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劉軒的How to人生學
劉軒 & 軒言文創SoundShine
434 episodes
1 day ago
人生沒有標準答案,很多事學校教不了。 但這裏有Power up秘笈: 100種活出人生意義的可能性, 好好生活的必備心理技能, 都在《劉軒的How to人生學》。 Facebook | Instagram 搜尋:劉軒 XUAN 想知道最優質的積極心理學知識 Facebook | Instagram 搜尋:軒言文創 SoundShine 合作邀約:events@soundshine.com.tw -- Hosting provided by SoundOn
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人生沒有標準答案,很多事學校教不了。 但這裏有Power up秘笈: 100種活出人生意義的可能性, 好好生活的必備心理技能, 都在《劉軒的How to人生學》。 Facebook | Instagram 搜尋:劉軒 XUAN 想知道最優質的積極心理學知識 Facebook | Instagram 搜尋:軒言文創 SoundShine 合作邀約:events@soundshine.com.tw -- Hosting provided by SoundOn
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Episodes (20/434)
劉軒的How to人生學
EP415-1|你所不知道的中醫奧秘(上集):皮膚癢,竟然跟你的腸道有關? ft. 陳紹誠
你是不是也曾覺得,中醫總是帶著一層神秘感?滿是難懂的術語,好像只會「頭痛醫頭、腳痛醫腳」? 其實,中醫是一套細緻而完整的古老智慧,它關注的不是單一症狀,而是人與天地萬物之間的連結。 在這一集《How to人生學》,劉軒邀請到多年好友——陳紹誠 Victor Chen,立夫醫藥研究文教基金會的董事兼副執行長。 陳紹誠原本在美國普渡大學(Purdue University)主修工業工程,卻毅然走進中醫的世界,到湖南中醫藥大學攻讀博士。成長於中醫與國學世家的他,不只承襲傳統,更善於運用工程師的精準邏輯和生活化的比喻,幫我們建立一個全新的視角,理解中醫背後的整體觀。 你會聽到:原來「氣」不只是能量,更像是身體的「訊息系統」;陰陽失衡,就如同爐火與水之間的消長;而把脈,則像是在讀取全身系統運作的數據。 聽完這一集,你將會重新認識自己的身體:它不只是零件的集合,而是一個與天地呼應、運作精密的生態系統。 💡 重點段落: (02:34) 從工業工程到中醫博士:陳紹誠的跨領域學習之路 (06:30) 中醫 vs. 西醫 有哪些核心差異? (11:20) 「氣」到底是什麼?它如何跟著四季變化影響你的身體 (15:59) 陰陽失調很難懂?用「爐子與水」秒懂體內的火旺與虛寒 (19:47) 把脈的科學:醫師的三根手指,如何讀懂身體系統的訊號? (26:39) 為什麼腸道的問題會影響到肺?認識「五臟六腑」的表裡關係 👉 下一集將在明天播出,我們會繼續和陳紹誠聊聊,如何將這些養生智慧,實際運用在現代人的日常生活中。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🧑🏻‍🔬立夫醫藥研究文教基金會 Facebook:https://www.facebook.com/lifufoundation 👨‍🏫陳紹誠談儒學 有聲書《談笑自儒-人生,原來儒此》 博客來連結:https://rebrand.ly/cvwlhvz 愛播聽書FM連結:https://rebrand.ly/o4ftta4 ▶️TEDxNeihu 12/14/2019 陳紹誠 學習發問,問中學習 https://youtu.be/7S-Kg_hBIt4 -- Hosting provided by SoundOn
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17 hours ago
31 minutes

劉軒的How to人生學
EP414|如何面對失去毛小孩的傷痛?ft. 安寧獸醫師張婉柔
😺本集節目由 農業部 與 Taiwan SPCA 台灣防止虐待動物協會 協力贊助 🐾 一段與毛小孩的陪伴,往往充滿無數美好的日常,卻也必然走向那段最艱難的告別。 而在這段「善終」的旅程中,我們不只是面對動物的病痛,也要承受自己心裡的無力與不捨。 在今天的《How to人生學》,我們邀請到 張婉柔獸醫師——台灣第一位獲得 IAAHPC 國際動物安寧緩和醫療協會認證的安寧獸醫師。 她將分享自己從臨床獸醫轉向安寧照護的歷程,以及在寵物生命的最後階段,如何陪伴飼主與毛小孩,一起走過生命最後的一段路。 婉柔醫師不僅談到「善終」的真正意義,也分享了她面對自責與失落的親身故事,並提供了陪伴、療癒與悲傷修復的具體方法。 這集節目,或許能為你或身邊曾失去毛小孩的人,帶來一點溫暖與安慰。 最後,婉柔醫師也提醒我們:成為「好飼主」並不是完美無缺,而是你在每一個小小選擇裡,把牠當作家人,願意陪伴、願意在乎。 而這些點點滴滴,正是愛最真實的模樣。 💡 重點段落 (02:16) 為何選擇投入動物安寧緩和 (04:03) 照顧老年動物的注意事項 (07:30) 獸醫師的慈悲心疲勞與自我照顧 (10:44) 聆聽飼主情緒:讓醫療成為橋樑 (16:17) 動物安寧的核心理念:以動物與關係為中心 (26:37) 第一隻愛貓離世後的生命啟發 (30:01) 悲傷是正常的,但要學會放下自責與遺憾 (33:18) 是什麼讓你成為一位好飼主、好家人 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📢 飼主責任提醒 根據《動物保護法》,飼主一定要做到: 🩺 絕育手術 💉 定期打疫苗(如狂犬病) 🔖 植入晶片並完成登記 農業部與 Taiwan SPCA 也呼籲大家: 🏠 不長期籠鏈養,給遮風避雨、可伸展的環境 🥣 提供乾淨飲食和飲水 🐈‍⬛ 貓貓需要垂直空間,可以安心跳上跳下 🦮 狗狗每天至少散步 20~30 分鐘,體型越大需要越多活動量 👧 外出繫牽繩,並由年滿 7 歲以上的家人陪伴 ❤️ 領養不棄養 📌更多詳細的飼養須知,歡迎上 農業部 或 Taiwan SPCA 的官網查詢。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🐕‍🦺Taiwan SPCA 台灣防止虐待動物協會 官方網站👉 https://www.spca.org.tw/ Facebook👉 https://www.facebook.com/taiwanspca/ Instagram👉 https://www.instagram.com/twspca/ 👩🏻‍⚕️張婉柔獸醫師 Facebook社團👉 https://www.facebook.com/groups/love.veronica.wj/ -- Hosting provided by SoundOn
