Tu dis que t’as pas le temps.
Et tu le penses vraiment.
Mais entre nous, le temps… ce n’est pas toujours une question d’horloge.
C’est une question d’énergie. De priorité. De charge mentale.
Dans cet épisode, on parle de cette phrase qu’on répète toutes sans y penser :
“J’ai pas le temps.”
Mais derrière, il y a souvent autre chose :
– De l’épuisement
– Du trop-plein
– Des décisions qu’on n’arrive plus à prendre
Un épisode émotionnel, humain et vrai, inspiré d’un message reçu d’une abonnée (merci si tu passes par là 💛).
📍 CHAPITRES DE L’ÉPISODE
01:09 – Quand “pas le temps” devient un bouclier
02:26 – Une abonnée, une phrase, un déclic
05:33 – Ce qu’on ne dit pas quand on dit “j’ai pas le temps”
10:42 – Pourquoi il faut choisir ses priorités… même si c’est inconfortable
👇 Ressources citées
📥 Challenge gratuit — “7 jours pour une maison plus légère et un esprit apaisé”
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Coach organisation & Préparatrice mentale certifiée
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Tu fais tout bien.
Tu ranges, tu planifies, tu anticipes…
Mais y’a toujours ce petit truc qui cloche.
Cette voix intérieure qui te dit :
« T’aurais pu mieux faire. »
« T’as oublié ça. »
« C’est jamais assez. »
Peut-être que t’as pas besoin d’un nouveau planning.
Peut-être que t’as juste besoin d’une nouvelle manière de te regarder.
Dans cet épisode, je déconstruis les fausses croyances autour de l’organisation qui te pèsent plus qu’elles ne t’aident.
On parle de ces petites phrases que tu te répètes sans même y penser… et de tout ce que ça crée dans ta tête.
🧘🏽♀️ Un épisode libérateur, doux et nécessaire si tu veux faire la paix avec ton quotidien.
📍 CHAPITRES DE L’ÉPISODE
01:42 – Les petites phrases qu’on se répète sans même y penser
04:32 – Le poids que ça crée dans ta tête (et ton quotidien)
07:10 – Ce que j’ai vécu, moi, en tant que coach et femme organisée (mais imparfaite)
10:02 – Ce que tu peux faire aujourd’hui pour respirer un peu plus
12:43 – Conclusion & discussion
👇 Ressources utiles pour aller plus loin :
🔥 Challenge 7 jours pour une maison plus légère et un esprit apaisé →
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🎧 À écouter ensuite →
Épisode 76 — Et si ton besoin de tout contrôler cachait autre chose ?
📩 Tu veux en parler ?
Viens m’écrire sur Instagram (@lacasabloom) ou par mail hello@lacasabloom.com, je te répondrai toujours avec plaisir. 💌
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Tu sais ce que je referais si je devais tout recommencer en tant que maman ?
Je me foutrais la paix. Je respirerais un bon coup. Et surtout… je me pardonnerais d’être humaine.
Dans cet épisode, je te raconte ce que j’ai compris avec le temps :
ce que j’aurais aimé entendre plus tôt, ce que je referais différemment, et pourquoi aujourd’hui je choisis l’organisation non pas pour être “parfaite”, mais pour me sentir libre.
🎧 Un épisode pour toutes celles qui veulent ralentir, se recentrer et redevenir leur priorité.
📍 CHAPITRES
01:39 - La culpabilité, ce poison discret mais puissant
03:44 - Le succès, redéfini à ma manière
06:08 - M’autoriser à être ma priorité
08:34 - L’organisation, pas pour l’image
10:38 - Conclusion & appel à la discussion
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💬 Accompagnement individuel →
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Tu dors. Tu fais des pauses. Tu pars même en vacances… mais la fatigue revient, comme un boomerang.
Et si ce n’était pas une question d’énergie… mais de surcharge invisible ?
Dans cet épisode, je t’invite à écouter ce que ta fatigue mentale essaie de te dire.
Parce qu’elle n’est pas un bug. Elle est un message.
