Tu rentres de vacances, la tête encore un peu ailleurs…
T’as envie de garder cette légèreté, cette clarté retrouvée.
Mais très vite, tout recommence : les mails, les lessives, la charge mentale.
Dans cet épisode, je t’invite à ralentir un peu, à t’écouter, et à comprendre pourquoi cette transition est parfois si déstabilisante (même quand on revient reposée).
Un épisode doux, introspectif, pour poser un vrai reset mental de rentrée.
⏱️ Chapitres
1:20 - Ce moment de flottement quand les vacances se terminent
3:59 - Pourquoi la rentrée peut chambouler… même quand on est reposée
5:21 - Le piège des “bonnes résolutions” de septembre
11:23 - Revenir chez soi avec des envies nouvelles… ou du flou
🔗 Toutes mes ressources pour une rentrée alignée
🔥 Challenge gratuit – 7 jours pour une maison rangée et un esprit apaisé :
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📘 Mon livre d’organisation :
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💬 Accompagnement individuel (coaching organisation & mental) :
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Tu regardes autour de toi et tu sens que plus rien ne va ?
Envie de bouger les meubles, faire du tri, changer les couleurs, tout vider…
Mais si cette envie soudaine n'était pas seulement liée à ta déco, mais à un besoin plus profond ?
Dans cet épisode, je te parle de ce moment qu’on vit toutes un jour — celui où notre maison ne nous ressemble plus, parce que quelque chose à l’intérieur a besoin de respirer.
On parle de :
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Tu prends (enfin) des vacances… mais tu te sens encore fatiguée, tendue, irritable ?
Tu pensais décrocher — et pourtant, ton mental continue de tourner à plein régime.
Dans cet épisode, on parle du vrai repos mental. Celui qui ne vient pas toujours tout de suite.
Parce qu’on ne débranche pas d’un quotidien intense simplement en posant ses valises.
Tu découvriras :
pourquoi il est normal de ne pas réussir à te détendre d’un coup,
en quoi le mythe des vacances parfaites te dessert,
le pouvoir des routines même en vacances (mais sans pression !),
et 3 idées concrètes pour enfin respirer, ralentir, et revenir à toi.
🌿 Un épisode doux, déculpabilisant, et réaliste — pour que ton été te ressource vraiment.
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⏱️ Chapitres
01:56 – Pourquoi tu n’arrives pas à décrocher tout de suite
04:18 – Le mythe des vacances parfaites
06:56 – Le vrai rôle des routines, même en vacances
09:50 – 3 idées pour vraiment te reposer (et te retrouver)
Tu donnes tout. Ton temps, ton énergie, ton attention. Tu penses à tout, tu gères tout. Et quand tout le monde va bien… tu réalises que toi, tu t’es oubliée.
Dans cet épisode, on parle de ce moment où l’on se sent en retrait de sa propre vie. Pas besoin de tout bouleverser pour te remettre au centre — juste de commencer par des gestes doux, sans te juger.
Tu y découvriras :
Pourquoi il est si difficile de se remettre en priorité
Ce que tu peux faire pour te reconnecter à toi
Comment faire de la place à ce qui compte vraiment (pour toi)
🎯 Un épisode pour te redonner la permission d’exister… pour toi.
📞 Tu veux aller plus loin ? On peut en parler ensemble.
Réserve ton appel découverte ici : [lien Calendly]
🎁 Télécharge le challenge 7 jours :
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🔁 À écouter aussi : l’épisode 71 sur l’équilibre vie pro / vie perso.
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🎧 Chapitres :
7:22 – Se remettre au centre sans culpabilité
10:39 – Pourquoi c’est difficile (et comment changer ça)
Tu dis "oui", mais tout ton corps hurle "non".
Tu n’as pas l’énergie, ça ne te convient pas… et pourtant tu acceptes.
Et après, tu rumines, tu culpabilises, tu t’en veux.
Dans cet épisode, on parle de ces “oui” automatiques qu’on donne par peur, par gentillesse, ou pour éviter les vagues — et surtout de ce qu’ils coûtent à ton équilibre intérieur.