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4 days ago
40 minutes

劉軒的How to人生學
EP413-2|直面人生的大魔王(下集):過去的預言,不必成為未來 ft. 張修修
有些傷痕,不會隨時間消失。被忽視的眼神、缺席的關注,往往在心裡留下長遠的痕跡。直到某個瞬間,它們被觸發、被放大,才發現原來從未真正離開。 在這一集,張修修分享童年的「被忽視」經驗,是如何形塑了他對自己的價值感。 直到女兒的誕生,他才第一次真切感受到「我值得」;而在父親生命的最後時刻,他也經歷了一場逐步走向和解的旅程。 這不只是修修的故事,也是許多人成長過程中共同的傷痕。 當我們能意識到這些舊有的模式,才有可能放下自我懷疑,重新學會與自己和解。 👉 在聽這集之前,不妨先回到昨天的上集。那是修修跌入內耗的起點,才能更理解他今天走向和解的勇氣。 💡 重點段落 (04:22) 怎麼對待內在小孩,決定行動力 (08:53) 被忽視的童年,長成「永遠不夠好」的信念 (12:09) 學會「不怕讓人失望」 (15:10) 從女兒身上看見「我值得」 (27:45) 父親臨終前的和解與「四道人生」 (32:29) 把人生活成一場遊戲,學會探索與玩樂 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚴🏼張修修 〈 消失 2 個月,我終於下定決心直面人生的大魔王〉👉 https://youtu.be/AA3JelDoOio YouTube《張修修的不正常人生》👉 https://pse.is/63adqb Podcast《張修修的不正常人類研究所》👉 https://pse.is/63adv8 官方網站👉 https://shosho.tw/ 2016年著作 《1082 萬次轉動:帶著電玩哲學的單車冒險》👉 https://bookstw.link/63adxl ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧延伸收聽: EP295|過去一個月的心路歷程:在轉變中的失去與成長 👉 https://solink.soundon.fm/episode/25557b10-b939-426e-bf6e-a4eebde24461 EP408-2|停止內耗(下集):走出他人的眼光,把專注還給自己 ft. 周慕姿 👉 https://solink.soundon.fm/episode/ce377128-c71f-402b-9a1f-589fe0c45a94 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚推薦閱讀: 《癮, 駛往地獄的列車, 該如何跳下?》(In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction)作者:嘉柏·麥特(Gabor Maté) 👉 https://www.books.com.tw/products/0010934607 《中年之路》(The Middle Passage)作者:詹姆斯・霍利斯(James Hollis) 👉 https://www.books.com.tw/products/0010990110 -- Hosting provided by SoundOn
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6 days ago
38 minutes

劉軒的How to人生學
EP413-1|直面人生的大魔王(上集):看起來一切都好,其實快撐不住了 ft. 張修修
我們常以為,努力就能解決一切。 但當焦慮、完美主義和冒牌者症候群,像病毒一樣在腦中無限迴圈時, 努力反而成了讓人卡死的油門。 張修修——YouTube 頻道《張修修的不正常人生》與 Podcast《張修修的不正常人類研究所》的主持人,正是這個矛盾的親身寫照。 外界看來,他勇於冒險、能量滿滿,卻在籌備最重要的社群計畫「自由艦隊」時,跌入了前所未有的內耗。 內心小劇場高速運轉,身體卻像被凍結,他甚至不得不暫停創作兩個月。 這一集,我們從修修的故事出發,談「看起來沒那麼嚴重」的成長經驗,如何累積成複雜創傷; 以及當內在小孩被看見、被安撫時,情緒如何鬆動,行動如何再次啟動。 修修也誠實分享,他如何一步步陷入焦慮,以及在什麼時刻意識到:自己不是不夠努力,而是太用力了。 💡 重點段落 (04:22) 停更兩個月背後的原因 (11:48) 「我想努力,卻動彈不得」——內耗的生理機制 (15:58) 心理諮商的決定性影響 (24:19) 日常忽視,造成深層創傷 (28:05) 創傷類型:急性創傷(Big T)、慢性創傷(Little t)、複雜性創傷 (30:45) 擁抱內在小孩,學會對自己溫柔 這只是故事的上半場。 下一集,我們將繼續聊他在諮商裡看見的童年創傷, 以及如何一步步走向修復。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🚴🏼張修修 〈 消失 2 個月,我終於下定決心直面人生的大魔王〉👉 https://youtu.be/AA3JelDoOio YouTube《張修修的不正常人生》👉 https://pse.is/63adqb Podcast《張修修的不正常人類研究所》👉 https://pse.is/63adv8 官方網站👉 https://shosho.tw/ 2016年著作 《1082 萬次轉動:帶著電玩哲學的單車冒險》👉 https://bookstw.link/63adxl ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧延伸收聽: EP307|Feel-Good Productivity:越快樂才會越成功!