluzionare il lavoro del nutrizionista.
🎧 Scopri perché la dieta non basta più e cosa serve davvero per migliorare salute e performance.
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🏋️♂️ Il CrossFit è davvero in crisi o sta cambiando pelle?
In questa puntata speciale, Manuel ospita Anastasia e Giorgio, volti storici delle Fall Series, per un confronto diretto sul futuro del CrossFit in Italia e in Europa.
Dal boom delle competizioni al rischio di saturazione, dal valore tribale della community alle ombre del doping, fino al progetto The Crown per far crescere la nuova generazione under 23: un viaggio dentro luci e ombre dello sport che ha rivoluzionato il fitness mondiale.
💡 Cosa scoprirai:
L’impatto psicologico e fisiologico di allenamenti estremi
Perché il calendario gare è una risorsa ma anche un rischio
Le sfide organizzative dopo tragedie ed errori del passato
🎧 Ascolta ora e scopri dove sta andando il CrossFit!
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Introduzione e setting dell’episodio (00:00:00)
Origini di Anastasia e Giorgio nel CrossFit (00:01:27)
La nascita delle FOS Series e il passaggio da atleti a organizzatori (00:03:27)
L’esplosione delle gare in Italia ed Europa (00:05:34)
Pro e contro di un calendario saturo (00:07:14)
Differenze tra gare locali e competizioni internazionali (00:09:25)
L’impatto neurologico e fisiologico del CrossFit (00:11:26)
CrossFit come sport unico nel suo genere (00:12:57)
Sponsor break – London Nootropics (00:13:18)
Allenamenti devastanti vs. allenamenti intelligenti (00:15:15)
Il valore sociale e tribale del CrossFit (00:17:26)
Pressioni e rischi legati al doping (00:18:25)
Confronto con altri sport e cultura della performance (00:21:20)
È davvero il CrossFit in crisi? (00:25:59)
Scandali, mode e shitstorm superate nel tempo (00:29:10)
Tragedie ed errori organizzativi: il lato oscuro degli eventi (00:30:58)
Collaborazione o competizione tra box e coach in Italia (00:35:29)
Qualifiche e gestione dei video atleti (00:39:35)
Novità: progetto The Crown per under 23 (00:43:32)
Conclusione e ringraziamenti (00:47:35)
In questo episodio spiazzante e ricchissimo, il dott. Giuseppe Cardillo, chimico e divulgatore amatissimo, smonta i falsi miti sulle analisi del sangue: range di riferimento, overdiagnosi, pesca a strascico diagnostica e trappole della medicina predittiva.
Scoprirai quando ha senso fare gli esami, cosa significano davvero i valori alterati, come interpretare colesterolo, creatinina, TSH e perché la clinica viene prima del laboratorio. Dati, casi reali e riflessioni per pazienti e professionisti.
🎧 Ascolta ora per imparare a leggere (davvero) le tue analisi
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🧬 La metabolomica è il futuro della medicina… ma è già qui.
In questa puntata futuristica ma incredibilmente concreta, la dott.ssa Carla Marzetti ci guida in un viaggio tra stress biologico, infiammazione nascosta, mitocondri bloccati e neurotrasmettitori alterati.
Scopri cos’è davvero la metabolomica, perché è più precisa delle analisi tradizionali, come può rivoluzionare la longevità, la performance sportiva, il trattamento dei bambini nello spettro autistico e la prevenzione nelle malattie croniche.
Dimentica il colesterolo: oggi si misurano blocchi metabolici, deficit mitocondriali, neuroinfiammazioni e stress ossidativo. La salute si vede prima che tu stia male.
🎧 Ascolta ora il futuro della medicina preventiva
🔔 Iscriviti per altri episodi con contenuti esclusivi
Introduzione e presentazione dell’ospite (00:00:03)
Percorso professionale della dottoressa Marzetti (00:01:22)
Dalla microscopia alla metabolomica (00:02:46)
Cos’è la metabolomica (00:03:16)
Differenza tra analisi tradizionali e metabolomica (00:04:10)
Quando è utile la metabolomica (00:05:32)
Le “-omiche”: panoramica sulle altre discipline (00:07:53)
Accessibilità e interpretazione degli esami (00:10:00)
Rischio di troppi dati e valore dell’integrazione (00:12:32)
Esempi clinici: autismo e personalizzazione (00:15:09)
Stress biologico vs psicologico (00:18:19)
Metabolomica e analisi tradizionali: complementarità (00:19:24)
Applicazioni nello sport: sportomica (00:20:03)
Cosa si misura nella sportomica (00:22:13)
Misurare lo stress e la performance cellulare (00:23:17)
Biomarcatori dell’infiammazione (00:26:32)
Frequenza degli esami e percorso terapeutico (00:29:22)
Ruolo delle analisi genetiche (00:30:07)
Longevity-omica e anti-aging (00:32:51)
I tre biomarcatori chiave per l’anti-aging (00:34:09)
Futuro della metabolomica e nutrizione di precisione (00:35:17)
Formazione e messaggio finale ai professionisti (00:38:02)
Chiusura e saluti (00:39:27)
Ricomposizione corporea, miti e verità: tutto quello che (non) sai
In questo episodio straordinario parliamo con Lorenzo Pansini, autore del libro Body Recomposition, di tutto ciò che c’è da sapere (e smontare) sulla ricomposizione corporea, tra teorie abusate, strategie sopravvalutate e la realtà dei dati.
