Svett, svullna fötter och pigmentfläckar – Gravidpodden den här veckan handlar om gravidbesvär som hör sommaren till och varför ett svalt fotbad kan kännas som en helkroppssemester. Dessutom delar barnmorska Åsa med sig av sina bästa tips för att hålla sig sval, må bra och – viktigast av allt – sänka kraven på sig själv. Du måste inte njuta av varje solig sekund. Det kommer fler somrar. Och ja – glass räknas som själavård, hälsar barnmorskan. Det pratas också om vad du kan göra för att undvika överhettning samt hur du kan tänka om förlossningen startar i sommarvärmen.Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.Trevlig lyssning!

Grattis, och välkommen! Den allra första tiden som gravid kan kännas som en känslostorm och ett frågetecken - på en och samma gång. I veckans avsnitt av Gravidpodden får du följa med när Preglifes barnmorska Åsa Holstein och Mama Mias barnmorska Pia Hammarskjöld guidar dig genom precis den där första, sköra fasen - när allt är nytt, stort och lite overkligt. Här får du svar på det du (kanske inte ens visste att du) undrade! Det pratas om allt från svaga teststreck, uteblivna symptom och tidiga ultraljud till funderingar kring mat, träning och alla de känslostormar som så ofta hör till den första tiden av en graviditet. Och så får du hjälp att reda ut den klassiska frågan: När ska man egentligen berätta att man är gravid? För chefen? För kompisen? För världen? Och du, har du laddat ned Preglife-appen än? Den är gratis i App Store och Google Play och finns där för dig, varje steg på vägen.

I veckans avsnitt av Gravidpodden djupdyker barnmorska Åsa Holstein i ett ämne som ofta väcker både frågor och känslor, nämligen induktion eller igångsättning. Enligt Socialstyrelsens nya riktlinjer ska gravida bedömas individuellt från vecka 41+0, i stället för att rutinmässigt sättas i gång. Men vad innebär det? Vad har du som väntar barn att säga till om? Och hur ska man kunna känna trygghet när vården inte alltid är överens? Gäst i avsnittet är barnmorskan och forskaren Lotta Elvander, expert inom förlossningsvård. Tillsammans diskuterar de fördelar och nackdelar med de nya riktlinjerna och olika metoder för igångsättning. De pratar också om huskurer som påstås kunna sätta i gång en födsel – finns det något stöd i forskningen?Lyssna för att få koll på vad som gäller och hur det påverkar dig som är gravid. Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play  

Hur är det att stå vid sidan av en graviditet och födsel? Och hur hittar man sin plats i den nya familjen? I det här avsnittet fokuserar Åsa Holstein på papporna – eller de som står bredvid men ändå är mitt i allt. Gäst är Manne Forssberg, författare till ”Pappalogi” och tidigare röst i Pappapodden. Med utgångspunkt i sin egen resa, från vilsen nybörjare till erfaren trebarnsförälder, delar han öppenhjärtigt med sig av insikter, misstag och det han önskar att han hade haft koll på från början. Ett avsnitt fyllt av värme och klokhet för dig som står inför eller just har tagit klivet in i föräldraskapet – oavsett familjeform. Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play    

Hon har kämpat för kvinnors rätt att föda på egna villkor i över 40 år, startat privata förlossningskliniker med kvinnan i fokus, utmanat ordval och synsätt och skrivit storsäljande böcker. Den här veckan får Åsa Holstein efterlängtat besök av barnmorskan och folkbildaren Gudrun Abascal. I ett inspirerande och engagerande samtal diskuterar de förlossningsvårdens utveckling. Det ökade behovet av kontroll i samhället och varför allt fler är rädda att föda, trots mer avancerad vård. Gudrun berättar också om personliga möten som lämnat avtryck. Varför kvinnor som väntar barn ofta vet bäst – även när vården tvivlar. Och vad en födsel kan betyda för självkänslan och föräldraskapet. Hon får dessutom det glädjande beskedet att hon tilldelats Preglife Award 2025.

