Философия часто кажется чем-то душным и слишком абстрактным. Но в реальности она может быть не «наукой о высоком», а инструментом на каждый день — способом взглянуть на свою жизнь иначе и научиться жить без тревоги и страхов, в радости и осознанности. Зачем современному человеку философия? Может ли она заменить психологию? Как древние тексты, написанные тысячи лет назад, помогают решать проблемы XXI века — от стресса и прокрастинации до поиска смысла? И почему, чтобы понять, как жить, иногда полезно обратиться к Сенеке, Платону или Ксенофонту? Разбираемся, как философия помогает изменить мировоззрение, какие школы философии существуют и как выбрать подходящую, а также с чего начать погружение или «выход из тела», с философом–стоиком, основателем Школы стоицизма в России Александром Саликовым. В выпуске: 00:00 — вступление 02:41 — что такое философия 07:11 — что такое искусство, жизнь и искусство жизни, и в чем разница между подлинной и неподлинной жизнью 09:59 — как философия может заменить психологию 15:16 — как приходят в философию и на что похожи встречи и сеансы с философами 19:33 — из политика — в философы 23:07 — почему философия снова становится популярной и как древние тексты помогают нам жить сейчас 31:11 — зачем изучать философию древности и неужели с тех пор ничего нового не придумали 38:28 — какие школы философии существуют и как выбрать школу по себе 45:21 — современные школы философии 49:00 — с чего начать погружение в философию — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

Кого сейчас особенно не хватает на рынке труда? Где искать людей, которые научат профессии на практике, а не по учебнику? Что делать в условиях дефицита кадров? Можно ли не ждать, когда молодые специалисты закончат учебу, а дать им знания, умения, навыки и образование внутри компании? Справиться с такой задачей может помочь внедрение системы подготовки кадров через корпоративное наставничество: от подбора студентов через игровые симуляции до создания собственного корпуса наставников, которые учат будущих сотрудников на практике — прямо на месте, с нуля. Как это сделать? Обсуждаем на примере партнера этого выпуска — Особой экономической зоны «Алабуга». Выясняем, как выстроена ее система наставничества, в которой участвуют тысячи обучающихся и сотни наставников из числа практикующих и востребованных специалистов, вместе с руководителем службы администрирования образовательного кластера ОЭЗ «Алабуга» Эльвирой Фоминой. В выпуске: 00:00 — вступление 01:42 — кого больше всего не хватает на рынке труда и что делать с дефицитом кадров 06:02 — чем подход «Алабуги» отличается от стажировок 10:28 — как происходит отбор обучающихся 15:31 — как устроен быт студентов 18:35 — правда ли, что молодежь сейчас ленивая 21:48 — какие навыки развивают у обучающихся 24:30 — кто такие наставники и как ими становятся 28:52 — из чего состоит рабочий день наставника 30:42 — какие направления сложнее всего развивать и где не хватает наставников 31:59 — чем наставники лучше преподавателей 33:17 — с чего начать внедрение системы наставничества 34:38 — как измерить результативность наставничества 35:46 — как обстоят дела со знанием математики у молодежи — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко — Реклама АО «ОЭЗ ППТ «АЛАБУГА» 2SDnje8BKnn

Генеративный искусственный интеллект (ИИ) стал обыденностью: мы уже не удивляемся, что тексты, картинки и видео делают нейросети, а люди только задают промты. Владение нейросетями — уже не навык будущего, а база. Подчас отличить сгенерированный контент от созданного человеком — очень сложно. Казалось бы, в такой ситуации рутина должна стать легче, а мы свободнее. Но получилось, что работы стало только больше, а тем, кто не овладел ИИ, пророчат потерю работы. Все это только заставляет чувствовать себя еще более уставшим и потерянным. Как сделать так, чтобы нейросети работали на нас, а не мы на них? Как ИИ изменил подход к работе и зачем нам учиться новой грамотности — умению ставить задачу не человеку, а модели? Как встроить ИИ в свою жизнь так, чтобы он помогал, а не отбирал силы и время? Как выбрать нейросеть под себя и какие промты действительно работают — и в какой момент от нейросети лучше отказаться, чтобы не потерять связь с реальностью? Обсуждаем с преподавателем и доцентом Московского авиационного института и Высшей школы экономики и ранее ведущим экспертом Microsoft по искусственному интеллекту Дмитрием Сошниковым. В выпуске: 00:00 — вступление 02:25 — как использование ИИ стало базовым навыком 05:06 — разбираем на реальном примере, как ИИ помогает, а как ошибается 11:32 — как органично встроить нейросети в свою жизнь 14:36 — в чем нейросети точно хороши и как могут неочевидно помочь 19:06 — какую нейросеть выбрать 23:55 — лайфхаки по промтам 28:29 — работают ли готовые промты из соцсетей, и как нейросеть пишет код 31:54 — успеваешь больше, но и делаешь еще больше — как нейросети влияют на качество жизни 36:06 — может ли общение с ИИ свести человека с ума 41:45 — что хорошего в ближайшем будущем принесет ИИ в нашу жизнь 43:58 — самая неожиданная проблема, которую решил ИИ — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

