Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt fortsätter vi på frågetemat och delar våra tankar om sporten, scenen och vardagen bakom kulisserna. Vi pratar om allt från hur vi ser på bikini fitness och vad vi själva hade velat ändra med sporten, till tävlingsrutiner och den mentala biten av resan. Ett ärligt och inspirerande samtal där vi blandar erfarenheter, tips och reflektioner. Häng med!
Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt öppnar vi frågelådan och går all in på era frågor om träning, kost och tävlingsliv. Vi snackar koststrategier för att bygga muskler och tappa fett, och hur man hittar balansen mellan målmedvetenhet och livsnjutning. Vi tar även upp prestationsångest, vilodagar (älskade eller hatade). Ett ärligt, peppigt och kunskapstätt avsnitt för både nybörjaren och den erfarna atleten. Häng med!
Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt tar vi med er till Barcelona, där Rebecca delar sin resa, både de oväntade utmaningarna och de värdefulla lärdomarna. Vi pratar om hur det är att hitta träningsrutiner i en ny stad, vad som egentligen krävs för att trivas på ett gym, och vilka dealbreakers som får oss att vända i dörren... Häng med!
Glöm inte att följa podden för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet gästas vi av inspirerande och kunniga Bex, som hjälper oss att reda ut vilka varningssignaler vi behöver vara uppmärksamma på när det kommer till kost, träning och hälsa.
Vi pratar om:
Glöm inte att följa oss på Spotify eller Podcaster för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt pratar vi om vikten av att träna så pass hårt att vilodagen känns självklar och varför du inte ska låta dagsformen styra dina beslut. Vi går också igenom era lyssnarfrågor och snackar om höstens fotoshoot-utmaning.
Dessutom:
Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hur påverkar träning egentligen vår hjärna och varför mår vi ofta bättre efter ett pass?
I det här avsnittet gästas vi av legitimerad psykolog Caroline från Svea KBT, som svarar på våra frågor om sambandet mellan fysisk träning och psykisk hälsa. Vi pratar om allt från träning som ångestdämpare, till motivation, prestationspress, dopamin och varför det ibland känns motigt trots att vi vet att vi “borde” må bra av att röra på oss.
Vi går också in på:
– Vad som händer i hjärnan under och efter träning
– Hur träning kan minska stress, oro och nedstämdhet
– När träning hjälper – och när det faktiskt kan bli en belastning
– Tips på hur du hittar en träningsrutin som stärker både kropp och psyke
Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå träningens psykologiska kraft – på riktigt.
🧠💪
Instagram: @sveakbt
Tiktok: psykologencarro
Spotify: Parterapipodden
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I det här avsnittet dyker vi rakt in i frågan: Är proteinbars en scam?! Vi pratar om vad du egentligen får för pengarna, hur du kan läsa mellan raderna på näringsinnehåll – och vilka bars som faktiskt är värda att ha i väskan.
Vi snackar också om ett ämne många tänker på men få vågar ta upp: cameltoe i tights. Ska vi fortsätta kämpa på med “life hacks” eller är det dags att bara normalisera det?
Och så tar vi upp något alla tränande tjejer behöver ha koll på: träning och menscykeln.
Ett avsnitt med både skratt, insikter och konkreta tips – häng med!
Glöm inte att följa oss på Spotify och Apple podcaster för att inte missa något avsnitt! Puusss!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Varför vaknar jag mitt i natten och kan inte somna om? Är jag körd om jag inte får någon djupsömn? Och hur tusan gör man för att vakna på morgonen när man har ADHD och ingen väckarklocka i världen hjälper?
I det här avsnittet gästas vi av en sömncoach som svarar på era frågor om:
En varm, ärlig och kunskapsfylld timme om det vi alla behöver – sömn.
Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Vi finns nu även på Apple Podcaster! Pussss
För att kontakta sömncoachen Hanna:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I detta avsnitt öppnar vi upp om vår starka ståndpunkt mot doping och vad det verkligen innebär att träna rent. Vi delar personliga erfarenheter, pratar om pressen i träningsvärlden – och varför motståndet mot fusk ibland väcker starka känslor. Det här är ett ärligt, viktigt samtal om integritet, ansvar och vad som krävs för att bygga något som håller i längden. Missa inte detta avsnitt som går bortom ytan - häng med!