Dallo “whoosh effect” alla ciclizzazione calorica, passando per i refeed, la dieta chetogenica nello sport e gli errori più comuni nei protocolli di dimagrimento: un dialogo onesto, scientifico e controcorrente su uno dei temi più fraintesi del fitness.
🎧 Ascolta ora e scopri perché dimagrire e ricomporre non sono la stessa cosa!
🔔 Iscriviti per non perdere le prossime puntate!
🌱 È davvero possibile mangiare sano spendendo meno? Oppure è solo un privilegio per pochi?
In questo episodio provocatorio, il dott. Manuel Salvadori incontra Gaetano Pascale, agronomo ed ex presidente di Slow Food, per smontare miti, accendere coscienze e aprire gli occhi su ciò che davvero mettiamo nel piatto ogni giorno.
🔥 Scoprirai:
Perché il “chilometro zero” non è una moda, ma una necessità
Cosa si nasconde dietro le etichette a semaforo e perché possono ingannarti
Il paradosso per cui spendiamo 1.000€ per un iPhone, ma non 20€ in più per un salmone di qualità
Come l’agricoltura rigenerativa potrebbe essere la vera medicina del futuro
Il ruolo delle scelte individuali contro le lobby dell’industria alimentare
💡 Un viaggio emozionante tra prezzi, percezioni, politica e nutrizione che ti farà riconsiderare il tuo carrello della spesa e forse... la tua scala dei valori.
👇 Iscriviti ora per non perdere i prossimi episodi e lascia un commento: quanto sei disposto a investire nella tua salute alimentare?
Nanotecnologia, sostenibilità e superfici intelligenti: scopri come la scienza invisibile può rivoluzionare la nostra vita quotidiana!
In questo episodio visionario, Beatrice Iaia, founder di BioTitan, ci guida nel mondo della chimica green e delle formule invisibili che trasformano pavimenti, vetri e superfici in materiali antibatterici, autopulenti e antiscivolo. Dalla sicurezza nei supermercati al bagno del treno, fino agli ospedali: la nanotecnologia è già tra noi e può diventare il vero alleato della medicina preventiva.
Parliamo di impatto ambientale, risparmio idrico, riduzione dei prodotti chimici e futuro sostenibile. Un viaggio tra imprenditoria, scienza applicata e consapevolezza ecologica.
🎧 Ascolta ora!
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Introduzione alla puntata e presentazione dell’ospite (00:00:03)
Origine e missione di Bio Titan (00:01:45)
Funzionamento delle nanotecnologie e applicazioni pratiche (00:02:38)
Esempi di utilizzo nei supermercati e altri settori (00:04:24)
Nuove applicazioni antibatteriche nei trasporti (00:05:41)
Impatto psicologico e sanitario delle superfici trattate (00:06:46)
Ruolo delle nanotecnologie in ospedali e RSA (00:07:50)
Esperienza di Beatrice come donna imprenditrice (00:09:06)
Evoluzione della percezione di genere nell’imprenditoria (00:10:26)
Lezioni imprenditoriali apprese da Beatrice (00:13:09)
Non innamorarsi troppo dei collaboratori (00:15:32)
Percezione pubblica della nanotecnologia e della chimica (00:16:41)
Sostenibilità e impatto ambientale delle nanotecnologie (00:19:16)
Risparmio idrico e innovazione green (00:20:55)
Benefici per la salute e riduzione dell’inquinamento chimico (00:22:10)
Applicazioni domestiche delle nanotecnologie (00:24:07)
Superfici intelligenti e medicina preventiva (00:25:13)
Applicazioni in ambito sanitario e resistenza batterica (00:26:42)
Consigli per chi vuole intraprendere nella scienza e innovazione (00:30:36)
Importanza di essere radicati e selettivi nei feedback (00:32:26)
Futuro della nanotecnologia e ambizioni di Bio Titan (00:34:36)
Ringraziamenti e chiusura (00:35:55)
Le nanotecnologie sono già tra noi… ma non le vedi.
