Vi begir oss ut på tynn is og snakker om noe som er formløst og usynlig for oss. Det betyr at hvis du henger deg for mye opp i akkurat hvilke ord vi bruker og forklaringene våres så vil du kanskje ikke høre meningen bak orda som er hva vi faktisk prøver å formidle.
Så vi inviterer deg kjære lytter til å ikke henge deg så veldig opp i ordene og innholdet i det vi snakker om i denne episodene og heller prøve å la meningen bak få komme til deg i stedet. 

Dette er fortsettelse på samtalen med Eli Marie Almeli. I del 2 dykker vi ned i refleksjon rundt hva den menneskelige opplevelsen egentlig ER, og ikke minst hva vi _tror_ den er som den faktisk IKKE er. Vi snakker om hva som skaper varig endring i vårt psykologiske liv. Hvordan det blir enklere når vi forstå hvordan det psykologiske systemet faktisk er designet til å fungere. Det begynner med å innse at innholdet i det vi tenker, faktisk er en digresjon og ikke egentlig relevant for å oppdage hvor fullkommen vi egentlig er, som menneske. Vi kommer ferdig utrustet med intelligente systemer som fungerer på en logisk måte og det fungerer likt hver gang. Når det gjelder det psykologiske systemet så eksisterer det så mange myter og misforståelser om dette systemet som gjør at mental lidelse fremdeles er noe alt for mange sliter med. Med den gamle måten å forstå psykologi på så får vi stadig mer å "jobbe med" og fikse på oss selv fordi fokuset er på innholdet i tankene. Med det nye paradigmet, en helt ny forståelse for logikken bak det psykologiske systemet, og oppdage de fundamentale prinsippene som ligger til grunn så blir vi fri fra mentale lidelser og vi kommer tetter i kontakt med vårt medfødte velvære. Og vi opplever mer å leve i flyt med livet, fremfor å jobbe så hardt med livets opplevelser. 

Vi tar en prat med en av våre lyttere, Eli Marie Almeli, som selv er opptatt av psykisk helse og selvutvikling. Hun deler åpent om sitt psykologiske liv og utvikling på sin instragram: Eli_Helt_Ærlig.
Du vil høre en dyp samtale om tankemønstre, angst, ocd, overtenking, depresjon, helseangst, sosialangst og andre mentale lidelser. Hun forteller hvordan hun har håndtert dette og håndterer dette nå i hverdagen. I del 2 vil vi dykke enda mer ned i hvordan vi mennesker blir fri fra de mentale lidelsene og leve mer i vårt naturlige og medfødte velvære.  

I denne episoden så dukker vi ned i når vi mennesker opplever å føle oss som offer for livet og livets situasjoner og hvordan vi faktisk kan komme over emosjonell smerte knyttet til det å føle seg som et offer.
Opplevelsen. Det vi kaller livet... er ikke faktisk en fakta virkelighet. Vi lever i en fantasi som oppleves som virkelig, og når vi virkelig innser det, så frigjør det oss fra mye emosjonell lidelse. Det er som å våkne fra et mareritt og innse at det var en drøm. Det er mulig å våkne opp fra det tanke-skapte livet og innse at det er en kreativ fantasi og oppdage hva vi egentlig ER.
I denne episoden prøver vi å tydeliggjøre hva en opplevelse ER og hva vi egentlig ER. Når vi identifiserer det vi ER til å være innholdet i vår fantasifulle opplevelse så kan vi gå oss fast i å føles oss som et offer for livets situasjoner eller omgivelser.
Å innse at det vi opplever faktisk ikke skapes fra omgivelsene gjør at vi automatisk slutter med mye "fiksing" på livene våre. Enten oss selv eller omgivelsene våre. Vi opplever at livet blir enklere... og det blir meningsløst å bruke energi og tankevirksomhet på å skulle endre seg selv, eller omstendighetene i livet. 
Vi forteller hvordan dette f.eks påvirket hvordan Lisa-Marie gikk fra å føle seg som et mobbeoffer pga av episoder av mobbing på skolen til å ikke lenger føle seg som noe mobbeoffer eller skadet av mobbe-episodene. Og hvor skadelig det var for henne å tro at hun var et mobbeoffer, i mye større grad enn selve mobbingen. Når hun oppdaget dette så ble hun fri... og følte seg ikke lenger skadet, såret eller begrenset av episodene om mobbing i livet. 

Vi reflekterer rundt de vanlige misforståelser om av hva TANKE er, hvor FØLELSER kommer fra og hva en OPPLEVELSE egentlig ER!
Tanker har ingen substans handler om å oppdage noe som egentlig er rett foran øynene våre hele tiden, men som vi har blitt så vandt til å overse og som for de fleste av oss ALDRI har blitt påpekt eller bevisstgjort. 