Можно быть блестящим профессионалом, но проигрывать любому харизматику с уверенным голосом, а можно уметь убеждать — и выходить «со щитом» из любых переговоров, собеседований, публичных выступления и даже споров с близкими. Но где и как этому научиться? И что делать, если по натуре ты совсем не тот, кто умеет спорить и переубеждать? Механики убеждения можно освоить, даже не обладая сильными врожденными навыками. Нужно лишь научиться использовать логику, сторителлинг и эмоциональный интеллект. Но что такое убеждение на самом деле — и почему это не про манипуляции, а про уважительный диалог? Как отличить логичный аргумент от попытки надавить? Что делать, если другой не слышит тебя, или тебе попался «тяжелый» человек? И почему в споре не всегда побеждает тот, кто прав? Разбираемся с предпринимателем и заведующим лабораторией межличностных коммуникаций МГУ имени М.В. Ломоносова Максимом Карповым. В выпуске: 00:00 — вступление 01:17 — манипуляции, влияние и убеждение — в чем разница? 03:02 — убеждение — это сложный социальный феномен 10:02 — техники влияния и убеждения 14:43 — как убеждение связано с бедой и опасностью, и почему большинство людей убедить в чем-то довольно легко 20:25 — как работают техники убеждения и чем пользуются телефонные мошенники 27:28 — существует ли «дар убеждения» или это навык и как он работает 34:05 — как научиться убеждать 44:05 — как убеждать сложных людей и как работают проповедники 49:02 — как убеждать дистанционно — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

Манипуляции окружают нас повсюду: исподтишка управлять нами пытаются случайные люди, коллеги, друзья и даже члены семьи. Кто-то делает это осознанно, а кто-то — случайно и не со зла. Зачастую мы не в силах противостоять манипуляциям, ведь манипулятор давит на наши триггерные, болевые точки — к примеру, чувство вины, страх, невозможность сказать «нет» или ответственность. Так или иначе попасться на крючок манипулятора может даже очень уверенный в себе человек, казалось бы, готовый ко всему. В чем суть манипуляций? Какими они могут быть? Какие цели преследуют манипуляторы? Как отличить искреннюю просьбу от эмоционального давления? Какие фразы могут быть сигналами манипуляции? Обсуждаем с преподавателем логики и теории аргументации, писателем и радиоведущим Никитой Непряхиным. В выпуске: 00:00 — вступление 01:26 — что такое манипуляция и как ее распознать 07:35 — манипуляторами рождаются или становятся? на какие типы можно разделить манипуляторов 15:50 — может ли манипуляция быть случайной и «не со зла» 18:50 — манипуляторы — талантливые психологи? 22:20 — как распознать в моменте, что тобой манипулируют 27:40 — как защититься от манипуляции 34:34 — нужно ли самому становиться манипулятором? как выйти из этого, если заметил за собой такие приемы? 38:30 — череда мелких манипуляция на работе — как реагировать? 46:58 — почему дети — одни из лучших манипуляторов, и чем схожи здесь со взрослыми — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

