Bienvenue dans mon video podcast !
J'aide les femmes de 30 et plus à se reconstruire et à s'épanouir après leur divorce.
Ici on parle de tout pour apprendre de nos expériences, pour aller mieux et pour grandir ensemble.
Et je te donne aussi mon avis, sans filtre hein, sur des sujets trop souvent tabous !
Bonne écoute !
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Maman solo = charge mentale puissance 1000.
Mais… et si tu pouvais la réduire sans culpabiliser ?
Dans cet épisode, je partage mes astuces simples et concrètes pour poser des limites, déléguer, et créer une organisation qui allège vraiment ton quotidien.
🎁 Bonus : télécharge mes 5 questions de journaling pour reprendre ton pouvoir dès aujourd'hui.
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🎧 Écoute maintenant et commence ta reconstruction !
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Et si tes pensées n’étaient que des chansons qui passent à la radio de ton cerveau ?
Certaines te donnent de la force, d’autres te pèsent comme un mauvais refrain qu’on n’arrive pas à oublier…
Dans cet épisode, je t’emmène dans ma bulle cosy pour comprendre comment fonctionne le flux de tes pensées, et surtout comment apprendre à baisser le son, changer de station ou ne plus te laisser embarquer.
🎧 Un épisode pour reprendre la main sur ton mental — et si tu veux aller plus loin, télécharge mon guide gratuit 5 questions pour reprendre ton pouvoir.
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Être maman solo, ce n’est pas juste survivre au quotidien.
Dans cet épisode, je partage 10 conseils concrets, tirés de ma propre expérience, pour arrêter de s’épuiser et commencer à s’épanouir.
Spoiler : le dernier est celui qui change tout… 🔑
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Pendant 18 mois, j’ai cru que je devais juste être plus forte.
Derrière mon sourire de jeune maman, je m’enfonçais dans une dépression post-partum que je refusais de nommer.
Dans cet épisode intime, je te raconte le chemin — du déni aux petits pas qui m’ont aidée à retrouver de l’air : thérapie, marche, journaling, découverte de la Matrescence, communauté de mamans…
Si toi aussi tu te sens seule, cet épisode est pour toi.
Et si tu veux commencer ton propre chemin de reconstruction, récupère mes 5 prompts gratuits pour reprendre ton pouvoir ICI : www.laetisansfiltre.com
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Et si ta plus grande force de maman n’était pas d’être parfaite… mais d’être authentique ? 💛
Dans cet épisode, je raconte le moment où j’ai arrêté de jouer un rôle — et comment ça a changé ma relation avec mon fils (et avec moi-même).
👉Tu veux reprendre ton pouvoir post séparation ?
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Je suis partie en retraite spirituelle pour femmes… et je ne l’ai même pas terminée.
Au lieu de la révélation tant attendue, j’ai trouvé autre chose : une colère brûlante, une vulnérabilité à fleur de peau, et finalement… un retour à la maison plus tôt que prévu.
Dans cet épisode, je te raconte sans filtre pourquoi j’ai écouté mon intuition, ce que cette “retraite incomplète” m’a apprise sur moi, et pourquoi parfois le vrai courage, c’est de reconnaître qu’on a besoin d’aide.
Un récit imparfait, brut, mais profondément humain.
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Retrouver Confiance en Soi Après une Séparation | Mon Parcours et Mes Conseils
Après une séparation, il n’y a pas que le cœur qui est brisé : parfois, c’est aussi notre confiance en nous qui s’effondre.
Pendant des mois, je ne reconnaissais plus la femme que je voyais dans le miroir. Dans cet épisode, je te raconte sans filtre mon parcours de reconstruction :
le déclic, les petites victoires, les rituels qui m’ont aidée, et surtout l’exercice puissant qui m’a redonné confiance après 15 ans de doutes.
Si tu traverses une séparation ou une rupture difficile, ce récit est pour toi.
