Diese Woche geht es um die Phase, von der die meisten Frauen sich wünschen, dass sie schnell vorbeigeht - und wie du sie stattdessen strategisch für deine Führung nutzen kannst.
In dieser Zyklusphase hast du Zugang zu einer Klarheit und strategischen Weitsicht, die sonst im Monat nicht so ausgeprägt ist: Der Schleier wird dünner, Reflexion fällt dir leichter, deine Intuition läuft auf Hochtouren, dein Bullshit-Detektor ist messerscharf.
DerFehler: Unser gesamtes Arbeitssystem ist für männliche Körper optimiert. Frauen haben einen 28-Tage-Rhythmus. Das ist kein Bug - das ist ein Feature! Die Lösung: 3-4 Flexi-Tage im Monat für smartes Energie-Management.
Du erfährst, was du in dieser Phase konkret tun (und besser nicht tun) solltest, warum bewusster Rückzug nicht faul sein bedeutet, sondern aktive Führung deiner Energie ist - und auch deinem Unternehmen nützt.
Eine Folge für alle ambitionierten Frauen, die ihre Menstruation nicht mehr als Hindernis sehen, sondern als das nutzen wollen, was sie ist: ein Führungs- und Sebstführungs-Instrument.
Willkommen zu Lead in Love, dem Frau-in-Führung-Podcast mit Dr. Marie Weitbrecht, Mentorin, Systemische Beraterin, promovierte Medienwissenschaftlerin und Yoga- und Embodiment-Nerd. Hier hörst Du jeden Mittwoch, wie Frausein, Führung und Erfolg auch leicht gehen kann. Freu Dich auf Interviews mit Frauen, die schon das Neue leben, sowie Impulse zu Leadership und Weiblichkeit.
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NEU: Das Kraftfrauen-Programm. Deine individuelle Struktur für mehr Energie, Kraft und Zeit für das, was Dir wichtig ist. Mit Body- & Mindset, Biohacking und ganzheitlichem Zeitmanagement in Deinen nächsten Entwicklungsschritt.
Wie deine Ahnen deiner Freude, deinem Flow und deinem Leadership im Weg stehen können
Du weißt eigentlich, was zu tun ist - und trotzdem kommst du nicht voran? Vielleicht liegt es nicht an dir, sondern an dem, was deine Ahnen nicht lösen konnten.
Diese Woche schauen wir uns an, wie übertragene Blockaden aus beiden Ahnenlinien deine Führung beeinflussen können: Angst vor Sichtbarkeit, vor Macht oder unbewusste Selbstsabotage: Druck, Kampf, "keine Schwäche zeigen", zurückstecken, unsichtbar bleiben, Opferrolle und unbewusste Loyalitäten können alle von den Ahnen kommen.
Du erfährst, wie du solche Muster lösen kannst. Damit heilst du nicht nur dich, sondern löst es auch rückwirkend für die, die vor dir kamen. Das Ziel: Flow statt Kampf, Kraft statt Opfer, Lebendigkeit statt Blockaden.
Halloween ist ein kraftvoller Zeitpunkt dafür, Energie aus der Ahnenlinie freizusetzen.
Eine tiefgehende Folge für alle, die Generationen-Muster durchbrechen und wirklich frei führen wollen.
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Am Sonntag ist es wieder soweit: Die Uhr wird umgestellt. Viele reden von einer "geschenkten Stunde" - doch du bekommst eigentlich zwei Geschenke. In dieser Woche erfährst du, wie du beide wirklich nutzt.
Die gute Nachricht: Wir kehren zur echten Zeit zurück. Winterzeit ist Normalzeit - endlich wieder im Einklang mit der Sonne. Das Morgen-Geschenk: Ein früherer Sonnenaufgang zur "normalen" Uhrzeit und mehr Energie durch Morgenlicht früher am Tag. Das Abend-Geschenk: Frühere Dunkelheit lädt dich ein, früher runterzufahren und dir die Ruhe zu nehmen, die dein Körper im Herbst braucht.
Was deinen Übergang in die Winterzeit smooth macht: Früh aufstehen statt ausschlafen. Mit der Folge der Sonne, nicht der Uhr.
Du erfährst, wie du dich diese Woche optimal vorbereitest und was es dabei zu beachten gilt.