⏱️ CHAPITRES
01:52 – Toutes ces petites choses qu’on garde dans la tête
03:11 – Ce que mes clientes m’ont montré
05:14 – Le perfectionnisme : le piège invisible
07:41 – Ce que tes vacances te révèlent
10:24 – Apprendre à se choisir (et à lâcher sur le reste)
12:42 – Conclusion + appel à l’action
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🎧 Écoute aussi l’épisode 84 :
➡️ Pourquoi ta maison te parle plus de toi que tu ne le crois
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🧠 Ce que ton intérieur révèle sur ton état émotionnel (et comment le transformer)
Tu crois que ta maison est juste un lieu à ranger ?
Et si c’était en fait un miroir silencieux de ce que tu ressens au fond de toi ?
Dans cet épisode, je t’aide à décoder ce que ton environnement révèle de ton monde intérieur – sans culpabilité, mais avec clarté.
Un épisode puissant pour commencer septembre autrement : en te reconnectant à toi.
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⏱️ Chapitres de l’épisode :
02:00 - Ce qu’on croit être “juste une maison”
03:52 - Le reflet intérieur dans notre environnement
05:52 - Les petits endroits qu’on évite
07:54 - Ce que mon intérieur révèle (et me révèle)
10:11 - Et toi, ta maison essaie-t-elle de te dire quelque chose ?
🔁 À écouter ensuite :
🎧 Épisode 81 – Quand t’as envie de tout changer chez toi… → https://creators.spotify.com/pod/profile/lacasabloom/episodes/81--Tu-veux-tout-changer-chez-toi---Et-si-le-vrai-dsordre-tait-en-toi-e36gv29
💌 Tu veux continuer la discussion ?
Écris-moi sur Instagram ou par mail, j’adore lire vos retours.
Et si cet épisode t’a parlé, pense à le partager ou à t’abonner 💛
👉 Dans cet épisode, Emmanuelle nous raconte comment elle s’est peu à peu oubliée… jusqu’à s’éteindre complètement.
Et puis un jour, tout a changé.
La naissance de sa fille a été un déclic. Elle a réveillé la femme, l’artiste, la rêveuse qu’Emmanuelle avait longtemps cachée. Une histoire intime, touchante, et profondément inspirante — celle d’une femme qui a choisi de revenir à elle.
💛 Un épisode à écouter si toi aussi tu as l’impression de t’être perdue en chemin.
Son enfance, son identité, et le besoin de se cacher
La perte de soi à l’âge adulte : carrière, pression, oubli de soi
Le déclic : la naissance de sa fille comme lumière
La peinture comme chemin de reconnection et d’expression
Comment elle a retrouvé sa place, sa voix, et son art
🎨 Découvre le travail d’Emmanuelle :
→ Site : https://emmanuelleerard.com
→ Instagram : @emmanuelleerard
→ Facebook : Emmanuelle Erard Art
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Tu rentres de vacances, la tête encore un peu ailleurs…
T’as envie de garder cette légèreté, cette clarté retrouvée.
Mais très vite, tout recommence : les mails, les lessives, la charge mentale.
Dans cet épisode, je t’invite à ralentir un peu, à t’écouter, et à comprendre pourquoi cette transition est parfois si déstabilisante (même quand on revient reposée).
Un épisode doux, introspectif, pour poser un vrai reset mental de rentrée.
⏱️ Chapitres
1:20 - Ce moment de flottement quand les vacances se terminent
3:59 - Pourquoi la rentrée peut chambouler… même quand on est reposée
5:21 - Le piège des “bonnes résolutions” de septembre
11:23 - Revenir chez soi avec des envies nouvelles… ou du flou
🔗 Toutes mes ressources pour une rentrée alignée
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Tu regardes autour de toi et tu sens que plus rien ne va ?
Envie de bouger les meubles, faire du tri, changer les couleurs, tout vider…
Mais si cette envie soudaine n'était pas seulement liée à ta déco, mais à un besoin plus profond ?
