Hallo Girlies, in hierdie episode gesels ons oor die dilemma van dieëte & gewigsverlies metodes.
Antonnette van Bridging the Gap gaan vir ons vertel wat in haar opinie regtig werk en wat net 'n foefie is. Ons gesels lekker oor die vreemdste dinge wat ons en ons vriendinne al gedoen het om gewig te probeer verloor en wat ons hoor ander mense probeer. Daarna bespreek ons hoekom mense so "obsessed" is met vinnige oplossings en beperkende diëte, insluitend Keto, Intermittent Fasting, Low Carb en ander “crazy diets” soos net eiers of Special K. Ons kyk ook na ander gewilde diëte soos Mediterreens, Paleo en Whole30, en gesels oor wat werk, wat nie werk nie, en hoe om ‘n gebalanseerde en volhoubare benadering tot gewigsverlies te handhaaf. Vir meer navrae pos gerus vir Antonnette: admin@bridgingthegapcoaching.org
www.bridgingthegapcoaching.org
Volg haar op Instagram:
@bridgingthegap_coaching
Ander mentors om te volg:
Dr Mark Hyman and Dr Josh Sax
In vandag se episode van Hallo, Girlie deel ek iets prakties uit die boek "True Love Dates" deur Debra Fileta – die Rooi, Geel & Groen “robot-teorie” vir jou liefdeslewe. Ons praat oor:
1. Die rooi lysie wat jy NOOIT moet ignoreer nie 2. Die geel tekens waar jy versigtig moet wees 3. Die groen eienskappe wat jy rêrig in ’n maat soek
Of jy nou single, date of verloof is – hierdie episode gaan jou help om duidelik en prakties oor jou standaarde te dink en te belê in iets meer volhoubaar en bekombaar vir jou en jou toekomstige lewensmaat.
Hallo, Girlieee!
Ek het 30 geword. Dit raak net beter!
In hierdie episode deel ek: ’n GLOW-UP segment (dinge wat ek nou sonder skuldgevoel vir myself doen... van perms tot Invisalign!), Lewens-lesse uit die laaste 30 jaar van my lewe as ’n spontane, liefde-soekende, soms-oorweldigde, maar altyd hoopvolle girlie, hoe dit voel om nou in ’n gesonde verhouding te wees ná jare van mense met victim mentalities, selfsorg, sagtheid, grense, therapie en hoekom jy nie meer oor 4 ure se slaap moet brag nie, en natuurlik die belangrikheid van reis, community ens
Hierdie episode is vir enige iemand wat hulself beter wil leer ken, wil groei, wil blom… en net wil weet: jy’s nie alleen nie.
Luister nou op Spotify & Apple Podcasts.
Volg ons op Instagram @HelloGirliePodcast en stuur ’n DM as jy relate!
Nuwe episodes elke Dinsdag.
Hallloooo, girlies!
Na ’n lang break is ons amptelik terug! Die Hallo Girlie Podcast is weer in jou ore, en ons is sooo opgewonde vir hierdie nuwe seisoen.
In vandag se dubbel episode vang ons op oor waar ons was (spoiler: life was lifing), hoekom ons hierdie platform begin het, en hoekom ons weer die mikrofone aangeskakel het. As jy nuut is – welcome back, Girlies! Hierdie is die platvorm waar ons die gesprekke voer wat jy dalk nie altyd iemand voor het nie… maar nou het jy vir ons!
Kom ons gesels oor iets wat ELKE girlie moet hoor:
Die Eenmaand-Reël.
As jy vir vier weke met iemand chat, kuier, vibe en daar’s nog steeds geen planne, geen duidelikheid, geen moeite nie… dan is dit dalk nie ’n verhouding nie, dis ’n tydmors.
As jy al ooit in ’n “wat is ons?” situasie was dan is hierdie episode is vir jou.
Stuur vir ons ’n DM @hallo_girliePodcast as jy iets op die hart het of ’n onderwerp wil voorstel vir ’n volgende episode.
Ons was bietjie flakey... Lewe gebeur en ons gaan meer betroubaar wees okay :) In hierdie episode gesels die girlies oor die verskillende persoonlikheidstipes en hoe dit ons lewe beïnvloed. Arina deel haar insigte oor die Enneagram persoonlikheidstoets en hoe jy jouself beter kan verstaan. Maar moenie bekommerd wees nie, ons maak die gesprek lekker met ‘n grappige draai: ons klassifiseer die ouens as tipes honde! 🎧🐶 Lekker luister en kom leer saam met ons!
In hierdie week se episode gesels ons met Jodie. Sy het onlangs emigreer na Engeland saam haar man. Ons gesels oor warna hul verlang, uitsien en hoe om die homesick gevoel te hanteer. Ons help ook 'n mede Girlie met 'n salaris dilemma. Lekker luister!