Eine kompakte Folge mit praktischen Schritten, um die “geschenkte Stunde” zu nutzen, um dich aufzuladen - mit Schlaf und Energie.
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Um 18 Uhr ist es bereits dunkel - und die Tage werden noch kürzer. Diese Woche schauen wir uns an, wie du mit den Jahreszeiten gehen kannst, anstatt gegen sie anzukämpfen und dir damit an die Substanz zu gehen.
Du erfährst, welche Licht-Strategien dein System jetzt wirklich unterstützen: Wann der morgendliche Spaziergang am wirksamsten ist und wie du über den Tag genug Licht bekommst. Du lernst, warum Wärme jetzt so wichtig ist - mit einer überraschenden Ausnahme: Kalte Reize wie kalte Duschen können dich gerade jetzt beleben und dein System stärken.
Die dunkle Jahreszeit lädt dich ein, zu deiner Essenz zu kommen. Was darf jetzt alles wegfallen? Auch die Natur zieht sich zurück - du darfst langsamer werden.
Praktische Impulse für deinen Alltag: Von warmen Füßen über Kerzen bis zu Timing-Hacks für das richtige Licht.
Als Love Bit erfährst du, was mein Lieblings-Tool für wohlige Wärme an kalten Tagen ist.
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In this episode – our first one in English language! – we are diving deep into personal development through the Human Design system. Marie's guest is her mentor Analena Fuchs with whom she shares a curious connection around the evolution of how to read the stars and calculate charts. Hint: It has to do with the actual placements of the planets in the sky.
Analena shares her journey with Human Design and how she has learned to see deeper than the mere ‘categories’ of types (like Generator, Manifestor etc.) and profiles. The two shed light on the shadow side of Human Design which can look like too tight boxes or excuses, such as “Oh, I’m a projector, I can’t work so much”. People are limiting themselves through such statements, even though the Human Design experiment was meant to help us live out our full potential.
Analena then shares her way of approaching a chart primarily via the gates, rather than the type and the profile. She beautifully delineates how this is in accordance with the I Ching and the Gene Keys which have a close connection to Human Design.
If you are open to it this episode can change the way you have learned and used Human Design in at least two very profound ways.
More about Analena:
Website: https://analenafuchs.com/
Intuitive Human Design Certification (enrolling soon!): https://courses.analenafuchs.com/human-design-teacher-certification-march-2025 (Even though the link says March, it starts October 22nd!)
Podcast: https://open.spotify.com/show/77Krfhbjyywp1XFIH1BNDA
Instagram: https://instagram.com/analena.fuchs
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Vor ein paar Wochen habe ich jedes Kleidungsstück aus meinem Schrank angezogen. Und von jedem einzelnen Teil ein Foto gemacht. Nach ein paar langen Abenden war klar: Etwa ein Drittel darf gehen.
Die größte Veränderung für mich? Nach 15 Jahren trage ich wieder Schwarz. Und beim wichtigen Meeting vorletzte Woche? Da trug ich das Hemd, das ich den August über auch im Wald und auf dem Sofa anhatte. Ich habe mich sehr nach mir angefühlt.
Diese Folge ist für alle Frauen, die sich den ganzen Tag in ihrer Kleidung wohlfühlen wollen – nicht nur in einzelnen Abschnitten.
Du erfährst:
- Warum das Business-Kostüm nur ein Symptom für ein viel größeres Problem ist
- Wie du mit einem radikalen Foto-Experiment erkennst, was wirklich zu dir passt
- Warum dein Bauchgefühl beim Anziehen sofort weiß, was stimmt (und was nicht)
- Wie ein saisonales Fresh-Up dich dabei unterstützt, immer das richtige im Schrank zu haben
- Warum Professionalität keine Uniform braucht, sondern Präsenz
Die wichtigste Message: Wir dürfen uns gut fühlen in unserer Kleidung. In jeder Situation. Den ganzen Tag. Das ist gute Selbstführung.
Zum Weiterlesen:
Bornstein, Alison (2023): Wear it Well, Chronicle Prism
https://substack.com/@ardaschandra
https://substack.com/@annanewton
https://substack.com/@astahearts
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Der Herbst ist da und mit ihm bei vielen von uns auch unruhigere Nächte. Klar kennst Du die üblichen Tipps: Ohrenstöpsel, Schlafmaske, Tees und die dreitausend anderen Gadgets… Aber was, wenn der Schlüssel zu einer erholsamen Nacht gar nicht im Schlafzimmer liegt, sondern in Deinem Verhalten am Nachmittag?