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💬 Et si la clé d’une co-parentalité apaisée après une séparation tenait en 3 règles simples… mais que presque personne ne suit vraiment ?
Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de mon expérience de maman solo pour te révéler mes 3 règles d’or qui changent tout :
Je te partage aussi mes astuces concrètes pour créer des transitions douces entre les deux foyers, désamorcer les tensions avant qu’elles n’explosent, et te préserver émotionnellement pour rester un parent solide.
🎧 Si tu veux arrêter les guerres froides et construire un climat sain pour tes enfants, cet épisode est pour toi.
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🎧 Épisode du jour : Et si tu vivais un deuil… sans même le savoir ?
Quand on parle de deuil, on pense tout de suite à la mort.
Mais le deuil, c’est aussi la fin d’une histoire d’amour, d’un rêve, d’une version de soi.
C’est ce moment où quelque chose s’arrête… mais que la vie, elle, continue.
Et toi, tu fais comment pour avancer avec un cœur en miettes et le monde autour qui te dit : “Ça va aller, tourne la page” ?
Dans cet épisode, je te parle du deuil amoureux, celui qu’on traverse souvent en silence, celui qu’on n’ose pas nommer parce que “personne n’est mort”.
Je vais t’expliquer les 7 étapes par lesquelles on passe, les émotions parfois contradictoires, parfois violentes, et surtout… comment on survit.
Ce n’est pas un épisode théorique. C’est mon vécu. Celui d’une femme qui a dû tout reconstruire après un divorce.
Et c’est peut-être aussi le tien.
🎙️ Au programme :
💌 À la fin, je te propose un accompagnement collectif, si tu ne veux plus porter ça seule.
Tu n’as pas à “aller bien” pour mériter d’être écoutée.
Tu as juste à être là, maintenant. Le reste, on va le traverser ensemble.
Tu veux aller plus loin ? Télécharge tes 5 prompts de journaling gratuits ici : https://tr.ee/uWeKHYaqke
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Pour en savoir plus prends ton RDV de 20mins gratuit ici : https://RDVgratuit.as.me/
À très bientôt
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"Je croyais que c’était de l’amour… mais c’était de la peur."
Dans cet épisode intime, je partage les signes que j’ai ignorés pendant 15 ans, et comment je suis restée enfermée dans une relation toxique sans pouvoir le reconnaître.
Ce que j’ai ressenti. Ce que j’ai cru normal. Ce qui m’a empêchée de partir.
Et puis, le jour où tout a changé.
C’est un témoignage vrai, brut, pour toutes celles qui se sentent seules, perdues, ou en train de douter de ce qu’elles vivent.
Tu n’es pas folle. Tu n’es pas seule. Et tu n’es pas condamnée à souffrir.
Si tu veux savoir si toi aussi tu souffres de dépendance affective écoute l'épisode 27 :
Et si tu veux aller plus loin dans ta guérison voici des ressources qui pourront t'aider !
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Et si tu penses à une amie qui en a besoin, partage-lui cet épisode. Elle te dira merci.
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"Je croyais que je ne pouvais pas vivre sans lui..."
C’est la phrase que j’ai écrite dans mon journal, en plein cœur de mon divorce.
Et c’est là que j’ai compris : je n’étais pas en train de pleurer un amour sain… je pleurais un lien qui me définissait.
Dans cet épisode, je te raconte avec sincérité ce que j’ai découvert sur la dépendance affective, ce qui m’a permis de mettre des mots, de mettre des limites… et de me retrouver.
Si tu as déjà eu peur de ne plus exister sans l’autre, si tu t’es déjà sentie « trop » dans une relation ou complètement vide après une rupture… cet épisode est pour toi.
Tu n’es pas seule. Et surtout : tu peux apprendre à te choisir, toi.
