đ€ Der lauf.tisch trifft die Gipfel-StĂŒrmerin! In dieser Episode empfangen Chris und Carsten die inspirierende Anika aus dem Entlebuch. Sie erzĂ€hlt uns alles ĂŒber ihr selbstorganisiertes "8 Peaks" FKT-Projekt: 115 irre Kilometer, 6500 Höhenmeter â und das alles mit Bike und purer Muskelkraft! Ausserdem im News-Blog: Das FĂŒr und Wider teurer Ultra-StartgebĂŒhren â warum wir den Grassroot-Gedanken lieben. Chris berichtet von seinem Pacemaker-Job in Luzern und Carsten wagt sich an den Bierathlon. Packt eure Stöpsel, dreht auf und lasst euch inspirieren!
Viel Spass beim Hören!
Carsten & Chris
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Wir sprechen mit Anika ĂŒber ihr FKT Projekt " 8 Peaks of Entlebuch".
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Lauf-News aus allen Himmelsrichtungen! Chris stĂŒrzt sich in die kurze, knackige Laktatparty beim Schweizer Berglauf Farnernsturm und bereitet sich auf seine Pacing-Premiere beim Swiss City Marathon Luzern vor. Aber das ist alles Nichts im Vergleich zu Carsten's Event des Jahres: der Wahnsinns-Ultra Diagonale des Fous! Er berichtet ĂŒber logistische HĂŒrden, emotionale DurchhĂ€nger (Stichwort: falsche VP-Planung đ€Ż) und die unglaubliche Hilfsbereitschaft der Lauf-Community, die ihm das Finish â und eine warme Dusche â ermöglicht hat. Trotz holpriger Internetverbindung teilen wir die Energie dieses unvergesslichen Rock'n'Run-Abenteuers.
Viel Spass beim Hören!
Carsten & Chris
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âIn dieser Special-Episode senden wir live aus den Ferien! Chris geniesst die Provence and CĂŽte d'Azur, wĂ€hrend Carsten sich auf La RĂ©union fĂŒr die Diagonale des Fous akklimatisiert. Wir checken die letzten Trainingsrunden, Ă€rgern uns ĂŒber teure Ultra-StartplĂ€tze und feiern die Grass-Rooted-Events. Ausserdem: alle Details zur Lake Zuri 100 Lotterie đ° und unserer Western States Watch Party! Dazu gibt's brandheisse Updates vom Helvetia Blitz Backyard und dem gehypten Last Soul Backyard Ultra. Ein vollgepackter Podcast â direkt aus dem Urlaub. Rock'n'Run! đ€
Viel Spass beim Hören!
Carsten & Chris
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In dieser Episode reden wir ĂŒber unsere AktivitĂ€ten der letzten zwei Wochen. Wir waren einen ganzen Tag auf dem PrĂ€ttigauer Höhenweg und haben gemeinsam einen neuen Schuh aus Hong Kong im Alpstein Gebirge getestet. Carsten versuchte sich beim Impossible Backyard wĂ€hrend Chris gemĂŒtlich mit Freunden das Berchtesgadener Land unsicher machte.
Viel Spass beim Hören!
Carsten & Chris
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In dieser Folge gibtâs wieder jede Menge Laufgeschichten, spannende Erlebnisse und natĂŒrlich neue Produkte im Test. Chris war gemeinsam mit seiner Frau Dilek beim Pink Ribbon Walk und beim Sarnerseelauf Halbmarathon. Carsten hat sich zusammen mit Barbara gleich zwei Highlights in nur 8 Tagen vorgenommen: die Churfirsten und den Hardergrat â zwei absolute Klassikertouren in der Schweizer Bergwelt. Dazu sprechen wir ĂŒber unsere EindrĂŒcke von einem Schuh, den Topo Athletic Vista, testen die PĂŒrees von Rabbit Fuel und lĂŒften endlich das Geheimnis, warum Carsten die ganze Zeit ohne StĂŒcke trainiert. đ
Viel Spass beim Hören!
