#069: Du darfst Pausen machen. Und es ist okay, wenn du mal nicht weisst, wie es weitergeht. In dieser Folge erzähle ich dir offen und ehrlich, warum ich mir hier im Podcast eine Sommerpause nehme und warum gerade jetzt Klarheit, Fokus und Selbstfürsorge wichtiger sind als Perfektion oder Druck. Wenn du selbst gerade zwischen Themen, Projekten oder Prioritäten stehst, wirst du dich in dieser Folge bestimmt wiedererkennen. Diese Episode ist keine klassische Content-Folge, sondern eine sehr persönliche Einladung zum Durchatmen. Du bekommst ehrliche Einblicke in meine aktuelle Neuausrichtung, meinen Umgang mit Überforderung und warum es heilsam sein kann, etwas (vorübergehend) loszulassen, auch wenn es schwerfällt.

#069: Was, wenn dein Thema dich schon immer durchs Leben begleitet hat und deshalb so offensichtlich ist, dass du es lange Zeit nicht gesehen hast? In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise: Vom Kursjunkie zur Kursmentorin und warum ich heute mit voller Überzeugung sage: Online-Kurse sind mein Ding. Du erfährst, was mich antreibt, was mich ausmacht und wie du davon profitieren kannst, wenn du selbst einen Onlinekurs hast oder bald damit starten willst.

#067: Es ist eine Landkarte zu dir selbst - das Bazi. Mein Gast Maria Kosmala nimmt dich mit in die faszinierende Welt der chinesischen Astrologie. Sie zeigt, wie ein persönliches Chart zur Landkarte deiner Persönlichkeit werden kann und wie du dadurch Entscheidungen treffen kannst, die dich wirklich erfüllen. Als Beispiel erzählt Maria ihre eigene Geschichte: Wie ihr eigenes Chart sie aus der Konzernwelt raus und in ihr Herzensbusiness geführt hat und was du aus dieser Geschichte für deinen eigenen Weg mitnehmen kannst. In dieser Folge erfährst du, wie die chinesische Astrologie dir zeigt, was wirklich in dir steckt und warum das dein Leben, dein Job und sogar deine Kreativität verändern kann.

#066: Was wäre, wenn nicht die Antworten dein Leben bestimmen, sondern die Fragen, die du dir stellst? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu einem der kraftvollsten Werkzeuge für mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und Lebensfreude: deine eigenen Fragen. Vom neugierigen Kind über meine Zeit als Radiomoderatorin bis zu meiner Coaching-Ausbildung: Ich teile mit dir meine Erfahrungen und erzähle dir, wie sich mein Leben verändert hat, seit ich bewusst gelernt habe, *mir andere Fragen zu stellen*. Fragen, die mich nicht begrenzen, sondern mir neue Wege und Möglichkeiten zeigen. Diese Folge ist für dich, wenn du öfter mal festhängst im Gedankenkarussell oder dich selbst mit deinen Fragen ausbremst. Du erfährst, wie du durch einfache, aber gezielte Fragen mehr Leichtigkeit, Fokus und Lebensqualität in deinen Alltag bringst und warum es ganz normal ist, dass das Übung braucht.

#065: Vom Fast-Burnout zur Berufung: Wie ich gelernt habe, meiner Intuition zu vertrauen Ich wusste, dass ich mehr bin und mehr kann. Aber ich hatte keine Ahnung, was dieses Mehr ist. Diese Podcastfolge ist für dich, wenn du manchmal das Gefühl hast, dich selbst noch nicht ganz gefunden zu haben. Wenn du spürst, dass da mehr da ist 0für dich, du aber noch nicht weisst, wie du es greifen kannst. Ich nehme dich mit auf meine persönliche Reise: Vom sicheren Lehrerjob, der mich krank gemacht hat, über meine Zeit beim Radio bis hin zur kreativen Selbstständigkeit mit Lettering. Und natürlich auch meinem neuen Weg als Mentorin für Onlinekurse. In dieser Folge hörst du, warum die Suche nach dem eigenen Weg kein gerader Pfad ist. Was es wirklich braucht, um dein „Ding“ zu finden Und wie du Schritt für Schritt deinem inneren Kompass folgen kannst, auch wenn du das Ziel noch nicht siehst Du erfährst, warum es so wichtig ist, auf deine Intuition zu hören, Geduld mit dir zu haben und deine Geschichte nicht mit der anderer zu vergleichen. Diese Folge ist dein liebevoller Reminder: Du darfst anders sein. Du darfst dir Zeit lassen. Du darfst deinen eigenen Weg gehen, ganz in deinem Tempo.