In questa puntata short di 7 minuti ti raccontiamo come superfici intelligenti, chimica green e trattamenti invisibili stiano rivoluzionando la nostra vita: dal bagno di un treno alle corsie del supermercato, fino alla casa del futuro.
Scopri perché la nanotecnologia è il cuore della sostenibilità del domani, come può ridurre l’uso di acqua e prodotti chimici, e perché rappresenta una vera medicina preventiva ambientale.
🌿 Meno inquinamento, più sicurezza, più salute – tutto grazie alla scienza invisibile.
🧬 Ti bastano 7 minuti per scoprire il futuro.
Il biohacking è ancora vivo? Oppure è diventato solo l’ennesima routine copiata dai social?Questo video è una dissezione — di cosa era davvero questa disciplina, di cosa è diventata, e di cosa vale la pena salvare.Prima si parlava di superare i limiti umani, ora si parla di journaling, luci rosse e bagni ghiacciati senza criterio.Questo non è un tutorial. È una radiografia spietata. Perché il biohacking oggi è più brand che visione.Guarda il video fino in fondo e se anche tu senti che stiamo facendo le cose a memoria, scrivimi nei commenti cosa per te ha ancora senso.⬇️
LINK UTILI
00:35 – La nascita filosofica: transumanesimo e superamento del corpo00:54 – Il caso estremo del chip sottopelle negli anni ’90
02:38 – Il pensiero dietro al biohacking
03:02 – La deriva commerciale
04:34 – Il problema della fuffa utile: cosa è biohacking e cosa no?
06:08 – L’origine: cercare una singola leva, non cento pratiche
07:31 – La regola dell’80/20 applicata al biohacking
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Cosa succede quando un biologo nutrizionista incontra la finanza comportamentale?
In questo episodio esplosivo, Manuel Salvadori ed Enrico Maria Cervellati svelano la connessione rivoluzionaria tra ottimizzazione biologica e performance decisionali.
HIGHLIGHT DELL'EPISODIO:
TAKEAWAY PRATICI:✅ Come prepararsi biologicamente alle decisioni importanti✅ Tecniche di compensazione quando sei "scarico"✅ Il principio di Pareto applicato al lifestyle design✅ Perché ChatGPT ti conosce meglio di te stesso
MOMENTI ESILARANTI:
Sponsor ☕️ London Nootropics: https://www.londonnootropics.comOffrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.
Introduzione e presentazione di Manuel Salvadori (00:00:04)
Punti di contatto tra nutrizione e finanza comportamentale (00:02:00)
Gestione delle emozioni e bias cognitivi in finanza (00:03:45)
Origini e definizione del biohacking (00:06:00)
Importanza della lucidità biologica nelle decisioni (00:09:09)
Euristiche e bias cognitivi: utilità e limiti (00:10:48)
Ruolo della salute fisica nelle performance decisionali (00:12:45)
Consapevolezza e scelte consapevoli nello stile di vita (00:14:52)
Benefici delle docce fredde e personalizzazione (00:18:03)
Gestione dello stress e tecniche di biohacking (00:21:01)
Evoluzione della finanza comportamentale: 1.0, 2.0, 3.0 (00:22:34)
Personalizzazione e tecnologia in medicina e finanza (00:25:47)
Stress, adattamento e parallelismi con la finanza (00:28:16)
Euristiche “buone” e contabilità mentale (00:31:04)
Antifragilità e gradualità nell’esposizione al rischio (00:35:13)
Applicabilità pratica e lifestyle design (00:38:12)
Cura integrata della persona e principi chiave (00:42:30)
Misurazione, dati e supporto alle decisioni (00:45:09)
Cambiamento generazionale e attenzione al benessere (00:48:52)
Polarizzazione tra giovani: benessere e abusi (00:52:19)
Educazione finanziaria e comportamentale in Italia (00:55:26)
Importanza dell’integrazione tra educazione finanziaria e benessere (00:59:55)
Tabù del denaro e benessere economico (01:04:26)
Conclusione e saluti finali (01:09:15)
In questo episodio parliamo con chiarezza dei peptidi.👉 Cosa sono davvero? Quali peptidi orali sono promettenti per la longevità, la rigenerazione articolare e il recupero muscolare?Parliamo del perché non tutti sono doping e di cosa significa davvero “assorbirli correttamente”.Se ti interessa la performance, la rigenerazione e la salute a lungo termine, questo è un contenuto che non puoi perdere!⬇️ LINK UTILI00:00 - Intro: la verità (scomoda) sui peptidi01:24 - Peptidi orali o iniettabili? Le differenze02:16 - Il collagene è un peptide: benefici e uso corretto03:41 - Peptidi avanzati: BPC-157, TB-500 e altri05:33 - Cliniche che usano solo peptidi: è già realtà06:02 - Il futuro della peptide therapy e della longevitàSponsor ☕️ London Nootropics: https://www.londonnootropics.comOffrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.