——《高效原力》 ft. 張修修 👉 https://solink.soundon.fm/episode/4c29e281-69be-4a35-8787-9398d0855a99 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚推薦閱讀: The War of Art: Break Through the Blocks and Win Your Inner Creative Battles 作者:Steven Pressfield 👉 https://www.books.com.tw/products/F013633713 (The War of Art 簡中版譯本:《一生之敵》👉 https://www.books.com.tw/products/CN12009679) 《超預期壽命Ⅰ+Ⅱ》(Outlive: The Science & Art of Longevity)作者:Peter Attia, Bill Gifford 👉 https://www.books.com.tw/products/0011001532 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎥推薦觀看: 《星際效應》(Interstellar) https://www.hbomax.com/tw/zh/movies/interstellar/aa5b9295-8f9c-44f5-809b-3f2b84badfbf -- Hosting provided by SoundOn
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1 week ago
38 minutes

劉軒的How to人生學
EP412|你以為在教狗狗聽話,其實正在讓牠更不安 ft. 犬隻行為諮詢師 Polo拔
😺本集節目由 農業部 與 Taiwan SPCA 台灣防止虐待動物協會 協力贊助 🐾 我們總說自己是「貓派」或「狗派」,但在牠們走進我們的生活之後,你是否曾停下腳步,想過自己究竟是怎麼「看待牠」的? 牠是我們的寵物,還是家人? 我們期待牠「聽話」,還是願意先理解牠真正的需求? 在今天的《How to人生學》,我們邀請到犬隻行為諮詢師、正向思維藝術 PThinking 創辦人 許朝訓(Joeson),也是大家所熟知的 Polo拔, 來與我們分享關於飼主責任與飼養觀念的重要提醒——從「老大理論」的迷思,到「安全依附關係」的建立,一起重新學習如何當一位真正的照顧者,讓彼此都能活得更快樂,也更安心。 💡 重點段落 (04:36) 安全依附關係:毛小孩的情緒穩定建立在信任之上 (06:09) 破除「老大思維」:理解需求,比「教聽話」更重要 (08:46) 籠養與拴養之害:剝奪探索空間會帶來長期焦慮 (11:11) 基本飼養環境:伸展空間、乾淨飲食、遮風避雨與日常社交 (17:03) 飼主責任清單:晶片登記、疫苗、絕育 (21:36) 其他常見迷思:迷信幼犬與品種 (24:42) 給牠選擇權:一點主控感,換來牠的大安心 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📢 飼主責任提醒 根據《動物保護法》,飼主一定要做到: 🩺 絕育手術 💉 定期打疫苗(如狂犬病) 🔖 植入晶片並完成登記 農業部與 Taiwan SPCA 也呼籲大家: 🏠 不長期籠鏈養,給遮風避雨、可伸展的環境 🥣 提供乾淨飲食和飲水 🐈‍⬛ 貓貓需要垂直空間,可以安心跳上跳下 🦮 狗狗每天至少散步 20~30 分鐘,體型越大需要越多活動量 👧 外出繫牽繩,並由年滿 7 歲以上的家人陪伴 ❤️ 領養不棄養 📌更多詳細的飼養須知,歡迎上 農業部 或 Taiwan SPCA 的官網查詢。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 😽Taiwan SPCA 台灣防止虐待動物協會 官方網站👉 https://www.spca.org.tw/ Facebook👉 https://www.facebook.com/taiwanspca/ Instagram👉 https://www.instagram.com/twspca/ 🐶正向思維藝術 PThinking 官方網站👉 https://www.p-thinking.com.tw/pthinking/ Facebook👉 https://www.facebook.com/P.ThinkingCo/ 🧑🏻‍🏫Polo拔 ICBE國際犬隻行為教育學院 講師頁面👉 https://icbe.tw/joeson/ Facebook👉 https://www.facebook.com/joesonhsu/ Instagram👉 https://www.instagram.com/joesonhsu/ -- Hosting provided by SoundOn
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1 week ago
36 minutes

劉軒的How to人生學
EP411-2|法比歐的幸福時光(下集):原來,幸福就是這些小小片刻
很多人年輕時都嚮往自由、害怕被「家庭」束縛,法比歐(Fabio Grangeon)也曾一度覺得自己不會結婚。 但現在的他,不只在台灣落地生根,更成為了一位爸爸。 而這段身分轉變,也悄悄改變了他對「自由」與「幸福」的定義。 在這集節目中,法比歐談起初為人父的心情轉折,也分享自己如何在家庭與自我之間找到平衡,以及他眼中,那些真正構成幸福的日常小片刻。 💡 重點段落 (01:04) 從不想結婚,到願意為對的人建立一個家 (02:43) 初為人父的心境轉折 (06:57) 小片刻拼出大幸福——法比歐的馬賽克哲學 (10:04) 快問快答:家庭日常的美好、友情回憶、童心與想像力 📍如果還沒聽上集,記得先去補聽昨天上線的 EP411-1,我們聊了他從小漂泊的成長背景、眼中的台灣與法國文化,以及他最重視的生活儀式感與浪漫哲學。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚《那些幸福時光:法比歐的日常品味與探索》 法比歐 著/ 大田出版 |博客來👉 https://rebrand.ly/1bnb8ay |誠品線上👉 https://rebrand.ly/41qjc6t |Readmoo讀墨👉 https://rebrand.ly/5dmedhe |Kobo👉 https://rebrand.ly/rkphkij ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話,始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計, 將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1 -- Hosting provided by SoundOn