Carsten & Chris
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In dieser Episode sprechen wir ĂŒber Höhen und Tiefen im Training und darĂŒber, wie wichtig Achtsamkeit auch im Alltag ist. Chris erzĂ€hlt von seiner Erfahrung bei der 7-Churfirsten-Runde, die er gemeinsam mit Martin wegen Knieproblemen abbrechen musste. Aus dieser Situation ergeben sich spannende Gedanken zum bewussteren Umgang mit Körper und Geist. Zudem erzĂ€hlt Carsten ĂŒber ein sehr unangenehmes Erlebnis im Bus, welches ihn immer noch sehr beschĂ€ftigt. Viel Spass beim Hören!
Carsten & Chris
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Willkommen zurĂŒck aus der Sommerpause! In dieser Sonderfolge haben wir mit Martin, dem Laufpartner von Chris beim Eiger 250, einen Gast. Wir berichten von unseren letzten Lauf-Abenteuern: Carsten erzĂ€hlt von seinem erfolgreichen, aber hitzigen Swiss Alps 100, bei dem er eine beeindruckende Community-UnterstĂŒtzung erlebte. AnschlieĂend tauchen Chris und Martin in ihre 88-stĂŒndige Expedition beim Eiger 250 ein. Sie sprechen ĂŒber die Höhen und Tiefen, von Gletschertunneln und Zombie-Walks bis hin zu emotionalen ZieleinlĂ€ufen. Ein Muss fĂŒr jeden, der wissen will, was UltralĂ€ufer wirklich antreibt.
Dazu gibt es drei brandneue Tracks fĂŒr unsere Rock'n'Run Club Playlist!
Viel Spass beim Hören!
Carsten & Chris
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Willkommen zurĂŒck zum Lauftisch-Podcast! Chris ist noch etwas platt vom Eiger E250, wĂ€hrend Carsten ausgeruht und mit einem Bein im Urlaub ist â perfekte Voraussetzungen also! Heute plaudern wir ĂŒber spannende Renn-Updates (Stichwort Swiss Alpine und die ĂŒberraschenden 100. und 101. PlĂ€tze!), Carstens Stadion-Erlebnisse bei der Frauen-Fussball-EM (inklusive dramatischer ElfmeterschieĂen-Momente und echten Emotionen!) und einen inspirierenden Charity-Run ĂŒber 26 Marathons. AuĂerdem gibtâs die kulinarische Speisekarte eines Ultra-Rennens (Raclette und alkoholfreies Bier) und Carstens Testbericht zum Compressport Ultrun Evo 10 Rucksack. Wir verraten, welche neuen Schuhe wir demnĂ€chst unter die Lupe nehmen und tauchen tief in die Eiger Ultra Trail Geschehnisse ein â inklusive StreckenkĂŒrzungen und warum Safety First geht. Chris teasert schon mal ein paar Einblicke vom E250er an, der Deep Dive folgt aber erst spĂ€ter! Ach ja, und Carsten war in einem anderen Podcast zu Gast, unbedingt reinhören! Dazu gibt es zwei brandneue Tracks fĂŒr unsere Rock'n'Run Club Playlist â natĂŒrlich wieder eine Zeitreise fĂŒr alle "Ălteren"!
Viel Spass beim Hören!
Carsten & Chris
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In dieser Folge wird es ernst: Noch eine Woche bis zum Eiger Ultra Trail â und Chris steht wieder vor 250âŻkm purer Trailmagie (oder Wahnsinn?). Die NervositĂ€t steigt, aber was lĂ€uft Carsten eigentlich?
Wir blicken zurĂŒck auf den Swiss Iron Trail, Hotel Touran und die wunderbare Bergwelt in GraubĂŒnden. Ausserdem: der grosse Schweiz Grundkenntnistest und gut, dass niemand beim Test wissen wollte in welchem Kanton der Start vom Schnebelhorn Panoramatrail ist. Und warum ist Chris plötzlich zurĂŒck auf Strava?
Reinhören lohnt sich â es gibt viel zu entdecken!
Viel Spass beim Hören!
Carsten & Chris
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Apéro/News:
Speisekarte:
â Dresscode des Tages:
Hausrunde:
Gewinnspiel fĂŒr zwei StartplĂ€tze beim am Swiss Alpineâ
Was musst Du tun um dabei zu sein? Ganz einfach:
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Der Lauftisch-Podcast ist wieder am Start! In dieser knackigen Episode (wir haben es versucht!) nehmen euch Chris und Carsten mit auf ihre jĂŒngsten Laufabenteuer.