Кажется, что конфликты — это больше скандалы, крики и хлопанье дверьми. Но на самом деле они могут быть «тихими»: затаенная обида, накопившееся раздражение, недосказанность, пассивная агрессия. Важно уметь вовремя распознать наметившийся конфликт — и понимать, как действовать. Конфликты на работе могут быть разными: от небольших недопониманий до корпоративных ссор и войн. Реагируем на разногласия мы все по-разному — кто-то бросается в бой, кто-то замирает, а кто-то копит обиду и злость. Можно ли изменить свой паттерн поведения в конфликтных ситуациях? Как реагировать, если конфликт вспыхивает внутри команды, особенно если ты руководитель? А если сотрудник? В каких случаях необходимо привлечь третью сторону, а когд лучше отступить? И реально ли конфликтовать красиво — без последствий и выгорания? Обсуждаем с доктором экономических наук, трижды лауреатом гран-при Московской школы управления «Сколково» в номинации «Ментор года» Антоном Ходаревым. В выпуске: 00:00 — вступление 01:50 — что такое конфликт 05:28 — эмоциональная сторона в конфликтах и выученная токсичность 08:58 — паттерны поведения в конфликтах 15:53 — как решать конфликты на работе с помощью третьей стороны и кого привлекать 27:52 — алгоритм действий при конфликте на работе 32:43 — когда руководителю вмешиваться в конфликт и что делает команду командой 35:15 — как на самом деле должна работать корпоративная культура (и что это такое) 39:42 — что делать, если попал в конфликтную среду 48:23 — как не допустить развития обычного спора в конфликт и почему виноватые всегда найдутся 55:32 — возможно ли вообще избежать конфликтов на работе — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

Продолжаем разбираться в навыках, без которых в будущем не обойтись, — и пришла очередь лидерства. О нем говорят на каждом углу, лидером, кажется, должны быть все — от школьников до CEO корпораций. Но кто такой лидер на самом деле? Зачастую лидерство ассоциируется с уверенностью, харизмой и убедительными речами. Но что, если это миф и лидером может быть не столь яркий человек? Тот, кто умеет не говорить, а слышать, не высовываться, а наблюдать, не делегировать, а принимать ответственность? Можно ли научиться быть лидером или нужно им родиться? Как не выгореть под грузом лидерства? Почему тишина и регулярность могут быть эффективнее кнута и пряника? Обсуждаем с предпринимателем, коучем, сооснователем Академии профессионального коучинга и психологии 5 Prism и творческой лаборатории «Красиво» Леонидом Лубочкиным. В выпуске: 00:00 — вступление 01:30 — узнаем, является ли лидером Леонид Лубочкин, и говорим о составляющих лидерства 02:56 — какие навыки необходимы лидеру 06:01 — может ли лидер быть скромным и тихим 07:27 — лидерами рождаются или становятся? и может ли лидер когда-нибудь расслабиться 11:48 — функции лидера и что делать с неформальными лидерами в коллективе 15:46 — как быть, если устал быть лидером и хочется затаиться 18:22 — как стать лидером в своей компании 23:09 — должен ли лидер быть жестким и строгим 25:49 — лидер и работа с командой 30:57 — антилидер и лидер-разрушитель 36:03 — как лидеру спасаться от выгорания и отдыхать 40:27 — навыки будущего — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

Продолжаем разбираться в умении выстраивать эффективные коммуникации и на этот раз обсуждаем тему доверия. Его трудно заслужить, еще труднее оправдать, но очень легко потерять. Особенно в российской действительности, где, по статистике, подавляющее большинство граждан (73%) относится друг к другу настороженно, а готовность доверять кому-то выражает едва каждый четвертый (24%). Как работает механизм формирования доверия и причем здесь мораль, совесть и справедливость? Почему уровень доверия в бизнесе выше, чем в обычной жизни? Как заслужить чье-то доверие и сколько у нас есть на это времени? И как правильно следовать принципу «доверяй, но проверяй»? Обсуждаем с предпринимателем и заведующим лабораторией межличностных коммуникаций МГУ имени М. В. Ломоносова Максимом Карповым. В выпуске: 00:00 — вступление 01:27 — как связано доверие с экономическими успехами 11:03 — мораль, право и выгода доверия 15:28 — как меняется отношение к доверию в российском бизнесе и почему быть жестким переговорщиком невыгодно 21:56 — как формируется доверие 32:51 — эмоциональная сторона в формировании доверии 39:53 — когда нужно доверять, но проверять 45:49 — как восстановить доверие — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