Er du en som også hører på en indre kommentatorstemme om livet ditt? Da er vi sikkert på at denne episoden vil gi deg noen nye oppdagelser om denne "stemmen", og hva den er ikke er. Kanskje vil du få noen nye tanker rundt hvor du selv forholder deg til denne "stemmen"... og evt hvilke valg som finnes som du enda ikke er klar over når det gjelder denne "stemmen".
Vi skal prøve å avmystifisere den og tydeliggjøre at den ikke er DEG... men at den er som et slags tankespill vi driver med, og uskyldig/usynlig identifiserer som at det er oss selv og som at den som blir sagt er sannheter. Dette fargelegger opplevelsen vår veldig mye. Når vi oppdager mer at dette er faktisk bare et fantasifullt tankespill så oppdager vi mer frihet fremfor å føre den som en plage. 

En ting vi ikke tenker over som regel er at det finnes ikke bare én måte å lytte på... faktisk finnes det veldig mange ulike måter å lytte på. Men vi kan summere det opp til at enten så lytter vi med lite støy på linja eller med mye støy på linja. Så kan man ha ulik grad av støy på den linja.
Måten vi lytter på kan føre til mer misforståelser og vanskeligheter i kommunikasjon med andre, eller det kan gi oss nye oppdagelser som vi ellers ikke hadde fått om vi ikke lyttet med lite støy. Så lytting... er tema i dag og vi skal prøve å gi deg som lytter til å innse at du kan faktisk lytte med ulik grad av støy på linja og dermed få andre ting ut av både denne podcasten men også alt annet i livet ditt hvor du "lytter". Kanskje vil du i episoden få noen a-ha øyeblikk for hvordan du har for vane å lytte og kanskje også oppdage mer av hvordan lytting med lite støy er mer forløsende og befriende for oss.
LYTTING altså.. er dagens tema :-D 

I fravær av når vi kjenner på velværet vårt... når vi ikke har det bra. Så blir vi gjerne veldig fokusert på å få det bra igjen. Vi samler på strategier, eller triks som vi kaller det, for hva vi trenger å gjøre for å ha det bra eks: reise på ferie, spise sjokolade, trene, shopping, være med venner, røyke/snuse, osv osv.  Men vi mener at det er villedende å fokusere på å lære seg strategier og bli god på å mestre strategiene. For hva med de gangene strategiene ikke fungerer? Og hvorfor fungerer de noen ganger og andre ganger ikke? Hvorfor fungerer noen strategier for noen mennesker mens for andre gjør de ikke det.
Dette er spørsmål som belyser at strategier egentlig er et bingospill og faktisk finnes det noe som hjelper oss veldig mye mer.
I denne episoden snakker vi mer om logikken til den fantastiske psykologiske systemet vårt. Kilden til alle menneskelige opplevelser og ved å forstå hvordan et system fungerer så blir livet enklere. For opplevelser.. det skapes fra øyeblikk til øyeblikk... hele tiden.

Vi utdyper betydningen av et sitat hentet fra boken Second Chance skrevet av selveste Sydney Banks:
"Når problemet er at vi tror at den verden/ den virkeligheten vi opplever er den eneste realiteten som finnes. Da har du satt deg fast på et bestemt nivå i bevisstheten. Du må lære å ta bort begrensningen fra opplevelsen av virkeligheten og se at det finnes flere realiteter enn vi ser ved første øyekast."

Vi reflekterer rundt hva som egentlig skjer i kulissene når det oppstår uenighet i nære relasjoner. Hvor lett det er å misforstå eller å tro at det er de rundt oss som får oss til å føle oss dårlige, sinte, lei oss eller faktisk også glade. Usynlig for oss så er det egentlig oss selv som er katalysatoren for alle følelser som oppstår, for alle opplevelser vi har, gode og dårlige. Vi har et psykologisk system som er responsivt til våre omgivelser... ikke direkte påvirket. Det er mange som sitter med misforståelsen om at vi blir påført vår opplevelse fra omgivelsene og dette prøver vi å bevisstgjøre hva som egentlig foregår som er usynlig for oss.
Alle mennesker er egentlig fullkomne. Det er ikke noe galt med oss, og det er ingenting vi trenger å fikse "for å få det bedre". Vi har et spekter av følelse, og det er ok å føle alle disse følelsene. Vi sitter med en del misforståelser som gir oss emosjonell smerte, og disse misforståelsene tar vi opp og snakker om. Vi prøver å tydeliggjøre at alle mennesker egentlig har et innebygd mentalt system som fungerer optimalt når vi lar det få gjøre jobben selv. Når vi unnlater å overtenke og gruble og prøve å "styre" og "kontrollere" opplevelsene våres. Når vi ser eller oppdager dette, så vil automatisk en del av misforståelsene forsvinne, og bieffekten av dette er at livet oppleves enklere og at vi raskere kommer ut av uenigheter når de oppstår. De blir heller ikke "vonde minner" vi bører med oss videre inn i fremtiden og gjenopplever gang på gang. 

