Velkommen til den avsluttende episoden av sesong 15. 

Som tradisjonen tro avslutter vi sesongen med en Q&A – spørsmål sendt inn av våre kjære lyttere ❤️.

I episoden får du blant annet høre våre tanker om:

• Hvilke paradokser vi opplever i samfunnet

• Hva vi skulle ønske vi visste før vi startet på studiene

• Våre egne guilty pleasures

I tillegg byr vi på den populære spalten «Hvem i rommet», hvor vi stemmer på hvem av oss som passer best til ulike morsomme og uventede utsagn.

Len deg tilbake og nyt sesongens siste episode – full av refleksjon, humor og gode historier! 🎙️✨

Teknologi er en naturlig del av hverdagen vår – men hvordan påvirker den egentlig barneoppdragelsen? I denne episoden tar vi opp spørsmål mange foreldre stiller seg:

• Bør vi begrense skjermtid – og i så fall, hvordan?

  
  

• Hvilke holdninger har vi egentlig til hvordan teknologi former barna våre?

  
  

• Kan det få uventede konsekvenser å skjerme barn helt fra teknologi?

  
  

• Og hvordan håndterer vi presset – både fra andre foreldre og fra barnas venner – om å gi tilgang til nye dingser og plattformer?

  
  

  
  

Vi deler erfaringer, refleksjoner og utfordrer noen av de vanligste oppfatningene om foreldrerollen i en stadig mer digital hverdag.

Kos dere og nyt episoden!

Hvordan er det egentlig å leve på utsiden av samfunnet — som rusavhengig, uteligger eller bare skikkelig nede for telling?

I denne episoden har vi med oss selveste Petter Nyquist, bedre kjent som Petter Uteligger – dokumentarist, samfunnsaktivist og en fyr med et helt unikt blikk på livet. Petter har levd 52 dager på gata, 30 dager i fengsel og 40 dager i en kommunal blokk – alt for å virkelig forstå og vise fram livene til folk mange av oss enten ser ned på... eller rett og slett går forbi.

Sammen snakker vi om rus, menneskeverd, systemsvikt og hva ekte medmenneskelighet egentlig handler om. Det blir også en ærlig og litt frustrert “dritt lei”-runde, og Petter deler historier og møter som virkelig har satt spor.

Og mot slutten røper han et helt nytt TV-prosjekt som slippes i november 👀

Dette er en sterk, ekte og viktig episode du ikke vil gå glipp av.
Kos deg ❤️

I en verden designet for å trigge hjernens belønningssystem, er det kanskje viktigere enn noen gang å forstå hvorfor vi alltid jager neste kick, hvorfor vi føler oss rastløse og hva det egentlig gjør med oss.

I dagens episode snakker vi om hva dopamin faktisk er, hvordan det påvirker motivasjon, og hva som skjer når mobilen kaprer hjernen. Donya, produsenten vår og snart ferdigutdannet lege forklarer hva dopamin er på legespråk, før vi dykker videre inn i temaet.

Vi går inn på fenomenet nomophobia (frykten for å være uten telefon), og deler resultatene fra vår egen GC Challenge: Én uke med redusert skjermtid.

Hvem klarte å kutte mest, og hvordan føltes det å bryte et mønster vi egentlig ikke visste vi var fanget i?

Dette er del 1 av et todelt tema, for neste sesong får vi med en ekspert som går enda dypere inn i dopamin, skjermbruk og mental helse.

Trykk play, bli med i refleksjonen, og kanskje bli inspirert til å ta din egen skjermtidsutfordring!

I dagens episode har vi med oss Yosef Ihdego – en karismatisk og kunnskapsrik allrounder, samt nestleder i studentparlamentet på OsloMet. Han brenner for politikk både nasjonalt og internasjonalt, og har et sterkt engasjement for sosial bærekraft.

I kjølvannet av valget er det naturlig at episoden preges av nettopp politikk. Vi starter med spalten «Statsminister for en dag», hvor vi introduserer (og kanskje endrer!) noen av reglene i Norge. Her er vi svært spente på hvilke forslag som faller best i smak hos dere.

Deretter snakker vi om valget og hvordan vi oppfatter dagens politiske landskap i Norge, før vi setter søkelyset på formuesskatten. Episoden var opprinnelig planlagt med velferd, kapitalisme og sosiale ulikheter som hovedtemaer – men formuesskatten stjal mer plass enn forventet.

Len deg tilbake og nyt dagens episode!

Hva gjør islamofobi og hat med oss: fysisk, psykisk og sosialt?

I kjølvannet av drapet på Tamima Nibras Juhar, der gjerningspersonen er siktet for et høyreekstremt terrorangrep, tar vi et nødvendig og sårbart oppgjør med hvordan islamofobi og rasisme rammer muslimer i Norge.

• 44 % av befolkningen mener muslimer selv har skylden for muslimhets.