 Ett avsnitt om att ha tillit till sig själv och våga utmana både förväntningar och normer. Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play

Att amma kan vara omtumlande och det är lätt att känna osäkerhet. Hur får man en bra amningsstart – både för barnet och dig som förälder? Vad är viktigast att ha koll på? I veckans avsnitt av Gravidpodden guidar barnmorskan och amningsspecialisten Elisabeth Hjärtmyr dig stegvis genom amningen under de tre första dygnen och svarar på vanliga frågor. Hon ger också konkreta råd om amningsteknik och förklarar att det är ett samspel som tar tid att öva upp. Dessutom berättar hon varför det är viktigt att du är snäll mot dig själv, särskilt under tredje dygnet. Lyssna på ett tänkvärt samtal om amning, hudkontakt, barnets nio steg till bröstet och få experttips på hur du förebygger vanliga problem.Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play  

Är Braxton Hicks och sammandragningar samma sak? På vilket sätt skiljer sig förvärkar från värkar? Och hur vet man att förlossningen närmar sig? I veckans avsnitt av Gravidpodden gästas Åsa Holstein av barnmorskan Anja Lundström. Tillsammans reder de ut skillnaden mellan olika typer av sammandragningar och värkar och förklarar vad barnmorskor specifikt syftar på när de pratar om värkar. Du får också veta hur och var i kroppen sammandragningar och värkar brukar kännas och kroppsliga tecken att vara lite extra uppmärksam på.Lyssna på ett informativt samtal mellan två erfarna barnmorskor och få djupare förståelse för kroppens förberedelser inför födseln. Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play

Vad händer känslomässigt när en förlossning inte går som planerat och det uppstår komplikationer? Hur förbereder man sig inför nästa gång? Och vad är egentligen en drömförlossning? I veckans avsnitt av Gravidpodden berättar Karin om sina tre helt olika förlossningar – och upplevelser. Från en födsel med sugklocka och efterföljande neonatalvård till akut kejsarsnitt och därefter en vaginal förlossning, som blev precis så som hon drömt om. Ta del av ett inspirerande samtal om förväntningar och det oförutsägbara i varje förlossning. Hur Karin hittade styrkan, i både sig själv och sin partner, och vikten av att bli lyssnad på av sjukvården. Serien “Min födsel” speglar det breda och högst personliga spektrat av upplevelsen som att föda barn innebär. Om någon berättelse gör dig rädd eller upprörd, ta en stund och fundera över varför. Prata med din barnmorska om du behöver råd eller stöttning.Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play

I veckans avsnitt av Gravidpodden djupdyker Preglifes barnmorska Åsa Holstein och Eva Nordlund, barnmorska och ordförande för Svenska Barnmorskeförbundet, i det omdebatterade ämnet hemförlossning. De pratar om det dokument med sammanställd information som Svenska Barnmorskeförbundet tillsammans med Svensk Förening för Obstetrik och Gynekologi nyligen har tagit fram till de gravida som överväger att föda i hemmet. Varför är hemförlossning egentligen så kontroversiellt? Hur många i Sverige är det som väljer att föda hemma? Vad är rimligt att betala för en hemförlossning och vad ingår då? Dessutom får du som lyssnar på podden och vill undersöka möjligheten att kunna föda hemma värdefulla tips direkt från experten! Trevlig lyssning! Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play

Vad innebär egentligen informerat samtycke inom förlossningsvården, och varför är det så viktigt för din trygghet och egna upplevelse av förlossningen? I det här avsnittet av Gravidpodden pratar barnmorska Åsa Holstein med forskarna Cecilia Häggsgård och Malin Edqvist om den svenska forskning de är med och bedriver som syftar till att skapa en mer delaktig och respektfull förlossningsvård. Under samtalet reder de ut vad informerat samtycke faktiskt betyder, vilka rättigheter du som patient har samt hur vården kan förbättras för att ge dig möjlighet att ha större inflytande över din egen födsel. Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play

I veckans avsnitt delar Josefine med sig av hur det gick till när hon födde sitt första barn, som bestämde sig för att komma redan i vecka 35. Hon berättar att det tog flera timmar innan hon förstod att det hon trodde var sammandragningar faktiskt var förlossningsvärkar och beskriver det som en härlig känsla komma till sjukhuset och få andas lustgas. Josefines berättelse är en fin påminnelse om hur tilliten till den egna kroppen kan hjälpa en att omfamna födandets kraft med nyfikenhet istället för rädsla. Serien “Min födsel” speglar det breda och högst personliga spektrat av upplevelsen som att föda barn innebär. Om någon berättelse gör dig rädd eller upprörd, ta en stund och fundera över varför. Prata med din barnmorska om du behöver råd eller stöttning.Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play

Det här avsnittet är till för att hjälpa dig att bli mer ekonomiskt smart samt öka förståelsen för hur viktigt det är att vara insatt i sin ekonomi. Veckans Gravidpodden gästas av Finansinspektionens konsumentekonomiska expert Moa Langemark. Tillsammans pratar hon och Preglifes barnmorska Åsa Holstein om vikten av att ha koll på sin ekonomi, ekonomisk jämlikhet, “fuck off-kapital” och ekonomiskt våld. Det pratas även om barnspar och om att barn ärver hur vi föräldrar förhåller oss till vår ekonomi. Hur lär man barn om ekonomi? Det och mycket mer ger Moa tips om!Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play.