Si tu veux aller plus loin dans ta reconstruction :
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Considère l'accompagnement individuel : https://www.laetisansfiltre.com/laccompagnement-11
Ou travaille en toute autonomie avec le Divorce Journal : https://www.laetisansfiltre.com/boutique/p/my-divorce-journal-rcris-ton-histoire-1
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Est-ce que je suis prête à aimer de nouveau ?
Une question simple, mais terriblement profonde…
Parfois, on veut tourner la page. On croit qu’on a “fait le travail”.
Et pourtant, quand l’amour frappe à notre porte… une peur refait surface.
Dans cet épisode, je te parle de ce moment-charnière où l’on oscille entre espoir et méfiance.
On va explorer ensemble les signes que ton cœur est prêt… et ceux qui montrent qu’il a encore besoin de douceur.
Un espace sincère, pour t’aider à avancer sans te trahir.
On traverse ce moment, cette période pas évidente.🎧
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“Je pensais que le plus dur, c’était la rupture… Mais non. Le plus dur, c’est le premier mois.”
Dans cet épisode intime, je te partage 5 choses que j’ai mises en place après ma séparation.
Des choses simples, parfois invisibles, mais vitales pour ne pas m’écrouler.
Un épisode à écouter quand tout tangue, quand le lit est trop vide, quand tu ne sais pas comment tenir debout.
Tu n’es pas seule. Et non, tu n’as pas à tout gérer.
On respire ensemble. On traverse ce moment, cette période pas évidente.🎧
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✨ Et si, après le chaos émotionnel d’un divorce, on s’autorisait enfin une journée pour souffler ?
Dans cette vidéo, je t’emmène avec moi dans une vraie *journée bien-être* — sans artifice, sans injonction. Juste moi, une femme en reconstruction, qui a décidé de se choisir.
☕️ Après une séparation, le quotidien peut devenir épuisant : parentalité solo, responsabilités, fatigue émotionnelle... On oublie vite de prendre soin de soi. Cette journée, c’est ma réponse douce à cette tempête intérieure.
Au programme : slow morning, silence, journaling, auto-massages, alimentation réconfortante, marche, et surtout… du temps pour revenir à l’essentiel. Rien d'extraordinaire, mais tout ce dont j'avais besoin.
🎥 Ce PODvlog, c’est aussi une manière de briser le mythe : le bien-être, ce n’est pas une checklist Insta. C’est une reconnexion sincère à soi, surtout quand on traverse une épreuve.
💛 Si toi aussi tu es dans un moment de bascule, si tu cherches à retrouver un peu de paix, j’espère que cette vidéo te fera du bien. Ou au moins, qu’elle t’autorisera à souffler.
—
🌿 Ce podcast est dédiée aux femmes qui avancent après une rupture : mères solos, femmes en reconstruction, celles qui ne veulent plus se sacrifier pour survivre. Ici, on parle de parentalité consciente, de bien-être émotionnel, de reconstruction, de confiance, d’amour conscient, et surtout… de liberté intérieure.
👇 Dis-moi en commentaire : c’est quand, ta dernière vraie pause pour TOI ? Est-ce que tu t’autorises à ralentir ?
—
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Merci de m'avoir écouté 💖
À la semaine prochaine.
xx
Laëti
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"Je refuse de m’effacer."
C’est ce que je me suis promis après ma séparation.
Mais comment on fait, quand on partage la parentalité avec un ex… et qu’on veut garder sa place de femme entière, libre, vivante ?
Dans cet épisode, je te raconte comment je vis ma coparentalité sans me sacrifier.
Entre routines, réflexions, ratés aussi parfois, je t’emmène dans mon quotidien de maman séparée qui choisit de ne plus porter seule — ni tout, ni tout le temps.
À écouter si tu veux poser tes limites, lâcher un peu de contrôle, et retrouver de la douceur dans ton rôle de mère.