Glöm inte följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
🎙️ NPC Gym – Från vision till verklighet med Christian Naarttijärv!
I det här avsnittet kliver vi in bakom kulisserna på NPC Gym tillsammans med grundaren Christian Naarttijärv. Vi pratar om drivkrafterna bakom gymmet, den ursprungliga visionen – och hur den förändrats med tiden.
Hur tänker man när man väljer maskiner och layout? Vad krävs för att bygga en stark gymkultur? Vilka motgångar har kantat vägen – och vad är det som gör resan värd allt slit? Häng med!
Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt möter vi onlinecoachen Yusuf Babar som delar med sig av sin resa från gymgolvet till heltid bakom skärmen. Vi pratar vändpunkter, transformationer, myter kring kost, och hur han hanterar klienter som tappat gnistan.
Men vi stannar inte där. Det blir också snack om oväntade sanningar, ragg på gymmet och vem han egentligen önskar skulle slida in i hans DM … Häng med!
Glöm inte att följa följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I dag dyker vi ner i något som påverkar precis allt – från våra träningsresultat och vår återhämtning till vårt humör och vår prestation: sömn.
Vi gästas av en sömncoach som hjälper oss reda ut varför sömn är en så grundläggande del av vår hälsa och hur vi kan sova bättre – oavsett om vi är nattjobbare, fitnessentusiaster eller bara vill känna oss mer utvilade.
Vi tar upp frågor som:
– När är bästa tiden att gå och lägga sig?
– Hur påverkar naps under dagen nattsömnen?
– Hur påverkar träning, kost och koffein vår sömnkvalitet?
– Och vad händer egentligen när vi drömmer?
Oavsett om du sover som en stock eller kämpar med sömnlösa nätter, är det här avsnittet fyllt med konkreta tips för dig. Häng med!
Hemsida: somncoachen.com
Insta: @somncoachen
Böcker:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kan man gå från oerfaren styrketränare till att ha en plats i landslaget efter 47? Svaret är ja – och i det här avsnittet möter du Maria, som på bara ett år förvandlade sin livsstil och klev rakt in i eliten. Hon delar med sig av hur hon tog det första steget, hur hon hanterade tvivel – och varför åldern bara är en siffra. Ett avsnitt fyllt av inspiration, ärlighet och konkreta råd till dig som vill komma igång, oavsett var du står i livet. Häng med!
Glöm inte att följa oss så du inte missar något avsnitt! Pusss! 🎧✨
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt svarar vi på era frågor, allt från hur hårt man ska pusha sig under en graviditet till vad vi hade valt till frukost om vi inte fick äta gröt. Häng med!
Glöm inte att följa oss så du inte missar något avsnitt! Pusss! 🎧✨
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt recap:ar vi den galna påsken – full av oväntade vändningar och minnesvärda stunder! Vi pratar om vad vi hissar och dissar och bjuder på både skratt och insikter.
Och glöm inte att följa oss så du inte missar något avsnitt! Pusss! 🎧✨
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt går vi igenom teknik i bulgariska , RDL och höftlyft! På vilka sätt kan man utföra dessa övningar? Vad ska man tänka på? Hur får man bättre kontakt i glutes? Allt detta och mycket mer svarar vi på i veckans avsnitt - häng med!
Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt recapar vi årets första tävling och pratar om det hårda klimatet som nu tyvärr finns på sociala medier. Häng med!
Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt!
Pusss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt läser vi upp kommentarer Rebecca fått på TikTok och pratar om vikten av kreatin i din träning – varför det kan vara en gamechanger för att förbättra dina resultat! Häng med!
Följ oss så du inte missar något av våra spännande avsnitt! Puss och kram!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I veckans avsnitt avslöjar vi vad vi egentligen har i våra gymväskor och delar med oss av våra bästa tips på redskap och produkter som du verkligen har nytta av att ha med dig! Missa inte dessa smarta must-haves för ditt träningspass.
Följ oss så du inte missar något av våra spännande avsnitt! Puss och kram!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