#64: Wie ernst nimmst du dich eigentlich selbst? Diese Folge ist ein liebevoller Reminder, dass du dich selbst auf deiner Prioritätenliste nicht vergessen solltest. Diese Podcastfolge dreht sich um die grosse Frage: Wer ist eigentlich verantwortlich für deine Selbstfürsorge? Und warum reicht es eben nicht, nur ab und zu an dich zu denken? Du erfährst, wie du deine eigenen Bedürfnisse überhaupt erkennst und was dich oft davon abhält, ihnen auch wirklich Raum zu geben. Du bekommst Impulse, wie du die Verantwortung für dein Wohlbefinden übernimmst – Schritt für Schritt. Denn niemand anderes wird es für dich tun.

#63: Funktionierst du noch oder lebst du schon? In dieser Folge spreche ich mit der Feelgood-Trainerin Anja Radermacher über ein Thema, das viele betrifft. Was passiert, wenn wir nur noch funktionieren? Und wie finden wir zurück zu mehr Lebendigkeit? Anja teilt ihre ganz persönliche Geschichte – von der Frau, die sich selbst verloren hat zwischen Verantwortung, Familie und Alltag – hin zu der Trainerin, die heute andere Frauen begleitet, ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen. Wir sprechen darüber, warum Selbstfürsorge kein nettes Extra ist, sondern die stabile Basis für ein gutes Leben, wie du sie in deinen Alltag integrierst – auch wenn du denkst, du hast keine Zeit – und warum es okay ist, klein anzufangen.

#062: Zurück in den Flow: Zyklisch leben statt linear nur funktionieren In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der Zyklen. Und zwar weit über den weiblichen Zyklus hinaus. Du erfährst, warum dein Leben kein gerader Weg sein muss, sondern eher einer Welle ähnelt. Höre in dieser Folge, wie sehr unser Leben von natürlichen Rhythmen durchzogen ist – von Tageszeiten über Jahreszeiten bis hin zu Energie- und Gefühlsphasen – und warum es heilsam sein kann, dich diesen Wellen und Zyklen bewusster hinzugeben. Du bekommst keine Anleitung, wie du zyklisch leben „sollst“, sondern eine liebevolle Einladung, deinem Inneren zuzuhören und zu entdecken, was DU brauchst.

Was, wenn dein Zuhause kein Ort ist, sondern ein Gefühl? In dieser Folge gehen wir auf eine ganz besondere Reise: von Deutschland über Norwegen, Portugal, Spanien bis nach Schweden – und mitten hinein in den Mut, sich selbst neu zu begegnen. Zu Gast ist Hanna Steingräber, die viele Jahre als Housesitterin quer durch Europa gereist ist, bevor sie ihre Homebase in Nordschweden gefunden hat. Wir sprechen über ihre Zeit im Ausland, ihren Weg in die Selbstständigkeit, über Grenzen, Einsamkeit, neue Anfänge– und wie man sich ein erfülltes Leben aufbaut. Eines mit Freiheit und Verwurzelung.

