In dieser Folge spreche ich mit Carola Ferstl (Finanzjournalistin, TV-Moderatorin und Autorin) über Geld, Unabhängigkeit und den Mut, Verantwortung zu übernehmen.
Carola erklärt, warum viele Frauen zu lange warten, wenn es um ihre Finanzen geht – und wie wir das ändern können.Sie verrät, warum Finanzwissen Selbstfürsorge ist, welche Fehler wir oft aus alten Glaubenssätzen übernehmen und wie man auch mit kleinen Beträgen klug vorsorgt.Wir reden über Familie, Partnerschaft, Care-Arbeit und die Frage: Wie schaffen wir finanzielle Freiheit – jenseits von Angst und Schamgefühl?
Ein ehrliches, alltagstaugliches Gespräch über Mindset, Geldanlage, Vorsorge und Selbstwert – für alle Frauen, die ihre Zukunft selbst gestalten wollen.
💫 „Glow Up Your Life“ ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.
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Carola Ferstl: https://carolaferstl.de/
🎧 Kapitelmarken
00:00 – Intro & Begrüßung
00:50 – Warum Altersarmut weiblich ist
02:20 – Carolas Weg in den Finanzjournalismus
04:10 – Was Frauen beim Thema Geld oft zurückhält
06:00 – „Finanzwissen ist Selbstfürsorge“
08:00 – Care-Arbeit, Teilzeit & Rentenschere
10:00 – Der erste Schritt: Kassensturz & Klarheit
12:00 – Wie du finanzielle Verantwortung übernimmst
14:00 – ETFs, Fonds & Sparpläne einfach erklärt
16:30 – Investieren mit kleinen Beträgen
18:00 – Was gute Finanzberatung ausmacht
20:30 – Kinder, Familie & Geld-Gespräche zuhause
22:00 – „Mach dein Geld-Mindset sichtbar“
24:00 – Warum Frauen die besseren Anlegerinnen sind
26:30 – Altersvorsorge ohne Panik
29:00 – Money Positivity – Geld darf fließen
31:00 – Drei Tipps von Carola für den Einstieg
33:00 – Fazit & Verabschiedung
38:00 – Weibliche Solidarität & neue Generationen
42:00 – Fazit & Verabschiedung
Quellen:
https://www.destatis.de/DE/Themen/Querschnitt/Gleichstellungsindikatoren/gender-pension-gap-f33.htmlhttps://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2024/04/PD24_N016_12_63.htmlhttps://www.bundesstiftung-gleichstellung.de/gender-pension-gender-wealth-gap/https://www.europeanpensions.net/ep/DIW-report-highlights-growing-gender-pension-gap-in-Germany.phphttps://www.sparkasse.de/pk/ratgeber/finanzplanung/frauen-und-finanzen/altersarmut-frauen.htmlhttps://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Einkommen-Konsum-Lebensbedingungen/Lebensbedingungen-Armutsgefaehrdung/Tabellen/eurostat-armut-sozialeausgrenzung-mz-silc.htmlhttps://knowledge.dlapiper.com/dlapiperknowledge/globalemploymentlatestdevelopments/2024/inequalities-in-income-gender-pension-gaphttps://www.bundesregierung.de/breg-de/suche/gender-pension-gap-2088168
Wie fühlt es sich eigentlich an, wenn ganz Deutschland zuschaut, während du älter wirst? In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin und Kollegin Frauke Ludowig – Moderatorin und Journalistin – über das Älterwerden vor der Kamera und im echten Leben.
Wir reden über Sichtbarkeit, Selbstzweifel und Selbstakzeptanz, über den ganz normalen Alltag zwischen Job, Familie und öffentlichem Erwartungsdruck.Frauke erzählt ehrlich, wie sie mit Kritik umgeht - an sich und mit Kritik an ihren Töchtern, die zum Teil ja auch in der Öffentlichkeit stehen. Und warum es ihr wichtig ist, sichtbar zu bleiben, auch mit über 50 Jahren.
Ein Gespräch über Mut, Haltung und das gute Gefühl, mit sich selbst mehr und mehr im Reinen zu sein – und über die Freiheit, nicht mehr allen gefallen zu wollen.