Diese Woche erfährst Du den einen, überraschend einfachen Trick, der Deinen Schlaf nachhaltig verbessern kann - und den die wenigsten kennen. Ein Game-Changer, der nichts mit den üblichen Schlafhygiene-Ratschlägen zu tun hat.
Eine knackige Folge für alle, die endlich wieder durchschlafen möchten.
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Brillante Expertise, jahrelange Erfahrung - und trotzdem in der Rolle des Entertainers statt der souveränen Führungskraft? Diese Woche ergründen wir, warum so viele kompetente Menschen in Führungspositionen eher Aufträge erfüllen, statt wirklich zu führen.
Du erfährst, welche alten Ahnen- und karmischen Muster dahinterstecken können, wenn wir uns kleiner machen als wir sind. Früher war es oft lebensgefährlich, die Wahrheit zu sagen - heute kostet es uns höchstens den falschen Job.
Die wichtigste Unterscheidung: Führst Du ein Projekt, weil Du dafür brennst - oder weil Du Dich profilieren willst? Wie erkennst du,ob Du aus echter Mission oder aus dem Ego oder einem alten Muster heraus agierst?
Eine kraftvolle Folge für alle, die aufhören wollen, den Hofnarren zu spielen und stattdessen ihre volle Führungskompetenz leben möchten. Denn die wichtigste Frage ist nicht "Was wird von mir erwartet?", sondern "Was braucht diese Situation wirklich?"
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150 E-Mails, Messenger-Apps mit roten Punkten und ein voller Kalender – und ich gehe erstmal... in die Küche. Nicht an den Computer, nicht ans Handy. Diese Woche erfährst Du, warum dieser scheinbar verrückte Schritt der absolute Game-Changer für Deine Post-Reise-Zeit sein kann.
Von einfachem Ofengemüse bis zur kompletten Herbst-Vorbereitung Deiner Küche: Du lernst, wie Du die Herbstzeit (mehr Wind, mehr Bewegung, mehr Trockenheit) mit der richtigen – und regelmäßigen! – Ernährung ausgleichst. Welche Gewürze jetzt Deine besten Freunde sind und warum drei warme Mahlzeiten am Tag kein Nice-to-have sind.
Ein praktischer Guide für alle, die mehr Erdung in ihren verantwortungsvollen Alltag bringen wollen - denn Deine Küche ist Dein Kraftort. Erfahre, wie eine halbe Stunde Schnippeln und Kochen Dir Erdung und Klarheit für den ganzen Tag schenken kann – und sogar den Tag darauf, wenn du größere Mengen machst.
Von Meal Prep mit System bis zu den wichtigsten Non-Negotiables für den Herbst: Diese Folge zeigt Dir, wie Du mit warmer, öliger, am besten selbst gekochter Ernährung nicht nur dein Nervensystem, sondern auch deinen Geist und deine Emotionen unterstützt.
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Die Sommermonate sind vorbei und es geht “Back to Work” – auch für LEAD IN LOVE. Tolle Neuigkeiten: Du kannst ab jetzt auch die Solofolgen als Videos anschauen.
In dieser Folge erfährst du, was Marie die letzten Wochen so gemacht hat und wie du den Schwung des Septemberanfangs für dich nutzen kannst, um bis Weihnachten noch so richtig Tolles in die Welt zu bringen. Vor allem sei überrascht, wer du noch wirst in den nächsten Monaten. All das geht aber nur, wenn du stabil und geerdet bist oder dich zumindest mittelfristig wieder dahin navigieren kannst.
Du hörst
Hör gleich rein!
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Wir sind (laut TCM) in der Übergangszeit zum Herbst angekommen. Jetzt ist Zeit, Strukturen zu schaffen, bevor der Herbstwind uns durcheinanderwirbelt.
Es fängt jetzt an, trockener, kühler, aber auch beweglicher und wuseliger zu werden. Was uns hier unterstützt, ist uns gut zu grounden und uns Strukturen zu schaffen.