In hierdie episode gesels die girlies oor die hoogte- en laagte punte van 2024 (for the plot!). Ons rangskik ook die beste dates, slegste dates, mooiste stories en snaaksste byname van 2024.
Ons sluit af vir 2024 en sien julle volgende jaar vir 'n groter, beter en natuurlik chaotiese 2025.
XOXO DIE GIRLIES
In hierdie week se episode besin die girlies bietjie oor hoeveel tyd jy moet neem om oor 'n gebroke verhouding te kom, voordat jy met 'n nuwe een begin. Is dit moontlik om 'n formule daaraan te koppel?
Verder gesels Maru en Janke oor moeilike onderwerpe, soos dating en body image, pretty privelege en die druk wat ons girlies daagliks ervaar, om aan die samelewing se standaarde te voldoen.
Kom luister gerus saam!
In hierdie week se episode gesels die girlies oor mense se voorkeure wanneer dit by kosmetiese prosedures kom. Hoe voel mense regtig oor fillers en botox? Sou meer van ons dit gekry het as dit goedkoper was?
Verder bespreek Janke en Marunelle twee dilemmas van mede-girlies:
Mag 'n mens ooit jou vriendin se eks date, of is "girl-code" nie regtig 'n ding nie?
Hoe moet mens maak wanneer jou roommate se kêrel net heeltyd by julle huis uithang en al jou warm water opgebruik?
Al hierdie en nog meer wag vir julle in hierdie week se chaotiese (hoe dan anders) episode. Geniet hom!
In hierdie week se episode gesels die girlies oor die unieke byname wat meisies vir ouens gee om "incognito" oor hulle te kan gesels (if you know... you know).
Die girlies bespreek ook 'n slegte dating scenario waarin 'n luisteraar haarself bevind het toe 'n man geld by haar terugeis nadat sy die verhouding beëindig het, sodat sy hom kan "terugbetaal" vir al die dates waarop hy haar gevat het. Absoluut mal!
Laastens gee die girlies ook raad aan 'n raadop ou wie treur oor 'n meisie wat "all-in" was en toe van plan verander het.
Lekker saam-luister!
Hallo girlies!
In hierdie week se episode gesels Marunelle en Janke oor meisies se verwagtige van romanse in verhoudings, is dit dalk té onrealisties?
Kom luister ook saam na twee girlies se dilemmas: Wat gemaak as jou beste vriendin beweer jy steel haar droomtroue? Mag 'n mens nee sê as iemand jou vra om haar strooimeisie te wees?
In hierdie week se episode gesels die girlies oor groot nuus: Janke het haar eerste amptelike-regte-egte kêrel!
Die girlies raak ook die ongemaklike onderwerp van "check-ups" aan en veral daardie tipe afsprake wat ons graag vermy.
Janke en Marunelle gesels verder ook oor die verwagting wat geskep word dat jy "besties" moet word met jou kêrel se vriende se meisies en dat dit nie nodig is nie.
Lekker saam luister!
In hierdie week se episode gesels die girlies oor 'n verskeidenheid sake, maar wat anders kan van goeie "girl chats" verwag word.
Janke en Marunelle gesels oor wat mans aantreklik maak, is dit hul kennis, 'n goeie persoonlikheid, of dalk geld?
Verder word raad gegee aan iemand wie nuut in 'n dorp is en sukkel om in te skakel, en aan 'n girlie wat nie van haar vriendin se boyfriend hou nie.
Kom luister saam!
In hierdie episode gesels die girlies oor die moderne neigings van kombuistees en bachelorettes.
Ander vrae waaroor ons in hierdie episode dink: kan mens vriende bly met jou "eks"? Hoekom nooi sommige vriendinne altyd hul kêrel saam na alles toe? Waarom moet mens jou kêrel altyd vra vir wat jy nodig het?
In hierdie week se episode gesels ons oor die vreemdste skinnerstories en "age gaps" in verhoudings.
Luister ook saam na hoe Janke en Maru hierdie week se liefdes-scenario's probeer ontrafel.
Wat moet jy doen as jy verlief is op jou beste vriend? Hoe gemaak met 'n ou wat jou geghost het en na maande weer dinge probeer aanknoop?
In hierdie episode gesels die girlies oor selfvertroue en brei ook uit oor praktiese voorbeelde oor hoe om jouself te "rat" vir oomblikke waar mens daardie ekstra hupstoot nodig het. Neem jou spasie op en own dit!
Ons gesels ook oor die sosiale stigma rondom vrouens se sukses in hul beroepe en spekuleer oor die rol van die man in die moderne samelewing.
Wat om te doen (en nie te doen), wat om te sê (en nie te sê) as dit kom by jou aanlyn dating profiel.
Ons gesels ook oor online ontmoetings wat in-persoon ontmoetings word en ander dating wenke.
Luister en gesels lekker saam.