Dans cet épisode, je te parle de ce moment qu’on vit toutes un jour — celui où notre maison ne nous ressemble plus, parce que quelque chose à l’intérieur a besoin de respirer.
On parle de :
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Tu prends (enfin) des vacances… mais tu te sens encore fatiguée, tendue, irritable ?
Tu pensais décrocher — et pourtant, ton mental continue de tourner à plein régime.
Dans cet épisode, on parle du vrai repos mental. Celui qui ne vient pas toujours tout de suite.
Parce qu’on ne débranche pas d’un quotidien intense simplement en posant ses valises.
Tu découvriras :
pourquoi il est normal de ne pas réussir à te détendre d’un coup,
en quoi le mythe des vacances parfaites te dessert,
le pouvoir des routines même en vacances (mais sans pression !),
et 3 idées concrètes pour enfin respirer, ralentir, et revenir à toi.
🌿 Un épisode doux, déculpabilisant, et réaliste — pour que ton été te ressource vraiment.
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⏱️ Chapitres
01:56 – Pourquoi tu n’arrives pas à décrocher tout de suite
04:18 – Le mythe des vacances parfaites
06:56 – Le vrai rôle des routines, même en vacances
09:50 – 3 idées pour vraiment te reposer (et te retrouver)
Tu donnes tout. Ton temps, ton énergie, ton attention. Tu penses à tout, tu gères tout. Et quand tout le monde va bien… tu réalises que toi, tu t’es oubliée.
Dans cet épisode, on parle de ce moment où l’on se sent en retrait de sa propre vie. Pas besoin de tout bouleverser pour te remettre au centre — juste de commencer par des gestes doux, sans te juger.
Tu y découvriras :
Pourquoi il est si difficile de se remettre en priorité
Ce que tu peux faire pour te reconnecter à toi
Comment faire de la place à ce qui compte vraiment (pour toi)
🎯 Un épisode pour te redonner la permission d’exister… pour toi.
📞 Tu veux aller plus loin ? On peut en parler ensemble.
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🎁 Télécharge le challenge 7 jours :
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🔁 À écouter aussi : l’épisode 71 sur l’équilibre vie pro / vie perso.
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🎧 Chapitres :
7:22 – Se remettre au centre sans culpabilité
10:39 – Pourquoi c’est difficile (et comment changer ça)
Tu dis "oui", mais tout ton corps hurle "non".
Tu n’as pas l’énergie, ça ne te convient pas… et pourtant tu acceptes.
Et après, tu rumines, tu culpabilises, tu t’en veux.
Dans cet épisode, on parle de ces “oui” automatiques qu’on donne par peur, par gentillesse, ou pour éviter les vagues — et surtout de ce qu’ils coûtent à ton équilibre intérieur.
Tu découvriras pourquoi c’est si difficile de dire non, ce qui se cache derrière cette difficulté…
Et 3 pistes simples pour réapprendre à écouter ta petite voix intérieure.
🤍 Parce qu’apprendre à dire non, c’est avant tout se dire oui à soi-même.
📌 Tu peux aussi :
• Télécharger le challenge 7 jours → https://lacasabloom.com/challenge-maison-apaisee/
• Réserver un appel découverte (accompagnement 1:1) → https://calendly.com/lacasabloom/rendez-vous-decouverte
• Découvrir mon livre d’organisation complet → https://bg.lacasabloom.com/maison-organisee-livre-complet
🕒 Chapitres
8:11 – 3 pistes pour t’aider à écouter ta voix intérieure
13:26 – Un rappel doux pour te recentrer
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Tu te lèves le matin, et ta maison te parle déjà : vaisselle, lessives, miettes à aspirer, sacs à vider.
Tu passes ta journée à faire, ranger, nettoyer…
Mais tu ne te sens jamais vraiment “à jour”. Comme si ta maison décidait à ta place, comme si tu étais en retard dans ton propre quotidien.
Dans cet épisode, on va voir pourquoi ce sentiment n’a rien à voir avec ton efficacité, et tout à voir avec l’organisation invisible de ton environnement.