Im Herbst hilft uns dann jeweils das Gegenteil von Bewegung, Kälte, Wusel, Trockenheit und vielen Gedanken. Tipp: Nicht 10 Konferenzen und Netzwerk-Events im September!
Du bekommst konkrete Hacks für körperliches und organisatorisches Grounding: Von unterstützender Ernährung bis zu Arbeits-Strategien für mehr Stabilität. Erfahre, wie Du jetzt schon Deinen idealen Kalender gestaltest und welche Routinen dir privat und in deinem Führungssalltag in Vorbereitung auf die intensive Herbstzeit helfen.
Übrigens: Der Podcast macht im August eine kreative Pause und ist im September wieder für Dich da. Nutze die Zeit, um Deine Strukturen zu stärken!
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Räume wirken stark auf uns. Wenn wir uns in letzter Zeit verändert haben oder uns gern verändern wollen, unterstützt es sehr, wenn wir dafür unsere Räume auf den neuesten Stand bringen. Denn: Alle Objekte wirken. Wie du deine Räume gestalten kannst, sodass sie dich in deiner nächsten Entwicklungsphase unterstützen, erfährst du in dieser Folge.
Du hörst:
Hör jetzt rein!
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In dieser persönlichen Folge erfährst du von meiner Woche ohne Internet.Ich habe eine Woche lang alle Geräte auf Flugmodus gestellt, während ich mit meinem Mann in einem Ferienhaus in Dänemark war. Fazit: Überhaupt nicht krass, sehr wohltuend und groundend und unbedingt bald wieder.
Du hörst:
Hör jetzt rein!
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Vor zehn Jahren schien es, als würden Frauen endlich “stark” und selbstbestimmt in Mainstream-Medien gezeigt. Heute sind wir mit KI-generierter "perfekte" Weiblichkeit mit einem echten Rückschritt konfrontiert.
Von Siri und Alexa bis hin zu KI-Assistentinnen mit Riesenaugen und Wespentaille, die mit warm-beruhigenden Stimmen, bei der Arbeit und Zuhause immer mehr vor allem auch traditionell weibliche Aufgaben übernehmen: Die Mehrheit der KI-Assistenten ist standardmäßig weiblich - designed nach männlichen Präferenzen. Was macht das mit uns Frauen? Was macht das mit Männern? Was passiert mit uns als Gesellschaft, wenn immer weniger echte Weiblichkeit zu sehen ist? Was passiert, wenn “Wissenschaft” per se mehr wert ist als ein Bauchgefühl? Was passiert mit unserer Intuition, unserer Kreativität und unseren Beziehungen?
Im "Führungsgeflüster" schauen wir uns an, warum es nicht ausreicht, zu fordern, dass mehr Frauen in die Tech-Branche gehen und die "Love Bits" laden Dich ein, Deine echte Weiblichkeit zu feiern – mit all ihren Ecken, Kanten und Rundungen.
Hör jetzt rein!
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Kritik persönlich zu nehmen ist menschlich - aber nicht hilfreich für uns als Führende. Diese Woche teile ich eine überraschend einfache Übung, die Deine Art, mit Feedback umzugehen, völlig verändern kann. Stell Dir vor: Kritik als Buchstaben auf dem Tisch – Du entscheides, was davon für Dich relevant ist und was nicht.
Im "Führungsgeflüster" erfährst Du, welchen messbaren Einfluss regelmäßiges Feedback auf das Engagement von Mitarbeitenden hat. Die "Love Bits" verraten Dir mein neues (analoges) Lieblings-Gadget für eine bessere Körperhaltung am Schreibtisch.
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Eine Woche komplett offline – das klingt für viele unmöglich. Diese Woche nehme ich Dich mit in meine Vorbereitungen für genau dieses Experiment. Du erfährst, wie ich mich mit einem "Trainingsplan" auf die Zeit ohne digitale Verbindung vorbereite. Als "Nicht-Digital-Native" weiß ich: Früher ging es ja auch – trotzdem war ich jetzt seit Jahren nicht mehr für mehrere Tage offline - ein Grund mehr, das jetzt zu tun.
Was ich machen will: Meditieren, in der Natur sein, präsent im Moment sein. Offline nicht als Hauptsache, sondern als Weg zu mehr Verbindung mit mir selbst und meiner Umgebung. Und Stille genießen.