Tu découvriras pourquoi c’est si difficile de dire non, ce qui se cache derrière cette difficulté…
Et 3 pistes simples pour réapprendre à écouter ta petite voix intérieure.
🤍 Parce qu’apprendre à dire non, c’est avant tout se dire oui à soi-même.
📌 Tu peux aussi :
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🕒 Chapitres
8:11 – 3 pistes pour t’aider à écouter ta voix intérieure
13:26 – Un rappel doux pour te recentrer
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Tu te lèves le matin, et ta maison te parle déjà : vaisselle, lessives, miettes à aspirer, sacs à vider.
Tu passes ta journée à faire, ranger, nettoyer…
Mais tu ne te sens jamais vraiment “à jour”. Comme si ta maison décidait à ta place, comme si tu étais en retard dans ton propre quotidien.
Dans cet épisode, on va voir pourquoi ce sentiment n’a rien à voir avec ton efficacité, et tout à voir avec l’organisation invisible de ton environnement.
Et surtout : 5 gestes simples pour commencer à reprendre la main, sans t’épuiser.
Si tu veux retrouver plus de légèreté chez toi et en toi, je peux t’accompagner personnellement pour construire une organisation fluide, douce et réaliste.
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📌 À écouter aussi
• Ma routine ménage simplifiée (YouTube, Vidéo 273) → https://www.youtube.com/watch?v=7RQ4-4_X6AM
• Challenge 7 jours pour une maison apaisée → https://lacasabloom.com/challenge-maison-apaisee/
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🕒 Chapitres
3:32 – Le problème, ce n’est pas toi. C’est que la maison ne s’arrête jamais
5:09 – Les frictions invisibles
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Dans cet épisode, on va explorer ce qui se cache derrière ce besoin de tout contrôler : ton emploi du temps, ta maison, tes proches, les imprévus.
Pourquoi certaines personnes (dont moi) ressentent ce besoin viscéral, et surtout, comment l’apaiser sans tout laisser tomber.
📌 Ce que tu vas découvrir :
– Ce que le besoin de contrôle dit vraiment de toi
– Pourquoi il s’installe (parfois inconsciemment)
– Ce que tu peux contrôler… et ce que tu ne peux pas
– Comment retrouver de la souplesse mentale sans culpabiliser
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🎧 Épisodes à écouter ensuite :
– Épisode 71 : Comment trouver l’équilibre entre travail et vie personnelle
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Je propose un accompagnement 1:1 pour alléger ta charge mentale, te libérer du contrôle excessif et retrouver un quotidien plus fluide.
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Dans cet épisode, on va explorer pourquoi certaines routines échouent ou finissent par créer plus de stress que de légèreté. Tu découvriras les erreurs les plus fréquentes qu’on fait en pensant bien faire et surtout comment construire une routine qui te respecte, t’allège et t’aide vraiment au quotidien.
📌 Ce que tu vas découvrir :
– Les 3 erreurs les plus fréquentes quand tu crées une routine
– Pourquoi certaines te bloquent ou t’épuisent
– Comment créer une routine souple, adaptable et efficace
– Des astuces concrètes à tester dès cette semaine
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🎧 Épisodes à écouter ensuite :
– Épisode 73 : Pourquoi ta to-do list ne te libère pas (lien direct avec ce sujet !)
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🎧 Dans cet épisode, tu vas entendre le témoignage bouleversant de Sabrina.
Maman de trois enfants, elle nous raconte comment elle a traversé une grossesse gémellaire marquée par un diagnostic dévastateur : le syndrome transfuseur-transfusé (TTTS).
À 17 semaines, elle apprend que l’un de ses bébés ne survivra pas.
Elle portera alors la vie et la mort en même temps pendant 10 semaines.
Avec une sincérité bouleversante, elle partage :
son vécu entre espoir et deuil,
les soins intensifs pour sa fille prématurée,
l'impact sur sa santé mentale,
et la reconstruction progressive grâce au soutien psychologique et associatif.
Un épisode fort, pour toutes les personnes touchées de près ou de loin par la prématurité, le deuil périnatal ou la charge mentale invisible liée à ces parcours hors normes.