Et surtout : 5 gestes simples pour commencer à reprendre la main, sans t’épuiser.
Si tu veux retrouver plus de légèreté chez toi et en toi, je peux t’accompagner personnellement pour construire une organisation fluide, douce et réaliste.
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📌 À écouter aussi
• Ma routine ménage simplifiée (YouTube, Vidéo 273) → https://www.youtube.com/watch?v=7RQ4-4_X6AM
• Challenge 7 jours pour une maison apaisée → https://lacasabloom.com/challenge-maison-apaisee/
• Mon livre d’organisation complet → https://bg.lacasabloom.com/maison-organisee-livre-complet
🕒 Chapitres
3:32 – Le problème, ce n’est pas toi. C’est que la maison ne s’arrête jamais
5:09 – Les frictions invisibles
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Dans cet épisode, on va explorer ce qui se cache derrière ce besoin de tout contrôler : ton emploi du temps, ta maison, tes proches, les imprévus.
Pourquoi certaines personnes (dont moi) ressentent ce besoin viscéral, et surtout, comment l’apaiser sans tout laisser tomber.
📌 Ce que tu vas découvrir :
– Ce que le besoin de contrôle dit vraiment de toi
– Pourquoi il s’installe (parfois inconsciemment)
– Ce que tu peux contrôler… et ce que tu ne peux pas
– Comment retrouver de la souplesse mentale sans culpabiliser
🎁 Télécharge le challenge gratuit :
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🎧 Épisodes à écouter ensuite :
– Épisode 71 : Comment trouver l’équilibre entre travail et vie personnelle
💬 Envie d’aller plus loin ?
Je propose un accompagnement 1:1 pour alléger ta charge mentale, te libérer du contrôle excessif et retrouver un quotidien plus fluide.
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Dans cet épisode, on va explorer pourquoi certaines routines échouent ou finissent par créer plus de stress que de légèreté. Tu découvriras les erreurs les plus fréquentes qu’on fait en pensant bien faire et surtout comment construire une routine qui te respecte, t’allège et t’aide vraiment au quotidien.
📌 Ce que tu vas découvrir :
– Les 3 erreurs les plus fréquentes quand tu crées une routine
– Pourquoi certaines te bloquent ou t’épuisent
– Comment créer une routine souple, adaptable et efficace
– Des astuces concrètes à tester dès cette semaine
🎁 Télécharge le challenge gratuit :
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🎧 Épisodes à écouter ensuite :
– Épisode 73 : Pourquoi ta to-do list ne te libère pas (lien direct avec ce sujet !)
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Je propose un accompagnement 1:1 pour t’aider à construire une organisation qui respecte ta vraie vie.
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🎧 Dans cet épisode, tu vas entendre le témoignage bouleversant de Sabrina.
Maman de trois enfants, elle nous raconte comment elle a traversé une grossesse gémellaire marquée par un diagnostic dévastateur : le syndrome transfuseur-transfusé (TTTS).
À 17 semaines, elle apprend que l’un de ses bébés ne survivra pas.
Elle portera alors la vie et la mort en même temps pendant 10 semaines.
Avec une sincérité bouleversante, elle partage :
son vécu entre espoir et deuil,
les soins intensifs pour sa fille prématurée,
l'impact sur sa santé mentale,
et la reconstruction progressive grâce au soutien psychologique et associatif.
Un épisode fort, pour toutes les personnes touchées de près ou de loin par la prématurité, le deuil périnatal ou la charge mentale invisible liée à ces parcours hors normes.
🤝 Association mentionnée :
Née Trop Tôt : https://netroptot.ch
🫶 Groupe de soutien TTTS Italia :
https://www.facebook.com/groups/187098564671288/
💌 Challenge offert :7 jours pour une maison rangée et un esprit apaisé→ https://lacasabloom.com/challenge-maison-apaisee/
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Dans cet épisode, on va explorer :
✔️ Pourquoi ta to-do list t’épuise plus qu’elle ne t’aide
✔️ Ce qui manque souvent dans les listes classiques
✔️ Comment transformer ta to-do en un outil vraiment utile et apaisant
✔️ Ce que tu peux faire dès aujourd’hui pour retrouver de la clarté
Ensemble, on peut poser une structure simple, réaliste et surtout alignée avec toi.