Im "Führungsgeflüster" schauen wir uns eine Studie zu Offline-Zeiten und kognitiver Leistungsfähigkeit an. Die "Love Bits" sind ein flammendes Plädoyer für wirklich nachhaltige Menstruationsprodukte - Hint: wahrscheinlich nicht das, was Du denkst.
Hör gleich rein.
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Zum Sommeranfang diese Woche die wichtige Frage für Führende: Wie lange können und wollen wir wirklich weg sein? Während viele nur 1-2 Wochen Sommerurlaub einplanen, zeigt Dir diese Folge, wie Du es schaffst, auch mal länger abzuschalten.
Du erfährst drei konkrete Strategien für einen entspannten Sommerurlaub:
Was früher als "Sommerloch" gefürchtet wurde, wird so sogar zu einer Chance für mehr Teamentwicklung und Innovation.
Im "Führungsgeflüster" erfährst Du spannende neue Erkenntnisse zu naturnahem Arbeiten und in den "Love Bits" wartet ein erfrischender, sehr praktischer Sommertipp auf Dich.
Eine besondere Folge jetzt zur Sommersonnenwende – damit Du diesen Sommer wirklich entspannt genießen kannst.
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Was macht den Unterschied zwischen gestressten und entspannten Führenden aus? Oft sind es die kleinen Gewohnheiten. Diese Woche erfährst Du, wie Du mit Micro-Habits mehr Leichtigkeit und Präsenz in Deinen Tag bringst, ohne dass es kompliziert wird.
Von morgendlichen Fertigmachen über Bewegungspausen zwischendurch bis zu kurzen Breaks, die die Sinne aktivieren – Du bekommst praktische Tipps für mehr Flow. Auch einige besondere Sommer-Hacks sind dabei. Spoiler: Arbeiten am Strand nicht!!
Im "Führungsgeflüster" schauen wir auf alarmierende Zahlen einer aktuellen Studie zum sinkenden Engagement weiblicher Führungskräfte und die "Love Bits" zeigen Dir, wie Du eine Smartwatch für Dein Anti-Stress-Management nutzt.
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Während ich voll in meiner Sommerplanung stecke und mich in Balance zwischen Produktivität und Entspannung übe, wird mir wieder bewusst: Strategische Auszeiten sind kein Luxus, sondern essentiell. Diese Woche erfährst Du alles über Break-Out Blöcke - Deine Zeit für den Adlerblick aufs große Ganze.
In einer Zeit, in der uns schwant, dass KI zunehmend das operative Geschäft übernehmen könnte, wird diese Art des strategischen Denkens und Planens wichtiger denn je. Du lernst, wie Du Dir diese wertvollen Zeitblöcke schaffst, was sie von normaler Fokusarbeit unterscheidet und wie Du sie für Dein Leadership nutzt.
Im "Führungsgeflüster" teile ich eine zeitlose Weisheit aus dem Tao Te Ching, die Deine Motivation für Planung verändern könnte. In den "Love Bits" erfährst Du, was mein sehr alltagspraktisches Lieblingsbuch ist.
Hör gleich rein.
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Weniger ist mehr – gerade im Sommer. In dieser Folge erfährst Du, warum Reduktion gerade jetzt richtig wichtig ist und was Du als Führende davon hast, Dir die nächsten Monate leichter zu machen. In einer Welt, die immer komplexer und extremer wird, braucht Dein Nervensystem mehr Schutz denn je.
Du bekommst konkrete Ideen, wo Du im Privaten reduzieren kannst und natürlich erfährst Du, wie Du im beruflichen Kontext klug Ballast abwirfst, sodass Dir mehr Energie und Luft für die wirklich wichtigen Dinge und das Sommer-Genießen bleibt.
Der ayurvedische Blick auf den Sommer zeigt: Wer jetzt zu sehr powert, brennt aus. Stattdessen lernst Du, wie Du mit dem Rhythmus der Natur gehst und Deine Kraft intelligent einsetzt.
Im "Führungsgeflüster" sprechen wir darüber, woran man erkennt, dass jemand "entwickelt" ist und in den "Love Bits" wartet ein praktischer Tipp, der Dir hilft, auf Reisen Ruhe zu finden.
Hör gleich rein!
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