🤝 Association mentionnée :
Née Trop Tôt : https://netroptot.ch
🫶 Groupe de soutien TTTS Italia :
https://www.facebook.com/groups/187098564671288/
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Dans cet épisode, on va explorer :
✔️ Pourquoi ta to-do list t’épuise plus qu’elle ne t’aide
✔️ Ce qui manque souvent dans les listes classiques
✔️ Comment transformer ta to-do en un outil vraiment utile et apaisant
✔️ Ce que tu peux faire dès aujourd’hui pour retrouver de la clarté
Ensemble, on peut poser une structure simple, réaliste et surtout alignée avec toi.
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🎧 Chapitres de l’épisode :
1:13 - Pourquoi ta to-do list ne t’aide pas (au contraire)
3:59 - Comment transformer ta to-do list en outil réellement utile
📌 Liens utiles :
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Voir l’épisode 72 (ordre et bien-être mental) → https://youtu.be/8aEXctViwxI
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🎙 Pourquoi l’ordre dans ta maison impacte ton bien-être mental
Dans cet épisode, on va explorer :
✔️ Pourquoi le désordre t’épuise, même sans bruit.
✔️ Comment le rangement agit sur ton mental comme une méditation.
✔️ Pourquoi un environnement ordonné aide à prendre de meilleures décisions.
✔️ Des gestes simples pour retrouver de la clarté chez toi (et en toi).
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📌 Chapitres de l’épisode
⏳ 2:06 – 3 vérités que tu ne soupçonnes pas sur le désordre
⏳ 2:14 – Le désordre te vole de l’énergie mentale (même sans bruit)
⏳ 6:21 – L’ordre physique peut calmer ton mental mieux que des mots
⏳ 8:08 – Un environnement ordonné t’aide à prendre de meilleures décisions
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Pourquoi tu n’arrives pas à trouver l’équilibre entre ta vie pro et perso (et comment y remédier)
Tu as l’impression de courir partout, sans jamais vraiment profiter ni de ta famille, ni de ton travail ? Dans cet épisode, on va voir pourquoi cet équilibre est si difficile à atteindre… et surtout comment tu peux commencer à le retrouver dès aujourd’hui.
Si tu te sens dépassée, sache que je propose des accompagnements personnalisés pour t’aider à remettre de l’ordre dans ta tête, dans ta maison et dans ton emploi du temps. Ensemble, on peut poser une structure simple, réaliste et surtout alignée avec toi.
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📌 Chapitres de l’épisode :
01:32 - Pourquoi tu n’arrives pas à trouver l’équilibre
07:52 - Comment commencer à rééquilibrer ta vie
📧 Contact :
Une question ? Écris-moi à : hello@lacasabloom.com
Tu as besoin d’ordre pour te sentir bien, mais ton entourage ne comprend pas ? Dans cet épisode, je t’explique comment faire respecter ce besoin sans entrer en guerre. On parle communication, émotions et limites saines.
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📌 Chapitres de l’épisode :
00:00 - Pourquoi ce besoin est légitime
02:05 - Ce que le rangement signifie vraiment
07:09 - Comment en parler à ton entourage
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Une question ? Écris-moi à : hello@lacasabloom.com
Dans cet épisode, on va explorer :
✔️ Pourquoi le désordre fatigue autant mentalement
✔️ Ce qui t’empêche vraiment de garder un espace clair
✔️ Le lien entre désencombrement et bien-être intérieur
✔️ Des conseils concrets pour alléger ta maison et ton mental
Si ton intérieur est encombré et que tu ressens une surcharge mentale permanente, cet épisode est pour toi. Tu vas comprendre pourquoi organiser ton espace, c’est aussi faire de la place en toi.
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📌 Chapitres de l’épisode
⏳ 04:27 – Pourquoi le désordre fait autant de bruit mentalement
⏳ 07:26 – Les blocages qui t’empêchent de garder un espace rangé
⏳ 14:09 – Comment désencombrer pour alléger aussi ton esprit
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📆 Vidéo liée à cet épisode → https://www.youtube.com/watch?v=Z3tw_SM-FTA
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💬 Dis-moi en commentaire : quelle est la première zone chez toi que tu pourrais désencombrer pour retrouver de l’espace en toi ?
