Haremos la práctica sentadxs. Si puedes y el sonido ambiente te lo permite, sin auriculares y sólo en altavoz, para que puedas conectar también con el sonido del entorno. Vamos a utilizar los sentidos para vivir y valorar estos espacios. Porque aquí es donde está la vida...
** Si quieres empezar a trabajar en el cambio e iniciar con los primeros pasos, puedes descargarte "Ser dentro, estar fuera: una semana para el cambio". Un curso completamente gratuito de siete días para poner foco en esas áreas que deseas transformar a través del autoconocimiento: https://www.rocio-moreno.com/7-dias-acceso/
** Si necesitas descubrir tus dones, tu esencia y cómo tomar decisiones alineadas, accede gratuitamente a la masterclass "La Brújula Interior" y haz tuya una nueva forma de estar en el mundo: https://www.rocio-moreno.com/vs-acceso-a-masterclass/
La vida sucede ahí. Cada día. En los lugares en los que nos ponemos a trabajar, donde tecleamos con nuestro ordenador, donde comemos o nos contamos cosas con nuestros amigos. Está en las habitaciones donde hacemos el amor y en nuestros restaurantes favoritos. En los bosques que nos animamos a patear y en las sábanas que compramos para dormir relajadxs. Sin embargo, no tenemos en cuenta esos espacios, esos entornos. Y hoy quiero que puedas reencontrarte con ellos a través de los sentidos.
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NOTA: Te recomiendo que esta práctica la hagas con auriculares para su mayor eficacia e impacto en ti.
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Vivimos de manera antinatural, en espacios antinaturales y con elementos a nuestro alrededor que también lo son. Y cuando hablo de antinatural me refiero a que no es lo que nuestro organismo necesita o para lo que está preparado.
¿Alguna vez te has parado a pensar en la cantidad de ruidos a los que estás expuesto cada día? ¿Sabías que esto altera tu sistema nervioso y puede ser perjudicial para tu salud si no tomas medidas en las que tu cuerpo pueda "sentirse seguro"?
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NOTA: Esta meditación puede ser bastante removedora a nivel emocional. Te recomiendo que puedas tener cerca de ti pañuelos y un vaso de agua.
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La meditación de hoy es una llamada de atención a la vida: a lo que haces con ella, a dónde y cómo inviertes tu tiempo y a ofrecerte una profunda reflexión del regalo más importante que tienes: el tiempo.
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En esta meditación de hoy te vas a iniciar a la práctica con un sencillo ejercicio basado en la respiración.
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RESPIRA es una serie de episodios en los que dejaremos atrás el estrés, cultivaremos la plena y nos aventuraremos hacia un yo más sereno y consciente. Este espacio es como un oasis de autenticidad donde puedes explorarte a ti mismx. Súmate a esta búsqueda de paz interior y ve observando los regalos que la meditación trae a tu vida diaria.
Vivimos en una sociedad que sexualiza mucho. Quizás es una sexualidad vacía y muy alejada de lo que a nivel consciente implica. Puede que éste sea el capítulo más polémico que vaya a proponer desde que nació Introvisionarias. Pero siento que puede ser interesante el que reflexiones acerca de lo que realmente la sexualidad nos aporta a niveles más integrativos y, si me apuras, hasta espirituales.
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La felicidad es algo a lo que todo el mundo aspira. Sentimos que solo así podemos sentirnos realizadxs... Pero vamos a barajar otra teoría: vamos a plantearnos que la felicidad es una emoción que podemos experimentar en momentos puntuales y no como un continuo. Porque todas las emociones, del tipo que sean, son temporales. Sin embargo, sí podemos entrenar sensaciones continuadas. Y la más interesante de esas sensaciones puede ser la de vivir en paz. Al contrario de lo que muchxs piensan, estar en paz no necesariamente significa estar en calma. Y eso es parte de lo que comparto hoy en mi charla con Maigua Ojeda.
Maigua es entrenadora personal, corredora de Ultra Trail y creadora de "Somos lobxs". Es mi mujer montaña y un ser humano que, de manera excepcional, nos inspira a buscar la bondad y el espíritu de superación dentro de nosotrxs mismxs cada día. Deseo que este encuentro te guste.