Du får bli kjente med programlederne Lisa-Marie og Anita og høre noe av deres personlige opplevelse av livets opp og nedturer. Du vil høre hvorfor de synes det er så utrolig viktig å snakke om og forstå frisk psykisk helse. De har selv erfart at dette har vært nøkkelen til få overkomme sine mentale utfordringer og lidelser. 
Dette er starten på sesong 2.

Sesong 1 finner du ved å søke opp Retenke Mental Helse

Et lite utdrag fra podcast episode 2.01 hvor vi snakker om at veldig mange mennesker egentlig lever med en diagnose "jeg er ødelagt", inkludert oss selv. 

Vi forsøker å synliggjøre hvordan forståelse av logikken til det medfødte psykologiske systemet er bygget opp så hjelper det oss i relasjoner til andre mennesker. Når vi lever sammen med andre... eller oss selv. Vi demystifiserer hva en opplevelse er og beskriver hvorfor det blir enklere for oss når vi jobber i  tråd med logikken til systemet kontra når vi jobber med en misforstått logikk. 

En klisjé kanskje.. men hold an litt. La oss gi deg vår definisjon på hva dette betyr i denne episoden. Så mange av oss går rundt og tenker at vi mangler noe. At vi skal oppnå noe, men hva om vi allerede er hel? Og vi kommer også til å snakke om vårt selvreparerende system som alle sammen har innebygd. 

Mange snakker om at de ønker å finne ro i livet. At livet føles stressende til tider eller med mye bekymringer eller angst. "Hvis bare hadde følt litt mer ro inni meg så hadde jeg hatt litt mer energi... ". Dersom det er slik at indre ro var å finne "et sted" i livet, så burde jo dette være en rimelig enkel oppgave å oppsøke og dermed få mer av. Men det eksisterer mange meninger om hvordan man får indre ro og hvor den er å finne. 

Vi mener indre ro er medfødt og alltid er med oss uansett hvor vi er i livet og derfor er den egentlig tilgjengelig for oss i et hvert øyeblikk. Så lenge du vet hvor du skal oppsøke den, så vil den også oppleves som mer tilgjengelig for oss. 

Når man følger med i media og sosiale media i disse Corona-tider, så kan man begynne å tro at coronaviruset skaper panikk og kaos for mennesker. Vi går i dybden på skapelsen av vår opplevelse og forsøker å avdekke det som egenetlig skaper angst og panikk. Og hvorfor det ser ut for oss at det er coronaviruset og omstendighetene vi er i som er skaperen av vår opplevelse av det. Vår opplevelse er hva vi baserer våre valg på. Derfor kan det være avgjørende å vite hva som er den faktiske årsak-virkning til vår opplevlse. 

Stress stress stress. Dette er på dagsorden til de fleste for tiden, om du er ung eller gammel. Og det popper opp gode råd og kurs for å lære å mestre stress. Men hva om dette ikke er nødvendig? Hva om det i seg selv bidrar til at vi blir mer stresset? Hva om... vi allerede har alt vi trenger medfødt i oss.... fordi vi er som vi er... mennesket. Vi utforsker tema stress i dag og forteller deg hvordan du kan lære å slippe å skulle mestre stress. 

En ny forståelse for hvordan sinnet vårt fungerer åpner opp for å innse hva som er nøkkelen til gode relasjoner. Vi nevner noen relasjoner her, men svaret er det samme for alle relasjoner du har i livet ditt. Vi har relasjoner både til ritualer, ting, steder, dyr, mennesker og masse annet. Et uendelig tema egentlig. Nøkkelen til de gode relasjonene oppstår i oss i det vi forstår at hvordan vi har det, hvordan vi føler oss ikke er styrt av noe og ikke er noe som blir påført oss. Men at det er en mekanisme, et system i oss, som får opplevelser til å bli virkelige. At vi oppdager den ubrytelige koblingen mellom Tanke og følelse. 

Når vi oppdager at vårt psykologiske system er kilden til alle opplevelser så gjør det noe med hverdagen vår og det vi opplever. Ting oppleves annerledes og en ting som ble tydelig for oss er hvor mange betingelser vi pleide å legge på kjærlighet til en partner. Og vi oppdaget at vi også har noe som heter ubetinget kjærlighet i oss. 

Det finnes utallige intelligente systemer overalt i naturen og forsåvidt også i menneskekroppen. Blodomløpet er eksempel på et slikt system. Disse sytemene er ikke skapt av mennesket og kan heller ikke kontrolleres av mennesket. Men igjen og igjen så ser vi at når vi forstår systemet og logikken til systemet så skjønner vi hvordan vi skal forholde oss til systemet og de eventuelle misforståelser vi har hatt om systemet blir synlig for oss og faller bort. Denne episoden forklarer i mer detalj menneskets fantastiske psykologiske system.