Veel mensen met chronische pijn bij wie medisch onderzoek geen afwijkingen liet zien vinden het tóch moeilijk om te geloven dat er niets structureel mis of beschadigd is op de plek waar ze de pijn voelen. De overtuiging dat er fysiek iets mis, kan voor jouw brein echter een bevestiging zijn van het idee dat er gevaar dreigt, waardoor het pijn blijft produceren. Want dat is feitelijk wat pijn is: een reactie van je brein op dreigend gevaar. Het omarmen van een ander perspectief, namelijk dat je brein het bij het verkeerde eind heeft (er is geen schade, er is niks kapot en dus geen gevaar) geeft daarentegen signalen van veiligheid en kan de pijn doen afnemen. Toch is dat voor veel mensen lastig te geloven. Hoe dat komt en hoe je bewijs verzamelt dat jouw pijn het resultaat is van een probleem in je brein i.p.v. in je lichaam; dat vertel ik je in deze vijftiende Podcast aflevering. Voor de checklist waar ik in de Podcast naar verwijs zie: https://lichaaminzicht.nl/wp-content/uploads/2023/10/Checklist-centrale-sensitisatie.pdf

In deze korte aflevering zal ik 6 tips bespreken om je kind te helpen wanneer het een medische ingreep moet ondergaan, zoals een bloedafname of vaccinatie.

Iedereen heeft weleens last van hoofdpijn, vermoeidheid of rugpijn. Gelukkig gaan dit soort klachten meestal vanzelf ook weer over. Maar soms blijven ze bestaan. Hoe kan het dat lichamelijke klachten soms niet vanzelf verdwijnen? Dat ze een eigen leven kunnen gaan leiden? Aan de hand van de theorie achter ‘complexe systemen’, ga ik daar in deze Podcast aflevering op in. Wil jij weten wat jij zelf kunt doen om grip te krijgen op jouw lichamelijke klachten? Download dan mijn gratis e-book met 10 tips bij onbegrepen klachten (https://lichaaminzicht.nl/gratis-e-book/).

In deze aflevering interview ik coach, spreker en auteur Inger Strietman. Inger schreef het boek ‘Mag ik even mijn aandacht’ en in dit interview praten we over het belang van voor jezelf kiezen, of gezond egoïsme, zoals Inger dat noemt. Meer informatie over Inger vind je op https://inger.nl Heb jij net als Inger fibromyalgie en vind jij het lastig om goed voor jezelf te zorgen? Voel jij je verantwoordelijk voor alles en iedereen, vind je het moeilijk om je grenzen aan te geven en vraag je niet snel om hulp? Dan ben jij precies degene waarvoor ik mijn online programma ‘Jezelf op één’ heb gemaakt! Meer weten? Kijk dan op https://lichaaminzicht.nl/jezelf-op-een/

Heb jij wel eens het gevoel dat anderen jouw lichamelijke klachten niet serieus nemen Dat ze je maar een aansteller vinden? In deze elfde Podcast aflevering heb ik het over dit onderwerp. Ik bespreek: Wat mijn definitie van ‘iemand serieus nemen’ is. Wat redenen kunnen zijn voor het gevoel niet begrepen of gehoord te worden. Wat je kunt doen wanneer jij het gevoel hebt dat een ander jou niet serieus neemt. Deze Podcast is bedoeld als uitnodiging om hier voor jezelf bij stil te staan, maar ook als uitnodiging om hierover in gesprek te gaan. Ik geef in de Podcast mijn kijk op het onderwerp, maar hoor graag van jou hoe jij hierover denkt. Je kunt dit delen onder de Instagram post die ik erover plaatste, maar je mag me ook altijd een mail of berichtje sturen.

Een interview met Deborah de Poorter, die in 2015 een boek uitbracht over haar ervaringen met het hebben van een conversiestoornis, ook wel functionele neurologische symptomen genoemd. Het is een verhaal van alles kwijtraken, rouw, opnieuw beginnen, zichzelf leren kennen, haar eigen weg vinden, herstel, heel veel dankbaarheid en blijven zoeken naar balans. Wil je Deborah's boek (Het valt wel, maar niet mee) lezen? Zoek dan even contact met haar via info@deborahdepoorter.nl

Deze aflevering staat in het teken van de kracht van gedachten. Dat je gedachten je stemming kleuren, is waarschijnlijk weinig nieuw voor je. Maar wist je dat je gedachten ook op allerlei manieren invloed hebben op hoe jij je fysiek voelt? Dat negatieve gedachten lichamelijke klachten kunnen versterken of in stand kunnen houden? In deze aflevering wil ik je meenemen in een aantal manieren waarop gedachten invloed kunnen hebben op lichamelijke klachten. Ook deel ik graag 3 strategieën met je om die invloed te verminderen. Wil jij je deze strategieën eigen maken? Dan nodig ik je van harte uit om mee te doen aan mijn online training 'Rust in je hoofd, Rust in je lijf'. Meer informatie vind je op https://lichaaminzicht.nl/piekeren-doemdenken/ en met de kortingscode 'podcast' krijg jij 20 euro korting!