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La sociedad nos intenta hacer creer que la vulnerabilidad es una debilidad. Que hay que esforzarse, continuar hasta ganar, superar y luchar... Y al final nos convertimos en supervivientes de nuestras propias vidas, pero no las disfrutamos. Quizás va siendo hora de cambiar por fin la visión y ampliarla a un súper poder. Verla como un don, como decía Bréne Brown. ¿Quieres saber cómo sacarle partido? Estos menos de 15 minutos te van a dar las pistas desde donde poder empezar. ************************************* SÍGUEME EN REDES: Instagram: https://www.instagram.com/rociomorenocoach TikTok: https://www.tiktok.com/@rociomorenocoach LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rociomorenocoach Web: https://www.rocio-moreno.com
Crecer, llegar a encontrarnos o incluso el mero hecho de brillar puede traer antes un camino complicado. Y para eso hoy quiero que comprendamos7 la belleza que, de alguna manera, también existe en ese dolor que nos toca digerir y caminar mientras aprendemos a amar de manera consciente. Hoy toca hablar de amor. Pero de un amor consciente. Algo que seguramente puede traerte una forma de vivir la vida desde un lugar distinto. Y cuando digo la vida, también me refiero a las relaciones (sobre todo la que tienes contigo mismx). ¡Suscríbete al canal y descubre más del desarrollo (Trans)personal cada semana! Porque hacer tribu es saber que podemos dejar una huella en los demás. ************************************* SÍGUEME EN REDES: Instagram: https://www.instagram.com/rociomorenocoach Youtube: https://www.youtube.com/@RocioMorenoCoach
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Darse cuenta. Una frase que puede cambiarte de arriba abajo pero, sobre todo, de dentro hacia afuera. En cualquier viaje de desarrollo personal, el darse cuenta es vital. Porque con él se adquieren herramientas desde la experiencia propia y también desde la frustración. Con ellas como base, podemos adquirir nuevas habilidades. ;) Todos tenemos un momento ¡Click!, algo que nos sucede y nos cambia de perspectiva. ¿Qué sucede entonces? ¿Cómo lo podemos gestionar? ¿Para qué nos sirve y quiénes somos después de ese quiebre? Con Lorena Molinero, Life Coach, experta en Mindfulness y autora de varios libros de crecimiento personal , hablamos de todo esto y más. Danzar con el darse cuenta es vital para crecer por dentro. Voz en off: #RocíoMoreno ¿Quieres más? Entra en https://rocio-moreno.com ************************************* INTROVISIONARIXS es una tribu de personas que saben de la importancia de #SERdentroESTARfuera. Un podcast de desarrollo personal para aprender a crecer por dentro. ¡Suscríbete y activa la campana para no perderte nada! ***************** LORENA MOLINERO: https://lorenamolinero.com/ Youtube: https://www.youtube.com/c/LorenaMolinero/videos Instagram: https://www.instagram.com/lorenamolinero ROCIO MORENO: www. rocio-moreno.com Youtube: https://www.youtube.com/rociomorenocoach Instagram: https://www.instagram.com/rociomorencoach Linkedin: https://www.linkedin.com/in/rociomorenocoach Facebook: https://www.facebook.com/rociomorenocoach
Las personas altamente sensibles (PAS) deben aprender a cuidar de su #autoestima para disfrutar de sus relaciones afectivas. Y también es importante que entiendan que hay que generar nuevas formas de gestión de la pareja para poder regular su intensidad emocional y que no afecte al crecimiento de ambos. En este capítulo te ofrezco parte de mi experiencia conviviendo con la alta sensibilidad, tanto en mi relación de pareja como en las de amistad. Si tú también estás viviendo algo parecido, será un placer poder compartirme contigo en comentarios, sol. ;)
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El cierre de 2022 tuvo mucha metralla para mí. Por primera vez iba a hacer balance no solo del año, sino de las dos décadas anteriores. No es algo sencillo. O quizás si lo fue, porque cuando se mira la vida con más ángulo, con más perspectiva, relativizas más. Y mejor. En mi caso tuve claro que 2023 iba a ser un año de cambios. Pero de cambios profundos. Y en este sentido, decidí hacer uno muy importante. El único que realmente iba a dar un giro radical a mi vida. ¿Quieres saber cómo lo hice? Quédate entonces a estos 10 minutos de episodio y cuéntame si quieres después.
Si quieres, puedes seguirme en redes sociales. Búscame en Facebook, Instagram y Youtube como @RocioMorenoCoah.
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¿Qué imagen te viene a la mente cuando piensas en espiritualidad? ¿Quizás velas, rituales e imágenes vaporosas? ¿Has sentido un rechazo al escuchar la palabra? Sea como sea, en el capítulo de hoy nos vamos a cuestionar muchas cosas que quizás ni imaginabas. Así que dale al play y… ¡déjate sorprender, sol!
Hay parte de mí en ese capítulo: esto es, lo he fabricado con mimo. Si te gusta, suscríbete y que empieza a formar parte de esta tribu de personas INTROVISIONARIAS que quieren SER dentro para ESTAR fuera.
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Este viernes he decidido envalentonarme y hablar de los miedos. Para que los normalicemos y entendamos que son necesarios para justo encontrar lo contrario: la fuerza y la calma personal. ¿Te lo crees?
Lo he hecho con mucho cariño, así que deseo que te guste, que te suscribas y que empieces a formar parte de esta tribu molona de personas INTROVISIONARIAS. Que cada semana cambiamos el mundo con un nuevo capítulo...
Hoy estreno uno de los proyectos más personales e importantes de mi vida. Un podcast íntimo y personal donde poder entender el desarrollo personal desde mi propia vida. Mis caídas, mis cagadas, mis trampolines y mis alas.