Prends rendez-vous pour qu’on en discute ensemble → https://calendly.com/lacasabloom/rendez-vous-decouverte
🎧 Chapitres de l’épisode :
1:13 - Pourquoi ta to-do list ne t’aide pas (au contraire)
3:59 - Comment transformer ta to-do list en outil réellement utile
📌 Liens utiles :
Télécharger la matrice d’Eisenhower → https://bg.lacasabloom.com/freebie
Voir l’épisode 72 (ordre et bien-être mental) → https://youtu.be/8aEXctViwxI
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🎙 Pourquoi l’ordre dans ta maison impacte ton bien-être mental
Dans cet épisode, on va explorer :
✔️ Pourquoi le désordre t’épuise, même sans bruit.
✔️ Comment le rangement agit sur ton mental comme une méditation.
✔️ Pourquoi un environnement ordonné aide à prendre de meilleures décisions.
✔️ Des gestes simples pour retrouver de la clarté chez toi (et en toi).
🌿 Ensemble, on peut poser une structure simple, réaliste, et surtout alignée avec toi.
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📺 Découvre mes autres épisodes :
—
📌 Chapitres de l’épisode
⏳ 2:06 – 3 vérités que tu ne soupçonnes pas sur le désordre
⏳ 2:14 – Le désordre te vole de l’énergie mentale (même sans bruit)
⏳ 6:21 – L’ordre physique peut calmer ton mental mieux que des mots
⏳ 8:08 – Un environnement ordonné t’aide à prendre de meilleures décisions
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Pourquoi tu n’arrives pas à trouver l’équilibre entre ta vie pro et perso (et comment y remédier)
Tu as l’impression de courir partout, sans jamais vraiment profiter ni de ta famille, ni de ton travail ? Dans cet épisode, on va voir pourquoi cet équilibre est si difficile à atteindre… et surtout comment tu peux commencer à le retrouver dès aujourd’hui.
Si tu te sens dépassée, sache que je propose des accompagnements personnalisés pour t’aider à remettre de l’ordre dans ta tête, dans ta maison et dans ton emploi du temps. Ensemble, on peut poser une structure simple, réaliste et surtout alignée avec toi.
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📌 Chapitres de l’épisode :
01:32 - Pourquoi tu n’arrives pas à trouver l’équilibre
07:52 - Comment commencer à rééquilibrer ta vie
📧 Contact :
Une question ? Écris-moi à : hello@lacasabloom.com
Tu as besoin d’ordre pour te sentir bien, mais ton entourage ne comprend pas ? Dans cet épisode, je t’explique comment faire respecter ce besoin sans entrer en guerre. On parle communication, émotions et limites saines.
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📌 Chapitres de l’épisode :
00:00 - Pourquoi ce besoin est légitime
02:05 - Ce que le rangement signifie vraiment
07:09 - Comment en parler à ton entourage
📧 Contact :
Une question ? Écris-moi à : hello@lacasabloom.com
Dans cet épisode, on va explorer :
✔️ Pourquoi le désordre fatigue autant mentalement
✔️ Ce qui t’empêche vraiment de garder un espace clair
✔️ Le lien entre désencombrement et bien-être intérieur
✔️ Des conseils concrets pour alléger ta maison et ton mental
Si ton intérieur est encombré et que tu ressens une surcharge mentale permanente, cet épisode est pour toi. Tu vas comprendre pourquoi organiser ton espace, c’est aussi faire de la place en toi.
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📌 Chapitres de l’épisode
⏳ 04:27 – Pourquoi le désordre fait autant de bruit mentalement
⏳ 07:26 – Les blocages qui t’empêchent de garder un espace rangé
⏳ 14:09 – Comment désencombrer pour alléger aussi ton esprit
---
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Bonne écoute ! 🎧 💛
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