Учиться на программах EMBA идут, как правило, уже состоявшиеся руководители и владельцы бизнесов, которые достигли своего рода «потолка» и ищут возможности дальнейшего развития. «Я работаю с одной из самых привилегированных аудиторий в стране, а именно — управленцы и предприниматели», — говорит директор MBA, Executive MBA и магистерских программ Школы управления СКОЛКОВО Булат Нуреев. По его словам, это люди, заслуживающие восхищения. «Путь героя», который решил учиться на программе EMBA, по словам Нуреева, состоит из четырех этапов: «Систематизация», «Видение, или работа с будущим», «Управление изменениями» и «Совершенствование». С чем же выходят участники из такого «путешествия»? «Самое часто встречающееся слово — это «масштаб». — рассказывает Булат Нуреев. — При этом вкладывают туда выпускники совершенно разные вещи». Может измениться масштаб представлений или бизнеса, у кого-то изменился масштаб задач, а у кого-то — масштаб целей. Как поступить на программу EMBA и сколько стоит обучение? Чем отличаются выпускники Школы управления СКОЛКОВО от выпускников других бизнес-школ? Как с помощью образования расширить круг друзей, когда ты уже взрослый и состоявшийся человек? Обсуждаем с директором MBA, Executive MBA и магистерских программ Школы управления СКОЛКОВО Булатом Нуреевым. Подробнее об обучении в Школе управления СКОЛКОВО на программах MBA вы можете узнать здесь, а на программах Executive MBA — здесь В выпуске: 00:00 — вступление 01:30 — в чем разница между MBA и EMBA 04:12 — тренды в бизнес-образовании: возраст, гендер, сферы деятельности обучающихся 06:16 — портрет студента EMBA 08:35 — чего ждут «герои» в начале пути 12:43 — что должно «щелкнуть» в голове, чтобы взрослый человек решил снова учиться 15:00 — как устроен процесс обучения на EMBA 20:05 — кому точно не надо на EMBA 22:55 — адмиссионный процесс 24:48 — чему конкретно учат на EMBA 32:52 — сколько стоит обучение 33:38 — о социальном капитале 37:10 — замеряем эффективность вложенных инвестиций 39:30 — обязательно ли сначала получать MBA 40:25 — Маруся тоже хочет учиться в бизнес-школе: «вторая половина жизни должна пройти интересно» — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко *Реклама. МОСКОВСКАЯ ШКОЛА УПРАВЛЕНИЯ «СКОЛКОВО» erid: 2SDnjegvYX6

Открываем новый блок тем — о переговорах, лидерстве и выстраивании корпоративных отношений. Начнем с умения договариваться о чем угодно и с кем угодно. Реально ли это вообще? По сути, мы ведем переговоры каждый день: с начальством, партнерами, коллегами, друзьями, родными и даже с собой. Этот навык — не только про искусство убеждения и манипуляции, но и про умение чувствовать собеседника, считывать его эмоции, угадывать его намерения, а еще — понимать самого себя. Можно ли научиться вести переговоры так, чтобы обе стороны остались довольны? Как понять, какие техники вам подходят, а какие — нет? От чего зависит культура переговоров в разных странах и почему в России до сих пор работает принцип «договорились, сделали, возможно, больше никогда не встретимся»? И что нас доводит до фрустрации во время Zoom-встреч? Обсуждаем с доктором экономических наук, трижды лауреатом гран-при Московской школы управления «Сколково» в номинации «Ментор года» Антоном Ходаревым. В выпуске: 00:00 — вступление 01:48 — что можно назвать переговорами, а что — нет 04:52 — какие есть модели и школы переговоров, и как ведут переговоры в России 10:58 — как контекст собеседника влияет на переговоры, и как ведет себя во время переговоров молодежь 15:21 — как готовиться к переговорам 23:41 — как понять, какой ты переговорщик, — и использовать свои сильные стороны 30:28 — как вести переговоры 34:53 — как проводить собеседования и как вести себя на собеседованиях 42:35 — работают ли ролевые модели, например, «добрый и злой полицейский», в переговорах 44:14 — как вести онлайн-переговоры — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

