哈囉亂世的家人們！這一集由Andree來分享週末剛結束的台北馬拉松，關於冬天路跑的備賽小錦囊，通通傾囊相授喔！希望明年賽道上也可以看到各位跑步的英姿✨～
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📌 冬至、聖誕、家族音樂會
📌 寒流生理期夾擊
📌 練跑講求「少量多趟」
📌 禦寒 & 防鐵腿聖物
📌 迪卡儂什麼都有
📌 臨時換新裝備不會更好！
📌 華爾滋勝過宇多田
📌 充分的暖身定生死！
📌 每週一物
跑創運動初階跑課（12週暢遊$4,500）
拉縴之友VIP會籍
📌 每週一句
Mbappé：We will be back.
No challenge, no change.
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🎫 拉縴人25週年系列《莫忘初衷》
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