Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Känns gymmet ibland som en plats där alla andra vet exakt vad de gör — utom du? Då är det här avsnittet för dig.
Vi delar våra bästa tips för hur du blir bekväm, trygg och självsäker i gymmet, så att du faktiskt trivs och får ut mer av din träning.
Vi pratar om allt från hur planering till rätt musik kan förändra hela din vibe. Hur du hittar trygghet i rutinerna och att alla på gymmet en gång också var nybörjare.
Oavsett om du är ny eller bara vill få tillbaka känslan i träningen – det här avsnittet hjälper dig att hitta din plats bland hantlarna💪🏻 Häng med!!
Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusssss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt recapar vi hela Linns resa och tävlingsäventyr i Dubai – från spraytan-kaos till lyckorus. Rebecca bjuder dessutom på sin brun utan sol-rutin, hur du får din brun utan sol att hålla så länge som möjligt.
Vi snackar nerver, självförtroende på scen och vad som egentligen händer bakom kulisserna på en fitnessresa. Häng med!
Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Vad händer när man är för sjuk för jobbet men ändå känner sig frisk nog för gymmet? I veckans avsnitt går vi loss i en diskussion som alla kan relatera till och bjuder på pest eller kolera - fitness edition! Häng med!
Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet delar Linn med sig av sin senaste tävlingssäsong – från toppar till motgångar och allt däremellan. Hon berättar om lärdomarna, misstagen som debutant och de viktigaste vinnartipsen för dig som vill utvecklas och prestera som atlet. Vi recapar också Sveriges första tävling – och Rebecca bjuder på en kackerlacksincident från Spanien du inte vill missa. Häng med!💪🇪🇸
Glöm inte attt följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt snackar vi om varför kosten är så mycket mer än bara kalorier. Hur kan du äta för att faktiskt stötta din träning, bygga muskler och samtidigt ha en hållbar relation till mat? Vi delar våra tankar om matglädje, struktur och hur man hittar balansen mellan att njuta och att äta med syfte. Ett avsnitt för dig som vill ta dina gains till nästa nivå, både fysiskt och mentalt.
Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt pratar vi om vad som faktiskt krävs för att bygga muskler på riktigt. Det handlar inte bara om träningen, utan lika mycket om mindset. Vi går igenom grunderna bakom hypertrofi, vanliga misstag som kan bromsa resultaten och hur du kan optimera både din träning och inställning för maximal muskeltillväxt. Häng med!
Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt pratar vi om Rebeccas stora flytt till Barcelona och hur det egentligen var att bila hela vägen från Stockholm. Vi djupdyker också i ett klassiskt träningsdilemma: magträningen. Hur får man den gjord, och hur kan man faktiskt göra den rolig? Ett avsnitt fyllt med reflektioner, tips och personliga tankar – både om livet och träningen. Häng med!
Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt får du följa med när vi pratar om Rebeccas stora flytt till Barcelona – hur känns det när vi nu inte kommer se varandra på länge? Hur kommer det gå?
Vi djupdyker också i den eviga jakten på den ”perfekta” fysiken, känslan av att aldrig bli helt nöjd, och hur man kan vända den frustrationen till motivation. Dessutom pratar vi öppet om avundsjuka och hur man kan lära sig att vända det till inspiration.
Ett avsnitt om nya kapitel, självkritik och att hitta balans mellan inspiration och jämförelse.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt fortsätter vi på frågetemat och delar våra tankar om sporten, scenen och vardagen bakom kulisserna. Vi pratar om allt från hur vi ser på bikini fitness och vad vi själva hade velat ändra med sporten, till tävlingsrutiner och den mentala biten av resan. Ett ärligt och inspirerande samtal där vi blandar erfarenheter, tips och reflektioner. Häng med!
Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt öppnar vi frågelådan och går all in på era frågor om träning, kost och tävlingsliv. Vi snackar koststrategier för att bygga muskler och tappa fett, och hur man hittar balansen mellan målmedvetenhet och livsnjutning. Vi tar även upp prestationsångest, vilodagar (älskade eller hatade). Ett ärligt, peppigt och kunskapstätt avsnitt för både nybörjaren och den erfarna atleten. Häng med!
Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt tar vi med er till Barcelona, där Rebecca delar sin resa, både de oväntade utmaningarna och de värdefulla lärdomarna. Vi pratar om hur det är att hitta träningsrutiner i en ny stad, vad som egentligen krävs för att trivas på ett gym, och vilka dealbreakers som får oss att vända i dörren... Häng med!
Glöm inte att följa podden för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet gästas vi av inspirerande och kunniga Bex, som hjälper oss att reda ut vilka varningssignaler vi behöver vara uppmärksamma på när det kommer till kost, träning och hälsa.
Vi pratar om:
Glöm inte att följa oss på Spotify eller Podcaster för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt pratar vi om vikten av att träna så pass hårt att vilodagen känns självklar och varför du inte ska låta dagsformen styra dina beslut. Vi går också igenom era lyssnarfrågor och snackar om höstens fotoshoot-utmaning.
Dessutom:
Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hur påverkar träning egentligen vår hjärna och varför mår vi ofta bättre efter ett pass?
I det här avsnittet gästas vi av legitimerad psykolog Caroline från Svea KBT, som svarar på våra frågor om sambandet mellan fysisk träning och psykisk hälsa. Vi pratar om allt från träning som ångestdämpare, till motivation, prestationspress, dopamin och varför det ibland känns motigt trots att vi vet att vi “borde” må bra av att röra på oss.
Vi går också in på:
– Vad som händer i hjärnan under och efter träning
– Hur träning kan minska stress, oro och nedstämdhet
– När träning hjälper – och när det faktiskt kan bli en belastning
– Tips på hur du hittar en träningsrutin som stärker både kropp och psyke
Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå träningens psykologiska kraft – på riktigt.
🧠💪
Instagram: @sveakbt
Tiktok: psykologencarro
Spotify: Parterapipodden
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet dyker vi rakt in i frågan: Är proteinbars en scam?! Vi pratar om vad du egentligen får för pengarna, hur du kan läsa mellan raderna på näringsinnehåll – och vilka bars som faktiskt är värda att ha i väskan.
Vi snackar också om ett ämne många tänker på men få vågar ta upp: cameltoe i tights. Ska vi fortsätta kämpa på med “life hacks” eller är det dags att bara normalisera det?
Och så tar vi upp något alla tränande tjejer behöver ha koll på: träning och menscykeln.
Ett avsnitt med både skratt, insikter och konkreta tips – häng med!
Glöm inte att följa oss på Spotify och Apple podcaster för att inte missa något avsnitt! Puusss!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Varför vaknar jag mitt i natten och kan inte somna om? Är jag körd om jag inte får någon djupsömn? Och hur tusan gör man för att vakna på morgonen när man har ADHD och ingen väckarklocka i världen hjälper?
I det här avsnittet gästas vi av en sömncoach som svarar på era frågor om:
En varm, ärlig och kunskapsfylld timme om det vi alla behöver – sömn.
Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Vi finns nu även på Apple Podcaster! Pussss
För att kontakta sömncoachen Hanna:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I detta avsnitt öppnar vi upp om vår starka ståndpunkt mot doping och vad det verkligen innebär att träna rent. Vi delar personliga erfarenheter, pratar om pressen i träningsvärlden – och varför motståndet mot fusk ibland väcker starka känslor. Det här är ett ärligt, viktigt samtal om integritet, ansvar och vad som krävs för att bygga något som håller i längden. Missa inte detta avsnitt som går bortom ytan - häng med!
Glöm inte följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
🎙️ NPC Gym – Från vision till verklighet med Christian Naarttijärv!
I det här avsnittet kliver vi in bakom kulisserna på NPC Gym tillsammans med grundaren Christian Naarttijärv. Vi pratar om drivkrafterna bakom gymmet, den ursprungliga visionen – och hur den förändrats med tiden.
Hur tänker man när man väljer maskiner och layout? Vad krävs för att bygga en stark gymkultur? Vilka motgångar har kantat vägen – och vad är det som gör resan värd allt slit? Häng med!
Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt möter vi onlinecoachen Yusuf Babar som delar med sig av sin resa från gymgolvet till heltid bakom skärmen. Vi pratar vändpunkter, transformationer, myter kring kost, och hur han hanterar klienter som tappat gnistan.
Men vi stannar inte där. Det blir också snack om oväntade sanningar, ragg på gymmet och vem han egentligen önskar skulle slida in i hans DM … Häng med!
Glöm inte att följa följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.