In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise durch mein Jahr 2024. Mein Vorsatz war: Jeden Monat etwas Neues ausprobieren – von kleinen Herausforderungen bis hin zu großen Abenteuern. Ich teile mit dir, was ich dabei gelernt habe, welche Momente mich besonders bewegt haben und wie diese Erfahrungen mein Leben bereichert haben. Lass dich inspirieren, auch in deinem Alltag Neues zu wagen und zu wachsen!

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Warum ich mich entschieden habe, jeden Monat etwas Neues auszuprobieren.

• Die unterschiedlichen ersten Male, die ich erlebt habe.

• Welche Lektionen ich aus diesen Erfahrungen gezogen habe.

Links zur Folge:

• Hör dir die Podcastfolgen mit Luisa an: https://podcasts.apple.com/de/podcast/lebe-dich-echt-selbstzweifel-ade-selbstbewusstsein/id1609760160?i=1000645825244

Teile deine eigenen ersten Male!

Was hast du in letzter Zeit zum ersten Mal gemacht? Teile deine Erfahrungen mit mir auf Instagram oder in den Kommentaren – ich bin gespannt auf deine Geschichten!

Das neue Jahr steht vor der Tür – Zeit, dich bewusst auszurichten! In dieser Folge zeige ich dir, wie du das vergangene Jahr reflektierst, deinem Jahr 2025 ein inspirierendes Motto gibst und Ziele setzt, die wirklich zu dir passen. Lass uns gemeinsam sicherstellen, dass deine Vorsätze nicht nur auf Papier bleiben, sondern dein Leben nachhaltig verändern!

Was dich in dieser Folge erwartet:

- Warum Reflexion der Schlüssel zu deiner Ausrichtung ist.

- Wieso du ein Jahresmotto finden solltest, das dich motiviert und leitet.

- Tipps, um realistische und erfüllende Ziele zu setzen und umzusetzen.

Mein persönliches Angebot: Meine aufgezeichnete Jahresreflexion – für einen bewussten Start ins neue Jahr.

Hier sind die Links zur Folge:

Hole dir meine aufgezeichnete Jahresreflexion: https://echtannika.de/lp-aufzeichnung-jahresreflexion-workshop/

Besuche meinen Pinterest-Account mit Inspirationen für Vision Boards: https://de.pinterest.com/lebedichecht/

Hör dir weitere Podcastfolgen zur Jahresreflexion an:

Loslassen können + Meditation: https://spotifycreators-web.app.link/e/E40PNbcuSPb

Wie war 2024? https://spotifycreators-web.app.link/e/WKbNCZbuSPb

Let’s connect!

Teile dein Jahresmotto mit mir auf Instagram und tagge mich – ich bin gespannt, was dich 2025 leiten wird!

Viel Spaß mit dieser Meditation! Die Folge zu dieser Meditation findest du hier: https://podcasts.apple.com/de/podcast/loslassen-k%C3%B6nnen/id1609760160?i=1000673389367

In dieser Episode spreche ich über das wichtige Thema „Loslassen“. Oft fällt es uns schwer, an bestimmten Dingen, Menschen oder Überzeugungen festzuhalten, auch wenn sie uns nicht mehr guttun. Doch wie merkst du, dass es an der Zeit ist, loszulassen? Wo fängst du an? Und wie kannst du den Prozess für dich gestalten? In dieser Folge erfährst du: - Wie du erkennst, dass du etwas loslassen solltest - Praktische Tipps, um mit dem Loslassen zu beginnen - Warum das Loslassen Platz für Neues in deinem Leben schafft Die Meditation zum Loslassen findest du in der nächsten Podcastfolge. Höre rein und erfahre, wie du mit mehr Leichtigkeit und Klarheit in die Zukunft starten kannst!

In dieser Episode von lebe dich echt tauchen wir tief in das Thema Perfektionismus ein. Perfektionismus kann uns lähmen, uns blockieren und uns davon abhalten, unser wahres Potenzial zu entfalten. Wir sprechen darüber: - Was Perfektionismus wirklich ist und wie er sich äußert - Warum Perfektionismus dich oft mehr zurückhält als voranbringt - Wie du realistische Ziele setzen und lernen kannst, Fehler zu akzeptieren - Tipps und Techniken, um Perfektionismus loszulassen und den Fokus auf Fortschritt statt Perfektion zu legen Wenn du oft das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein oder alles perfekt machen zu müssen, ist diese Folge genau richtig für dich. Erfahre, wie du mehr Gelassenheit in dein Leben bringst und gleichzeitig authentischer und freier wirst.

In dieser Episode erfährst du, warum es gerade in den dunklen Jahreszeiten so wichtig ist, nach draußen zu gehen und dir Zeit für regelmäßige Mental Health Walks zu nehmen. Ich spreche darüber: - Wie Bewegung und frische Luft deine Psyche stärken - Warum Tageslicht im Herbst für dein Wohlbefinden entscheidend ist - Die wissenschaftlichen Vorteile von Mental Health Walks: Von Stressabbau bis hin zu kreativen Schüben - Wie du diese Spaziergänge in deinen Alltag integrieren und zu einem wertvollen Ritual machen kannst - Und vieles mehr! Außerdem teile ich spannende Statistiken, die den positiven Einfluss von Spaziergängen auf die mentale Gesundheit belegen. Schnapp dir deine Jacke, mach dich bereit für einen Spaziergang – und erfahre in dieser Folge, wie du damit dein Wohlbefinden optimieren kannst!