Tu n’es pas seule. 💛
📥 AUTRES RESSOURCES :
📚 Mes livres de chevet post-divorce :
1️⃣Pussy: A Reclamation (en anglais). https://amzn.to/4gEpVrH
2️⃣IKIGAI: Découvrez la Philosophie Japonaise et Sa Méthode pour Trouver le Sens de la Vie et Vous Plonger Dans un État de Bonheur et d’Harmonie. https://amzn.to/3DkOEmA
3️⃣Un rien peut tout changer: De minuscules changements vont transformer votre vie.(Atomic Habits) https://amzn.to/4fhRGp2
4️⃣L'art subtil de s'en foutre: Un guide à contre-courant pour être soi-même. https://amzn.to/4flk7m4
👯♀️ La communauté des femmes en reconstruction :
https://www.laetisansfiltre.com/gdp-scintillante
🧰 Mes outils de journaling préférés:
📓Mon carnet vierge pour l’écriture libre: https://amzn.to/49IE5WL
🖍️🖌️Mes crayons préférés: https://amzn.to/41KaFVU
📌 Suis-moi aussi sur :
TikTok → https://www.tiktok.com/@laetirdt
💌 Pour travailler avec moi: roudautlaetitia77@gmail.com
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💬 “Je croyais que j’avais tout bien fait. Mais en vérité, j’étais en train de me perdre.”
Dans cet épisode vulnérable, je te partage 5 erreurs que j’ai faites après mon divorce, et surtout, ce que j’aurais aimé savoir à l’époque.
Si tu es en plein dans cette phase, écoute ça comme une voix douce dans la tempête. Une main tendue.
Et si tu veux avancer à ton rythme, je t’ai préparé un journal doux et guidé pour t’accompagner : https://www.laetisansfiltre.com/boutique/p/my-divorce-journal-rcris-ton-histoire-1
Le divorce, la séparation sont des épreuves difficiles, durant lesquelles tu vas traverser des émotions intenses, telles que La HONTE & LA CUPABILITÉ c'est une étape normale mais qui peut se vivre plus en douceur, voici deux autres épisodes qui peuvent t'aider à mieux gérer ses émotions :
Épisode 17 - Tu ressens de la honte ? Voici comment t'en libérer : https://open.spotify.com/episode/2JglQx4rjhBOXBDrdMCD8h?si=f38355bd5fbf4e5b
Épisode 20 - Stop à la culpabilité. 3 clés puissantes pour avancer sans regrets : https://open.spotify.com/episode/3V5bOp6ggxQnam3Z8wT0Zm?si=7722dc6e7856477d
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Tu n’es pas seule. On avance ensemble. 🤍
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Et si l’indépendance financière était bien plus qu’un simple concept ?
Dans cet épisode, on explore pourquoi une femme qui gagne de l’argent, c’est non seulement sexy, mais surtout essentiel. 💼💸
Je te partage des clés pour éduquer nos filles à gérer leur argent avec intelligence et encourager nos fils à soutenir et respecter l’indépendance des femmes. 🤝✨ Ensemble, on brise les tabous, on célèbre la puissance féminine, et on découvre comment transformer l’argent en outil de liberté.
Prête à voir l’argent sous un nouveau jour ?
🎙️Mets tes écouteurs, et c’est parti pour une discussion qui pourrait bien changer ta vision de la réussite. 🌟
📚Mes livres préférés parlant d'épargne :
1) La psychologie de l'argent - https://amzn.to/42RjlKz
2) L'homme le plus riche de Babylone - https://amzn.to/3EL98pR
Compte Insta :
1) Plan Cash - https://www.instagram.com/plancash_media?igsh=c2FybjIwN2w4enBn
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RDV gratuit de 20 min pour savoir si ce groupe est fait pour toi.
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Ton espace bienveillant pour échanger et t'accompagner dans la redéfinition de tes désirs et objectifs de vie. On reprend au mois de juin.