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1 week ago
16 minutes

劉軒的How to人生學
EP411-1|法比歐的幸福時光(上集):法式生活儀式感的秘密
有些人從小就知道自己要去哪裡;也有些人,一直走在未知的路上——但也正因如此,他們看過更多風景。 今天的來賓法比歐(Fabio Grangeon),是一位演員、主持人、模特兒,代表作包括電影《刻在你心底的名字》與戲劇《斯卡羅》。 他出生於法國南方,在加勒比海度過童年,17歲前搬過16次家;從歐洲來到台灣,原本一句中文不會,如今在這座島上生活14年,也在這裡成為父親。 在這段對談裡,法比歐分享了自己從小漂泊的成長背景,以及父母截然不同的性格如何形塑了他;也談到他眼中的台灣與法國文化,以及如何在日常裡創造「法比歐式」的生活美學與儀式感。 💡 重點段落 (04:43) 家不是一棟房子,而是一種感覺 (06:06) 冒險派爸爸 vs. 安定派媽媽:兩種極端價值觀的拉扯 (08:18) 打動法比歐的台灣溫柔 (11:35) 太舒服的生活,會讓人失去衝勁嗎? (14:05) 浪漫不是戲劇性,而是細節裡的貼心 (17:38) 光線、花朵與週末早餐——法比歐的日常儀式感 下集,我們要聊聊法比歐人生的另一個重大轉折——從原本覺得自己不會結婚,到如今成為一位父親,法比歐的人生與幸福觀,發生了什麼改變?別錯過明天上線的精彩內容! ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚《那些幸福時光:法比歐的日常品味與探索》 法比歐 著/ 大田出版 |博客來👉 https://rebrand.ly/1bnb8ay |誠品線上👉 https://rebrand.ly/41qjc6t |Readmoo讀墨👉 https://rebrand.ly/5dmedhe |Kobo👉 https://rebrand.ly/rkphkij ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👂【我想聽你說 Popcorn Talks 歡樂對話卡牌組】 一段好對話,始於一個好問題。 《我想聽你說 Popcorn Talks》裡別出心裁的問題與互動設計, 將為你與你所愛的人開啟一段又一段輕鬆且充滿溫度的對話。 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3DHoFE1 -- Hosting provided by SoundOn
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2 weeks ago
20 minutes

劉軒的How to人生學
EP410|《卡登生活誌》:上好大學,真的還是孩子唯一的成功道路嗎?
在孩子的教育路上,我們究竟想要他們成為怎樣的人? 當千千與川川遠赴美國唸書,劉軒與Cardin也從孩子跨國的學習歷程一路看見:台灣與美國教育環境的不同。 在這一集特別插播的節目中,我們再度帶大家一起收聽劉軒受邀到《卡登生活誌》的對談內容—— 劉軒與 Cardin 回望自己的求學經歷,對照千千和川川的成長現況,細細剖析兩種教育體系背後的文化與價值觀差異。 在這個快速變動的時代,「上好大學」還是孩子唯一的成功道路嗎?又該怎麼陪他們走出屬於自己的那條路? 🎧這一集,你會聽到—— (03:41) 台灣教育為何如此重視考試制度的歷史背景 (08:46) 興趣養成為何常在國中後被學業壓力擠壓 (12:07) 美國如何把興趣融入正式課程——千千的漫畫課初體驗 (18:21) 川川的英文寫作瓶頸:從「有想法」到「有證據」的思維躍升 (21:57) 卷?還是競爭?劉軒談美國「非零和」的競爭文化 (28:37) 學習的最終目標是什麼?是為了上好大學,還是為了更長遠的人生道路? 🗽《卡登生活誌》是 Cardin 的 Podcast節目,談婚姻、親子、兩性關係,也記錄她在紐約的生活觀察。 本集節目為《卡登生活誌》EP13 節選,完整版請至以下連結收聽: Apple Podcast:https://rebrand.ly/2u4xozh Spotify:https://rebrand.ly/by3pf4d -- Hosting provided by SoundOn
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2 weeks ago
33 minutes

劉軒的How to人生學
EP409|《卡登生活誌》:要遇見對的人,先成為對的人
☕️左岸咖啡館,乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊,也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡, 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館,享受一個人的美好時光。 👉 https://min777.pse.is/6dbt2s ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這一集《How to人生學》裡,劉軒再次卸下主持人身份,來到太太Cardin的節目《卡登生活誌》當來賓。這一次,他們挑戰更直接的主題:婚姻。 從「一段好的關係,不是遇到對的人,而是先成為對的人」出發,談到戀愛中的成長與成熟、自由與界線的拿捏,也回顧相識 25 年來的種種經歷。在嬉笑打鬧之間,誠實地拆解彼此的觀點與記憶,從中帶出了對愛情的哲思:什麼才算對的人?如果彼此都在改變,關係又要如何走下去? 🎧這一集,你會聽到—— (03:38) 要有一段好的關係,是要遇見對的人,還是先成為對的人? (05:27) 還沒「長大」的人,適合進入關係嗎? (08:18) 初次相遇:廣告公司的惺惺相惜與戶外派對的火花 (19:01) 成長 vs. 成熟:關係中的溝通與放手 (22:17) Cardin 的戀愛故事:拉長的關係與果斷的決定 🗽《卡登生活誌》是 Cardin 的 Podcast節目,談婚姻、親子、兩性關係,也記錄她在紐約的生活觀察。 本集節目為《卡登生活誌》EP12 節選,完整版請至以下連結收聽: Apple Podcast:https://rebrand.ly/3jlghv0 Spotify:https://rebrand.ly/8uwws82 -- Hosting provided by SoundOn
