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“¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”
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“¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”
¿Volumen? ¿He oído volumen?
🐷🐽🐮🦍🦧🐄🐖🦬🐂🐃🦣
A ver. Antes de nada:
VOLUMEN = término de 💩
🤷🏼♀️ ¿Entonces? 🤷🏻♂️
No quiero ser tiquismiquis… pero esa palabra chirría mucho porque puede traer connotaciones negativas.
Llamemos a esta etapa:
ETAPA DE GANANCIA DE MASA MUSCULAR
📈📈📈📈📈📈📈📈📈📈📈📈
Ahora sí… Ahora ya hablamos en el mismo idioma.
No te pierdas de leer la infografía para descubrir cómo planificar esta etapa:
✅ Factores prioritarios
✅Contexto, punto de partida y condicionantes previos
✅ Ritmo y ratio de subida
✅ Límites
✅ Herramientas útiles
¡Tenéis una infografía sobre esto en nuestro perfil del Instagram!
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“¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”
Algo tan básico como son las estaciones y el clima, por supuesto que tiene repercusión sobre nosotros, sobre nuestra vida deportiva, sobre nuestra salud, sobre nuestra preparación, rendimiento, psicología...
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“¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”
¿Es Mourinho peor entrenador que Xavi por no haber llegado tan lejos en su carrera como jugador? ¿Acaso Usain Bolt será el mejor entrenador del mundo de 100m lisos cuando se retire solo por ser el mejor de la historia en su disciplina?
Mmmmm... exponemos nuestra opinión en un debate del cuál nos gustaría saber tu opinión
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“¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”
¿Qué? ¿Te sientes identificado/a con el título? Qué típico...
Sea un amigo o amiga, conocido o familiar, seguro que has tenido que lidiar un debate por recurrir a la suplementación.
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“¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”
¿Alguna vez te has planteado que tienes la cintura ancha? Creo que previamente debes hacer una cosa...
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“¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”
NOTICIARIO FITNESS SEMANAL: semana 25-31 de marzo de 2022
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“¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”
¿Conoces qué es el NEAT? ¿Sabes planificarlo en tu día a día?
Pues debes conocer que trabajar con el NEAT como una variable más dentro de una etapa de pérdida de grasa, puede hacerte acercarte a tu objetivo haciendo las cosas mucho más fáciles...
¿Cómo? Eso te lo contamos en el capítulo
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“¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”
El ciclo menstrual está muy presente durante el rendimiento mensual de una mujer. Entenderlo y planificarlos es esencial para aplicar correctamente el principio de individualización y lograr así la máxima adherencia.
En esta ocasión @keka_akek nos ayuda a completar el capítulo, hablando directamente en primera persona sobre este proceso.
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Autor(es): Rebeca Fernández Macías y Yago Sánchez Fernández
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El ciclo menstrual está muy presente durante el rendimiento mensual de una mujer. Entenderlo y planificarlos es esencial para aplicar correctamente el principio de individualización y lograr así la máxima adherencia.
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“¿Orgulloso? Siempre ¿Satisfecho?”
NOTICIARIO FITNESS SEMANAL: semana 17-24 de marzo de 2022
-Tono de piel y monitorización de la FC
-Secuelas del COVID-19
-Ofertas en material fitness
-Toma de decisión nutricional y esperanza de vida
-Real Madrid, rotaciones y fatiga
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Autores: Yago y Ángel
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