Carsten erzĂ€hlt von seinem Gipfelsturm auf den Grossen Mythen und dem charmanten Hörnli Berglauf, wĂ€hrend Chris stolz von Dileks 10-km-DebĂŒt beim Schweizer Frauenlauf in Bern berichtet.
Unser Highlight: Wir stellen euch "The Finest Line" vor, eine unvergleichliche Bergroute mit drei anspruchsvollen Gipfeln und lĂŒften das Geheimnis um das teuerste Wasser der Welt.
Dazu gibtâs aktuelle News aus der Running-Szene, praktische Produkt-Insights (Stichwort "Bschorle" und Laufrucksack) und die Gewinner:innen unserer aktuellen Verlosungen.
Plus, wie immer, frische Beats fĂŒr eure Lauf-Playlists!
Reinhören lohnt sich â es gibt viel zu entdecken!
Viel Spass beim Hören!
Carsten & Chris
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â Dresscode des Tages (Rucksacktest):
Hausrunde:
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Diese Episode hat es in sich: Chris erzĂ€hlt vom gnadenlosen Kampf mit sich selbst und den Elementen bei den 100km von Biel, wo er eine schwere, aber wichtige Entscheidung treffen musste. Wie geht man mit einem DNF um und was lernt man daraus? Carsten teilt die inspirierenden Geschichten und die beeindruckenden Zahlen des Witiker Backyard Ultra, der einmal mehr gezeigt hat, wie einzigartig unsere Lauf-Community ist. Wir werfen einen detaillierten Blick auf den Topo Atmos im groĂen Schuhtest und verraten, ob er das Zeug zum neuen Liebling fĂŒr eure langen LĂ€ufe hat. Ausserdem stellen wir euch ein revolutionĂ€res Kaffee-Produkt von NoNormal vor, das euch auf Trab hĂ€lt. Und wir sagen euch wo ihr euer Equipment fĂŒr euer nĂ€chstes Bikepacking Abenteuer mieten könnt - https://batticuore.ch. Freut euch auf weitere Event-Highlights, ehrliche Einblicke und natĂŒrlich die freshesten Beats fĂŒr eure Ohren! Klickt rein und lasst euch mitreiĂen!
Viel Spass beim Hören!
Carsten & Chris
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Speisekarte:
â Dresscode des Tages (Schuhtest):
Hausrunde: "Unsere Erlebnisse am Witiker Backyard Ultra und bei den 100km von Biel."
Gewinnspiel fĂŒr zwei â StartplĂ€tze am Backyard Ultra | The Last Lap Varen (VS)â :
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Moin, moin Laufbegeisterte! In unserer neuesten Episode begrĂŒssen wir die fantastische Maiken LiĂ aus Hamburg. Sie ist nicht nur passionierte UltralĂ€uferin, sondern auch Organisationsentwicklerin und gibt ihr Wissen als Coach weiter â ein echtes Powerpaket! Wir tauchen tief in ihre spannende Laufgeschichte ein, von den AnfĂ€ngen in der Kinderleichtathletik bis hin zum ersten Ultra. NatĂŒrlich sprechen wir auch ĂŒber die Nachwehen des Eiger 250 â Stichwort posttraumatische Belastungsstörung und Cola-Kracher!
Das groĂe Thema dieser Folge: Der versteckte Gleichberechtigungskampf von Sportlerinnen. Maiken teilt ihre Erfahrungen mit uns, von kuriosen Siegerpreisen bis hin zu unterschiedlichen StreckenlĂ€ngen bei Cross-Meisterschaften. Wir diskutieren, wie wir als Community bewusster und unterstĂŒtzender agieren können. Dazu gibt's die neuesten Lauf-News, einen RĂŒckblick auf den UTMB im Elsass und den Rennsteiglauf, sowie einen Ausblick auf den bevorstehenden Witiker Backyard Ultra und den Bieler 100er. Und nicht vergessen: Maikens Bremen-St. Pauli 100 Meiler steht vor der TĂŒr â Anmeldung noch möglich! Plus, unsere neuen Lieblings-Lieder fĂŒr eure Lauf-Playlist.