Rund die Hälfte der Weltbevölkerung ist davon betroffen. Darüber sprechen tun wir aber trotzdem viel zu selten. In dieser Folge nehme ich dich mit in ein berührendes Gespräch mit Asina Mona Kupke, Expertin für weibliche Energie und zyklisches Leben. Du erfährst, wie dein Zyklus dich nicht schwächt, sondern stärkt und wie du mit ihm arbeiten kannst, statt gegen ihn. Asina teilt ihre ganz persönliche Reise zu mehr Selbstverbindung, innerer Ruhe und weiblicher Kraft. Wir sprechen über intuitive Entscheidungen, schmerzvolle Aha-Momente, Zyklusbewusstsein als Lebenskunst und wie du schon mit kleinen Schritten eine neue Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst. Ganz egal, in welcher Lebensphase du gerade bist.

Wann hast du dir das letzte Mal eine echte Pause gegönnt – nicht, weil du nicht mehr konntest, sondern weil du es dir wert warst? Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass du nicht erst zusammenbrechen musst, um dir eine Pause zu erlauben. Ich erzähle dir, warum ich selbst fast zu spät gemerkt habe, dass ich dringend eine Auszeit brauche – und welcher Satz meiner Mentorin alles verändert hat. Du erfährst, warum unsere Gesellschaft Pausen oft mit Schwäche verwechselt und weshalb du dir ab heute nicht nur Mini-Pausen, sondern auch ganze Tage der Ruhe gönnen darfst – ohne schlechtes Gewissen. Diese Episode ist kein 5-Schritte-Plan, sondern eine Ermutigung: Du brauchst keine Erlaubnis. Du musst nichts leisten, um dir Ruhe zu verdienen. Denn Pausen sind kein Luxus – sie sind Teil deines natürlichen Zyklus.

Du lebst gerade. Jetzt, in diesem Moment. Doch bist du wirklich da? Diese Folge ist eine Einladung, das Leben wieder dort zu entdecken, wo es wirklich passiert: im Jetzt. Ich spreche in dieser Folge über die drei Zeitformen, in denen unsere Gedanken ständig kreisen – Vergangenheit, Zukunft und Gegenwart – und warum nur eine davon wirklich zählt. Du erfährst, warum es so schwer ist, präsent zu sein, warum dein Gehirn lieber woanders hin will – und vor allem, wie du sanft und liebevoll ins Jetzt zurückkehren kannst. Denn genau dort beginnt dein echtes Leben. Diese Folge schenkt dir neue Perspektiven, ehrliche Gedanken und ganz konkrete Ideen, wie du im Alltag präsenter wirst. Für mehr Ruhe. Für mehr Tiefe. Für mehr echtes Leben. Damit du aufhörst, dein Leben zu verpassen.

Hast du das Gefühl, dass du im Alltag einfach keine Zeit für Kreativität hast? Dabei braucht Kreativität keine stundenlangen Sessions oder grosse Projekte. Integriere sie in dein tägliches Leben - ohne, dass du extra Zeit einplanen musst. Kreativität ist ein Schlüssel für mehr Leichtigkeit, neue Ideen und mehr Erfüllung – sowohl privat als auch im Business. Und du kannst sie überall finden!

Hast du manchmal das Gefühl, nicht kreativ genug zu sein? Oder hält dich der Perfektionismus davon ab, einfach loszulegen? Kreativität hat nichts mit Talent (oder kein Talent) zu tun. Es geht vielmehr darum, dass du dir erlaubst, dich auszuprobieren. Dass du dich nicht vergleichst, sondern deiner Einzigartigkeit vertraust. Lass dich inspirieren und entdecke, warum Kreativität nicht nur für Künstler:innen ist, sondern auch dein Leben und dein Business nachhaltig verändern kann.

Kreativität ist nicht nur für Künstler:innen. Kreativität ist ein kraftvolles Werkzeug, um dein Leben leichter, freier und erfüllter zu gestalten. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Kreativität nicht nur mit Kunst zu tun hat – sondern mit der Art, wie du denkst ✅ Wie du durch Kreativität festgefahrene Muster löst und neue Perspektiven findest ✅ Warum kreative Pausen dir helfen, Stress abzubauen und bessere Entscheidungen zu treffen ✅ Eine einfache Übung, mit der du sofort deine Kreativität aktivieren kannst Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du deine Kreativität gezielt nutzen kannst – für dein Leben, dein Business und deine persönliche Entwicklung.

