Você já se pegou pensando “preciso aproveitar toda a comida agora, porque depois não vou ter” ou “já que saí da dieta, tanto faz continuar”?
Esses são alguns exemplos de pensamentos automáticos que podem virar gatilhos para a compulsão alimentar — e é justamente sobre eles que falo neste episódio.
Compartilho alguns dos pensamentos e situações mais comuns, além das reestruturações cognitivas que eu mesma tenho feito recentemente para lidar melhor com esses momentos. Minha ideia não é trazer uma lista completa, mas dividir a minha experiência para que ela possa te ajudar também.
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Você acha que decide suas compras de forma racional? Neste episódio, eu te mostro como grandes marcas acessam o seu inconsciente para despertar desejos, sensações e até memórias — tudo isso sem você notar.
A partir do livro The Culture Code, de Clotaire Rapaille, a gente vai conversar sobre:
✨ O que é o imprint e como ele molda seu comportamento de consumo
🇯🇵 O curioso caso da Nestlé e o café instantâneo no Japão
🚗 Por que o PT Cruiser fez tanto sucesso — e o que isso revela sobre o inconsciente coletivo
🧠 Como símbolos culturais e emoções influenciam suas decisões de compra
💬 E por que entender isso muda a forma como você se relaciona com o marketing, com o consumo… e com você mesma(o)
Dá o play e vem refletir comigo 💭
Você já parou pra pensar que talvez você esteja interpretando tudo errado?
Neste episódio, mergulhamos nas lentes invisíveis que distorcem sua percepção da realidade: as crenças centrais, as distorções cognitivas e os filtros mentais que moldam suas interpretações.
Baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), esse papo vai te ajudar a entender como suas experiências passadas moldam seu presente — e como você pode começar a mudar isso.
🌱 Para quem busca autoconhecimento, inteligência emocional e ferramentas práticas além do consultório.
📌 Ouça, reflita e compartilhe com quem precisa ver o mundo de outra forma.
#TCC #Psicologia #SaúdeMental #Autoconhecimento #IssoNaoEUmaTerapia
Você seria amigo da voz que mora na sua cabeça? Nesse episódio eu trago ferramentas da psicologia, de auto compaixão, para te ajudar a alcançar seus objetivos e viver uma vida menos caótica. Fez sentido pra você?
Nesse papo eu converso com a @marcelapfranca, estudante de engenharia, empreendedora e dona de uma das minhas lojas favoritas de miçangas: a @miçangasmima. Aqui falamos sobre o seu processo de criação de marca, estratégia de marketing e sobre como ela balança tudo isso ao mesmo tempo. P.S.: esse episódio contém um spoiler no final, rs. Beijos
Neste episódio eu converso com a estudante de medicina, Giovanna Baldanzi, do insta @360.routine sobre como foi seu processo de vestibular e sobre seu tratamento de ansiedade e depressão. Espero que gostem!
Nesse ep eu entrevisto o Pura, músico talentosíssimo que virou meu amigo depois de gravar este episódio do podcast. Falamos sobre o projeto que ele criou chamado "Aquelas do Verão", onde ele transformou algumas histórias de amor ( inclusive uma minha ) em música. Ele fala sobre o que aprendeu com essa experiência e sobre seus planos para o futuro. Espero que gostem! <3
Neste episódio conversei com os psicólogos da @CTRL.psicologia sobre ansiedade, principais demandas na clínica, Terapia Cognitivo Comportamental, auto cobrança e muito mais. Eles se especializaram em atendimento de criadores de conteúdo, principalmente gamers, mas não pude deixar de me identificar com várias coisas que foram ditas. Não deixe de segui-los no Instagram, e se estiver procurando psicólogos, já sabe onde achar.
Instagram: https://www.instagram.com/ctrl.psicologia/
Aqui eu falo um pouco do que eu aprendi lendo o livro "O Milagre da Manhã" e sobre como eu incorporei as lições que aprendi nele na minha rotina. Além disso, dou algumas dicas sobre como acordar cedo e enfrento dificuldades por esse ser o meu primeiro podcast, risos. Espero que gostem!