Viel Spaà beim Hören und Laufen!
Maiken & Carsten & Chris
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Apéro/News:
Hausrunde: "Vergessen und Ăbersehen - der versteckte Gleichberechtigungs-Kampf von Sportlerinnen!"
Speisekarte von Maiken:
â Dresscode des Tages von Maiken:
Maiken Liss:
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Diese Woche haben wir Lauflegende Peter Camenzind am Tisch â und was fĂŒr Geschichten der Mann zu erzĂ€hlen hat! Von verrĂŒckten 100-Kilometer-KĂ€mpfen in Biel, epischen Comrades-Erlebnissen mit Nelson Mandela bis hin zu Trail-Pionierzeiten beim Swiss Alpine â Peters Anekdoten lassen uns staunen und schmunzeln. NatĂŒrlich dĂŒrfen auch unsere ĂŒblichen VerdĂ€chtigen, Carsten und Chris, nicht fehlen, mit einem Blick zurĂŒck aufs Innsbruck Trail Festival, einem unfassbaren Backyard-Weltrekord und emotionalen Momenten beim Wings for Life Run fĂŒr Delia. Packt eure Laufschuhe aus und spitzt die Ohren!
Ach ja: Peter hat den oder die Gewinner*in unseres Bieler 100 Gewinnspiels live in der Episode ausgelost. Wer es geworden ist, schreiben wir hier nicht. Aber sagen es in der Episode đ Also ein Grund mehr reinhören đ
Viel Spass beim Hören!
Peter & Carsten & Chris
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Apéro/News:
Hausrunde: "Laufgeschichten mit Lauflegende Peter Camenzindâ " u.a. ĂŒber die 100km von Biel
Speisekarte im Rahmen des UTFS:
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Schweiss, Pasta und GĂ€nsehaut in Franken! Carsten und Chris haben sich in die frĂ€nkische Wildnis gestĂŒrzt und berichten von ihrer Teilnahme am Ultratrail FrĂ€nkische Schweiz. War die Pasta bei Mutti besser als vor Ort? Hat Chris sich verlaufen? Und warum hatte Carsten plötzlich Oberschenkel-Alarm? Dazu: Blitz-News aus der Laufwelt, ein Blick auf den Wings for Life World Run - Team Wings for Delia und ein Gewinnspiel, bei dem ihr selbst zum Zug kommen könnt!
Viel Spass beim Hören!
Carsten & Chris
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Apéro/News:
Hausrunde: "Unsere Erlebnisse am Ultratrail FrÀnkische Schweiz" (UTFS)"
Speisekarte im Rahmen des UTFS:
â Dresscode des Tages im Rahmen des UTFS:
Gewinnspiel fĂŒr einen Startplatz an den Bieler Lauftagen:
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Hallo ihr Lieben!
In dieser Episode haben wir uns mal wieder so oft gesehen, dass wir uns fragen, ob wir nicht langsam in eine WG ziehen sollten. Aber keine Sorge, es geht natĂŒrlich um unseren Lieblingssport: das Laufen!
Was erwartet euch in dieser Folge?
Also, schnĂŒrt eure Laufschuhe, setzt die Kopfhörer auf und lasst euch von unserer Laufbegeisterung anstecken!
Viel Spass beim Hören!
Carsten & Chris
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Apéro/News:
Speisekarte:
â Dresscode des Tages - Running Belts
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Wir sind wieder zu dritt, mit Schlafentzug, aber trotzdem hoch motiviert. Ob Chris mit seinen neuen Schuhen auch ins Bett geht, Sebastian von uns genug hat, der Lake Zuri 100 wirklich ein Western State Qualifier ist oder es sich nur um einen Aprilscherz gehandelt hat, erfahrt ihr in Folge 5.
Â
Es gab dieses Mal ein bisschen mehr zu besprechen, aber trotzdem prĂ€gnant, kurzweilig und authentisch. Neue Lieder fĂŒr die Playlist gibt es natĂŒrlich auch, diesmal sogar 5. Warum 5, tja ⊠reinhören.Â
Viel Spaà beimZuhören!