101-й выпуск — это большой символический рубеж для нашего подкаста. Мы преодолели сто выпусков и двигаемся дальшей. А любой путь — это не только движение вперед, но и моменты, когда хочется сдаться и все бросить, например. Наши герои — Александр и Дмитрий Тертычные, отец и сын, установившие два мировых рекорда, покорив семь высочайших вершин и семь вулканов на разных континентах, а Дмитрий стал самым молодым россиянином, взошедшим на Эверест. Их история — не только про силу характера, выносливость и целеустремленность, но и про баланс между амбициями, самосохранением и осознанностью. Как принимать сложные решения? Как понять, надо ли продолжать или стоит развернуться? Почему иногда лень действительно бывает двигателем прогресса? Разбираемся вместе с Александром и Дмитрием Тертычными. В выпуске: 00:00 — вступление 02:28 — о преодолении себя в горах 06:56 — как поддерживать себя, когда сил нет, и идти дальше: большая цель и маленькие шаги 09:47 — как горы воспитывают характер 12:21 — как разрешать конфликты и договариваться 15:33 — всегда ли нужно преодолевать себя 18:43 — как научиться оставаться совсем без связи, не бояться надолго уходить в отпуск и делегировать свои рутинные задачи 27:11 — как все успевать и отслеживать достижение поставленных целей 30:34 — что делать, когда теряешь мотивацию на пути к цели 32:49 — как ставить большие цели 38:00 — какие навыки сейчас самые востребованные 40:27 — топ-6 книг — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

Завершаем блок о креативности большим разговором об искусстве. Кажется, что именно оно и есть высшая форма проявления любого креатива и творчества. Но так ли это на самом деле? Зачем вообще нам нужно искусство — и всем ли так уж важно его понимать? Искусство — это часть жизни, «без которой плохо», — констатирует эксперт выпуска, филолог и преподаватель Арсений Дежуров. Оно должно приносить радость, даже счастье. Впрочем, порой искусство вызывает и негативные эмоции, а иногда даже кажется «чушью» и пустой тратой времени. Что это значит для нас: проблема в нас или в авторе? Как воспринимать искусство? И с чего начать его изучение? Что если больших и великих произведений больше не будет, а гениев убил капитализм? Разбираемся вместе с Арсением Дежуровым. А узнать больше об искусстве можно в его телеграм-канале. В выпуске: 00:00 — вступление 01:10 — что такое искусство и зачем оно нужно 05:31 — искусство — элитарно? 09:27 — в чем практическая польза искусства: эскапизм и насмотренность 11:32 — что если какое-то искусство не нравится или вызывает негативные эмоции 14:42 — можно ли восхищаться «не тем» и о роли искусствоведов и рассказчиков в искусстве 20:54 — с чего начать изучение искусства 24:17 — как избавиться от предвосхищения, которое мешает восприятию 26:24 — как прививать любовь к искусству детям 32:02 — что делать, если ты смотришь на искусство и думаешь — «ну и чушь» 39:09 — банан, приклеенный к стене, — это чушь или искусство? 42:25 — капитализм истончил искусство? 45:34 — великого искусства и гениев больше не будет? — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

Тему навыков будущего продолжаем разговором о критическом мышлении. 69% работодателей назвали критическое мышление в числе ключевых компетенций, необходимых для успешной карьеры. Более того, 72% руководителей теперь считают этот навык главным приоритетом при оценке потенциальных сотрудников. Почему умение сомневаться во всем стало настолько важным? И только ли в критике и сомнениях оно заключается? Почему критическое мышление называют «наукой думать», как его тренировать и при чем тут ГЛОБУС? Обсуждаем с кандидатом философских наук, методологом Школы Критического Мышления, экспертом по герменевтике и критическому мышлению Дмитрием Скворцовым. В выпуске: 00:00 — вступление 01:22 — что такое «критическое мышление» простыми словами 03:02 — как отделить мнение от точного мышления 07:03 — критическое мышление — это образ жизни и мышления или способность, которую можно включать и выключать, и причем тут когнитивные искажения 10:26 — все ли могут критически мыслить? и какие три категории умений существуют 18:54 — почему критическое мышление стало так важно именно в последнее время и причем тут ИИ, пропаганда и авторитет руководителя 25:15 — как измерить уровень своего критического мышления 27:18 — как работать с колоссальными потоками информации, соблюдать «гигиену сознания» и проводить фактчекинг 31:03 — есть ли истина в современном мире и что такое правда 34:59 — как считаться с чужим мнением и искать истину без лишних эмоций 40:49 — правда ли, что с возрастом становится сложнее критически мыслить, и почему критиковать других проще, чем себя 43:22 — с чего начать критически мыслить и техника «ГЛОБУС» — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