In deze achtste aflevering interview ik gezondheidszorg psycholoog Louis Zantema. Hij is één van de oprichters van Reducept, een virtual reality toepassing voor chronische pijn én schrijver van het boek Bevrijd van pijn.

In deze aflevering interview ik fysiotherapeut Naomi Talens, die is gespecialiseerd in chronische pijn. Naomi vertelt waar een fysiotherapeut je bij kan helpen als je last hebt van chronische pijn. We hebben het over wat chronische pijn nu precies is en waarom bewegen vaak zorgt voor een toename van pijn. Én hoe je beweging en inspanning weer kunt opbouwen als je last hebt van aanhoudende pijn.

In deze aflevering interview ik yogadocente Esther. Ben jij benieuwd of yoga iets voor jou kan betekenen als je last hebt van (onverklaarde) lichamelijke klachten? Dan is deze aflevering zeker interessant voor jou. In het interview vertelt Esther hoe zij bij yoga terecht kwam en wat haar hierin aantrok. Ze vertelt waar yoga volgens haar om draait en wat zij anderen wil meegeven. En we hebben het over wat yoga je kan leren als je worstelt met lichamelijke klachten.

In deze aflevering ga ik in op een vraag die ik vaak krijg: Moet ik mijn lichamelijke klachten zo min mogelijk aandacht geven? Doen alsof ze er niet zijn? Er niet over praten? Of is dat juist niet behulpzaam? Want ik hoor ook vaak dat ik moet 'luisteren naar mijn lichaam'. Meer weten over dit onderwerp? Volg mij dan op Instagram (instagram.com/lichaaminzicht/) of download mijn gratis e-book met 10 tips bij onbegrepen klachten (https://lichaaminzicht.nl/gratis-e-book/).

In deze vierde aflevering spreek ik met Nathalie, die sinds 2015 een blog bijhoudt over haar ervaringen met fibromyalgie (www.fibromyalgieblog.nl). We hebben het o.a. over het accepteren van de diagnose, jezelf leren kennen, verantwoordelijkheid nemen voor je herstel en zelfzorg. Heb jij ook fibromyalgie en vind jij het, net als Nathalie vroeger, lastig om goed voor jezelf te zorgen? Voel jij je verantwoordelijk voor alles en iedereen, vind je het moeilijk om je grenzen aan te geven en vraag je niet snel om hulp? Dan ben jij precies degene waarvoor ik mijn online programma ‘Jezelf op één’ heb gemaakt! Wil je meer weten? Kijk dan op https://lichaaminzicht.nl/jezelf-op-een/

In deze korte aflevering ga ik in op de vraag hoe je ermee om kunt gaan als je door je lichamelijke klachten dingen niet meer kunt doen, die belangrijk voor je zijn. Aan het einde van de aflevering heb ik het over een lijst van waarden. Deze kun je vinden via https://lichaaminzicht.nl/podcast-3/

In deze tweede aflevering spreek ik met Wieteke, die een paar jaar geleden de diagnose fibromyalgie kreeg. We hebben het over wat die diagnose voor haar betekende, wat zij leerde tijdens haar revalidatietraject én over werken en het moederschap in combinatie met fibromyalgie. Meer weten over dit onderwerp? Volg mij dan op Instagram (instagram.com/lichaaminzicht/) of bekijk mijn blog (lichaaminzicht.nl/blog). Ook Wieteke kun je volgen via haar Instagram account (https://www.instagram.com/fitmetfibromyalgie/).

In deze eerste Podcast aflevering ga ik het hebben over de oorzaken van medisch onverklaarde lichamelijke klachten en waarom lichamelijke klachten soms niet vanzelf over gaan. Meer weten over dit onderwerp? Volg mij dan op Instagram (instagram.com/lichaaminzicht/) of bekijk mijn blog (http://lichaaminzicht.nl/blog).