Kreativität ist so viel mehr als Malen, Basteln oder Lettern. Kreativität ist eine Lebenseinstellung, eine Kraftquelle und ein Werkzeug, das dich in jeder Lebensphase unterstützen kann. In dieser Folge tauche ich tief in das Thema Kreativität ein und in die Frage: Was bedeutet Kreativität wirklich - und warum hat sie nicht nur mit Kunst zu tun? Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du mehr Kreativität in dein Leben bringen kannst!

Kennst du das Gefühl, dass du an etwas festhältst, obwohl es dich eigentlich nur noch belastet? Loslassen klingt so einfach – und doch fällt es uns oft unglaublich schwer. Sei es eine alte Gewohnheit, die uns nicht mehr guttut, eine Erwartung, die uns unter Druck setzt, oder materielle Dinge, die wir eigentlich nicht mehr brauchen. In dieser Folge geht es darum, warum Loslassen so wichtig ist und wie du es dir leichter machst. Denn erst wenn du deine Hände frei hast, kannst du Neues in dein Leben einladen. Ich teile meine Gedanken, persönliche Erfahrungen und konkrete Methoden, die dir helfen, dich von Ballast zu befreien – für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Wachstum. Lass los, um Platz für das zu schaffen, was dich wirklich erfüllt!

Fühlst du dich manchmal ausgebrannt, erschöpft oder einfach nur funktionierend statt wirklich lebendig? Dann ist es Zeit für eine ehrliche Frage: Wo bleibt deine Selbstfürsorge? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Selbstfürsorge kein egoistischer Luxus ist, sondern eine absolute Notwendigkeit – für dein Wohlbefinden, deine Beziehungen und sogar für deine Leistungsfähigkeit. Vielleicht sagst du dir oft: „Dafür habe ich keine Zeit“ oder „Ich kann doch nicht immer an mich denken“. Aber genau hier liegt das Problem. Ich lade dich ein, diese alten Glaubenssätze zu hinterfragen und herauszufinden, wie du auch im vollsten Alltag Raum für dich schaffst. Lass uns gemeinsam anschauen: ✔️ Warum du es nicht „verdienen“ musst, gut für dich zu sorgen ✔️ Wie du erkennst, dass du dringend mehr Selbstfürsorge brauchst ✔️ Warum es wichtig ist, Selbstfürsorge langfristig in dein Leben zu integrieren

Fragst du dich manchmal auch, wie du deine Wünsche und Pläne endlich Realität werden lassen kannst? In dieser Episode tauchen wir in die Themen ein, die für ein erfülltes und bewusst gestaltetes Jahr essenziell sind. Du lernst, wie du deinen persönlichen „Glückskompass“ ausrichtest, um dein Jahr 2025 bewusst, erfüllt und nach deinen eigenen Regeln zu gestalten Ob du dich nach mehr Selbstfürsorge, Klarheit und Struktur oder Erfüllung sehnst – diese Folge liefert dir Inspiration und praktische Ansätze, die du sofort umsetzen kannst. Und wenn du spürst, dass du tiefer einsteigen möchtest, erfährst du alles über mein Programm Boost Your Year, mit dem wir gemeinsam die besten Grundlagen für dein neues Jahr schaffen.

Das neue Jahr hat gerade erst begonnen – und vielleicht spürst du schon, dass der frische Start doch nicht so leicht gelingt, wie du es dir vorgenommen hast. Warum ist das so? In dieser Folge teile ich 5 häufige Stolpersteine, die uns auf dem Weg zu einem erfüllten Jahr im Weg stehen können. Gemeinsam finden wir heraus, wie du diese Hindernisse erkennst und überwindest, damit 2025 wirklich dein Jahr wird. 💪 Lass dich inspirieren, motivieren und ermutigen, deinen Zielen Raum zu geben, die kleinen Dinge zu feiern und deinen Weg in deinem Tempo zu gehen. Mach 2025 zu deinem Jahr – es liegt in deiner Hand!