Под «креативностью» принято понимать умение создавать что-то новое и мыслить нестандартно. Важность креативного мышления в последние годы выросла, в том числе из-за широкого распространения технологий искусственного интеллекта (ИИ). Так, на Всемирном экономическом форуме креативное мышление назвали одной из главных способностей для выживания и роста в эпоху автоматизации. В корпоративном мире и вовсе с необходимостью креативить стали сталкиваться те, кто этим раньше не занимался. Согласно данным исследования корпорации Adobe, сотрудники все чаще обнаруживают, что от них требуют применять дизайнерские навыки и управлять созданием контента. И все из-за того же ИИ. К тому же считается, что креативность — это вообще про счастье в жизни: например, творческие занятия повышают уровень удовлетворенности жизнью. Как развить креативное мышление и творчески подходить к решению любых задач? Чем отличается «креатив» от «творчества»? Как связаны креатив и эмоции? И действительно ли креативное мышление нужно каждому? Обсуждаем с исследователем креативности и инноваций, преподавателем НИУ ВШЭ, куратором Школы инноваций и креативного мышления (ИКРА) Елизаветой Кузьминой. В выпуске: 00:00 — вступление 02:04 — креатив и творчество: есть ли разница? 05:31 — что значит «мыслить креативно» и какие три фактора оценки креативного мышления существуют 16:48 — связь креативности и эмоций 20:40 — почему навык креативного мышления называют одним из важнейших? и нужен ли он всем? 28:37 — как развивать в себе креатив и креативное мышление 38:21 — как почувствовать себя увереннее в креативе — и еще задаем задачу для развития креативности на примере подкаста — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

Начинаем блок о креативности как навыке будущего разговором о киноиндустрии и специфике работы в творческих тандемах. Как стать частью съемочной площадки? Ответ — прийти туда «по любви». Супруги Антон и Мария Масловы оказались в индустрии не сразу. Мария сейчас сценарист (фильмы «Поехавшая», «Многоэтажка», сериал «Порт»), хотя карьеру она начинала на госслужбе. Антон — режиссер (фильмы «Поехавшая», «Многоэтажка», сериалы «Последний богатырь. Наследие», «Вампиры средней полосы») — вовсе отучился на инженера, свою творческую карьеру начал со съемок рекламных роликов, не имея профильного образования. Масловы прошли путь от игры в КВН и любительских сценариев до масштабных высокобюджетных проектов, в том числе сделанных в тандеме. По их словам, секрет творческого успеха в том, чтобы никогда не переставать учиться, писать и снимать. «Учиться можно только на своих ошибках, а когда ты их не видишь, в тебя вселяется бес, который говорит тебе: «Ты самый лучший!», — рассказывает Антон Маслов. Говорим про закулисье киноиндустрии: как пишут сценарии и работают над правками, как устроены кастинги и работа с актерами, сколько времени нужно на написание сценария для одной серии сериала и каких специалистов сейчас сильно не хватает, а еще обсуждаем, легко ли преодолевать кризисы, сохранять мотивацию и работать в тандеме с близким человеком. В выпуске: 00:00 — вступление 01:31 — чем занимается сценарист, а чем режиссер 06:02 — как познакомились Мария и Антон 08:39 — как попали в мир кино и начали работать вместе, и почему для входа в творческую индустрию не нужно сразу идти учиться 15:34 — сколько страниц в день пишут сценаристы, как работают с правками и из чего складывается сюжет 26:38 — о рутине режиссера и сценариста 36:38 — о процессах: подготовка к съемкам и съемки 44:24 — почему кино такая закрытая индустрия, как туда попасть и каких специалистов сейчас не хватает 56:00 — к чему надо готовиться, если решили пойти работать в сфере кино — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

Принятие факта, что жизнь не вечна, и готовность хотя бы говорить об этом — важный шаг в формировании навыка «адаптивности». Понимание сути смерти и принятие самого факта ее существования помогают определиться со своей жизненной стратегией. А воображение собственных похорон — вовсе одна из главных практик, помогающих осознать свои жизненные ценности. В разных культурах, в том числе в славянских, через смерть, как ни странно, люди могли проходить несколько раз в жизни. Ведь смерть воспринималась как некий переход из одного состояния или статуса в другой, разрыва с прежней реальностью и присоединения к новой. Например, на свадьбе: жених и невеста умирали в старом качестве, юноши и девушки, и рождались в новом — мужа и жены, мужчины и женщины. Отношение к собственной смерти или близкого человека также было более понятным, а уход из жизни воспринимался проще. Почему нам сейчас так трудно принимать конец жизни, можно ли к нему подготовиться, как культура и ритуалы влияют на восприятие темы смерти, почему горевание — это ключ к исцелению, и может ли смерть быть «хорошей» или «плохой», обсуждаем с доулой смерти Василисой Стругановой и основательницей проекта NatiSisters, психологом, доулой жизни Натальей Томилиной. В выпуске: 00:00 — вступление 01:26 — кто такие доула смерти и доула жизни 04:11 — что определяет нашу смерть и сожаления о жизни 09:24 — нужно ли придумывать собственные похороны, и делимся тем, как мы себе их представляем 12:27 — как культура смерти влияет на ее переживание 17:31 — почему осень — главное время для поминовения в большинстве культур 19:27 — как горевать самому и соболезновать другим 28:51 — нужно ли готовиться к смерти близких, и что значат сны о смерти 37:15 — горевание по домашним любимцам 39:51 — что такое «хорошая смерть» — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

