哈囉亂世的家人們！這一集由Andree來分享週末剛結束的台北馬拉松，關於冬天路跑的備賽小錦囊，通通傾囊相授喔！希望明年賽道上也可以看到各位跑步的英姿✨～ https://linktr.ee/thechaosgetaway 📌 冬至、聖誕、家族音樂會 📌 寒流生理期夾擊 📌 練跑講求「少量多趟」 📌 禦寒 & 防鐵腿聖物 📌 迪卡儂什麼都有 📌 臨時換新裝備不會更好！ 📌 華爾滋勝過宇多田 📌 充分的暖身定生死！ 📌 每週一物 跑創運動初階跑課（12週暢遊$4,500） 拉縴之友VIP會籍 📌 每週一句 Mbappé：We will be back. No challenge, no change. ____________ 📬 合作信箱 phoeniks7@gmail.com 🎫 拉縴人25週年系列《莫忘初衷》 https://www.opentix.life/event/1580811850900779013 #台北馬拉松 #路跑穿搭 #慢跑 #世界盃 #台北大縱走 #永續sustainable #健康Wellness #合唱 #芭蕾 #空手道 #健身Workout #馬拉松 #正念 #健行 #Outdoor #表演藝術 #自我成長 #學習 #不務正業 #亂世家人 #肇事姐妹