🔔 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes et avancer ensemble vers une vie plus sereine et épanouie. Et si cet épisode t’a plu, partage-le avec une amie qui pourrait aussi en avoir besoin.
Ensemble, nous sommes plus fortes !
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La culpabilité…
Cette petite voix qui te murmure : « Et si j’avais fait autrement ? » « Et si j’avais mieux essayé ? » « Et si j’avais tout gâché ? »
Si ces pensées tournent en boucle dans ta tête depuis ta séparation, cet épisode est fait pour toi.
Parce que la culpabilité peut être un vrai poids… mais elle n’a pas à te définir ni à t’empêcher d’avancer.
Dans cet épisode, on décrypte ensemble :
Tu mérites de retrouver ta légèreté et de remettre tes besoins au centre. Il est temps de lâcher ce fardeau et d’ouvrir un nouveau chapitre, en douceur et sans regrets.
🎧 Prête à avancer ? Appuie sur "Play" et commençons ensemble ce voyage vers plus de sérénité !
💛 Si cet épisode t’a aidée, le plus beau des cadeaux serait de laisser 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute et de le partager autour de toi.
Cela aidera d’autres femmes à le découvrir et à avancer elles aussi.
Merci pour ton soutien !
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🔹 Mon groupe de parole on démarre en avril 2025 : Rejoins d’autres femmes qui vivent la même expérience.
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Rupture amoureuse : Comment surmonter la douleur et reprendre ton pouvoir
La rupture amoureuse, c’est l’une des épreuves les plus dévastatrices qu’on puisse traverser.
Et pourtant, c’est aussi une occasion de se reconstruire.
Dans cet épisode, je parle des émotions brutes que tu ressens après une séparation : la colère, la douleur, l'incertitude.
Je te guide à travers ces moments difficiles, en t'expliquant pourquoi c’est normal de te sentir perdue et comment retrouver progressivement ton pouvoir.
Il est temps de te relever, de reprendre ta vie en main, et de voir que l’avenir, aussi incertain soit-il, est rempli de possibilités.
Tu n’es pas seule dans cette épreuve, et tu peux, à travers un travail intérieur, faire de cette période un tremplin vers une version plus forte et épanouie de toi-même.
Cette guérison commence ici et maintenant.
Envie de reprendre le contrôle de ta vie après la rupture ?
Rejoins-moi dans cet épisode, et ensemble, avançons sur le chemin de la guérison.
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Tu traverses une séparation douloureuse, un divorce, et tu ressens un vide immense ? La solitude, la culpabilité, la peur… Je sais ce que tu vis, parce que je suis passée par là. En 2024, j’ai dû affronter mon divorce seule, à l’étranger, sans repères. J’ai connu l’isolement, les doutes, cette sensation de ne plus savoir qui j’étais.
Mais j’ai découvert une chose essentielle : on ne guérit pas seule. C’est en acceptant de parler, d’être entourée et de recevoir du soutien bienveillant que j’ai commencé à me reconstruire.
C’est pour cela que j’ai créé ce groupe de parole 100% en ligne : un espace où tu peux partager ton histoire sans jugement, où tu es écoutée, comprise et soutenue.
✨ Dans cet épisode, je te partage :
✅ Pourquoi traverser un divorce seule peut être destructeur
✅ Comment un groupe de parole peut t’aider à retrouver confiance en toi
✅ Mon propre cheminement et les leçons que j’en ai tirées
✅ Comment rejoindre un espace bienveillant pour avancer à ton rythme
💡 Besoin d’aller plus loin ?
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🔹 Le Divorce Journal : un outil spécialement conçu pour t’aider à traverser cette transition.
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🔹 Mon groupe de parole on démarre fin mars 2025 : Rejoins d’autres femmes qui vivent la même expérience.
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🔹 L'accompagnement individuel sur 6 semaine : un accompagnement individuel, rien que pour toi
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🎧 Écoute maintenant et commence ta reconstruction !
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