В начале нового года, когда все итоги подведены, наступает непростая пора: приходит время не только доделывать то, что осталось на «после праздников», но и начинать выполнять все те новые цели, которые мы поставили себе. Год назад в одном из выпусков подкаста «Go учиться!» мы обсуждали с персональным и командным коучем, одним из первых agile-коучей Сбера Викторией Домаевой, как правильно ставить и достигать цели, и договорились встретиться еще раз, чтобы узнать, что у нас получилось за год, и попробовать присвоить свои достижения. Как в «присвоении» нам мешает внутренний критик? Можно ли его сделать своим союзником? Почему нормально, если за год удалось достичь далеко не все поставленные цели? Как избавиться от страха провала? Обсуждаем вместе с Викторией Домаевой. В выпуске: 00:00 — вступление 01:30 — как мечты сделать целями 04:28 — что произошло с целями Маруси за год, и как декомпозирование помогает присваивать успех 09:01 — как понять, какие цели самые ценные 11:49 — что произошло с целями Глеба за год 14:48 — как присваивать успехи и достижения 19:12 — как сделать внутреннего критика своим союзником, и почему это надо сделать 23:44 — как быть со страхом провала 29:36 — что делать, если собственные цели противоречат целям и мечтам близких 34:10 — что обсудим через год? — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

Новогодние праздники всегда воспринимаются как-то по-особенному, это время, когда нам хочется оставить все ненужное в прошлом, подвести итоги, восстановиться и затем обновленными вернуться к привычной рабочей и бытовой рутине. Но зачастую праздничная неделя проходит совсем не так, как хочется: мы либо не делаем ничего из запланированного и прокрастинируем, либо, наоборот, делаем слишком и сильно устаем (после такого отдыха нужен еще отдых), либо проводим их так, что и вспомнить потом нечего. Можно ли построить идеальные планы на каникулы? Что обязательно стоит сделать, а чего делать не надо? Как вообще научиться отдыхать и заботиться о себе? В этом выпуске готовимся к новогодним выходным вместе с клиническим психологом, специалистом сервиса психотерапии Alter, автором книги «Рефлексия: как стать счастливее и увереннее, не попадая в мыслительные ловушки» Екатериной Антюфьевой. А еще вместе с героями прошлых наших выпусков подводим итоги года в рубрике «Чему научился в 2024-м и чему хочет научиться в 2025-м». В выпуске: 00:00 — вступление 02:21 — какие виды отдыха бывают и как полежать качественно 05:26 — рубрика: писатель и литературовед, автор канала PunkMonk Николай Жаринов 06:21 — как восстановиться после новогодней ночи и войти в режим отдыха 08:29 — рубрика: управляющий партнер венчурного фонда ФРИИ Дмитрий Калаев 09:17 — как построить планы на праздники 12:54 — рубрика: руководитель отдела подбора массового персонала Х5 Digital Алия Жылгелдиева 13:35 — как не упасть в чужие планы, сохранить себя и разобраться, какой отдых нужен именно тебе 17:33 — рубрика: руководитель направления мультивариативного анализа Х5 Tech Александр Сахнов 17:54 — семь видов отдыха 24:14 — рубрика: глава отдела развития бизнеса Alfa API, Alfa ID и Alfa Pay Татьяна Крестьянинова 25:06 — возможен ли отдых «7в1»? 26:48 — рубрика: руководитель направления артистов и репертуара (A&R) «МТС Лейбла», преподаватель Moscow Music School Владимир Кузьмичев 27:20 — стоит ли работать в праздники (даже если чуть-чуть)? и какие три списка дел нужно составить перед новым годом 30:36 — рубрика: клинический психолог и экзистенциальный психотерапевт Маргарита Даревская 31:34 — как не съедать себя за то, что ничего не делаешь, и что у тебя все не так, как у других 35:39 — рубрика: предприниматель, сооснователь Академии коучинга 5 Prism Юрий Мурадян 36:12 — как плавно войти в праздники и как подготовиться к выходу из них и вернуться в рабочий режим 42:58 — рубрика: практикующий аналитический психолог Ольга Макарова 43:51 — как научиться отдыхать? — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

