In deze oefening leer je je ademhaling te vertragen. Door op deze manier te ademen, activeer je je parasympatische zenuwstelsel. Deze is verantwoordelijk voor het laten ontspannen van je lichaam, de rest & digest staat.

Volg mijn instructies en doe lekker mee. Maar blijf te allen tijde je lichaam voelen. Alleen jij kunt voelen wat je voelt! Ga dus niet forceren en stop als het onprettig voelt.

Veel plezier!

In de radio uitzending van Echt Esther bij radio Aalsmeer, mocht ik mijn column voorlezen. Het was een mooie uitzending met als gast Hylke Bonnema. Hij werkt al jarenlang met familieopstellingen en deelde zijn kennis en ervaring hiermee. Zijn werk, maar ook dat van mij, word nog weleens als “zweverig” bestempeld. En dat werd dan ook het onderwerp van mijn column.

Ben benieuwd wat je ervan bij jezelf herkent!