Nach 3 Monaten Ruhe gibt es eine neue Podcastfolge. Welcome back to myself.

In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise von Selbstzweifeln und mangelnder Verbindung hin zu einem erfüllten Leben voller tiefer Beziehungen und Selbstbewusstsein. In dieser Episode erfährst du: 🥺 Wie ich trotz eines selbstbewussten Auftretens mit Selbstzweifeln und dem Gefühl des Missverstanden seins kämpfte. 🥺 Wie eine Trennung mir die Augen öffnete und mich dazu brachte, den Sinn in meinem Leben und die Verbindung zu mir selbst wiederzufinden. 🥺 Was meinen Wendepunkt war und mich in die Veränderung gebracht hat 🥺 Meine wichtigsten Learnings aus dieser Zeit für deine Veränderung

Kann ich mir eine Trennung überhaupt leisten? Hast du diese Frage schon mal im Kopf gehabt? Heute habe ich einen ganz besonderen Gast: Annick Weikert, eine erfahrene Finanzmentorin, die sich darauf spezialisiert hat, Selbstständigen zu helfen, finanziell unabhängig und sicher zu sein. In dieser Episode sprechen wir über: -Entwicklung eines speziellen Angebots: Wie Annick auf die Idee kam, ein spezielles Finanzangebot zu entwickeln, das sich darauf konzentriert, Frauen zu unterstützen, sich eine Trennung leisten zu können. - Finanzielle Unabhängigkeit: Annick teilt ihre Einsichten, warum es so wichtig ist, dass (besonders) Frauen ihre Finanzen selbst in die Hand nehmen. - Finanzen bei Selbstständigen: Wir diskutieren die Herausforderungen und Notwendigkeiten für Selbstständige, klar und organisiert in ihren finanziellen Angelegenheiten zu sein. - Die Bedeutung von Klarheit in Finanzen: Annick erläutert, warum Klarheit in finanziellen Angelegenheiten entscheidend ist und wie sie den Unterschied zwischen einfachem Überleben und echtem finanziellen Erfolg ausmachen kann. Abonniere Lebe dich echt und verpasse keine Episode mehr, die dir helfen könnte, finanziell auf eigenen Beinen zu stehen. Teile diesen Podcast mit jemandem, der gerade jetzt eine Portion finanzielle Inspiration gebrauchen könnte. Wir freuen uns über deine Gedanken und Erfahrungen – lass uns gerne eine Bewertung oder einen Kommentar da! Hier findest du mehr zu Annick Weikert: - https://shop.annickweikert.de/ - https://www.instagram.com/annickweikert?igsh=N3lqbnhoeGpjbnZm Annick Weikert hat sich als Finanzmentorin darauf spezialisiert, Frauen zu befähigen, finanzielle Unabhängigkeit zu erreichen. Mit ihrer Expertise unterstützt sie Kundinnen dabei, ihre finanziellen Ziele zu klären, zu planen und erfolgreich umzusetzen.

Heute tauchen wir in die faszinierende Welt des Ayurveda ein, gemeinsam mit unserer Expertin Helena Himmelsbach. Helena ist eine erfahrene Ayurveda-Praktikerin mit über einem Jahrzehnt Erfahrung in der Arbeit mit Klienten, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden durch ayurvedische Prinzipien zu verbessern.

Heute befassen wir uns mit einem Thema, das viele von uns beschäftigt: die Unsicherheit darüber, was wir eigentlich wollen. 👀 In dieser Episode erfährst du: -> Warum es normal ist, manchmal nicht zu wissen, was man will: Wir erkunden die Gründe, warum Menschen oft unsicher sind bezüglich ihrer Wünsche und Ziele. -> Techniken der Selbstreflexion: Lerne Methoden kennen, die dir helfen, deine Gedanken zu ordnen und Klarheit über deine wahren Wünsche zu gewinnen. -> Schritte zur besseren Zielsetzung: Entdecke, wie du aus unklaren Wünschen konkrete, erreichbare Ziele formen kannst. -> Praktische Umsetzung: Du bekommst ein praktisches Tool an die Hand, was dir wirklich hilft, dir neue Fragen zu stellen Viel Freude mit dieser Episode. Deine Annika