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Apéro:
Speisekarte:
â Dresscode des Tages:
Hausrunde: "Lake Zuri 100 Endurance Run - unserer Veranstalter Perspektive"
RockânâRun Club Liedersammlung: â â â lauf.tisch | Rock'n'Run Club Playlist (Spotify)â â â â
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Diese Woche sind wir nur zu zweit, weil Seb sich vor der Arbeit gedrĂŒckt hat (Technikprobleme, jaja...). Aber keine Sorge, wir haben trotzdem wieder ordentlich Stoff fĂŒr euch!
Wir quatschen ĂŒber Biathlon (ja, wirklich!), das Lake Zuri 100 Endurance Run Wetter und warum manche Veranstalter bei Krankheit so zickig sind. AuĂerdem haben wir News aus der LĂ€uferszene, Produktvorstellungen und natĂŒrlich unsere Lieblingsmusik fĂŒr euch.
Freut euch auf eine geballte Stunde voller LĂ€uferlatein und guter Laune. Und vergesst nicht: Wenn ihr uns gut findet, sagt es weiter! Wenn nicht, sagt es Seb đ
Viel Spass beim Zuhören!
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Apéro:
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â Dresscode des Tages:
Hausrunde: "Krankheit und jetzt? Warum tun sich manche Veranstalter so schwer Tickets umzutauschen?
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In dieser Folge des lauf.tisch-Podcasts sprechen Seb, Chris und Carsten ĂŒber ihre jĂŒngsten Laufabenteuer, darunter Carstens Reise nach Taiwan und den Crux Winter Ultra.
AuĂerdem diskutieren sie, ob die Laufszene von "Freaks" dominiert wird, und beleuchten die Vielfalt und InklusivitĂ€t der Community.
Als Gadget der Woche stellen sie die Shokz OpenRun Pro 2-Kopfhörer vor und empfehlen Pizza-Hotspots in Luzern und ZĂŒrich.
đ Und es gibt ein Gewinnspiel đ
Wir verlosen 2 Kinotickets fĂŒr die exklusive VorfĂŒhrung zu Nimas Everesting Weltrekord Kino StĂŒssihof in ZĂŒrich am 09.04.25 18:45 Uhr. Wenn Ihr am Gewinnspiel teilnehmen wollt, dann postet bis spĂ€testens am 17. MĂ€rz 2025 eine Insta-Story und vertagged Nima, X-Uetli und den lauf.tisch. Ăberzeugt uns, warum ihr das Kinoticket unbedingt bekommen solltet.
Zum Abschluss gibt es wie immer Musiktipps von den Gastgebern.
Viel Spass beim Reinhören đ
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Speisekarte: Disco Pizza Luzern & Blend 06 vom Röstlabor in ZĂŒrich
â Dresscode des Tages: Openrun Pro 2 von Shokz
Hausrunde: "Laufen und die Subkultur - kommen jetzt die Freaks jetzt auch an die Startlinie?
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In unserer allerersten Episode stellen sich die drei Hosts des lauf.tisch Podcasts vor: Carsten, der graue Gandalf unter den LĂ€ufern, DauerlĂ€ufer seit ĂŒber 27 Jahren, Chris, der (fast) Punkrocker mit Laufschuhen und 23 Jahren Lauferfahrung, und last but not least Sebastian, das KĂŒken der Runde mit 6 Jahren Lauferfahrung, aber dafĂŒr ein umso gröĂeres Musik-Genie!
Gemeinsam sprechen sie ĂŒber ihre gemeinsame Leidenschaft - das Laufen - und natĂŒrlich ĂŒber ihre zweite groĂe Liebe: die Musik. Dabei darf ein kleiner Exkurs in die Welt der Trinkhallen, Lauf-Gadgets und kulinarischen GenĂŒsse natĂŒrlich nicht fehlen.
Und weil Musik und Laufen einfach zusammengehören, stellen die drei zum Abschluss noch ihre aktuellen Lieblingssongs vor, die sie in einer Spotify-Playlist fĂŒr euch zusammengestellt haben. Reinhören lohnt sich!
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