Bonne écoute ! 🎧 💛
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📌 Liens complémentaires
🔗 Vidéo YouTube : Mieux organisé.e avec la méthode Clutterbug → https://www.youtube.com/watch?v=Z3tw_SM-FTA
🔗 Livre "Organise ta maison" → https://bg.lacasabloom.com/boutique
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Dans cet épisode, on va explorer :
✔️ Pourquoi j'ai ressenti le besoin de ralentir
✔️ Les peurs qui m'ont freinée (perte, vide, culpabilité)
✔️ Ce que j'ai découvert sur moi en changeant de rythme
✔️ Comment j'ai retrouvé de l'énergie, de la clarté et du plaisir au quotidien
Si toi aussi tu ressens ce besoin de ralentir, mais que tu as peur de perdre le contrôle ou de ne plus être à la hauteur, cet épisode est pour toi. C'est un partage de coeur, pour t'aider à faire la paix avec ton propre rythme.
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📌 Chapitres de l’épisode
⏳ 02:14 – Le moment où tout a basculé : ras-le-bol et perte de sens
⏳ 09:39 – Ce que j’ai découvert sur moi en ralentissant
⏳ 17:14 – L’importance des signaux du corps et de l’auto-observation
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💬 Dis-moi en commentaire : si tu pouvais ralentir un seul aspect de ta vie aujourd’hui, ce serait quoi ?
Bonne écoute ! 🎧 💛
Dans cet épisode, on va explorer :
✔️ Pourquoi vouloir tout faire nous épuise inutilement.
✔️ Les pensées limitantes qui t’empêchent de simplifier.
✔️ Mes 3 ajustements pour faire moins mais mieux.
✔️ Comment poser des priorités claires et éviter la surcharge mentale.
Si tu veux apprendre à structurer ton temps pour être plus efficace sans t’épuiser, je peux t’accompagner à mettre en place une organisation fluide et adaptée à ton rythme. Parlons-en ensemble lors d’un appel découverte.
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### 📌 Chapitres de l’épisode
⏳ 01:07 – Introduction & Contexte
⏳ 04:50 – Les pensées limitantes qui nous empêchent de simplifier
⏳ 08:58 – Ma prise de conscience & mon expérience personnelle
⏳ 12:05 – Les 3 ajustements qui changent tout (et pourquoi ils fonctionnent)
⏳ 19:29 – Faire moins, c’est faire plus
📌 Vidéo liée à cet épisode : Une journée dans ma peau : comment j’organise mon quotidien sans stress
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💬 Dis-moi en commentaire : Quelle est la première chose que tu pourrais simplifier dans ton quotidien cette semaine ?
Bonne écoute ! 🎧 💛
Tu sors d’un burn-out, ou tu as fait une pause dans ta carrière, et maintenant que tu veux reprendre… tu doutes. Est-ce que tu es toujours capable ? Comment retrouver ta place dans le monde du travail ? Aujourd’hui, on va voir pourquoi cette perte de confiance est normale et surtout, comment retrouver progressivement ton assurance.
Dans cet épisode, on va explorer :
✔️ Pourquoi cette perte de confiance est fréquente après un burn-out ou une pause.
✔️ Les raisons psychologiques derrière ce doute.
✔️ Des stratégies concrètes pour retrouver ton assurance.
✔️ Comment avancer progressivement vers une reprise alignée avec tes valeurs.
Si cette transition te fait douter et que tu veux retrouver confiance pour avancer, je peux t’accompagner dans cette reconstruction. Parlons-en ensemble lors d’un appel découverte.
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Chapitres de l'épisode
⏳ 00:56 - Pourquoi cette perte de confiance est normale ?
⏳ 09:03 - Comment reconstruire sa confiance progressivement ?
📌 Si tu veux comprendre pourquoi tu ressens ce vide après une transition, écoute aussi l’épisode 64.