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2 weeks ago
30 minutes

劉軒的How to人生學
EP408-2|停止內耗(下集):走出他人的眼光,把專注還給自己 ft. 周慕姿
【停止內耗|阿德勒X完形雙學派,帶你走出反覆卡住的人生】 療癒心理師周慕姿,最新力作👉 https://hi.sat.cool/TkoVl 💪用一堂課,把注意力放在重要的事上,掌握自己的生活與選擇! 🔸心理學權威雙學派🔸內耗四型判斷🔸五步驟轉化法🔸真實案例解析🔸獨家自我檢測工具 ❤️‍🩹最適合焦慮現代人「強化內心心理武器」的內耗行動策略 📍募資期間限時低於5折!輸入專屬優惠碼:howto350,還可以再折 $350 元! ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 上集我們和周慕姿心理師聊過「內耗」的源頭:從小到大累積的情緒模式、焦慮背後的標籤、以及她自己作為心理師也會面對的自我懷疑。還沒聽的朋友,記得回去補聽——那是理解內耗脈絡的最好起點。 在這集下集,我們把焦點放到「怎麼走出來」。慕姿談到三個人生任務:接納需求、承受情緒、確信價值;也分享她如何面對冒牌者症候群,以及從討好、疏遠到對抗,不同模式背後的心理運作。當我們學會承受不舒服的情緒、不再完全活在他人的期待裡,就能真正把注意力放回自己身上。 💡 重點段落 (01:32) 三個人生大任務:接納需求、承受情緒、確定自身價值 (03:23) 用量表辨識你的內耗模式 (05:06) 養出屬於自己的標準和內在權威 (12:28) 「肚臍眼的勝利」——屬於自己的成長指標 (16:31) 放下他人眼光,才是真正的卓越 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營,現即可享早鳥優惠,名額有限👉 https://chaoman.org/resource/workshop/182 🌟前往「超男」官網,瞭解更多資訊:https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢:https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 -- Hosting provided by SoundOn
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2 weeks ago
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劉軒的How to人生學
EP408-1|停止內耗(上集):為什麼我們總是在腦中跟自己過不去?ft. 周慕姿
【停止內耗|阿德勒X完形雙學派,帶你走出反覆卡住的人生】 療癒心理師周慕姿,最新力作👉 https://hi.sat.cool/TkoVl 💪用一堂課,把注意力放在重要的事上,掌握自己的生活與選擇! 🔸心理學權威雙學派🔸內耗四型判斷🔸五步驟轉化法🔸真實案例解析🔸獨家自我檢測工具 ❤️‍🩹最適合焦慮現代人「強化內心心理武器」的內耗行動策略 📍募資期間限時低於5折!輸入專屬優惠碼:howto350,還可以再折 $350 元! ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 你是不是也常常腦中有個小劇場,不停上演——對方剛剛那個表情,是不是在怪我?還是我哪裡做錯了? 這種反覆糾結,就是我們常說的「內耗」。 在這一集《How to人生學》,劉軒邀請到老朋友、暢銷作家暨諮商心理師周慕姿,一起聊聊現代人為什麼特別容易掉進內耗,背後到底藏著哪些心理機制。從自卑感到羞愧感,從童年的生存策略到成人關係中的衝突,她帶我們抽絲剝繭,看見那些不斷困住自己的迴圈。 💡 重點段落: (04:04) 什麼是「完形心理學」?未竟事宜如何影響成人情緒 (07:13) 跟著課程練習,慢慢懂情緒 (09:51) 專業心理師也會內耗?周慕姿的自我懷疑心路 (16:14) 自卑感如何轉成羞愧感,成為內耗的核心 (19:59) 討好型 vs. 疏遠型:不同的生存策略,如何形成惡性循環 (25:13) 對抗型人格:從小的比較經驗,到長大的不安與競爭 最終,也許你會發現:原來這些內耗並不是「你不夠好」,而是某些舊有的模式正在悄悄運作。 👉 下一集將在明天播出,我們會繼續和周慕姿聊聊,如何走出討好和懷疑,找回真正的自己。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營,現即可享早鳥優惠,名額有限👉 https://chaoman.org/resource/workshop/182 🌟前往「超男」官網,瞭解更多資訊:https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢:https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 -- Hosting provided by SoundOn
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3 weeks ago
37 minutes

劉軒的How to人生學
EP407|英雄,往往誕生於抉擇之中 ft. 《96分鐘》導演洪子烜、李李仁