Каждый пятый россиянин боится старости, а 42% считают, что старость — это период жизни, в котором нет никаких преимуществ по сравнению с другими возрастами, — свидетельствуют результаты опроса ФОМ. Многих пугает маленькая пенсия и необходимость работать, чтобы себя содержать. Однако при приеме на работу люди преклонного возраста могут столкнуться с эйджизмом — дискриминацией по возрасту. Но все же естественный ход времени не изменить и так или иначе, но стареть придется каждому (по крайней мере, пока ни у кого не получилось остаться вечно молодым). Как подготовиться ко «второй» и «третьей» молодостям, почему наша психика сопротивляется старению и тяжело его переносит, какие плюсы можно найти в преклонном возрасте, выясняем вместе 60-летней Светланой Лыскиной, преподавателем английского языка, переводчиком, а еще и фотомоделью 50+ для фотобанков, и с клиническим психологом, когнитивно-поведенческим и психодинамическим психотерапевтом, соавтором тренинга «Эмоциональный интеллект на практике» Варварой Лесиной. В выпуске: 00:00 — вступление 01:32 — как не бояться возраста и старения: опыт Светланы 07:43 — почему важно чувствовать себя на свой возраст и как этого достичь 11:37 — где брать силы на то, чтобы все время учиться чему-то новому и менять себя 14:16 — Светлана — модель, переводчик, преподаватель и ей 60 — в чем секрет? 17:22 — тело с возрастом устает и ему становится тяжелее — как быть? 20:07 — кто и когда решает, что мы постарели, и почему жизнь в этот момент так круто меняется — и что делать? 24:36 — пенсия в России: как выжить? — перебираем варианты 32:04 — как стать моделью после пятидесяти, как следить за собой и радоваться себе 38:25 — любовь, секс и отношения в старшем возрасте 45:07 — так как же принимать старость? — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко

Каждый человек в течение своей жизни должен пройти сквозь череду возрастных кризисов — это неотъемлемая часть его взросления и становления как личности. Принято считать, что взрослые люди проходят через минимум пять кризисных периодов: — кризис «вступления в раннюю зрелость» (17–22 года); — кризис 30 лет; — кризис «середины жизни», или кризис «среднего возраста» (40–45 лет); — кризис «начала упадка» (50–55 лет); — кризис прекращения активной профессиональной деятельности и выхода на пенсию. Что важно знать о возрастных кризисах? Можно ли научиться проходить свои кризисные периоды без душевного надрыва и «разрушения» собственной жизни? Как помочь своим близким, проживающим кризис? Почему возрастные кризисы — это работа, как их обернуть себе на пользу и почему люди, находящиеся в кризисном периоде, похожи на «Ежиков в тумане», обсуждаем с практикующим аналитическим психологом Ольгой Макаровой. В выпуске: 00:00 — вступление 02:25 — что такое кризис 03:39 — возрастные кризисы: почему мы с ними сталкиваемся и как они работают 08:06 — можно ли подготовиться к кризисам и как распознать их приближение 12:39 — бывают ли чисто «мужские» и «женские» кризисы 15:40 — можно ли вообще разрешить кризис? что с ним нужно делать? как проживать? 17:57 — почему подростковый кризис и кризис среднего возраста похожи? 23:10 — кризис 17–20 лет: истории Глеба и Маруси, и о том, как сигареты отражают внутренний бунт 31:06 — как бунтовала Ольга Макарова, и что о нас говорит неприятие новых субкультур 35:13 — соцсети, кризис среднего возраста и отбрасывание неработающих стратегий 42:40 — один рецепт, как пройти все кризисы 49:09 — что делать, когда в кризисе оказался близкий человек 51:48 — как научиться жить в кризисе 54:56 — как кризис среднего возраста Данте подарил миру «Божественную комедию» 56:15 — вывод — Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко Продюсер: Глеб Силко