→ Kilde: HL-senteret, “Holdninger til jøder og muslimer i Norge 2024”

• 1 av 3 muslimer skjuler sin religiøse tilhørighet i frykt for negative reaksjoner.

→ Kilde: HL-senteret 2024

• Over 50 % av muslimer har opplevd diskriminering.

→ Kilde: SSB, Livskvalitetsundersøkelsen 2022

Vi spurte lytterne våre hvordan de har blitt berørt av drapet på Tamima, og de har delt noen av de mest hjerteskjærende beskrivelsene vi har fått. Historier om frykt, sorg, sinne og håpløshet.

I episoden dykker vi inn i hvordan slike hendelser og holdninger preger både identiteten, helsen og tilliten til samfunnet, og hvorfor det er viktig at vi snakker høyt om det.

Dette er en viktig episode for deg som selv kjenner på utenforskap, frykt eller frustrasjon som muslim i Norge, og for deg som ønsker å forstå hva islamofobi faktisk gjør med enkeltmennesker og fellesskap.

NB: Episoden inneholder tematikk som kan oppleves som tung og sår for noen. Hvis du trenger noen å snakke med, kan du kontakte Mental Helse på telefon 116 123 (åpent hele døgnet, alle dager + gratis).

Hva betyr det egentlig å være en go-getter og hvordan blir man det, når alt føles tregt og motivasjonen er på pause?

I denne sommerspesialen svarer vi på et lytterspørsmål om akkurat dette. Vi deler ærlige refleksjoner og våre beste tips til hvordan man bygger driv, tar initiativ og går etter det man vil, selv når det virker vanskelig.

Dette er episoden for deg som trenger et push, et perspektivskifte eller bare litt mental vitaminboost.

Let’s go. 💥

Vi svarer på et lytterdilemma om hvor grensa egentlig går for å være en ride or die i et vennskap. Når blir lojalitet usunt og hvordan vet man når nok er nok?

Nyt dagens somerepisode!

Hva gjør du når troen vokser, men omgivelsene ikke speiler verdiene dine?

I denne ekstraepisoden svarer vi på et ærlig spørsmål: Skal man bli i Norge og kjempe for et sterkere muslimsk fellesskap – eller flytte til et muslimsk land for å leve enklere med tanke på religion?

I sommerens ekstraepisode tar vi opp et spørsmål mange kjenner seg igjen i: Hvordan bygger man et muslimsk nettverk – når man nesten ikke kjenner andre muslimer?

Vi snakker om følelsen av å stå alene i troen, om å vokse opp med helt andre normer rundt seg – og om hvor (og hvordan) man kan møte folk som deler både verdier og livssyn.

Enjoy!

I dagens sommerepisode har vi med oss Hkeem, som deltar i et spennende spørsmål fra en lytter.

Tema er sentrert rundt vennskap og hvordan ulike verdier/faser i livet påvirker vår evne til å opprettholde et vennskap. Hvordan håndterer man tilfeller hvor dine tidligere venner ikke har samme ambisjonsnivå som deg? Kanskje du er veldig karrieredrevet og ambisiøs, mens dine andre venner lever en rolig livsstil.

Kommer dette med noen utfordringer? Vil det at man prioriterer ting annerledes gjøre at man ikke vil være i stand til å opprettholde et godt vennskap? Er disse forskjellene muligens for store til at det ikke er problematisk? 

Lytt til våre tanker rundt dette i dagens sommerepisode.

En lytter dater en mann som er snill, stabil, god med ord – og egentlig alt hun kunne bedt Gud om. Men én ting mangler: tiltrekning. Han er 10 år eldre, har et barn fra før, og forholdet er langdistanse. Hun har aldri vært gift, og nå spør hun: Er det så farlig å ikke kjenne på kjemi – eller er det nettopp det som bør stoppe meg?

Vi snakker om forelskelse vs. fornuft, hva man kan (og ikke kan) lære seg å elske og om realiteten i at ekteskap ikke er en dans på roser, men heller et valg man må stå i med både hode og hjerte.

I denne ekstraepisoden prøver vi å finne ut av hvorfor det kan føles så vanskelig å være seg selv, fullt og helt..

Vi tar et dypdykk i kampen mellom autentisitet og tilpasning. Vi snakker om følelsen av å leve to ulike liv: én versjon du viser verden, og én som bare eksisterer i trygge rom, f.eks. med familie er nærmeste venner. Hvorfor er det så vanskelig å vise den ekte seg utenfor familien? Og hva skjer med identiteten vår når vi konstant tilpasser oss for å passe inn?

Enjoy!

I dagens sommerepisode har vi med oss i gruppechatten. Tema er sentrert rundt sosiale medier i dag vs måten det ble brukt for 10 år siden. Hvordan skiller dagens bruk av SoMe seg ut sammenlignet med for 10 år siden? Hvordan fungerer algoritmene annerlede nå sammenlignet med for 10 år siden ?