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3 weeks ago
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劉軒的How to人生學
EP406-2|Toshi的故事(下集):父親、黑道,與男人的選擇 ft. 詹斯敦 Shelton
⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營,現即可享早鳥優惠,名額有限👉 https://chaoman.org/resource/workshop/182 🌟前往「超男」官網,瞭解更多資訊:https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢:https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在昨天上線的上集裡,Toshi 帶我們走進他跨文化的人生歷程,而在這一集,他的故事更精彩、更驚心動魄。從在歌舞伎町與黑道老大的正面交鋒,到在金融業見識到職場潛規則,再到與父親的重逢與告別,Toshi的人生既像電影、又赤裸真實。 這一集,還邀請到與劉軒合著《超男進化論》的 Shelton 詹斯敦,一起坐在錄音室裡,陪著Toshi聊他的故事,也聊到「男性之間如何建立真誠的連結」——這也正是超男訓練營的初衷。 聽完這一集,你會發現,人生中的風景或許比我們想像的更荒謬、更殘酷,但也因為有真實的分享與彼此的支持,我們才更能找到繼續前行的力量。 💡 重點段落 (04:14) 初次與黑道交鋒:從恐懼到意外獲得信任 (13:33) 尋父之旅:重逢、失憶與最終告別 (17:04) 日本職場文化的矛盾:加班、低效率與「過勞死」 (21:39) 當工作凌駕於家庭,Toshi的選擇與反思 (27:46) 撞衫意外:Toshi和Shelton友誼的開始 (33:20) 超男訓練營:男人能卸下心防、說出真心話的空間 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧延伸收聽:另一位上屆超男訓練營學員Eddy的故事: 〈美式躲避球的人生課〉上集👉 https://solink.soundon.fm/episode/81d4e354-726d-4da6-acb3-365a3761b669 〈美式躲避球的人生課〉下集👉 https://solink.soundon.fm/episode/66ec4675-2fef-4d3f-8002-659707411e65 -- Hosting provided by SoundOn
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3 weeks ago
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劉軒的How to人生學
EP406-1|Toshi 的故事(上集):一段在日本學會生存的青春試煉
🎉 9/1–9/10 樂天 Kobo 九週年慶🎉 📚 書海 dive 一下!全站電子書:結帳輸入優惠碼【9HBD】享 73 折優惠 消費單筆滿 $999 送 99 點、滿 $1899 送 199 點、滿 $3899 天天抽閱讀器! ⚡️Elipsa 2E 隨身筆記本般的閱讀器,Stylus 2 可劃線、筆記、螢光標記,一鍵擦除。翻頁流暢、低藍光設計,長時間閱讀也舒適。 ⚡️Libra Colour 彩色螢幕看漫畫超有臨場感。輕巧機身+翻頁按鈕+人體工學設計,還有 IPX8 防水,掉進浴缸也不怕。 ⚡️Kobo 電子書商店 全球 800 萬本電子書,28 萬本繁體中文;手機、平板、電腦跨裝置無縫接續。 📢有了 Kobo,閱讀就是一種隨時隨地的樂趣。 🔍聽眾專屬購買連結:https://koboaisa.com/82uedu ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 你眼中的日本,是乾淨有序、禮貌周到,還是隱藏著許多不成文的社會規矩? 在這一集《How to人生學》,劉軒邀請到上一屆「超男訓練營」的學員 Toshi,他有日本血統,在台灣度過童年,卻在青春期被送往日本國際學校,展開一段截然不同的人生。 他的故事跌宕起伏:從小時候與金城武成為玩伴,到進入日本校園卻遭遇長年的霸凌;從文化差異與身分認同的衝突,到發誓此生不再回日本,卻因家庭變故而不得不踏上歸途。 這段看似戲劇化的經歷,正映照出日本社會背後的「隱形規則」——輩分壓力、群體文化,以及與西方截然不同的英雄形象。 Toshi 的分享,不只是個人經歷,更是跨文化生命歷程的縮影。 💡 重點段落 (06:22) 日本最古老的國際學校:橫濱 St. Joseph International School (07:51) 一扇門的意外,開啟Toshi多年痛苦的校園生活 (12:09) 美國 vs. 日本的英雄形象:文化差異如何塑造「個人」與「群體」 (16:30) 與金城武是兒時玩伴:兩位「台日混血」的友情故事 (21:18) 父親失蹤與家族秘密——Toshi 與日本的難解命運 本集為上集,下集將揭開Toshi更戲劇化的發展:從尋父之旅到與黑道交涉,以及更深層的日本觀察。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營,現即可享早鳥優惠,名額有限👉 https://chaoman.org/resource/workshop/182 🌟前往「超男」官網,瞭解更多資訊:https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢:https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 -- Hosting provided by SoundOn
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EP405|亞裔的造山之路:從護國群山到矽谷新時代 ft. National ACE總裁 董繼玲、陳潤吾博士、胡立民博士
