In deze meditatie richt je je aandacht op pijn. Niet om het weg te duwen, maar om er zachtjes bij aanwezig te zijn. Je hoeft niets te veranderen — alleen te voelen. Wil je diepgaand begeleid worden in een persoonlijk traject of groepsbeleving? Kijk op hannestruyfs.be. Ik ontmoet je graag.
Meestal merken we het niet eens: hoe onze kleding ons lichaam omhult. In deze meditatie breng je aandacht naar de aanraking van stof op je huid — een stille, intieme ervaring. Wil je graag diepgaand begeleid worden in een persoonlijk traject of tijdens belevingen in groep? Kijk op hannestruyfs.be. Ik ontmoet je graag.
Geeuwen is niet alleen een teken van moeheid. Het kan spanning loslaten, energie door je lichaam laten stromen en je aandacht verfrissen. In deze meditatie nodig ik je uit om te geeuwen met je hele lijf. Wil je graag diepgaand begeleid worden in een persoonlijk traject of tijdens belevingen in groep? Kijk op hannestruyfs.be. Ik ontmoet je graag.
We zijn zo gewend om te vullen, te praten, te bewegen. Maar wat gebeurt er als je één minuut écht niets doet? In deze meditatie verkennen we de ruimte die stilte geeft. Wil je graag diepgaand begeleid worden in een persoonlijk traject of tijdens belevingen in groep? Kijk op hannestruyfs.be. Ik ontmoet je graag.
Soms kan het helpen om even afstand te nemen - niet door weg te lopen, maar door mentaal uit te zoomen. In deze meditatie reis je van je eigen lichaam naar het grote geheel van het universum. Laat je gedachten kleiner worden terwijl je jezelf ziet als onderdeel van iets groters. Wil je graag diepgaand begeleid worden in een persoonlijk traject of tijdens belevingen in groep? Kijk op hannestruyfs.be. Ik ontmoet je graag.
Soms is één vraag genoeg. In deze stille meditatie herhalen we zacht de vraag die in al mijn afleveringen centraal staat. Wil je van deze stilte je leefwereld maken? Kijk op hannestruyfs.be voor coaching of groepservaringen.
Achter al je rollen en gedachten… wie ben jij? Een zachte meditatie die je uitnodigt om jezelf te ervaren voorbij woorden en daden. Verlang je naar verdieping? Ik ontmoet je graag — hannestruyfs.be.
In deze meditatie adem je vijf keer volgens de box ademhaling. Een mini-moment van verbinding, rust en zachtheid. Meer ruimte voor jezelf? Kijk op hannestruyfs.be voor begeleiding op maat.
Voor je deze meditatie startte, zat je misschien in een verhaal. Over wie je bent, of moet zijn. Wat blijft er over als je even uit dat verhaal stapt? Verlang je naar begeleiding die je helpt thuiskomen bij jezelf, los van alle verhalen? Je bent welkom op hannestruyfs.be.
Groen is overal. En elke schakering vertelt een ander verhaal. Deze meditatie brengt je ogen tot rust en je geest tot stilte. Verlang je naar diepere begeleiding? Ontdek mijn aanbod via hannestruyfs.be. Je bent welkom, precies zoals je bent.
Een korte meditatie om jezelf fris en levendig te voelen — zonder pushen, zonder forceren. Adem, open, ontvang. Wil je verdiepen? Kijk op hannestruyfs.be voor individuele of groepsbegeleiding. Ik ont-moet je graag.
Een langere meditatie om in contact te komen met je lichaam, deel per deel. Zacht, traag en zonder oordeel. Wil je dieper leren voelen en aanwezig zijn? Ik begeleid je graag. Bekijk mijn aanbod via hannestruyfs.be.
Meditatie hoeft niet stil te zijn. Deze korte uitnodiging brengt zachte, intuïtieve beweging om je opnieuw thuis te voelen in je lichaam.
Meer begeleiding nodig? Je bent welkom op mijn website hannestruyfs.be.
Zuchten is geen teken van zwakte — het is een uitnodiging tot loslaten. In deze korte meditatie ontdek je de helende kracht van zuchten.
Wil je dieper begeleid worden — individueel of in groep? Ontdek mijn aanbod via hannestruyfs.be. Ik ontmoet je graag. 🤍
We dragen allemaal verhalen met ons mee. Deze meditatie nodigt je uit om met zachtheid te kijken naar het verhaal dat jij het liefst vertelt over jezelf. Dieper werken met de verhalen die je tegenhouden? Reik gerust uit via hannestruyfs.be.
Geef je ogen rust. Kijk in de verte en voel hoe je blik ontspant. Een mini-meditatie voor visuele pauze. Laat je diepgaand begeleiden naar innerlijke rust. Ik ontmoet je graag: hannestruyfs.be.
Voel de eenvoud van wandelen. Hiel, bal, tenen. Een meditatie in beweging. Verlang je naar meer zijn in het nu? Contacteer me dan via hannestruyfs.be.
Sta recht en voel hoe je lichaam zich opricht. Een korte meditatie om contact te maken met je kracht en je gronding.
Wil je graag diepgaand begeleid worden in een persoonlijk traject of tijdens belevingen in groep, reik gerust uit via mijn website: hannestruyfs.be. Ik ontmoet je graag!
Ontdek je lichaam opnieuw alsof je het voor het eerst voelt. Een speelse uitnodiging tot verwondering en beginner’s mind.
Wil je graag diepgaand begeleid worden in een persoonlijk traject of tijdens belevingen in groep, reik gerust uit via mijn website: hannestruyfs.be. Ik ontmoet je graag!
Voel de lucht bij de ingang van je neus. De poort tussen buitenwereld en binnenwereld. Een korte meditatie vol subtiele gewaarwording.
Wil je graag diepgaand begeleid worden in een persoonlijk traject of tijdens belevingen in groep, reik gerust uit via mijn website: hannestruyfs.be. Ik ontmoet je graag!