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Frauke Ludowig: https://www.instagram.com/fraukeludowig_official/?hl=de
🎧 Kapitelmarken
00:00 – Intro & Begrüßung
00:40 – Zu Gast: Frauke Ludowig
02:15 – Altern im Rampenlicht
04:00 – Jugendwahn und Selbstbild
06:30 – Mut zur Veränderung
08:50 – Natürlichkeit vs. Perfektion
10:40 – Selbstakzeptanz & Spiegelmomente
12:30 – Mit Humor älter werden
15:00 – Karriere & Kinder
17:00 – Schuldgefühle & Rollenbilder
19:00 – Vereinbarkeit & Vorbilder
21:20 – Älterwerden im Rückspiegel
23:00 – Social Media & Shitstorms
25:00 – Age Positivity & Haltung
28:30 – Gelassenheit & Stilgefühl
31:00 – Selbstfürsorge & Humor im Alltag
34:00 – Lebenslust & Neugier aufs Älterwerden
38:00 – Weibliche Solidarität & neue Generationen
42:00 – Fazit & Verabschiedung
Quellen:
Universität Rostock: Audiovisuelle Diversität?
Women Over 50: The Right To Be Seen on ScreenThe Glow Gap - Frauen zwischen Selfcare und Selbstzweifel - glow25 Karriere
Body Image in Adult Women: Moving Beyond the Younger Years - PMC
Was passiert, wenn Lust, Nähe und Begehren weniger werden – und wir uns fragen: War’s das jetzt? In dieser Folge spreche ich mit Sexualberaterin Mignon Kowollik darüber, wie wir unsere Sexualität in der Lebensmitte neu entdecken können – ehrlich, ohne Druck und mit Freude am eigenen Körper.Warum guter Sex kein Zufall ist, was sich mit den Jahren verändert und wie wir wieder mehr Lust ins Leben bringen – darum geht’s.
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Mignon Kowollik: https://www.instagram.com/mignonkowollik/?hl=de
🎧 Kapitelmarken
00:00 – Intro & Begrüßung
00:50 – Vorstellung: Sexualberaterin Mignon Kowollik
02:00 – Wie wird man Sexualberaterin?
Von der Unzufriedenheit im Job zur neuen Berufung
03:20 – Was Frauen in der Lebensmitte wirklich vermissen
04:40 – Körperakzeptanz & Selbstbild
06:10 – Body Positivity & Realität
07:30 – Körperfreundschaft nach der Schwangerschaft
Katja teilt persönliche Erfahrungen und spricht über Geduld mit dem eigenen Körper.
09:00 – Wechseljahre & neue Körpergefühle
Hitzewallungen, Veränderungen, Akzeptanz
10:20 – Unsicherheit beim Sex & Kommunikation
Wie man über Körper und Lust spricht, ohne den Moment zu zerstören.
12:00 – Männer vs. Frauen: Umgang mit dem Körperbild
13:20 – Bewegung & Wohlgefühl
14:30 – Care-Arbeit & Lustverlust
Wenn mentale Last die Lust verdrängt – über unfaire Aufgabenverteilung und Stress.
16:00 – Stimmung & Humor in der Beziehung
17:20 – Sex beginnt im Kopf
18:30 – Termine für Zärtlichkeit
19:40 – Kleine Gesten, große Wirkung
20:30 – Selbstbefriedigung & Selbstliebe
22:00 – Slow Sex & Achtsamkeit
24:00 – Libido & Wechseljahre
25:20 – Selbstermächtigung & „No more bullshit“
26:40 – Drei Tipps für mehr Lust & Nähe
28:00 – Katjas persönliche Erfahrungen
29:20 – Fazit & Verabschiedung
Quellen:
https://www.kosmetischemedizin-online.de/originalie/koerperbild-und-sexuelle-zufriedenheit
https://www.netdoktor.de/krankheiten/wechseljahre/sexualitaet-in-den-wechseljahren/
Wohlbefinden in den Wechseljahren | Gesundheitsinformation.de
Wohlbefinden in den Wechseljahren
Schamlücke - Warum haben Frauen durchschnittlich 30% weniger Höhepunkte als Männer? | Qiio Magazin
The orgasm gap and why women climax less than men
Selbstbefriedigung bei Frauen: So geht's - netDoktor.de
Masturbation: So oft befriedigen sich Männer und Frauen selbst - WELT
How Being Mindful During Sex Changes Everything | Psychology Today
💫 Willkommen bei „Glow Up Your Life“ – dem neuen Podcast von mir, Katja Burkard, für alle Frauen in der Lebensmitte, die ehrlich, mutig und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen.
Zwischen gesellschaftlichem Druck, neuen Lebensphasen und dem Wunsch, bei sich selbst anzukommen, schaffe ich Raum für echte Gespräche – mit starken Gästen, persönlichen Geschichten und wissenschaftlichen Einblicken.
Jeden Montag ✨
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