這一集《How to人生學》是與 全美亞太裔總商會(National ACE) 共同策劃的特別節目。 在台灣,紀錄片《造山者》熱映,講述一群年輕工程師如何奮力築起護國群山。 在美國,亞裔的奮鬥史,也是一段段「造山」的歷程——第一代移民帶著夢想與勇氣闖入陌生環境,在教育、科技、創業與公共服務中逐步打下根基。如今,他們不僅成就斐然,更將視野轉向培養下一代,期待有更多亞裔在美國發聲、影響世界。 本集邀請到 National ACE 總裁兼CEO 董繼玲,以及兩位重量級嘉賓:陳潤吾博士與胡立民博士,分享他們在美國的奮鬥與貢獻:亞裔如何從移民到創業、從教育到科技,持續創造影響力?又能給下一代什麼啟發? 🎙️ 本集來賓: 👩‍💼董繼玲總裁 曾任布希、歐巴馬、拜登、川普四任美國總統任內的聯邦政府高級官員 與丈夫共同創辦「國際領袖基金會」(ILF),26年來致力於培養亞裔青年領袖 現任全美亞太裔總商會(National ACE)總裁兼CEO,長期推動AAPI企業、資源與政策影響力,至今已協助發放逾千萬美元資金,支持全美300萬亞裔中小企業 👨‍🔬陳潤吾博士 全球玉山科技協會榮譽理事長 加州聖荷西州立大學榮譽教授,30多歲即成為該校最年輕電機系主任 曾創立軟體公司,並與富士通等國際大廠合作 投入教育與創業結合,對矽谷教育與科技貢獻重大 加州聖塔克拉拉郡將1998年9月10日命名為「陳潤吾博士日」(Dr. Ray Chen Day) 👨‍💻胡立民博士 全球玉山科技協會榮譽理事長、矽谷美華科技商會前會長 台大電機系畢業,UC Berkeley 電機與電腦博士 曾任 IBM Research 研究員 1998年創辦 Ellie Mae,後續上市並在併購交易中市值突破100億美元,成為矽谷華裔創業典範 集資成立首個華人「特殊兒童之友中心」 💡重點段落 (05:21) 《造山者》的啟發:台灣與美國能否打造新的護國群山 (09:00) 胡立民博士:從台大到IBM,再到百億美元創業的轉折 (11:07) 陳潤吾博士:被母親送去美國,意外開啟的矽谷教育與創業之路 (17:19) 融入主流社會:語言、common sense 與跨文化連結 (28:33) 為何2025年的今天,赴美求學與創業依然值得 (32:34) National ACE 年度大會:協助亞裔中小企業在資金與市場競爭中持續壯大 這一集節目不只是回顧移民奮鬥的故事,更是對未來的呼籲:如何讓亞裔在美國持續「造山」,從個人成功到群體影響,為下一代打造更寬廣的舞台。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧延伸收聽:EP330|打開機會之門,全美亞裔總商會總裁 董繼玲:「即使害怕,也要勇敢去做 」 👉 https://solink.soundon.fm/episode/d0616f47-5fe1-4904-abad-2e21b5c02677 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📌 National ACE 2025 年度大會 將於 2025年9月19日 在 紐約市時代廣場萬豪侯爵酒店(New York Marriott Marquis, 1535 Broadway, NY 10036) 舉行。 主題為「卓越行動:推動商業、創新與影響力」,白天為會議(9 AM–5 PM),晚上則舉辦晚宴(6–8 PM)。 這場盛會是全美最大的 AAPI 企業家與中小企業領袖聚會之一,聚焦商業、創新與影響力。更多資訊請見 nationalace.org。 -- Hosting provided by SoundOn
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1 month ago
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劉軒的How to人生學
EP404|郝旭烈:真正的伯樂,就是願意改變的自己
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EP403-2|【解鎖青春情緒2】畢竹筠老師(下集):孩子的不同就是最珍貴的禮物
有些孩子像功夫茶杯,專注而精緻;有些孩子則像馬克杯,能裝下各種可能。 當功夫茶杯遇上馬克杯,往往是痛苦的開始,但若能理解彼此的特質,這份不同反而會成為最大的互補。 在這一集,劉軒繼續與他的三阿姨——也是他最敬佩的教育專家 畢竹筠老師。她以多年陪伴學生與家庭的經驗,帶我們探索如何辨識孩子的特質,並將之化為力量,而不是負擔。 如果還沒收聽上集,別忘了一起聽,才能更全面地理解因材施教的智慧。 💡 重點段落 (02:28) 學習風格與特質:探索型、逆思型,各自不同迴路 (04:07) 功夫茶杯 vs. 馬克杯:專精與斜槓的差異 (05:54) 神經大條、小條:將衝突轉為互補 (08:54) 特質無好壞:關鍵在於善用 (17:49) 為什麼我們總用「現在進行式」對待「過去式」的痛苦? (19:54) 畢老師送給父母的一句提醒 最後,畢老師提醒我們:每一個孩子的不同,正是他們最珍貴的地方。父母若能以讚賞與鼓勵陪伴,而非比較與批評,就能幫助孩子找到真正的自信。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👩🏻‍🏫 畢老師的臉書專頁👉 https://rebrand.ly/uvysqlj 🌻畢老師的部落格「快樂聊天室」👉 https://happychattingroom.blogspot.com/ 📚正向能量提升讀書會👉 https://rebrand.ly/4wu7b3j 🎧延伸收聽:EP324|【解鎖青春情緒】優秀背後的壓抑代價——導讀 The Drama of the Gifted Child 👉 https://solink.soundon.fm/episode/34fead3a-fa3e-40c7-8a0e-20f3be446be0 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音,分享您的故事、想法、和心得,並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱:howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作,致力於促進心理健康,透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰,並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn
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劉軒的How to人生學
EP403-1|【解鎖青春情緒2】畢竹筠老師(上集):父母先願意改變,孩子才能活出自己
在青春期的浪潮裡,孩子最需要的,不只是知識與成績,而是那份「被看見、被相信」的力量。 當父母只等孩子表現好才給予肯定,而孩子卻在等父母先理解自己,雙方往往陷入無止盡的拉鋸。 在【解鎖青春情緒】第二季第八集中,劉軒邀請到他的三阿姨——同時也是敬佩的教育專家 畢竹筠老師。長年推動天賦教育與潛能開發的她,分享陪伴無數家庭與青少年的經驗,談父母如何學會傾聽與理解,並讓孩子在支持中找到真正的自我價值感。 💡 重點段落 (04:23) 劉軒年少時,三姨給予的無價支持 (05:28) 「相信我的人」——被接住的力量 (07:19) 如何回應孩子的想法,而不是急著批評 (11:41) 情緒管理要從三歲開始練習 (14:50) 青少年與父母的「權利 vs. 責任」衝突 (21:17) 學會放下期待,才是真正的「愛孩子」 (23:58) 孩子不是父母的延伸,而是獨立的個體 青春期的孩子,最需要的,往往不是說教,而是一句:「我相信你。」 下集將在明天上線,我們將會談到:孩子最需要被接住的時刻、情緒存摺、以及父母如何學會轉變心態。敬請期待! ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎵《相信你的人》——陳奕迅 [Official MV]👉 https://youtu.be/dIrC9S6LJVg 🎤想聽畢竹筠老師的兒子 Sven 畢昇的acapella歌聲嗎?歡迎到他的YouTube頻道👉 https://www.youtube.com/@SvenSingsSongs 🌻畢老師的部落格「快樂聊天室」👉 https://happychattingroom.blogspot.com/ 👩🏻‍🏫 畢老師的臉書專頁👉 https://rebrand.ly/uvysqlj 📚正向能量提升讀書會👉 https://rebrand.ly/4wu7b3j ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音,分享您的故事、想法、和心得,並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱:howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作,致力於促進心理健康,透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰,並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn
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劉軒的How to人生學
EP402-2|美式躲避球的人生課(下集):關鍵不在勝負,而在並肩作戰的人 ft. Eddy Li 李承安
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劉軒的How to人生學
EP402-1|美式躲避球的人生課(上集):在混亂中學會果斷與合作 ft. Eddy Li 李承安
⚓️歡迎報名2025年登場的第七屆超男訓練營,現即可享早鳥優惠,名額有限👉 https://chaoman.org/resource/workshop/182 🌟前往「超男」官網,瞭解更多資訊:https://chaoman.org/ 或使用LINE直接洽詢:https://lin.ee/vblBsJz 歡迎加入LINE以獲得最新資訊🫶 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 六顆球同時飛來,你會選擇閃躲、接球,還是勇敢反擊? 在美式躲避球場上,沒有一件事能單打獨鬥。六顆球高速飛行的混亂,逼迫你瞬間判斷、依賴隊友、調動本能。這種訓練,讓人看清自己的性格,也練就了面對生活壓力的果斷力與合作力。 在這一集《How to人生學》,劉軒和台灣美式躲避球推手、現役國手、創業家與企業顧問——Eddy Li 李承安,聊的不只是球場上的戰術,更談他如何把「躲避球哲學」用來突破自我、凝聚團隊,甚至帶進企業培訓,幫助不同產業的人在壓力中找到合作的節奏。 💡 重點段落 (01:20) 人生就像一場美式躲避球賽 (05:58) 六顆球同時飛,最能看出一個人的性格 (07:29) 美式躲避球為生活帶來專注力與反應力 (12:28) 高壓下如何與隊友建立默契 (20:48) 企業 teambuilding 愛上美式躲避球 這次與 Eddy 的對談將分為上下兩集。上集,我們聚焦於球場哲學如何轉化為人生與團隊智慧;下集,Eddy 則會分享「Ubuntu 精神」與他在創業路上的深刻體悟。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🔎 想更了解 Eddy 以及他推廣的團隊合作教育,可以從這裡開始: 🎈Eddy Li 李承安 電子名片:https://rebrand.ly/gqqnyp0 Instagram:https://www.instagram.com/eddyli92/ Facebook:https://www.facebook.com/rovereddy/ 💪Ubuntu 烏班圖 旗下企業教育服務品牌: 激勵運動:https://motivate.com.tw/tc/ 樂趣灣:https://lebay.co/ -- Hosting provided by SoundOn
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人生沒有標準答案,很多事學校教不了。 但這裏有Power up秘笈: 100種活出人生意義的可能性, 好好生活的必備心理技能, 都在《劉軒的How to人生學》。 Facebook | Instagram 搜尋:劉軒 XUAN 想知道最優質的積極心理學知識 Facebook | Instagram 搜尋:軒言文創 SoundShine 合作邀約:events@soundshine.com.tw -- Hosting provided by SoundOn