Vad är hypnobirthing och hur kan det hjälpa kroppen när vi föder barn? Passar det alla typer av förlossningar eller bara om man planerar att föda hemma? Det är bara några av frågorna vi djupdyker i tillsammans med Frida Detter, grundaren av Hypnobaby.Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play.

Du har förmodligen hört ordet “doula” förekomma i förlossningssammanhang tidigare, men vad är och gör egentligen en doula? I det här avsnittet berättar Ellie Jubelin, doula och förlossningsfotograf, om vilken hjälp man kan få om man anlitar en doula och varför hon tycker att det är så fantastiskt att få vara en del av kvinnors kraft under födandet. Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play.

När ska man ta vilket vaccin? Finns det vaccin man inte får ta under en graviditet? Vad ska man som gravid tänka på om man planerar att resa under sin graviditet? Det och mycket mer har Carl Spindler, specialistläkare i infektionssjukdomar, svar på! För ytterligare information om vaccination och vilka Folkhälsomyndighetens rekommendationer är finns vår vaccinationsguide i appen. Läs och spara inför nästa vaccination eller eventuell resa! Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play.

Det här avsnittet speglar en brutal verklighet och innehåller berättelser om svåra förlossningar och följderna därefter. De senaste 10 åren har Astrid Börjesson arbetat som barnmorska för Läkare Utan Gränser. För Gravidpoddens lyssnare berättar Astrid om sina insatser i bl. a. Afghanistan, Nepal, Sierra Leones och vid Medelhavet, varför hon känner så starkt för att åka ut på uppdrag och vilken stor nytta de pengar som doneras gör för att kvinnor ska kunna ha en säker graviditet och förlossning. Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play

I del 2 av Sandras berättelse delar hon med sig av förlossningsdepressionen hon drabbades av och hur det påverkade hennes första tid som nybliven förälder. Samtalet belyser också vikten av att känna stöd från en eventuell partner, vänner eller familj och hur avsaknaden av stöd från de man väljer att ha runtom sig kan lämna en med en stark känsla av att vara helt ensam, som i Sandras fall. Serien “Min födsel” speglar det breda och högst personliga spektrat av upplevelsen som att föda barn innebär. Om någon berättelse gör dig rädd eller upprörd, ta en stund och fundera över varför. Prata med din barnmorska om du behöver råd eller stöttning.Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play

Det här är en berättelse om en födsel som startar två veckor efter BF, den dag då Sandra redan har en planerad igångsättning. Sandra berättar hur hon fick det stöd från personalen som hon behövde för att kunna möta sin egen urkraft och få föda på sina villkor. Vidare delar hon sin erfarenhet av ha testat alla huskurer som finns i försök att få födseln att starta samt de upplevda fördelarna med att ha en doula på plats under födseln. Serien “Min födsel” speglar det breda och högst personliga spektrat av upplevelsen som att föda barn innebär. Om någon berättelse gör dig rädd eller upprörd, ta en stund och fundera över varför. Prata med din barnmorska om du behöver råd eller stöttning.Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play

Vad är en gravidförsäkring och när börjar den att gälla? Vad ingår egentligen i en barnförsäkring och när ska jag teckna den? Ja, frågorna kring gravid- och barnförsäkringar kan vara många! För att göra det så enkelt som möjligt för dig som väntar barn eller är nybliven förälder har vi tagit in Trygg-Hansas produktspecialist inom personförsäkringar Lisa Halvorsen för att besvara de vanligaste frågorna. Trygg-Hansas barnförsäkring är uppdaterad sedan 2024. De har lyssnat på vad kunderna vill ha och anpassat försäkringen efter dagens barnfamilj. Nu kan du bland annat välja ett av marknadens högsta försäkringsbelopp och få ersättning för fler situationer och diagnoser. Du vet väl om att du kan teckna din gravid- och/eller barnförsäkring på ett ögonblick direkt i Preglife-appen? Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play  

I det här avsnittet gör barnmorska Åsa Holstein och barnläkare Erik Borgström en djupdykning i ämnet barn och vaccin. Det är ett viktigt ämne när det kommer till graviditet och små barn, och lite extra just den här tiden på året. Störst fokus riktas mot infektionsviruset RS, som kan drabba nyfödda barn extra hårt. Det pratas också om andra svåra sjukdomar som barn kan skyddas mot genom det allmänna vaccinationsprogrammet för barn i Sverige. Ladda ned Preglife gravidapp gratis från App Store eller Google Play