In der heutigen Folge erkunden wir, warum es so wichtig ist, Nein zu sagen und wie es unseren Selbstwert und unsere persönlichen Grenzen stärkt. Wir werden verstehen, warum so viele von uns damit kämpfen, Nein zu sagen und wie wir diese Barriere überwinden können. Was du in dieser Episode lernen wirst: - Die Hintergründe, warum das Nein-Sagen oft so schwerfällt. - Wie das Nein-Sagen deine Beziehungen verbessern und dein Selbstbewusstsein stärken kann. - Wie du lernst, Nein zu sagen, ohne schlechtes Gewissen zu haben Bleib dran und lerne, wie du durch das einfache Wort 'Nein' mehr Kontrolle über dein Leben gewinnen und deine Authentizität stärken kannst. Zum Live-Workshop anmelden: https://calendly.com/echtannika/live-workshop-lerne-nein-zu-sagen Abonniere "Lebe dich echt" und verpasse keine Folge mehr, die dich deinem wahren Selbst näher bringt. Teile diesen Podcast mit jemandem, der gerade jetzt eine Portion "Nein" gebrauchen könnte. Ich freue mich über deine Gedanken und Erfahrungen – lass mir gerne eine Bewertung oder einen Kommentar da!

In dieser Episode führe ich ein spannendes Interview mit Simeon Kohlhepp, einem erfolgreichen Fitnessunternehmer und Bodybuilder. Wir sprechen darüber, wie er persönlich mit Selbstzweifeln im Bodybuilding umgeht und welche Strategien ihm geholfen haben, sie zu überwinden. Simeon teilt seine persönlichen Erfahrungen und gibt wertvolle Einblicke, wie Fitness und Mindset zusammenhängen, wie er mit Zweifeln umgeht und wie die Auswirkungen auf sein Leben aussehen. Viel Freude mit der Episode.

Ein Thema, das viele von uns täglich beschäftigt: unser Körperbild. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Selbstwahrnehmung ein. Wir sprechen darüber, wie ein negatives Körperbild entsteht und welche tiefgreifenden Auswirkungen es auf unser Selbstwert haben kann. Ich erzähle dir einen Teil meiner persönlichen Erfahrungen zu diesem Thema und wie es sich bei mir verändert hat. Ich teile mit dir konkrete Tipps, wie du mit einem negativen Selbstbild umgehen kannst und es positiv veränderst. Wir sprechen auch darüber, warum Selbstakzeptanz ein entscheidender Schritt auf dem Weg zu mentaler Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden ist. In dieser Folge lernst du: - Wie ein negatives Körperbild entsteht und welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken. - Impulse, um negative Gedankenmuster zu durchbrechen und dein Selbstbild zu verbessern. - Wie du Achtsamkeit und Selbstfürsorge praktizieren kannst, um deine Beziehung zu deinem Körper neu zu gestalten. Nimm dir heute die Zeit, in dich zu gehen und deine eigene Beziehung zu deinem Körper zu überdenken. Es ist eine Reise, die den Mut erfordert, sich selbst zu hinterfragen, aber auch die Chance bietet, zu wachsen und zu gedeihen. Ich freue mich auf den Weg mit dir.

In dieser Episode spreche ich mit Kathy Ursinus über ihren Weg als selbstständige Content-Designerin für digitale Produkte ... und irgendwie auch ihres Lebens. Ein Urlaub auf Fuerteventura hat ihr Leben verändert und sie dazu gebracht, alles hinter sich zu lassen, um auf der Insel neu durchzustarten. Kathy teilt ihre Erfahrungen mit dem Wechsel vom Corporate-Job zu kleinen Nebenjobs, ihrem Umgang mit Entscheidungen und wie sich schließlich ihre Leidenschaft entdeckt hat... und sich dann nach 6-Monaten Social Media Pause alles wieder neu geordnet hat. Viel Freude mit dieser Folge.

"Es dauert nicht mehr lange, dann entdeckt jemand, dass ich eigentlich doch gar nichts kann." Kommt dir das bekannt vor? Hallo Hochstaplersyndrom. In dieser Folge tauchen wir tief in das Hochstaplersyndrom oder auch Impostersyndrom genannt, ein. Dieses Gefühl, dass wir eigentlich nicht gut genug sind und unser Erfolg nur Glück oder Zufall ist. Aber keine Sorge, du bist nicht allein. Wir erkunden, was das Hochstaplersyndrom ist, wie es sich äußert und vor allem, wie man es überwinden kann. Wir outen uns gemeinsam als Hochstapler und machen den Weg frei für mehr Selbstwert und Anerkennung.

In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das uns alle betrifft: dem Verlassen der Opferrolle. Viele von uns finden sich zu bestimmten Zeiten in unserem Leben in einer Position wieder, in der wir uns machtlos und von Umständen beherrscht fühlen. Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass du die Macht hast, diese Rolle abzulegen und dein Leben aktiv zu gestalten? In der heutigen Folge sprechen wir über die Opferrolle - wie du sie erkennst - welche Vorteile sie bieten kann - wie du aus ihr herauskommst - und was es als ultimativen Schlüssel dafür brauchst. Viel Freude beim Reinhören!

4 Monate auf Mallorca sind rum - Zeit für einen kleinen Rückblick. Diesmal direkt vom Flughafen auf dein Ohr. Ich teile heute mit dir, was ich aus den 4 Monaten auf Mallorca leben mitgenommen habe, was ich gelernt habe und was das für mein Leben in Hamburg verändert. Lebe dich echt. Deine Annika