🔹 Écouter l’épisode 64 ici → https://youtu.be/xKqBo6kAIGs
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💬 Dis-moi en commentaire : Après une pause ou un burn-out, qu’est-ce qui te bloque le plus pour reprendre confiance en toi ?
Bonne écoute ! 🎧 💛
On est en mars, et peut-être que tu ressens une petite frustration : tu t’étais fixé des objectifs pour l’année… et ils sont déjà en train de s’effacer. Ou alors, tu n’en as même pas pris, et tu te demandes si ce n’est pas trop tard pour donner une direction à ton année. Moi, j’ai arrêté de me fixer des bonnes résolutions… et aujourd’hui, je veux te partager pourquoi et comment j’aborde les choses différemment.
Dans cet épisode, on va explorer :
✔️ Pourquoi les bonnes résolutions ne fonctionnent souvent pas.
✔️ Ce qui compte vraiment quand on veut évoluer.
✔️ Une approche plus fluide et réaliste pour avancer.
✔️ Comment créer une méthode qui tient sur le long terme.
Si tu veux une méthode qui tient sur le long terme et qui s’adapte à ton quotidien, parlons-en ensemble. Je t’accompagne pour mettre en place des routines et des objectifs qui ne s’effondrent pas après quelques semaines.
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Chapitre
⏳ 02:09 - Partage personnel & réflexion : Pourquoi je ne me fixe plus de “bonnes résolutions”
📌 D’ailleurs, si tu ressens un manque de structure, écoute aussi l’épisode 64.
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💬 Dis-moi en commentaire : Est-ce que toi aussi, tu ressens cette pression de fixer des objectifs en début d’année ? Ou as-tu trouvé une autre manière de faire évoluer ta vie ?
Bonne écoute ! 🎧 💛
Pourquoi tu peux te sentir perdue après 10 ans dans la même carrière ?
Après plusieurs années dans le même métier, tu ressens un vide, un manque de motivation, l’impression de stagner… Mais pourquoi ? Est-ce normal ? Et surtout, comment retrouver un cap sans tout remettre en question brutalement ?
Dans cet épisode, on va explorer :
✔️ Pourquoi il est courant de traverser cette phase après 10 ans de carrière.
✔️ Les facteurs invisibles qui nourrissent ce sentiment de lassitude.
✔️ Des questions clés pour faire le point sur ce que tu veux vraiment.
✔️ Comment retrouver de la clarté et un nouvel élan sans paniquer ni tout chambouler.
Si tu te retrouves dans cette situation, sache que je propose un accompagnement premium pour t’aider à clarifier ta situation et avancer avec confiance. Parlons-en lors d’un appel découverte.
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⏳ 01:01 - Introduction
⏳ 01:24 - Question pour toi
⏳ 04:11 - Pourquoi ce sentiment de vide après 10 ans ?
⏳ 11:45 - Comment retrouver de la clarté et un nouvel élan ?
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💬 Dis-moi en commentaire : Ressens-tu ce sentiment d’être perdue après plusieurs années dans ta carrière ? Qu’est-ce qui te bloque le plus ?
Bonne écoute ! 🎧 💛
Tu ouvres les yeux et ta to-do list te saute déjà au visage ? Entre le boulot, les enfants, la maison et ta vie perso, tu ne sais plus où donner de la tête ? Dans cet épisode, on va voir comment mieux gérer tes priorités pour avancer sur ce qui compte vraiment et arrêter de te sentir débordée en permanence.
💡 Dans cet épisode, on va voir ensemble :
✅ Pourquoi c’est si difficile de gérer ses priorités ?
✅ Comment trier ses tâches avec la matrice d’Eisenhower ?
✅ La méthode des 3 tâches prioritaires pour rester focus sans stress.
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📌 Chapitres de l’épisode :
⏳ 01:43 - Message de Mathilde
⏳ 04:54 - Pourquoi c’est si difficile de gérer ses priorités ?
⏳ 08:28 - Comment trier ses tâches avec la matrice d’Eisenhower ?
⏳ 13:33 - La méthode des 3 tâches prioritaires