È possibile invertire la neurodegenerazione? In questo episodio, il dott. Antonio Candela, primo nutrizionista certificato in Italia sul Protocollo Bredesen, ci guida in un viaggio rivoluzionario tra Alzheimer, medicina funzionale, epigenetica e stile di vita. Scopri come nutrizione, microbiota, stress e sonno diventano strumenti di prevenzione attiva.
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Introduzione al protocollo Bred Design (00:00:03)
Cos’è il protocollo Bred Design? (00:01:22)
Strategie del protocollo: nutrizione, attività fisica e stimolazione cognitiva (00:02:49)
Difficoltà nell’applicazione pratica (00:05:05)
Personalizzazione e priorità cliniche (00:07:10)
Variabili e ruolo del professionista (00:09:45)
Comunicazione e aspettative realistiche (00:11:07)
Differenze tra approccio americano e italiano (00:12:24)
Gestione delle aspettative e onestà scientifica (00:14:10)
Evidenze scientifiche del protocollo (00:19:24)
Risultati degli studi clinici (00:20:55)
Critiche e limiti del protocollo (00:25:43)
Motivazione e difficoltà di aderenza (00:29:30)
Supporto motivazionale e costi (00:31:58)
Futuro e diffusione del protocollo (00:36:03)
Prevenzione e applicazione precoce (00:38:26)
Formazione e percorso personale del dott. Candela (00:39:43)
Risultati clinici e testimonianze (00:42:10)
Conclusione e contatti (00:44:01)
Hai mai pensato che camminare a piedi nudi potrebbe essere il primo passo per migliorare davvero la tua salute?In questo video ti parlo di grounding, una pratica semplice ma molto efficace.00:00 – Introduzione al grounding.00:35 – Cosa succede nel corpo quando tocchi la terra a piedi nudi?01:30 – Grounding in città: come comportarsi?02:30 – Errori comuni da non fare03:35 – HRV e infiammazione sistemica👇 Fammi sapere nei commenti se hai mai provato a camminare scalzo o scalza per più di 10 minuti e quali sono state le sensazioni che hai provato!----------Sponsor ☕️ London Nootropics: https://www.londonnootropics.comOffrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto.👍🏻 Se l'episodio ti è piaciuto metti like, iscriviti al canale ed attiva la campanella per non perderti i prossimi video!
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Con il ritorno dell’irriverente Vincenzo Tortora, affrontiamo uno dei temi più discussi ma meno capiti: l’alcol.
Dal metabolismo al testosterone, dall’effetto sull’allenamento al “paradosso francese”, questa non è la solita chiacchierata da bar.
È scienza, esperienza e tanta ironia.
🔬 Fa ingrassare?
💪 Distrugge i muscoli?
🧠 Aiuta o peggiora il sonno?
🥂 O è solo il fluido sociale che ci fa stare bene in compagnia?
Scopri cosa succede davvero al tuo corpo (e alla tua mente) quando bevi — e perché, forse, non è tutto da demonizzare.
Un mix tra divulgazione, aneddoti personali e verità scomode. 🍻
Ascolta ora. Potresti non vedere più il bicchiere nello stesso modo.
Introduzione e presentazione dell’episodio (00:00:03)
Aneddoto personale e approccio all’alcol (00:01:18)
L’alcol fa ingrassare? (00:02:07)
Effetti calorici e metabolici dell’alcol (00:04:54)
Effetti su sintesi proteica, testosterone e metabolismo basale (00:06:48)
Effetti cronici e acuti sul metabolismo (00:09:47)
Capacità di metabolizzazione dell’alcol (00:12:18)
Quantità di alcol e impatto fisiologico (00:14:22)
Differenze tra tipi di alcolici e “paradosso francese” (00:16:56)
Assorbimento e effetti soggettivi dell’alcol (00:18:28)
Effetti benefici e negativi dell’alcol (00:21:16)
Alcol e qualità del sonno (00:25:40)
Alcol e taglio peso negli sport (00:25:55)
Alcol come digestivo: mito o realtà? (00:31:23)
Sostenibilità sociale e buon senso (00:35:57)
Si può essere in forma e bere ogni tanto? (00:38:25)
Conclusione e saluti finali (00:41:42)