Lytt til våre tanker rundt dette i dagens sommerepisode.

Ny runde med Q&A – og vi svarer som alltid ærlig, direkte og med glimt i øyet. I denne episoden snakker vi blant annet om hva vi egentlig synes om Muzzmatch og datingapper, om man noen gang blir «klar» for å ta på hijab, og hvilke krav menn bør krysse av på for å være gifteklar.

Vi deler våre tanker om ansvar i samfunnet og i egne fellesskap – og gir råd til deg som synes det er vanskelig å forlate et forhold eller ekteskap som ikke lenger er riktig.

Spalten Hvem i rommet er tilbake, og denne gangen avslører vi hvem som kunne hatt sin egen reality-serie, og hvem som stiller de mest utfordrende spørsmålene i chatten.

Nyt episoden & god sommer! Vi er tilbake i starten av September.

Hvordan påvirker det helsa vår å vokse opp med røtter i flere kulturer og hva er det vi ofte overser før det er for sent? I denne episoden har vi med oss lege, forfatter og samfunnsdebattant Mina Adampour, som gir oss et ærlig og opplysende blikk på hvordan livsstil, miljø og utenforskap påvirker helsa til mange med minoritetsbakgrunn i Norge.

Vi snakker blant annet om:

– hvorfor type 2-diabetes og vitamin-D-mangel er vanligere blant innvandrere

– hva vi kan gjøre for å forebygge sykdom tidlig

I spalten Hot Line svarer vi også på et lytterspørsmål: Hvordan blir flerkulturelle og innvandrere møtt i helsevesenet, spesielt når det oppstår språkbarrierer eller kulturelle forskjeller i kommunikasjonen?

I denne episoden snakker vi om sosiale normer – de uskrevne reglene vi alle følger, men sjelden stiller spørsmål ved.

Hva må du gjøre i sosiale settinger? Hvilke normer er idiotiske? Og hva burde vært greit, men fortsatt ikke er det?

I dagens spalte «minefelt» tar vi opp spørsmål som garantert skaper diskusjon.

Enjoy!

Velkommen til en ny episode av Gruppechatten!

I dag har vi gleden av å ønske velkommen en etterlengtet og høyt etterspurt gjest: Abdulhakim «Hkeem» Hassane. Artisten som under navnet Hkeem har tatt Norge med storm fra ung alder, og markert seg som en kraft å regne med i musikkbransjen.

Til tross for stor suksess på scenen, har reisen hans også vært preget av en personlig utvikling som gikk i et annet tempo enn karrieren. I studio deler Hkeem ærlig om hvordan han har funnet tilbake til seg selv gjennom musikken – og hvorfor dette nå har blitt hans store lidenskap.

Dette er en episode du ikke vil gå glipp av. Kos deg! 💯💢

Hva skjer når kjærlighet uttrykkes på én måte hjemme og tolkes helt annerledes av samfunnet rundt? I denne episoden har vi med oss psykologspesialist Judith van der Weele, som har over 30 års erfaring med arbeid i krysningspunktet mellom traumer, kultur og systemer.

Vi utforsker hvordan kjærlighet kan uttrykkes på tvers av kulturer, og hvordan ulik praksis kan skape både misforståelser og bekymringer. Judith guider oss gjennom reelle scenarioer i spalten Kulturdetektivene, og vi diskuterer kulturelle konsepter som guan, respetto, amae og herding.

Hvordan oppfatter barn kjærlighet når foreldrene uttrykker den på én måte, men samfunnet forventer noe helt annet? Hvordan kan vi forstå, og ikke bare vurdere?

Vi oppdaterer også innsamlingsaksjonen vår til Palestina, Kongo og Sudan – vipps til 698620 for å bidra. Så langt har vi samlet inn 7 926 kr 👏🏻

Hva betyr det egentlig å være en stemme for dem som har falt utenfor samfunnet – og hvem sitt ansvar er det å få dem inn igjen?

I denne episoden møter vi Leo Ajkic – programleder, dokumentarist og samfunnsformidler, og kjent for serier som Flukt, Rus og Leo og de farlige. Han deler ærlig om rollen sin og viktigheten av å gi mennesker på utsiden en stemme. Vi snakker om følelsen av å være utenfor, og hvordan det har preget blikket hans på samfunnet i dag.

Vi tar også opp balansen mellom nærhet og integritet: Hva gjør man når man får kritikk for å være for tett på? Hvordan håndterer man det å fortelle andres historier – og hvem får egentlig lov til å gjøre det?

I spalten “La meg polere norsken din” tolker vi klassiske norske uttrykk som “Jeg kommer straks” og “Det ordner seg” – men hva betyr de egentlig?

Enjoy! ❤️